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STEPHEN DUCROUX | ONLINE COACH

@stephen_dcrx

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Diplômé d’état 🎓
Lifestyle Online coach 👨🏻‍💻
Owner : @reboot.coaching
WNBF 2x🥇3x🥈| AFBBN 2x🥈
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Ma femme m’a fait remarquer ce week-end qu’il n’y avait aucune photo de mon physique sur scène en 2025. Il est donc temps de faire un récap de ma saison et de vous présenter mon prime physique sous toutes ses coutures et quelle fierté d’avoir représenté la France en Asie 🤝 Récap de la saison 2025 : AFBBN 🇫🇷 Classic Physique Short : 🥈 Bodybuilding Lightweight : 🥈 WNBF France 🇫🇷 Classic Physique Short : 🥈 Bodybuilding Lightweight : 🥈 WNBF Taiwan 🇹🇼 Bodybuilding Lightweight : 🥈 Bodybuilding Overall : 4/10 🏅 Classic Physique Short : hors top 5 mama 🥲 Si je devais résumer mon retour personnel et celui de mon propre patron @mathiasrota.coach c’est assez simple : il me faut davantage de buste et je dois travailler sérieusement mon posing. Je suis fainéant et je ne le bosse clairement pas assez donc je suis encore incapable de mettre constamment mon physique en valeur comme il le mérite. Je ne remercierai jamais assez Mathias de m’avoir permis de présenter un tel physique. Vous penserez peut-être que j’en fais beaucoup mais cet homme a réellement changé ma vie, aussi bien dans ma vision du bodybuilding que dans mes compétences en tant que coach. Ce qui fonctionne dans notre duo c’est que je suis un fainéant certes mais lui sait exactement comment me parler pour me donner envie de travailler et me faire avancer. Il est toujours juste dans ses analyses, chirurgical dans son approche et ne laisse aucune place au doute. Ma confiance en lui est absolue aussi bien envers le coach qu’envers l’homme. On aura peut-être terminé deuxièmes mais on a présenté un physique plus qu’abouti et dont je suis extrêmement fier. Cette préparation a été très difficile. J’ai clairement traversé les enfers et Mathias avait même pris une assurance au cas où je perde mes dents 😂 mais le jeu en valait largement la chandelle. On a vécu un truc de malade ⚔️ Merci encore pour cette aventure big boss 🫂 #naturalbodybuilding #bodybuilding #onlinecoach #coachenligne taken in Taipei, Taiwan by @stephen_dcrx
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19 days ago
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When strength meets love 💍✨ Not only did he give everything on stage, but he also gave his heart. A moment where competition turned into celebration, and the stage became the beginning of forever. ❤️ #proposal taken in Montargis by @stephen_dcrx
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a year ago
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Quel week-end… et quelle fierté d’être monté sur cette scène 🙏🏼 Même si mon objectif initial était de décrocher la carte pro en Classic Physique n’est pas atteint, je repars avec 2 deuxièmes places (Classic Physique -1m75 et Body -1m75) sur des plateaux relevés, avec un duel mémorable face à un athlète incroyable en @afbbn_officiel 🔥 J’ai surkiffé la vibe sur scène : envoyer des poses, entendre le public crier, applaudir, en redemander… un frisson, un souvenir gravé à vie. Un moment juste inoubliable ✨ Mais au-delà des trophées, ce qui compte c’est le sourire de ma fille, la fierté de ma femme et de mes proches ❤️ Ça, ça n’a pas de prix. Oui, il y a une petite déception, mais j’accepte pleinement ma place et je me relève direct pour la suite 💪🏼 Cette scène m’a donné confiance, elle m’a confirmé ma place en Classic Physique. Je reste focus sur dimanche prochain pour tenter d’aller chercher l’objectif fixé et ramener la victoire à la maison 🏆 Merci à tous pour votre soutien sans faille durant toute la prépa et ce moment magique. Restez connectés… on remet ça dimanche 👊🏼 Un gros gros merci à mon bodyguard @bishop29_ qui m’a vraiment tanker tout le weekend et @florent_navarrogarcia de s’être déplacé exprès pour me soutenir 🫶🏻 #fitness #bodybuilding #naturalbodybuilding #coachenligne #coachingonline by @stephen_dcrx
34
a year ago
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Sadogashima part.1 🇯🇵 #japan #travel #sadoisland #sadogashima #佐渡島 taken in 佐渡島 by @stephen_dcrx
10
2 days ago
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TOKYO PART.1 🇯🇵 #tokyo #japan #vlog #travel taken in Tokyo, Japan by @stephen_dcrx
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4 days ago
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Pour une demande coaching DM moi ou bien clique sur mon lien en description 📩 #onlinecoaching #workout #coachenligne taken in Brest, Bretagne by @stephen_dcrx
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12 days ago
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Pour une demande coaching DM moi ou bien clique sur mon lien en description 📩 #onlinecoaching #coachingonline #coachsportif taken in Brest, Bretagne by @stephen_dcrx
10
13 days ago
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L’importance des jours de repos 👈🏼 Pour une demande coaching DM moi ou bien clique sur mon lien en description 📩 📹 @lil_cleeem #onlinecoaching #pertedepoids #prisedemuscle #coachenligne taken in Brest, Bretagne by @stephen_dcrx
