Instagram story viewer> @selflovebymatilda> Posts

Matilda Bjerlestam Yogastudio Gotland Visby

@selflovebymatilda

879

followers

939

following

• Medicinsk Yoga -ManaYoga
•NT Breathwork •NPF coach
•Livsstil • Självläkningsterapeut
• Retreat Marocko
Driver @selflovebyvisby

POSTS STORIES REELS

| Self Love Retreat - 13 december

Ett dagsretreat för dig som vill välkomna vintern och landa i dig själv.

Välkommen till en hel dag i vår underbara oas – med fokus på återhämtning, närvaro och kärlek till dig själv.

Under dagen får du möjlighet att sakta ner, landa i kroppen och fylla på med ny energi. Genom Curam Yoga med rödljus, Sound & Healing, Self Love-cirkel & aromaterapi, samt fantastisk lunch och fika skapar vi en varm och omhändertagande dag där alla sinnen får vara med.

Det här är en dag för dig som längtar efter att stanna upp, släppa taget om vardagens tempo och ge dig själv tid för vila och återhämtning.

Matilda och Jenna leder dig genom hela dagen och skapar en varm gemenskap och närvaro.

✨️ Datum: 13 december
✨️ Tid: 10:00 - 16:00
✨️ Plats: Self Love By Visby
✨️ Pris: 1 695 SEK

🤍 Läs mer & boka:
https://selflove.zoezi.se/kurs/3?kurs=self-love-dags-retreat

| by @selflovebymatilda

SELF LOVE – Stress & Återhämtning 🩵

Under min sista tid i hälsohuset vill jag erbjuda ett personligt paket med fokus på stresshantering och återhämtning.

Tre individuella sessioner med fokus på dig och ditt välmående.

Känner du dig stressad, trött eller har svårt att komma ner i varv? Kanske är det mycket omkring dig just nu och du känner att du behöver stanna upp och ge dig själv lite mer tid.

Vi ses vid tre tillfällen där vi tillsammans utgår från hur du mår, vad du behöver och vad som kan hjälpa dig att hitta mer lugn och balans i vardagen.

Jag kombinerar olika metoder och anpassar varje session efter just dig.

🩵 Rödljusterapi – med både rödljuspaneler och LED-ansiktsmask (facemask).

🩵 Funktionell Medicinsk ManaYoga – mjuka rörelser, andetag och avslappning.

🩵 Samtal och självläkning – vi pratar om stress, livsstil och vad du kan förändra för att må bättre.

🩵 Medveten andning och meditation – för att hjälpa kroppen att varva ner och hitta tillbaka till lugnet.

Min önskan är att du inte bara ska få en fin stund hos mig, utan också få med dig enkla verktyg som du kan fortsätta använda hemma.

Mitt erbjudande till dig:
3 individuella sessioner à 75 minuter
Vi bokar in dina tre tillfällen under november och december.

Varmt välkommen till mig och en stund där allt fokus ligger på dig. 🩵

Boka eller läs mer på: selflove.zoezi.se/shoppa eller maila matilda@selflovebyvisby.com

🩵✨🩵✨🩵✨ by @selflovebymatilda

Ett nytt kapitel 🩵

Efter snart tre år med Self Love by Visby har jag nu landat i ett beslut. Vid årsskiftet kommer jag att lämna hälsohuset och avsluta min verksamhet i de nuvarande lokalerna.

Det känns såklart både sorgligt och vemodig.

Att få skapa Self Love by Visby och se huset bli den plats det är idag har varit en fantastisk resa. Så många fina möten, samtal, behandlingar, yogaklasser, skratt och tårar. Det är så mycket som varit så fint🩵

Men det har också varit år med mycket arbete, ansvar och utmaningar. Att lämna något man själv byggt upp och lagt så mycket tid, kärlek och energi på är inte helt enkelt.

Min stora förhoppning är att någon annan vill ta över och driva hälsohuset vidare. Det är en så fin plats och jag hoppas verkligen att den får fortsätta leva även efter att jag lämnar.

