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Simone Saavedra - Yogini

@simonesaavedrayoga

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Profa. de yoga, terapeuta ayurvedica, idealizadora do Espaço Sim Yoga @simyogaom e em constante busca do Ser!

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Em Yoga! #Baraquecaba #simyogaperdizes #simyogalapa taken in Praia Barequeçaba, São Paulo by @simonesaavedrayoga

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3 hours ago

Nestes últimos dois finais de semana tivemos o privilégio de poder conduzir práticas em uma parte da cidade em que quase não conhecíamos. Pelo Sesc Santo André, participamos de um festival de Yoga em São Bernardo, conduzimos aula no Parque Oriental em Ribeirão Pires, ministramos oficinas de Japa Mala e yoga com instrumentos no próprio Sesc Santo André! ❤️

Foi simplesmente incrível ver o tanto de gente que pratica yoga! Só agradecemos por conhecer todas estas pessoas que nos acolheram demais!

Obrigada a todos que trabalharam com tanta qualidade e amor do @sescsantoandre

Obrigada @studioyogaharmonia por ter organizado um encontro de yoga tão lindo!

@ritacamargoyoga @camposloic vc sabem que a vida com vcs é muito mais tudo! A gente se diverte, trabalha e se ama! Muita gratidão!

E ao meu marido que nos acompanhou dando todo apoio e também se divertiu com a crianças no Sesc enquanto eu dava aulas! Te amo para sempre @martibike83

Agradeço por mais um dia!

OM, Sim, Amém taken in Santo André, Brazil by @simonesaavedrayoga

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2 days ago

Estudando para o vestibular e vivendo uma pequena crise de ansiedade, fui com a minha mãe para a minha primeira aula de yoga.

A professora era a Beth, uma mulher que dedicou mais de 40 anos dando aulas de yoga me inspirou neste primeiro contato.

Em casa, os ensinamentos do Yogananda chegavam até nós todos os meses, em cartas que a minha mãe lia para a nossa família. E ela sempre repetia: “Se eu soubesse disso antes, a minha vida teria sido diferente.”

Hoje, 23 anos depois, sou professora de yoga e fundadora do Espaço Sim Yoga em Perdizes e na Lapa e sigo com o mesmo desejo: inspirar você a começar a sua prática. Porque ela pode, de verdade, mudar o rumo da sua vida.

#simyogaperdizes #simyogalapa #formacaoyoga
#yogabrasil #yogabrasil
Sim, Om, Amém! by @simonesaavedrayoga

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19 days ago

Este cara tão amado, hoje faz 50 anos! Já faz alguns dias que não paro de agradecer por ter cruzado o seu caminho há 26 anos!
Todos que te conhecem sabem o quanto tem feito seu tempo de vida valer a pena. Nós já vivemos muitas fases juntos e a cada experiência me encanto mais com sua forma de ver o mundo, de servir e amar!

Eu sempre digo que você é o maior Yogi q eu conheço…❤️

Muita saúde, encantos e leveza na sua jornada!

Com amor, Si! @martibike83 by @simonesaavedrayoga

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19 days ago

Shirodhara: o ritual ayurvédico que acalma a mente e convida ao equilíbrio.

Você já sentiu a mente acelerada, como se fosse difícil realmente desligar?

No Ayurveda, o Shirodhara é uma prática tradicional que utiliza um fluxo contínuo e delicado de óleo morno sobre a região da testa, proporcionando uma experiência profunda de relaxamento e acolhimento.
O ritual pode contribuir para:

☀️ Promover relaxamento profundo — ajudando a desacelerar corpo e mente;
☀️ Reduzir a sensação de estresse e tensão — criando um momento de pausa e tranquilidade;
☀️ Favorecer uma sensação de bem-estar — proporcionando um estado de calma e presença;
☀️ Acolher a mente agitada — através da experiência sensorial contínua e meditativa;
☀️ Nutrir e cuidar do corpo — especialmente quando integrado a outros cuidados da tradição Ayurveda.

No Sim Yoga, o Shirodhara é realizado com todo o cuidado, respeitando o biotipo de cada pessoa.

Comenta “Shiro” aqui embaixo para receber mais informações.

Saúde e Paz!
Namastê. 🕉️ taken in Perdizes, São Paulo, Brasil by @simonesaavedrayoga

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24 days ago

Shiro Abhyanga: a massagem que acalma a mente e renova a energia Você já sentiu o peso do dia inteiro acumulado na cabeça? Tensão, cansaço mental, ansiedade... é tudo isso que o Shiro Abhyanga, a milenar massagem ayurvédica na cabeça, vem transformar. É a técnica de massagear pontos específicos do couro cabeludo, rosto e pescoço que atua diretamente no sistema nervoso.

Os benefícios são profundos:
☀️ Reduz estresse e ansiedade — ativa o sistema parassimpático, levando o corpo ao estado de repouso;
☀️ Melhora a qualidade do sono — relaxamento profundo que favorece noites mais reparadoras;
☀️ Alivia dores de cabeça e tensão cervical — libera a musculatura que carrega o peso do dia;
☀️ Estimula a circulação — leveza e sensação de renovação imediata;
☀️ Equilibra a energia — trabalha os marmas (pontos energéticos) trazendo equilíbrio para corpo e mente. E quem aplica com a delicadeza que só ela tem é a Elaine Guerra, as famosas mãos de fada. Quem já teve o privilégio de receber uma massagem dela sabe: é uma experiência que transforma o dia inteiro.
No Sim Yoga, nós aplicamos o Shiro Abhyanga juntamente com a oleação do corpo todo na maca.

Comenta “massagem” aqui embaixo para mais informações! Saúde e Paz! taken in Perdizes, São Paulo, Brasil by @simonesaavedrayoga

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a month ago

Através da escola das crianças a imagem de Nossa Senhora Aparecida veio passar o final de semana em nossa casa.

