Instagram story viewer> @andy.serga> Tagged

Andy Servín

@andy.serga

3.3K

followers

1416

following

Entre cerritos, nadadas y trotes.
👩🏾‍💻 Directora @stopexcuses_

POSTS STORIES REELS TAGGED

¡Un recuerdo increíble! 🤩
.
Ya me había tardado con esta publicación. Pero ahí les va cómo estuvo.
.
El sábado pasado, toda la Comunidad Runner + invitados, se dieron cita a las 6:00 am
rumbo a Maconí, en el municipio de Cadereyta.
.
La comunidad de Maconí está ubicada al fondo de una cañada en los primeros puntos de inicio de la Sierra Gorda. Sin conexión Wifi o datos. El escenario perfecto para estar totalmente inmersos en la naturaleza.
.
Sabíamos que habría guías para conocer el Cañón de Caracol y la cascada Velo de Novia, Snack y una buena caminata de 14 km. Sin embargo ninguno imaginaba las vistas o la experiencia de toda la Ruta. La fotos no le hacen justicia a las vistas, sonidos, el agua fría y el cansancio acumulado. En definitiva, tenemos que volver. 😎
.
Muchas gracias a Saúl, Elisa y Carlos fueron los chicos que nos guiaron hasta cada uno de los puntos con toda la asesoría y calma. Sin ellos, no hubiéramos logrado descubrirlo.
.
Pasaditas de las 8 pm, fuimos regresando a Querétaro. Cansados, (muy cansados) pero con una satisfacción enorme.
.
Estamos acomodando fechas para volver a ir con otro grupo de runners + invitados. Les estaremos avisando la fecha. 🏃🏿
.
.
#trailrunning #queretaro #runners #somosstopexcuses #trail #visitamexico

93

4

¡Me encanta este SORTEO que les traigo hoy para ustedes! Y es que no me puede hacer más feliz que regalar una comidita rica para dos personas, de uno de mis sitios favoritos de Querétaro: @palmar_qro 💛🧡 Los que me siguen, saben que me encanta el aguachile, este lugar en especial me hace recordar la playita. 🌴😭 Aprovechando que los envíos de restaurantes están a todo lo que dan en esta temporada, @palmar_qro han tenido el detallazo de regalarnos un pedido espacial entre todos los que quieran participar. ¡Y la neta me encanta! 😆

La comida incluye: - Dos cervezas (en peligro de extinsión)🍻
- 1 LT Bloody Mary
- 1 Aguachile 🦐
- 1 Ceviche PalMar 🐟
- Par de tostadas

Deli My Friends! 😍

Pon mucha atención….para participar:
- Seguir la cuenta de @stopexcuses_
- Seguir la cuenta de @palmar_qro
- Dejar un comentario a esa persona especial con la que compartirás estas deliciosuras. 😋
- Y listoooo!

No hay límite de comentarios, siempre que no repitas mención. El sorteo estará activado hasta el Jueves 21 de mayo de 2020, a las 1:00 pm.🤜🤛
.
.
.
#giveaway #sorteo #aguachiles #buenaonda #palmar #somosstopexcuses #queretaro #queretarotravel #cuarentena #quedateencasa #mexico #queretarock #

82

115

Nuevos rumbos, nuevas metas, nuevas amistades 🙏

Como siempre, feliz de verlos 💕

18

0

Día uno de preparación de entrenos en la playa. 🏊🏾‍♀️🏋️‍♀️🌴⛱
.
.
Toda clase necesita planeación para la puesta en práctica. Necesitas ver qué tanto se adapta el clima, las condiciones, el espacio, el material y lo más importante que la gente se vaya contenta del entreno.
.
Me traje el material al alcance desde Querétaro 🚗, para probar esta experiencia. Ver otro mercado de clientes y ayudar a las personas que anden por acá que busquen algo relacionado con el ejercicio. Ya les contaré qué tal funcionó.
.
.
Sí alguno se anima a venir es bienvenido. El sudor 💦 es gratis.
.
Pásenla bonito. Feliz año! 🎆
.
.
.
.
.
#bootcamp #bootcampstopexcuses #entrenamiento #playa #huatulco #playachahue #bahiachahue #bahiasdehuatulco #2021 #emprender #training #trainingday #trainingmotivation #somosstopexcuses #oaxaca #oaxacatravel #roadtrip