För min egen del vill jag framöver lägga mer tid på det jag älskar allra mest. Mina retreats, workshops och att fortsätta skapa fina möten och stunder både fysiskt men också digitalt för återhämtning och välmående på olika sätt.

Och du som känner mig vet ju hur mycket jag älskar mina retreats i Marocko! 🌵

Jag ser fram emot att få fortsätta med allt detta, men på ett lite friare sätt och utan att vara knuten till en fast plats.

Nu har vi fortfarande några månader kvar tillsammans i hälsohuset och jag hoppas att vi får en riktigt fin sista tid.

Min tid i huset går mot sitt slut, men Self Love by Matilda fortsätter. 🪬

Kärlek 🫶 Värme
Matilda

#selflove #selflovebyvisby #återhämtning #hälsa #välmående by @selflovebymatilda

Att få en söndag med återhämtning helt för mig själv🪬lyxigt.

Lugn musik, rödljuspaneler, nack massage, face mask rödljus & curam koppning över hela kroppen🩵
Extra allt! by @selflovebymatilda

Samtalsstöd & NPF coachning 🤍

Ibland märker vi att något inte riktigt
känns som det ska.

Det kan vara en trötthet som inte går över, en känsla av att ha tappat bort sig själv eller en längtan efter att något behöver få förändras, i dig eller omkring dig.

Kanske står du mitt i en livsförändring.
Kanske känner du dig stressad, överbelastad eller fast i gamla mönster.
Kanske vet du bara att det är dags att stanna upp och lyssna lite mer inåt.

Hos mig får du ett tryggt rum där du kan sätta ord på det som pågår, förstå dig själv djupare och i din egen takt börja forma det som vill ta plats framåt.

Jag arbetar med en varm, inkännande och samtidigt tydligt strukturerad samtalsform. Jag är även NPF-coach och har särskild förståelse för hur stress, energi, känslor, krav och vardag kan påverkas när man själv lever med NPF eller har NPF nära sig.

Tillsammans kan vi bland annat arbeta med att:

• förstå återkommande mönster och reaktioner
• minska stress och inre press
• stärka självkänsla och gränssättning
• skapa mer balans i vardagen
• navigera livsförändringar med större trygghet
• hitta en riktning som känns mer sann för dig

Min egen resa med stress, återhämtning och personlig utveckling har lärt mig hur nära kropp och psyke hänger samman. Därför möter jag dig både med professionella verktyg och med mänsklig förståelse.

Varje samtal får ha en mjuk men tydlig ram. Vi landar, klargör vad som är viktigt just nu, fördjupar det som behöver få ta plats och avslutar med reflektion och varsamma steg framåt.

Jag arbetar med samtalsstöd, NPF-coachning och livsbalans inte psykiatrisk behandling. Vid behov hänvisar jag vidare.

En plats där förändring får växa i din takt. 🤍

#samtalsstöd #npfcoach #stress #återhämtning #samtal by @selflovebymatilda

Jag blir så otroligt tacksam när jag läser orden från deltagarna som följde med på mitt förra retreat i Marocko. 🩵

Deras upplevelser, känslor och minnen betyder så mycket och de beskriver precis det jag önskar att mina retreats ska få vara.

En plats att landa, där du får hitta andetaget och lugnet. Att möta nya människor, skratta, vila, uppleva och få tid att bara vara.

Retreat i november är nu FULLBOKAT ✨
Men nu finns ett nytt datum för dig som längtar efter att följa med:

🌴 MAROCKO RETREAT
12–19 mars 2027

En vecka vid Marockos vackra surfkust med yoga, breathwork, meditation, sol, hav, utflykter, gemenskap och återhämtning.

✨ EARLY BIRD gäller till och med 30 september.

Kanske är det din tur att följa med nästa gång och njuta av Marocko?

