Instagram story viewer> @crossfit_coolhaven> Tagged

CrossFit Coolhaven

@crossfit_coolhaven

1.4K

followers

1041

following

Working on your health & fitness goals while having fun along the way🤙
🔸CrossFit | Weightlifting | Gymnastics
🔹Yoga | Boxing | @powermama010

POSTS STORIES REELS TAGGED

Oscar en Dennis trokken onlangs Rotterdam in om kennis te maken met verschillende gyms en studio’s. Ze spraken met ondernemers over hun software en uitdagingen en kwamen natuurlijk namens SportBit Manager gewoon eens “hi” zeggen. 👋

Met zomerse temperaturen en de bekende Rotterdamse drukte zat er maar één ding op: de fietsen van de drager halen en trappen door Rotjeknor. 🚲 Ze bezochten vooral clubs die met ClassPass werken, omdat onze nieuwe ClassPass-koppeling binnenkort beschikbaar komt.

Zo voerden ze onder andere een leuk gesprek met Georgios van Wildheart Training Club. Bij sommige gyms en studio’s stonden ze helaas voor een dichte deur. Geen probleem, want onze brochure vond altijd wel een weg naar binnen: door de brievenbus, tussen de voordeur of, als het echt niet anders kon, tussen de gevel. 😉

Binnenkort stappen Oscar en Dennis in Amsterdam op de fiets. Welke gym of studio mogen ze daar absoluut niet voorbijfietsen? Laat het hieronder weten! 👇

#sportbitmanager #fitnessondernemer #gymowner #studioowner #fitnesssoftware #classpass #rotterdam #amsterdam🇳🇱

34

1

Coolhaven Crossfit Beach Throwdown. We had fun, and I died a few times. But I love the beach. #crossfit #beach

61

9

POWERMAMA INTRO CLASS 🤍

Are you pregnant or postpartum and looking for a safe, supportive way to stay active? Join our PowerMama Intro Class this Sunday!

During this class you’ll learn:
✨ How your body changes during pregnancy and postpartum.
✨ How to recognise signals from your body and train with confidence.
✨ The importance of breathing, core connection and your pelvic floor.
✨ How to build strength in a way that supports you in this season of life.
✨ What to expect from our PowerMama classes and community.

Whether you’re completely new to exercise, already active or ready to return to movement after giving birth this class is for you. 💛

🗓 When: This Sunday, 21/6 11:00 - 12:00
📍 Where: @crossfit_coolhaven
💰 Cost: €35 (includes a FREE trial class!)

👉 Reserve your spot by emailing info@crossfitcoolhaven.nl. Limited spots available.

We can’t wait to welcome you! 🦋

📷 @gino_deira81 @ginelli_productions

14

0

6 jaar geleden begon ik aan mijn CrossFit avontuur.
Zonder kennis, zonder techniek.
Gewoon met één doel: mentaal en fysiek het fitst worden dat ik ooit ben geweest.

Stap voor stap kwam ik daar.

Ik leerde over weightlifting, gymnastics… maar vooral leerde ik meer over mezelf.
Grenzen zoeken.
Grenzen herkennen.
Grenzen verleggen. Maar ik leerde ook lief zijn voor mezelf. Luisteren naar mijn lichaam wanneer het kan en wanneer het niet kan.

Elke keer weer een nieuwe mijlpaal.
Een pull-up.
Een toes-to-bar.
Een handstand push-up.
Zwaarder gewicht tillen.
Een workout slimmer en effectiever aanpakken.

Maar niet alleen fysiek groeide ik.
Ook mentaal werd ik sterker.
Zelfverzekerder.

De uren die ik in mezelf heb geïnvesteerd…
en de tijd, energie en begeleiding die de coaches in mijn ontwikkeling hebben gestoken… priceless. ❤️

Eén ding bleef altijd belangrijk:
Wees consistent.
Kom opdagen.
Do the work.

En wees humble.
Leave your ego at the door.

En nu is daar weer een nieuwe mijlpaal bereikt:
de befaamde Bar Muscle Up.

Lange tijd werd al tegen mij gezegd dat ik hem kon. Toch @sharillf @oom_joes_liftz
Maar ik geloofde het zelf nog niet.
En eerlijk? Ik oefende hem ook niet consistent genoeg.

