Instagram story viewer> @bloomlab.fiber> Tagged

BloomLab Fiber | LunaBloom & MetaBloom

@bloomlab.fiber

376.9K

followers

14

following

👫 Produk @dienlimano @natasyalimano
🌟 673k+ user @bloom360.id!
🟢 WA Bloomin: 0822-77-818818 | 0812-55555-818
Info promo BloomLab goes International👇🏻

POSTS STORIES REELS TAGGED

Buahnya segede kepala, isinya jeli bening kayak kaca! 🥥

Aku langsung mau bawa pulang satu kepala, 30 kilo gampang 💪 Itu buah nipah, kerabatnya kolang-kaling.

Tebak dulu: yang bikin "berat", nipahnya atau sirupnya? Sirupnya. Jelinya kebanyakan air, gulanya dari sirup.

Studi 2025 menggabungkan 7 uji klinis: gula tambahan menaikkan kolesterol, fruktosa menaikkan asam urat. Tapi ujinya pendek, paling lama 49 hari.

Tipsnya: es campur tetap boleh! Nipahnya dibanyakin, sirupnya setengah, jangan tiap hari.

Simpan dulu, terus tag bestie pecinta es campur 😋
Kamu tim nipah polos atau tim es campur?

#buahnipah #escampur #gulatambahan #edukasikesehatan

Konsultasikan dengan dokter.

Video source: @MarkWiens

0

1

AC sedingin mungkin, paginya beku. Kamar dingin bikin tidur paling nyenyak? 🥶😴

BENER GAK SIH? #35

Di lab tidur: 18 cowok tidur dua malam, di 30 derajat dan di 22 derajat. Di 30 derajat: tidurnya lebih sedikit, lebih sering kebangun.

Di kamar beneran? Studi lain: 372 anak muda, pakai pelacak tidur dua minggu. Malam yang kerasa terlalu panas: peluang tidur nyenyak turun hampir setengah 👀

Berarti makin dingin makin bagus? Belum tentu. Yang dibandingin cuma panas sama normal; dingin banget nggak diuji. Panasnya juga menurut perasaan sendiri.

Yang penting kamar nggak gerah. Sejuk, bukan beku, selimut secukupnya.

Simpan dulu biar nggak lupa, terus tag bestie yang AC-nya selalu 16 derajat 😅

Besok: Jajan enak tiap hari, langsung kolesterol? Follow biar nggak ketinggalan 👀
Kamu tim AC dingin atau tim kipas angin?

#benergaksih #tidurnyenyak #tipstidur #edukasikesehatan

Video source: @MattyMoellz

39

0

Telur dinosaurus?! Satu butir setara 20 telur ayam 🥚

Aku udah siap habisin sendiri: sarapan, makan siang, makan malam 🤩 Ternyata itu telur burung unta.

Tebak dulu: kolesterol tinggi, makan dua telur sehari, kolesterolnya naik nggak?

Studi 2026 (uji acak silang): 45 orang dewasa berkolesterol tinggi makan dua telur sehari selama 8 minggu, di dalam pola makan sehat (banyak sayur, lemak jenuh rendah). Kolesterol jahatnya (LDL) nggak beda nyata. Tapi cuma 45 orang, dan itu dua telur, bukan dua puluh!

Tipsnya: telur raksasanya buat sekeluarga. Masaknya jangan banyak minyak, tambah sayur.

Simpan dulu, terus tag bestie yang sanggup habisin satu butir 😋

Besok: Jeli dari dalam buah nipah? Follow biar nggak ketinggalan 👀
Kamu tim habisin sendiri atau tim bagi sekeluarga?

#telur #telurburungunta #kolesterol #edukasikesehatan

Konsultasikan dengan dokter.

Video source: @JessicaEffendy

39

0

Teh hijau tiap hari = hati rusak? 🍵😱

Tenang, hatimu bukan kantong teh 😂

Studi Jepang, 42 ribu orang, hampir 18 tahun: yang minum tujuh cangkir atau lebih sehari, risiko kanker hatinya hampir 40% lebih rendah.

Racun atau bukan? Dosisnya. Seduhan teh biasa, panduan Eropa menilai umumnya aman. Yang bikin enzim hati naik: suplemen ekstrak, 800 mg EGCG ke atas sehari.

Tujuh cangkir, kafeinnya gimana? Itu juga dosis.

Jujurnya: ini pengamatan. Minumnya cuma ditanya sekali, hepatitis B dan C nggak diperiksa semua.

Ada sakit hati, minum obat rutin, atau lagi hamil? Tanya dokter dulu.

Simpan dulu, terus tag bestie yang rajin minum teh hijau 👀

Besok: Protein tinggi, racun buat ginjal? Follow biar nggak ketinggalan 👀
Kamu tim teh panas atau tim es teh tawar?