Läs mer och boka din plats på
www.selflovebymatilda.com

🩵💜🌴🏄🏼‍♀️🪬🩷🌞🧘‍♀️💜🩵
#marockoretreat #retreatmarocko #återhämtningsresa #återhämtningsretreat by @selflovebymatilda

🌴NU SLÄPPER JAG PLATSERNA TILL MAROCKO RETREAT 2027 🧘‍♀️

Föreställ dig en vecka där tempot får sakta ner.
Där morgnarna börjar mjukt, luften är varm och Atlanten finns alldeles nära. ☀️

En vecka där du får lämna vardagen en stund och istället landa i dig själv.

Den 12–19 mars 2027 åker vi till vackra Tamraght på Marockos surfkust för en retreatvecka fylld av yoga, breathwork, meditation, gemenskap, vila och nya upplevelser.

En plats där du får andas lite djupare, känna lite mer och ge dig själv tid för det som annars så lätt hamnar längst ner på listan. 🤍

Under veckan väntar:

🧘‍♀️Dagliga klasser i återhämtnings yoga & breathwork
🇲🇦Utflykt till magiska Marrakech
🏄‍♀️ Surflektion vid Atlanten
💫 Tid för vila, samtal, återhämtning och inre balans

Det finns utrymme för både stillhet och äventyr.
För skratt, gemenskap och egentid.
För att fylla på med ny energi och kanske komma hem lite närmare dig själv än när du åkte. 🤍

I retreatet ingår även :
Transfer, boende, frukost och en lagad måltid per dag.

✈️ Flyg bokas separat.

Datum: 12–19 mars 2027
Plats: Tamraght, Marockos surfkust

Jag längtar så mycket efter den här veckan. Efter havet, värmen, yogan, de långa samtalen, skratten och de där stilla stunderna som får något inom oss att mjukna.

Kanske är det här veckan du har längtat efter utan att riktigt veta om det. 🧘‍♀️🌴🏄🏼‍♀️🩵

Läs mer om detaljer och boka din plats på:
www.selflovebymatilda.com

Vid frågor skicka ett DM eller Maila matilda@selflovebyvisby.com

Platserna är nu släppta och du är varmt välkommen att följa med till Marocko. 🤍
#marockoretreat #marockoyoga #marockoresor #yogaretreat #retreat by @selflovebymatilda

| Self Love Retreat - 4 oktober

Ett dagsretreat för dig som vill välkomna hösten och landa i dig själv.

Välkommen till en hel dag i vår underbara oas – med fokus på återhämtning, närvaro och kärlek till dig själv.

Under dagen får du möjlighet att sakta ner, landa i kroppen och fylla på med ny energi. Genom Curam Yoga med rödljus, Sound & Healing, Self Love-cirkel & aromaterapi, samt fantastisk lunch och fika skapar vi en varm och omhändertagande dag där alla sinnen får vara med.

Det här är en dag för dig som längtar efter att stanna upp, släppa taget om vardagens tempo och ge dig själv tid för vila och återhämtning.

Matilda och Jenna leder dig genom hela dagen och skapar en varm gemenskap och närvaro.

✨️ Datum: 4 oktober
✨️ Tid: 10:00 - 16:00
✨️ Plats: Self Love By Visby
✨️ Pris: 1 695 SEK

🤍 Läs mer & boka: https://selflove.zoezi.se/kurs/3?kurs=self-love-dags-retreat

| by @selflovebymatilda

✨ SHAKING FRIDAY – BUBBLE & BEATS ✨

Kom och skaka igång helgen tillsammans!

Här finns ingen prestation och inga steg att lära sig, bara härlig musik, rörelse, energi och friheten att släppa loss precis som du är.

🥂 Bubbel - både med och utan alkohol
💃 Dansa och shaka till de bästa låtarna
🪩 Fyll på med energi och fredagskänsla

Matilda & Jenna leder dig genom Shaking Friday.

○ När: Fredag 11 september
○ Tid: 16.00–17.00
○ Pris: 250 kr inkl. bubbel

Kom och skaka av dig veckan och ge helgen den bästa möjliga starten! 💫

| by @selflovebymatilda

ÖPPET HUS hos Self Love By Visby🤍

Varmt välkommen till en stund där du får landa, känna in och upptäcka Self Love By Visby.