Tot ik dit jaar besloot:
voor mijn 45e wil ik hem kunnen.

Dus begon het echte werk.
Oefenen.
Falen.
Talloze video’s kijken.
Tips krijgen van coach Joyce. @joycejanse

En door hard te blijven werken… paid it off.
We did it. ❤️

Ik deel dit verhaal om één ding te laten zien:

If I can do it, and you want it too…
YOU CAN.

I believe in you.

Thank you for following my journey.
And always keep believing.

Soso Lobi ❤️

134

63

@inside_rotterdam pictures: @byvalerievanvugt @crossfit_coolhaven @therumahrotterdam @heiligeboontjes @restaurantmies @kunsthal. Thanks @cathelijnebeijn ❤️ #interview #podcast #music #radio #job #hiphop #career #youtube #jobsearch #love #jobs #resume #hiring #media #artist #instagram #live #motivation #recruitment #rap #art #interviewtips #spotify #recordshop #vinylig #interviews #lowongankerja #radioshow #rotterdam

176

9

The Open was here… and just like that, it’s DONE. ✔️

26.3 — the final workout of the CrossFit Open 2026. Check.

We did it! In the words of LA Knight: YEAH! 😎

Burpees, cleans… en natuurlijk thrusters — want ja, het is geen Open zonder freaking thrusters 😅

Hij was pittig. Zó pittig dat ik hem zelfs 2x heb gedaan om mijn reps te verbeteren. Don’t ask me why… vooral niet met burpees en thrusters (my favorites… NOT 😜).

Maar het werkte: van 136 reps naar 142 reps 📈

En het belangrijkste: super trots dat ik weer heb meegedaan aan de Open.
Dit jaar in de Age Division (45–49) en in Nederland in de top 100 geëindigd 💪
Call me number 81.

Wereldwijd niet door naar de quarterfinals (niet in de top 70%), maar dat is oké.
We’ve got something to work towards.

Voor wie ‘m zelf wil proberen 👇

For time (16 min cap):
2 rounds:
12 burpees over the bar
12 cleans
12 burpees over the bar
12 thrusters

(3 increasing weights)
♀ 29 / 34 / 38 kg
♂ 43 / 52 / 61 kg

Thanks voor alle support ❤️
See you next year at the Open — en tot die tijd: keep doing the work and keep finding fun challenges. Your future self will thank you.

Soso Lobi
#CrossFitOpen #Open2026 #CrossFit #FitnessJourney #Proud::

46

11

🔥 15 minuten. 3 rondes. En één beweging die alles kapot maakte…

Open Workout 26.2.
Pittig. Echt pittig. Maar wel een hele leuke. 🔥

De workout:
• 80 ft DB walking lunges 🏋️
• 20 snatches 💪
• 20 pull-ups 🔩

Daarna:
• 80 ft lunges 🏋️
• 20 snatches 💪
• 20 chest-to-bar 🦍

Laatste ronde:
• 80 ft lunges 🏋️
• 20 snatches 💪
• 20 ring muscle-ups 🔥

⏱ Timecap: 15 min

De sleutel tot deze workout?
Goed pacen en alles slim opbreken in setjes.
Snatches opbreken, pull-ups opbreken en ook de lunges goed verdelen.

Mijn ring muscle-ups zijn nog work in progress, dus daar ben ik uiteindelijk gestrand.

Maar in Nederland sta ik nu op plek 84 in de categorie 45–49,
en dat is 70th percentile. Super blij mee! 🙏

Two down, one to go.

👇 Welke movement brak jou in 26.2?
Snatches 💪
Pull-ups 🦍
Ring muscle-ups 🔥

Drop alleen het emoji in de comments. 👇
Soso Lobi

63

8

CrossFit Open 2026 is begonnen. 🔥
26.1 voelde bijna als een Hyrox workout: veel wallballs, box jump overs en een pittige piramide die maar bleef doorgaan. Mijn hartslag zat serieus tot in mijn neusgaten. 😅

Ik wist een steady pace te houden en uiteindelijk 50 wallballs van de 66 te halen voordat de time cap van 12 minuten mij pakte.