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14 days ago
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+6 kg en 18 semaines ⚔️ Ewan est passé de 57 à 63 kg avec une nette amélioration de sa masse musculaire tout en gardant une composition corporelle vraiment propre Construire du muscle,oui ✅ Prendre du poids juste pour prendre du poids, non ❌ C’est aussi ce type de stratégie qu’on construit en coaching selon ton profil et ton objectif Si tu veux qu’on travaille sur le tien, lien en bio ou directement en DM 📩 Avec Ewan : 5 entraînements par semaine en PPL / repos / Push Pull / repos / repos, léger surplus calorique et progression contrôlée Mais ce qui me plaît le plus c’est surtout son implication pendant ces 18 semaines Training suivi à 200 %, vidéos envoyées régulièrement, mouvements corrigés, diète carrée, sommeil et récupération pris au sérieux 🤝 Quand toutes les variables sont alignées et répétées suffisamment longtemps les résultats finissent par parler d’eux-mêmes 18 semaines plus tard : +6 kg et clairement beaucoup plus de viande Très fier de ton implication boss ✌🏼 #onlinecoaching #musculation #prisedemuscle #coachenligne taken in Brest, Bretagne by @stephen_dcrx
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16 days ago
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Remanger plus après une perte de poids 📝 Pour une demande coaching DM moi ou bien clique sur mon lien en description 📩 📹 @lil_cleeem #onlinecoaching #pertedepoids #prisedemuscle #coachenligne taken in Brest, Bretagne by @stephen_dcrx
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17 days ago
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Récap de Lucie à la WNBF France 🇫🇷 : Bikini Tall : 7/10 🏅 Le niveau de la catégorie était extrêmement relevé et la condition recherchée était bien supérieure à celle que nous avons réussi à présenter. Je suis fier du physique de Lucie mais également déçu de ne pas avoir réussi à lui offrir mieux que cette 7e place. Le bodybuilding est un sport de comparaison encore une fois mais aussi un sport de choix. Nous en avons fait certains fin 2025 qui avec le recul n’étaient peut-être pas les meilleurs. C’est aussi comme ça qu’on apprend qu’on avance et qu’on grandit. On ne peut pas gagner à chaque fois et cette fois ci nous avons perdu. Cela n’enlève absolument rien aux qualités de Lucie en tant qu’athlète ni à son potentiel pour la suite. Les retours des juges étaient clairs : il manquait principalement de la condition, ce que nous avions déjà identifié comme son point faible. Elle était également trop nerveuse sur scène. Le stress peut toucher n’importe quel athlète au moment de monter sur scène et ça ne remet pas ses capacités en question. Ce n’est que partie remise. Elle reviendra plus forte, plus sereine et avec une condition bien supérieure soyez-en certains. Je suis heureux de t’avoir accompagnée pendant cette préparation dans la victoire comme à l’IFBB en 2025 mais également dans la défaite cette année ✨ Sois fière de toi mademoiselle 🫂 Tu n’as pas à rougir de cette performance ni à prouver quoi que ce soit à qui que ce soit Fais du bodybuilding pour toi pas pour les autres 🏅 #naturalbodybuilding #onlinecoaching #coachenligne taken in Montargis by @stephen_dcrx
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19 days ago
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Récap de Johan ce week-end à la WNBF France 🇫🇷 : Men’s Physique Masters : 1/2 🥇 Men’s Physique Tall : 4/13 🏅 Men’s Physique Overall : 6/6 🏅 Bodybuilding Masters : 2/3 🥈 Bodybuilding Heavyweight : 4/11 🏅 Que dire de mon big master masterisé à part que je suis putain de fier de toi vieux père ! Je suis tellement heureux de t’avoir vu briller ce weekend Toi qui ne croyais pas en toi qui rêvais simplement de monter sur scène sans jamais penser pouvoir être compétitif tu es arrivé à 43 ans avec le physique le plus massif, sec et abouti de ta vie. Je ne peux que te tirer mon chapeau. Je pense que tu nous as tous fait rêver. Comme tu l’as dit ce week-end tu as vécu un rêve éveillé pour toi c’était Disneyland 😂 En plus d’arriver plus que prêt Johan a réussi à performer dans des catégories qui n’étaient même pas prévues notamment en Men’s Physique Tall et en Bodybuilding Heavyweight Je ne te remercierai jamais assez de m’avoir fait confiance lorsqu’il a fallu pousser la condition jusqu’au bout Sincèrement je ne pense pas qu’on aurait pu présenter un meilleur physique ce week-end. Les retours des juges sont unanimes : une condition incroyable et une masse musculaire impressionnante Ce qui nous a principalement coûté des places c’est le posing on connaît désormais notre priorité et on va énormément travailler dessus Il reste également quelques points physiques à améliorer, notamment les cuisses pour le bodybuilding mais le potentiel est clairement là Restez branchés parce qu’on n’en a pas fini L’objectif est clair : faire de Johan un pro WNBF Il en a les capacités et on ira chercher cette carte ! En backstage, certains ont cru que tu étais mon père 😂Sache que si j’étais ton fils je serais fier d’avoir un père comme toi tes enfants peuvent être fiers de leur papa Encore bravo vieux père 🫂 #naturalbodybuilding #coachingonline #coachenligne taken in Montargis by @stephen_dcrx
21
19 days ago
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