104

3

Cuando sientas que no puedes más, voltea, mira hacia atrás y ve todo lo que has logrado. 💪🏽
.
Maratón Mérida 2020. ✨ 🏅
.
.
.
.
.
.
.
.
#tbt #maraton #maratonstopexcuses #maratonmerida #2020 #marathon2020 #marathon #42km #42km195m #marathoner #corredora #maratona #maratonista #merida #queretaro #runninglife #focus #runner #tbt #enjoyrun

56

2

Por más momentos en los que el único lugar donde tiremos la toalla sea en la playa 🏖

28

0

1er lugar
¡Cerrando con todo! 🌊🏊🏽‍♀️
.
Competencia 2.5 km de Aguas Abiertas en Huatulco.
Diciembre 2021.
.
Muchas gracias por la porras & apoyo siempre.
@pau.zarazua.fisio
@renueva.ac
@ale_zt
@cfrehabilita
@aware_mental_coaching
@soybetohdz_
@mimejorversionmx
.
.
#swim #swimmer #openwaterswimmer #openwaterswim #competencia #medalmonday #1place #nadadora

116

10

Cerrando el mes con broche de oro, nos tomaremos un delicioso café con Andy Servín entrenadora de Stop Excuses.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sigue la transmisión en vivo a través de Facebook (link en bio).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#CoffeeTalksbyCcareTeam #Entrenar #StopExcuses #MenteSana #CuerpoSano #CoffeeTime

9

0

Nossa última noite em Oaxaca

31

0

Algo sobre aguas abiertas….
.
Les cuento que este fin de semana fui a entrenar 🏊🏾‍♀️ a Tzibanza, con el equipo de natación de @nelsonvargas_mx. Armando @armandobeceg está preparando a los mejores nadadores para un relevo de 35 km en las bonitas aguas de La Paz.
.
Qué importante se convierten estos pequeños detalles de entrenar fuera de la alberca, 🏊‍♂️ para habituarse un poco a nadar en la obscuridad, usar boya (para que las motos te vean), usar los goggles 🥽 correctos, traje de baño, gorra y lo más importante: ENTRENAR LA CABEZA. ✨
.
Esta sería (ya no me acuerdo qué número) de entreno - competencia en aguas abiertas. Estas experiencias, me han enseñado que COMPETIR en el mar, es algo impredecible y eso justamente es lo que debes de entrenar. Estar preparado y convencido (cada brazada, no en la salida, repetirlo cada brazada) de que eres CAPAZ de librar cualquier ola, medusa, trago de agua, sol, hambre, sed…(lista interminable).
.
Iremos próximamente, ¿alguno le interesaría una experiencia así? Saber lo más importante de entrenar en aguas abiertas y compartir la experiencia con otros nadadores. Hasta ahora tengo anotados dos niños y 5 adultos para probar una clase allá.
.
Felices brazadas!
.
Fotos: @garcia.raulnunez 😅
.
.
#swim #swimopenwater #openwater #swimmers #swimtechnique #natacion #aguasabiertas #tzibanza #somosstopexcuses #nadarpedalarcorrer #triatlon

88

7

Los esperamos!
Próximo Miércoles 18 de Marzo 8:00 Runners Fails .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fuckupnights #fuckupnightsqro #somosstopexcuses #runners #queretaro #runrunrun #marzo2020

99

10

Día de cuestas. 😫😵😲
Se vienen las etapas de fuerza y resistencia. Así que añadir un poquito de cuestas a los entrenamientos te dará más #potencia en las carreras.
Hoy comenzamos leve e iremos incrementando poco a poco según el macro ciclo de cada quién. Ahora nos tocaron 20s rápidos x 1 min suave.
Vente a intentarlo, si quieres entrenar en equipo y mejorar tus tiempos en la carrera. Así que corre y corre más rápido! 💪🏽
.
.
.
.
. .
.
. .
.
#entrenamiento #carrera #runrunrun #cuestas #somosstopexcuses #entrenamientodefuerza #training #allenamento #corsa #runningcommunity #morning #martes

61

0