Under vårt öppet hus får du möjlighet att komma in i studion, möta mig och mina kollegor och känna in platsen och det vi erbjuder. Det är för alla, oavsett om du är helt ny, nyfiken på yoga och återhämtning eller redan har varit hos oss tidigare.

Self Love By Visby är en plats för återhämtning, mjukhet, närvaro och mer kärlek till dig själv. Här får kroppen sakta ner, nervsystemet komma till ro och du får en stund där du inte behöver prestera någonting.

🤍 Mina klasser på Öppet Hus – 22 augusti

10.00 – Self Love Stund med rödljusterapi
12.00 – ManaYoga
15.00 – Recovery med rödljusterapi
med Matilda & Jenna
Köp en öppet hus biljett (0kr) och boka in klasserna du vill prova.

Kom precis som du är, ta med en vän eller ge dig själv en stund bara för dig. 🤍

Mina klasser i höst:

🤍 Self Love Stund med rödljusterapi
Måndagar kl. 11.30

🤍 Recovery Måndag med rödljusterapi
Måndagar kl. 18.30

🤍 Mana Yin Yoga
Tisdagar kl. 11.30
Med Matilda Bjerlestam & Marita Dahlby

🤍 Funktionell Medicinsk Mana Yoga
Tisdagar kl. 17.15

Längtar efter att få möta dig på yoga mattan 🧘‍♀️

Läs mer eller boka på https://selflove.zoezi.se/

#återhämtning #yogagotland #yogavisby by @selflovebymatilda

Längtar du också efter att få sitta eller ligga skönt på en ullmatta? 🩵

Behöver du någon som lyssnar, hjälp med att lugna ditt nervsystem eller hitta tillbaka till dig själv? 🤍

Nu har jag släppt nya tider för samtalsstöd, NPF coachning, privata yoga/breathwork sessioner och för självläkning.

Du kan boka enstaka sessioner eller köpa 5 eller 10 sessioner, är du osäker ? Du kan skicka ett pm eller maila mig matilda@selflovebyvisby.com så bokar vi ett kort samtal så vi tillsammans kan se vad du behöver .

🩵🤍🩵🤍🩵🤍🩵🤍

#samtalgotland #återhämtning #npf #samtalsstöd #stress by @selflovebymatilda

I våras kom jag till en punkt där jag insåg att jag inte längre räckte till för min egen återhämtning.

Jag glömde bort att fylla på mig själv, och det påverkade mig mer än jag ville erkänna. Jag var trött, både i kroppen och i huvudet.

Därför tog jag ett beslut inför sommaren, att vara ledig mer än vad jag brukar. Det var faktiskt inte ett lätt beslut, för det är ju helt fantastiskt att få jobba på Gotland under sommaren.☀️

Men wow… idag är jag så otroligt glad att jag valde återhämtningen. 🩵 (som också har varit att njuta av en matcha lite då & då;)

Igår var min första dag tillbaka på jobbet och det känns verkligen som en nystart. Det är nästan svårt att beskriva känslan. Energin är tillbaka, glädjen finns där och jag längtar så mycket efter att hålla klasser, öppna upp för fler privata sessioner och fina samtal igen. Det känns underbart.

Det här blev en så viktig påminnelse för mig. Vi behöver alla stanna upp ibland och fråga oss själva: Vad behöver just jag?

Inte vad alla andra behöver av mig utan vad jag behöver för att må bra. För när vi ger oss själva det vi behöver händer något nästan magiskt.

Jag är så glad över att vara tillbaka i huset @selflovebyvisby, kanske var det precis det här jag behövde, för att kunna möta dig med min fulla energi och ge dig det du behöver när du kommer till mig. 🩵🤍🩵🤍🩵🤍🩵

#återhämtning #stress #återhämtninggotland #nyenergi #selflove by @selflovebymatilda