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Daniel Brucy

@danielbrucy

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FEITO NA RAÇA! 💪🔥

Em janeiro de 2024, o @trindade_gui começou sua jornada com 106,5 kg. Hoje, em outubro de 2026, está com 82,4 kg: 24,1 kg a menos!

Mas o resultado não veio por acaso. Foram quase 3 anos de dedicação, disciplina, treino e dieta. Sem atalhos, sem milagres, sem desculpas. Na raça, do jeito que tem que ser!

O antes e depois mostra muito mais do que uma mudança física. Mostra o que acontece quando você decide mudar e não desiste no meio do caminho.

Parabéns, @trindade_gui ! Sua evolução é a prova de que a constância transforma! 👊

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🍑 O SEGREDO PARA CONSTRUIR GLÚTEOS DE RESPEITO!

O treino de hoje provou que evolução real não é sorte, é estratégia e técnica. Para construir glúteos fortes e desenhados, você precisa dominar estes 4 pilares:

💥 Constância: O resultado vem do estímulo frequente. Não falte ao treino planejado.
📐 Amplitude: Esqueça o ego. Movimentos completos recrutam muito mais fibras musculares.
🏋️‍♀️ Carga: O glúteo precisa ser desafiado. Use um peso que te tire da zona de conforto com segurança.
🎯 Estratégia: Combine exercícios básicos pesados com isolados para atingir todas as porções do músculo.
Quer transformar seus resultados? Assista ao spoiler da aula de hoje no vídeo e clique no link da bio! 🔥

#PowerGlúteos #TreinoDeGlúteos #HipertrofiaFeminina #Constancia #musculação

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Por que eu faço questão que meus alunos saibam o nome de cada movimento?
Ir para a academia e apenas “fazer por fazer” limita a sua evolução. Quando você sabe exatamente o que é um Stiff, um Agachamento Búlgaro ou uma Elevação Pélvica, sua mente se conecta ao músculo de forma muito mais eficiente (a famosa conexão mente-músculo).
Saber o nome dos exercícios te dá autonomia para treinar em qualquer lugar, segurança para corrigir a própria postura e foco no objetivo de cada repetição. Não é só estética, é consciência corporal e eficiência!
Salve esse post para lembrar de prestar mais atenção na sua ficha no próximo treino!

#musculação #funcional #fullbodygym #musculaçãocomfuncional

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Uma noite especial de caiçaras no MEG’s! 🌊💙 Vieram provar nossos lanches e, entre bons papos e muitos sorrisos, deixaram nossa noite ainda mais feliz. Foi um prazer recebê-los e vê-los mergulhar fundo em um verdadeiro Mar de Sabores! 🍔✨

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A musculação não é só sobre ganhar músculos. É sobre construir uma base forte para viver melhor, praticar seu esporte e chegar mais longe.

Você pode correr, jogar futebol, lutar, dançar ou simplesmente cuidar do seu corpo.

Fortaleça a base. O resto fica mais fácil.

Comece hoje. Seu corpo de amanhã vai agradecer.

#musculação #funcional #fullbody #treinopesado

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Na segunda-feira tivemos nosso treino de apresentação da Assessoria ABC Run!

Um projeto pensado para quem quer evoluir na corrida com acompanhamento, trabalhando fortalecimento, prevenção de lesões e performance.

Temos opções para diferentes objetivos, desde o ABC Run Plus, com treino funcional em grupo 1x por semana, até o Performance + Nutrição, com planilha personalizada de corrida e suporte nutricional esportivo.

E vale lembrar: os nossos treinos gratuitos de terça e quinta continuam normalmente!

Ficou interessado em conhecer a assessoria e saber qual plano combina mais com você?

👇 Comente “EU QUERO” que enviaremos mais informações no seu direct!

ABC RUN evolua com segurança, consistência e acompanhamento profissional

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Você é o nosso convidado!

Na próxima segunda-feira, dia 31, a ABC RUN Assessoria fará um treino experimental para você conhecer o projeto, nossa metodologia e tirar todas as suas dúvidas.

📅 31/08 - Segunda-feira
🕗 20h
📍 @goldensquareshopping Jardim L2

Venha experimentar e descobrir como podemos ajudar você a evoluir na corrida com mais segurança, acompanhamento e performance.

Chame aquele amigo que também quer evoluir e venha com a gente!

#marqueumamigo #assesoria

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É com muito orgulho que anunciamos um novo capítulo!

Nasce a ABC RUN Assessoria, um projeto desenvolvido em parceria com @danielbrucy @nutri_gabrielfalsarella @aqueleboost e @goldensquareshopping , pensado para quem deseja evoluir na corrida com mais segurança, desempenho e acompanhamento profissional.

Seja para conquistar seus primeiros quilômetros, melhorar sua performance ou prevenir lesões, esse projeto foi criado para ajudar você a alcançar seus objetivos.

📅 24/08
🕗 20h
📍 Golden Square Shopping Jardim L2

Convidamos todos vocês para conhecer de perto a nossa metodologia, tirar dúvidas e viver essa experiência com a gente.

Venha fazer parte desse novo momento da ABC RUN!

Marque aquele amigo(a) que vai querer evoluir junto com você.

Porque aqui, ninguém corre sozinho.

#abcrun #assessoria

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Você treina braços, mas prepara seus ombros antes?

Muita gente começa o treino direto nos pesos e esquece da mobilidade.

Antes do treino, faça 2 a 3 minutos destes 3 movimentos:

✅ Rotações dos ombros para frente e para trás.
✅ Movimentos amplos, quase circulares.
✅ Extensão da região dorsal, alternando os lados.

Você pode usar um cabo de vassoura, um elástico ou até uma corda.

Essa preparação melhora a mobilidade, a amplitude dos movimentos e deixa seus ombros mais preparados para receber carga.

Treinar pesado é importante. Treinar com qualidade faz toda a diferença.

Salve este vídeo e inclua esses movimentos no seu próximo treino de braços.

#musculação #funcional #musculaçãocomfuncional #fullbodygym #treino

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O inimigo não quer te ver vencer, emagrecer e ficar forte !!

😂😂😂

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Obrigada pela Confiança e pela Oportunidade de Divulgar o meu Trabalho!....@danielbrucy e agradeço aos seus Alunos .........

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