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¿A cuántas semanas dirías que estamos?👀

(no lo vas a adivinar)

Revisión presencial intra competi de @npc_empronaturals , seguimos sumando ☝🏽

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2027 🔜🏆

🎯 Objetivos claros, un rumbo fijo, y más ganas que nadie…

🫵🏽Y tú, ¿Cuánto lo quieres?

Mañana tenéis nuevo video en el canal 🙌

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Os presento a Adri, miembro del equipo desde hace +2 años📈

🎯Adri se unió al equipo sin haber realizado previamente nada de entrenamiento de fuerza, con una físico muy delgado y con 0 gramos de masa muscular

📅 Empezamos con una etapa de superhabit calórico muy controlada durante los primeros 15 meses, donde a parte de una educación nutricional, y donde Adri empezó a saber cómo entrenar de manera eficiente, ganó 15kg, lo que equivale a un aumento de ≈250g semanales

📐 Terminado el volumen, con un %graso muy aceptable, planteamos una etapa de déficit calórico muy poco agresiva y prolongada en el tiempo. Con el principal objetivo de reducir el %graso manteniendo al máximo las ganancias de masa muscular generadas en el volumen previo

🎯 Nuestro objetivo era seguir creciendo, por tanto, planteamos esa etapa de definición, la cual duró hasta obtener un %graso óptimo de cara a poder plantear otra etapa de superhabit calórico larga y tendida

⏱️ Actualmente, llevamos 12 semanas de volumen, sumadas a 8 semanas previas de transición, donde el foco principal sigue siendo el mismo, maximizar su ganancia de masa muscular, intenta mantener el % graso al máximo

💡2026? Stay tuned…

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Damos por finaliza esta primera etapa de definición para @adrigd_01

Tras habernos quitado +10kg en esta etapa de déficit calórico larga y tendida, ponemos rumbo a una etapa de transición, con vistas a realizar nuestro segundo volumen.

% graso ✅
Datos antropométricos ✅
Sobrecarga progresiva ✅
Hambre / Saciedad ✅
Receptivo ✅

Toca ponerse a crecer🫡

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Feedback from our ambassador thanks ♥️♥️♥️♥️💥

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🗣️ Tu amigo que solo entrena lengua en el gym…

¡Cero repeticiones, pero 100 conversaciones al minuto! 🤣🏋🏽‍♂️
¿Quién tiene un Gymbro así? 👀

🔁 Etiqueta a tu amigo que necesita más pesas y menos charlas. 💪🏼

#gymtalker #hablarnoquemacalorias #humorfitness #fitnesspark

@fitnessparkspain

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Segundo año trabajando con Adri 💻

Estado físico actual tras 23 semanas de definición 🔪

Seguimos afinando buscando un muy buen % graso de cara a preparar nuestro segundo volumen 🐷

Por el momento, semana a semana encontrando new low tras habernos quitado de encima +7kg en este periodo

UNETE AL EQUIPO: https://forms.gle/WHkrQPojjqDBGjFPA

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Mini RECAP del día de ayer🫶
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1. 👨‍👨‍👦‍👦
2. 💍
3. 🧪
4. 🙋🏽‍♂️
5. 🪄
6. 👅
7. 🤷🏽‍♂️

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🐫💊A nosotros nos da igual que vengan los reyes, mientras vengan los camellos💊🐫

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🎅🎁JOW JOW JOW🎅🎁

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⚠️BEST AIR TRICKS ACTUALLY🥰⚠️
📲SHARE ON YOUR STORIES AND MAKE SURE YOU TAG ME💞

THANKS TO: @sadicz_scoot FOR FILMING

#inward #scoot #scooter #fun #jump #free #ridefornachon #whip #scooterprogresion @undialed_esp #whip #finguerwhip #barspin #spin #360 #skatepark #ramp #quarter #air #scooterfreestyle #storie #post #banger #scooterbanger #me #you #he #is #she #we #they

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