#tehhijau #greentea #racunataubukan #edukasikesehatan

Konsultasikan dengan dokter.

92

3

Durian bikin kolesterol naik? 🤔

Montong lawan musang king, dua-duanya bikin ngiler. Aku sih tim dua-duanya, sekali makan satu pohon 😂

Faktanya: kolesterol durian 0 mg. Kolesterol cuma ada di makanan hewani, dan durian itu tumbuhan.

Yang perlu dihitung kalorinya: 100 g durian sekitar 147 kkal, kira-kira semangkuk kecil nasi (data USDA).

Tinjauan 30 uji klinis (2023): pola makan nabati menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Tipsnya: 2-3 potong cukup, bukan sebuah. Kolesterol udah tinggi? Tanya dokter ya.

Simpan dulu biar nggak lupa, terus tag bestie pecinta durian 👀
Kamu tim montong atau tim musang king?

#durian #musangking #kolesterol #edukasikesehatan

Konsultasikan dengan dokter.

Video source: @JessNoLimit

146

0

Mulut dilakban, ngoroknya hilang? 😴🩹

BENER GAK SIH? #16

Di Instagram, hampir semuanya bilang iya. Ada yang ngecek 390 video: 94% mendukung. Tapi lebih dari separuhnya dari perusahaan, tenaga medisnya cuma sekitar 1 dari 9 👀

Buktinya? Peneliti THT ngumpulin semua studinya. Yang beneran ngetes lakban mulut cuma 2. Henti napasnya berkurang, tapi itu di orang dengan henti napas tidur yang ringan.

Yang lebih jelas justru ini: kalau hidung mampet, henti napasnya nambah hampir 14 kali per jam.

Jadi: belum terbukti. Jangan pernah lakban mulut orang yang lagi tidur. Hidung mampet? Jangan dilakban. Ngorok keras sampai napasnya berhenti atau tersedak? Itu bukan urusan lakban, tanya dokter.

Simpan dulu biar nggak lupa, terus tag bestie yang ngoroknya kenceng (tapi jangan dilakban ya) 😅
Kamu tim ngorok atau tim korban ngorok?

#benergaksih #ngorok #mouthtaping #edukasikesehatan

Konsultasikan dengan dokter.

Video source: @ino-cat

28

1

Tidur siang jam lima, bangun jam dua belas malam. Tidur siang bikin otak seger, atau malah kacau? 😴⏰

BENER GAK SIH? #29

Ada yang ngetes: 111 remaja kurang tidur, diundi: tidur siang 30 menit, atau istirahat diam.

Hasilnya? Yang tidur siang: ngantuk turun, fokus lebih tahan lama, mood tetap baik 👀

Terus malemnya nggak bisa tidur? Nggak. Tidur siang 30 menit itu nggak ganggu tidur malamnya.

Jujurnya: kontrol diri dan emosi negatif sama aja. Diukurnya juga cuma hari itu. Dan tidur berjam-jam sampai malam bukan yang dites. Yang dites pendek, siang hari.

Perlu tidur siang? Pendek, siang hari, pasang alarm. Tidur malam tetap nomor satu.

Simpan dulu biar nggak lupa, terus tag bestie yang tidur siangnya suka kebablasan 😅
Kamu tim tidur siang atau tim melek terus?

#benergaksih #tidursiang #tidursehat #edukasikesehatan

Video source: @Amani_mee

222

3

Di foto ada mayo sama sayur, yang dateng cuma roti gosong sama sosis?! 🍔😭

Aku sih udah pasrah: makan fotonya aja, kalorinya nol 😂

Tapi semua junk food emang sama buruknya? Ternyata beda-beda. Tinjauan 6 studi kohort, 635 ribu orang dewasa: daging olahan sama minuman manis yang sering terkait diabetes. Olahan susu nggak. Sayur malah sebaliknya 🥬

Jujurnya: ini studi pengamatan. Terkait, belum tentu penyebab.

Tipsnya: pilih daging asli, tambah sayur, sosisnya jangan tiap hari. Punya diabetes? Tanya dokter dulu ya.

Simpan dulu biar nggak lupa, terus tag bestie yang pernah dapet makanan beda sama fotonya 👀
Kamu tim burger sosis atau tim burger daging?

#burger #junkfood #diabetes #edukasikesehatan

Konsultasikan dengan dokter.

Video source: @MamankKuliner

1

0

Tegangin otot, lepas, bayangin pantai. Dua menit langsung tidur? 😴🏖️

BENER GAK SIH? #15

Intinya ini teknik lama: relaksasi otot bertahap. Ada yang ngumpulin 14 penelitiannya, 957 orang dewasa.

Hasilnya? Kualitas tidurnya membaik, cukup jelas. Tapi "2 menit"-nya nggak diukur 👀 Yang diukur: tidurnya terasa lebih baik atau nggak, biasanya setelah latihan berminggu-minggu. Di umur 55 ke atas, hasilnya belum jelas.