Eindscore: 194 reps
➡️ Top 100 in Nederland binnen de leeftijdsklasse 45–49.

Major shoutout naar Danny en Naima voor de support en jurering langs de kant. 💪

Nu op naar 26.2… benieuwd wat die gaat brengen.

Hoe was 26.1 voor jou? Let me know 👇

#crossfitopen #open2026 #crossfit #crossfitcommunity #wallballs boxjumpover fitnessjourney:

45

18

Wat een geweldige mooie zonnige dag was het vandaag! Mijn dag startte met CrossFit bij @crossfit_coolhaven, voor het eerst sinds twee maanden weer geweest 🙌 Ik fiets soms even door Oud Delfshaven op de terugweg, altijd mooi.

Mijn favoriete thee gehaald op de Kruiskade (groene thee met gepofte rijstkorrels) en daarna wat gaan drinken met een vriendin. Onderweg naar de supermarkt zag ik dat @hellodarknessstore nog open was. Ik loop hier soms binnen voor inspiratie of mooie zines. Nieuw gespot daar vandaag: de geurtjes, ‘Poltergeist’ was interessant 😄

Hoe was jouw dag?

#gespotin010 #deweekvanbeke #rotterdam

30

0

Vanmiddag gaven we de workshop Hormonen & Kracht bij CrossFit Coolhaven. Het was een super leuke en interactieve middag. Dank aan alle deelnemers voor jullie enthousiasme en energie! En CrossFit Coolhaven bedankt voor de gastvrijheid.

*In het nieuwe jaar volgen nieuwe data voor de workshop

#hormonen #kracht #verbinding #plezier #klik

63

0

🎉 Happy Anniversary!

Een dikke felicitatie aan alle bovenstaande CrossFit affiliates in de Benelux die hun jubileum vieren! 💪 Jullie inzet, passie en toewijding maken dagelijks een enorm verschil in het leven van de leden van jullie communities.

🇳🇱 CrossFit Etten-Leur | @crossfitettenleur
🇳🇱 CrossFit Punt Uit | @crossfitpuntuit
🇳🇱 CrossFit Leek | @crossfit_leek
🇳🇱 CrossFit Haarlem | @crossfithaarlem
🇳🇱 CrossFit Geldermalsen | @crossfitgeldermalsen
🇱🇺 CrossFit Seven Castles | @crossfit.sevencastles
🇧🇪 CrossFit Waasmunster | @crossfitwaasmunster
🇳🇱 CrossFit Coolhaven | @crossfit_coolhaven
🇳🇱 CrossFit Meierijstad | @crossfitmeierijstad
🇳🇱 CrossFit Oost | @crossfitoost
🇧🇪 CrossFit Wavre | @crossfitwavre
🇳🇱 CrossFit Vlissingen | @crossfitvlissingen
🇧🇪 CrossFit Mix Strongwood

🌟 Dankzij jullie harde werk en geloof in de CrossFit methodologie hebben jullie niet alleen fysieke grenzen doorbroken, maar ook een gemeenschap gebouwd die mensen inspireert, motiveert en transformeert.

Bedankt dat jullie keer op keer laten zien wat het betekent om een CrossFit affiliate te zijn. Op nog vele jaren van groei, impact en successen! 🥂

#CrossFitBenelux #AffiliateAnniversary #CrossFit #CrossFitAffiliates @crossfitaffiliates

75

1

~ Birthing a second Heart💛 ~

Samen met een waanzinnige groep mensen bouwden we allemaal onze eigen drum. Onder bezielde begeleiding van Lakota Sundancer Kristofer TwoFeathers.

We leerden over dat de drum het tweede hart is. Via de stem van de drum maken we weer connectie met de hartslag van onze Grootmoeder Aarde. En kunnen we bidden voor the human tribe.🌏

Ook bouwden we een Moederdrum (die grote😉). Voor ceremonie, voor zingen, voor bidden, voor samen.

Want dat kwam er weer mooi uit dit weekend. We doen het samen. 🌀

One song. One drum. One heartbeat. One grandmother. One human tribe.

We are all related.

❤️🖤💛🤍

104

21