Me considero “UNIVERSALISTA” e por isso, tudo cabe! ❤️

Já não me lembrava da história de Nossa Senhora que é considerada a representação de Maria, mãe de Jesus, cuja pequena imagem foi encontrada por três pescadores no rio Paraíba do Sul, em 1717. Primeiro encontraram o corpo da imagem e, depois, sua cabeça; a partir daí, segundo a tradição, começaram a acontecer graças e milagres, e a devoção foi crescendo até Nossa Senhora Aparecida se tornar a Padroeira do Brasil.

Sua história carrega uma mensagem profundamente maternal: assim como uma mãe acolhe, protege e ampara seus filhos, Nossa Senhora nos lembra que, mesmo nos momentos em que nos sentimos quebrados, perdidos ou sem esperança, não estamos sozinhos. Há sempre amor, cuidado e um caminho para recomeçar.

Sim, OM, Amém 🙏 by @simonesaavedrayoga

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a month ago

YOGA NO PARQUE 💜🕉️

Neste domingo, dia 23 de Agosto às 10h haverá aula de Yoga no PARQUE DA ÁGUA BRANCA!

É GRATUITO! Traga o seu tapetinho ou uma canga e venha participar. É só aparecer, não precisa se inscrever!

Chegue 10 min. antes!

Se estiver chovendo a aula será cancelada! Fique atento ao nosso Instagram que avisaremos.

A aula será ministrada pelo Profa. Rita Camargo @ritacamargoyoga 🪷

Local: Pavilhão 6! Veja no vídeo! Parque da Água Branca - São Paulo
Início: 10h

Convide seus amigos! Vamos levar o yoga para todo o mundo!

Sim, Om, Amém🙏🌻

Equipe Sim Yoga 📿.

#simyogaperdizes #simyogalapa #yogabrasil #yogagratis #yogasp taken in Parque da Água Branca by @simonesaavedrayoga

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a month ago

Obrigada, obrigada, obrigada! ❤️🕉️❤️ taken in Lapa, Sao Paulo, Brazil by @simonesaavedrayoga

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a month ago

Você veio ao mundo como turista ou como peregrino? 🌍

Foi essa a pergunta que Satish Kumar, ex-monge que caminhou mais de 13 mil km pela paz, fez a si mesmo ao longo de toda a vida.

Para ele, o turista consome o mundo. O peregrino caminha por ele com reverência, como quem visita um lugar sagrado.

Se a vida é uma jornada, que tal vivê-la como peregrinação e não como visita? Esta proposta é yoga puro!

Quer saber sobre a história de Satish Kumar, ele tem um documentário chamado “Amor Radical”.

Com amor,
Simone Saavedra

#bibliotecadosimyoga #lapasp #vilaromana #abhyanga #simyogalapa #simyogaperdizes taken in Perdizes, São Paulo, Brasil by @simonesaavedrayoga

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2 months ago

Malasana, a postura que solta o quadril e devolve mobilidade pra sua vida.

Sabe aquela sensação de quadril travado depois de um dia sentado? Malasana é um antídoto simples e poderoso.

Neste vídeo, mostro duas formas de praticar: com blocos (para quem está começando ou tem joelhos sensíveis) e sem blocos (para quem já busca mais amplitude).

📆 Como incluir na sua rotina: — Faça esta sequência 3 vezes por semana, permaneça por 10 segundos em cada postura.
✅ Benefícios que você sente na hora:
• Alonga a lombar e libera a tensão dos quadris
• Ativa a circulação e fortalece tornozelos e joelhos
• Melhora a mobilidade do assoalho pélvico
• Combate os efeitos do sedentarismo

⚠️Contraindicações: — Lesões graves nos joelhos ou ligamentos, Hérnia de disco ou dores lombares agudas, Gestantes faça apenas com a supervisão de um professor experiente.

🔄 Variações sem agachar totalmente:
• Apoie os calcanhares em um cobertor enrolado ou tapete dobrado
• Sente-se em um bloco ou almofada alta (semi-agachamento)
• Mantenha as mãos apoiadas no chão ou nos blocos à frente
• Use um rolo ou toalha atrás dos joelhos para reduzir a flexão

📌 Lembre-se: cada corpo é único. Converse com seu professor de yoga para encontrar as variações que fazem sentido pra você.

Compartilhe para quem precisa. Namastê!

#malasana #simyogaperdizes #simyogalapa #asana #yogabrasil taken in São Paulo, Brazil by @simonesaavedrayoga

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2 months ago

O Cantos e Contos é mais do que um evento, é um momento de pausa, de escuta profunda, de inspiração e de conexão de coração para coração.

Nesta sexta-feira (24/07), às 18h30, vamos nos reunir novamente aqui no Sim Yoga de Perdizes para uma edição muito especial de Guru Purnima.

Guru Purnima, a lua cheia dedicada às mestras e mestres, é uma data simbólica que comemora a bênção de que existam seres que transmitam ensinamentos que fazem a diferença nas nossas vidas.

Convidamos você a começar a semana já planejando esse momento de pausa e celebração com a Rita @ritacamargoyoga, o Loic @camposloic e a Simone @simonesaavedrayoga. 🕉

O evento é presencial e gratuito, mas as vagas são limitadas para garantir esse clima aconchegante que você vê no vídeo.

Garanta seu ingresso pelo Sympla — o link está na nossa Bio!

Até sexta! 🧘‍♀️✨

#simyogaperdizes #cantosecontossimyoga #gurupurnima #yogasp #conexao comunidadeyoga perdizessp vilaromana lapasp taken in Perdizes, São Paulo, Brasil by @simonesaavedrayoga

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2 months ago