Mau coba malam ini? Coba aja, gratis. Tapi anggap ini latihan, bukan tombol tidur. Lakukan tiap malam, jam tidur yang sama, HP jauh dari kasur. Susah tidur lebih dari 3 minggu? Tanya dokter ya.

Simpan dulu biar nggak lupa, terus tag bestie yang tiap malam masih melek jam 2 😅

Besok: lakban mulut biar nggak ngorok? Follow biar nggak ketinggalan 👀
Kamu tim langsung pules atau tim susah tidur?

#benergaksih #susahtidur #tipstidur #edukasikesehatan

Konsultasikan dengan dokter.

Video source: MikeShake

11

0

Buah rasa puding coklat?! Dalemnya hitam gitu 🍫

Begitu dibelah, dagingnya gelap kayak puding coklat beneran. Aku langsung kebayang puding tiap malam, katanya diet buah 😅

Namanya black sapote, sawo hitam. Nggak ada coklatnya sama sekali: gelapnya itu daging buah yang matang. Manis? Kata yang nyobain, rasanya kayak alpukat campur ubi rebus, manisnya dikit.

Bandingin: puding coklat siap makan isinya 17 g gula per 100 g, seratnya 0 (data USDA).

Studi pengamatan 25.749 orang, diikuti sampai 25 tahun: minuman manis diganti buah utuh, risiko darah tingginya 22% lebih rendah. Ini "terkait", belum tentu sebab-akibat.

Tipsnya: 1 buah cukup, tanpa tambahan gula atau kental manis. Punya darah tinggi? Tanya dokter ya.

Simpan dulu biar nggak lupa, terus tag bestie pecinta puding 🥄

Besok: Durian bikin kolesterol naik? Follow biar nggak ketinggalan 👀
Kamu tim puding atau tim sawo hitam?

#sawohitam #blacksapote #pudingcoklat #edukasikesehatan

Konsultasikan dengan dokter.

Video source: @tanboykun

33

0

Lagu ngebut, nyetrikanya ngebut. Lagu klasik, nyapunya kayak balerina. Musik bikin kita lebih kuat beneran? 🎧💪

BENER GAK SIH? #28

Ada yang ngumpulin 15 penelitian: 339 orang yang rutin olahraga, pakai musik dan tanpa musik.

Hasilnya? Yang paling jelas: rasa capeknya turun. Olahraganya kerasa lebih ringan 👀

Tapi detak jantungnya sama aja. Badannya kerja sama keras, cuma kerasa lebih enteng.

Jadi beneran lebih kuat? Sedikit. Di latihan beban, repetisinya sedikit nambah. Tenaga maksimal dan sprint: belum jelas.

Jujurnya: studinya kecil-kecil, buktinya masih rendah. Musik bantu semangat, bukan pengganti latihan.

Pasang lagu yang bikin kamu semangat. Tapi latihannya tetap harus dikerjain.

Simpan dulu biar nggak lupa, terus tag partner gym yang playlist-nya paling heboh 😅
Kamu tim pakai musik atau tim hening?

#benergaksih #musikolahraga #tipsgym #edukasikesehatan

Video source: @DanielLaBelle

40

1

Kram, terus disuruh minum yang banyak. Dien udah habis dua galon, betisnya masih ngunci 😭

KOK BISA otot tiba-tiba kram?

Otot bergerak karena perintah saraf: kencang, lalu lepas. Waktu kram, perintah kencangnya nyala terus, dan rem dari sumsum tulang belakang yang harusnya bilang lepas, melemah. Itu penjelasan yang paling kuat sekarang, dan masih diteliti.

Soal kurang minum? Tinjauan 2026 (9 penelitian, 11 ribu orang): hasilnya nggak konsisten. Faktor yang paling kuat cuma satu: pernah kram sebelumnya. Peluangnya sekitar empat kali lipat.

Studi 2026 pada 58 pelari gunung: yang kram dan yang nggak, kadar cairan dan natriumnya sama. Bedanya, yang kram ototnya lebih rusak sesudah lomba dan lebih jarang latihan kekuatan kaki.

Jujurnya: studi pelarinya kecil, cuma 58 orang, lomba ekstrem.

Lagi kram? Regangkan pelan-pelan, tahan, sampai lepas. Minum tetap penting, tapi bukan satu-satunya 💧

Simpan dulu, tag bestie yang betisnya suka kram 👀
Kamu paling sering kram di betis atau di jari kaki?

#kram #ototkram #kokbisa #edukasikesehatan

Sumber: Costa dkk., Muscle Nerve 2026 · PMID 42693659 · Martinez-Navarro dkk., J Strength Cond Res 2026 · PMID 42172290 · Takahashi, Physiol Rep 2026 · PMID 42400240

Konsultasikan dengan dokter.

120

1