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Sofia Silveira | Nutricionista

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Nutrição Esportiva | Endurance
Maratonista🏃🏻‍♀️
@neeks.nutricao

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Domingos com VAC >>>>> 💜💜💜 by @sofiaasilveira

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11

7 days ago

Vivendo o que eu acredito💜✨

Que privilégio!!!🙏🏼🍀

@neeks.nutricao
@ffcouto by @sofiaasilveira

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14

15 days ago

Dia de fazer uma forcinha✨
(Não prevista😅)

Provinha de última hora, despretenciosa, mas fazendo o que eu amo e com o melhor amigo que a corrida que me deuu♥️

@viniciuskoerich_ obrigadaa pela parceria 🤝🏼 sabes como é especial pra mimmm! Lov uu💜

Seguimossss😌🏃🏻‍♀️

@neeks.nutricao
@ffcouto by @sofiaasilveira

3

46

21 days ago

Pedalzinho contra o vento ✨o tempo todo✨

Dia com boas sensações na bike!! Ainda bem pebinha rss, mas animada com o que tenho pra evoluir 🧱🔨💆🏻‍♀️

Pedalar é bom demaisssss!! by @sofiaasilveira

3

18

a month ago

Redbull 24h, que experiência!!!🔥

Nunca imaginei viver nada parecido! Muito além de um desafio de revezamento de corrida na esteira, foi uma conexão com pessoas incríveis, vibrando na mesma energia, dando tudooo de si em prol do grupo, incentivando uns aos outros… indescritível jurooo🥹✨

Tem coisas que só o esporte proporciona, e são as pessoas envolvidas que fazem tudo ser tão especial❤️‍🔥 @riotavibesrunclub e @supereclub vocês são demais!! Foi uma honra fazer parte da equipe e viver isso com vocês! Obrigada🫶🏼

✨A vida sempre surpreende✨ by @sofiaasilveira

3

24

2 months ago

✨Sempre muito feliz correndo✨

Eu amo esse esporte, tudo que ele envolve e tudo que me proporciona💜

Foi tudo incrível!! 😍 @riotavibesrunclub @supereclub @redbullbr by @sofiaasilveira

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31

2 months ago

Girls time no desafio Red Bull 24 horas! 🔥🔥 taken in Florianópolis, Santa Catarina by @sofiaasilveira

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2 months ago

Que dia ☀️💜

E que privilégio viver isso😌🔄 by @sofiaasilveira

3

16

3 months ago

Primeira prova de 10k✅

Confesso que nunca tive vontade de largar nos 10k e hoje entendi de verdade o porquê😅🫠

Foi uma prova surpresa, resolvi fazer essa semana, dois dias depois de fazer os 15k da hoka 😬 Não fiz polimento, tava fadigada e bemmm descrente rss mas deu de espremer um poucoo😮‍💨 Longe do que posso entregar, mas to voltando pra corrida otimistaaa✨✨✨

Obrigada @heroicanatural pelo conviteee!! Eu amei representar vocês🩷🤎

@ffcouto
@neeks.nutricao by @sofiaasilveira

3

76

3 months ago

#tbt com dump de dias repetindo meus hábitos em outra cidade e vivendo experiências incríveis 😌💜

Congresso de nutrição esportiva, primeira prova do ano 🏃🏻‍♀️, boas cias e minhas comidinhas favoritasss😍

✨A vida é boa!!!!✨ by @sofiaasilveira

3

14

3 months ago

Oficialmente de volta🥹❤️‍🔥🏃🏻‍♀️

Primeira prova do ano, sem grandes expectativas, apenas curtir, sentir como meu corpo iria responder e dar o melhor do dia.
Feliz e satisfeita com o resultado, melhor do que eu esperava!!
Voltei pra corrida há 2 meses, não fiz ciclo e não poderia me cobrar, porémmmmm vi vou ter que treinar ✨bastante✨ para alcançar meus próximos objetivos😅😮‍💨 amo!

Estava com saudades de largar uma prova e tudo que envolve!! A preparação, a ansiedade, a energia que só esse momento proporciona… muito muito muitooo realizada💜💜💜

Ah e quanto a estratégia de prova (eu não podia vacilar né rss 🤓)
- 24h de carbup limpo e bem planejado
- Pré prova foi meu pré treino de sempre (🍠 + 🍌 + ☕️)
- 20min antes de largar: 1 gel de 25g CHO sem cafeína
- Intra: com 20min 1 gel de 40g CHO sem caf e com 45min 1 gel 40g CHO com cafeína)
- Água em todos os postos de hidratação.
Encaixou certinho😌

Seguimos📈

@ffcouto
@neeks.nutricao by @sofiaasilveira

3

28

3 months ago

De todo sábado💜

T2, panquequinha, água de coco e piccolo latte com cacau, fala sérioooo ✨a vida é muitooo boa✨

(Não enjoo nunca). by @sofiaasilveira

3

22

4 months ago