Instagram story viewer> @dennislicht> Tagged

Dennis Licht | Hardloopcoach

@dennislicht

5.3K

followers

3789

following

ASICS FrontRunner 🇳🇱
Eigenaar @loopexpertisecentrum
Commentator & Analist @omroepgld
10 x Nederlands Kampioen 🏃🏼
Ambassadeur @midwinter_marathon

POSTS STORIES REELS TAGGED

Dat heerlijke gevoel van een run in de ochtend. 🤩 Hardloopcoach @dennislicht loopt al jaren op de ASICS Gel Kayano en hij vertelt je waarom de 30e editie dé schoen is voor zijn ochtendloopjes.⁠
⁠
#all4running #asics #asicsrunning #soundmindsoundbody #running #run #hardlopen #duurloop #nevernotrunning #hardlopenisleuk #strava #beatyesterday #personalbest

143

0

De bende van ellende en wat een feest was het afgelopen weekend!
Een weekend met heel veel plezier, gezellig bijkletsen met het team, een lach en een traan een heel weinig slaap 😂
Zaterdag een mooie trail gelopen, toffe fotoshoot gedaan met @larsvanhoeven en @andyastfalck , hints en de dag afgesloten met een silent disco.
Zondag voor 30 man pannenkoeken gebakken samen met @chandys_fitmom_runwithme 💪🏼 team pannenkoek! Veel indrukken opgedaan bij de teambuilding en daarna super veel lol gehad tijdens het kanoën.
Al met al 1 groot feest en een mooi weekend om op terug te kijken!
.
.
📸 @glamrunner
.
.
#ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerNL #ad #OneTeam #soundmindsoundbody #inrunnersworld #ASICSrunning #UpliftingMinds #movementformind #ASICSFrontRunner2023 #LiveUplifted #nothingfeelsbetter

70

25

✨ THAT’S MY SQUAD ✨
.
You may have noticed already that our @asicsfrontrunner team NL/BE had a fabulous teamweekend…
.
We had a great time together walking, eating, partying, talking, presenting, teambuilding, kayaking annnnd running 🤩
.
Super proud of our crazy, fun, sweet, genuine, dynamic, unique running family 💙
.
How’s your squad? 🙃
.
.
.
.
.
.
📸 1 @larsvanhoeven
📸 8 @andyastfalck (don’t you just love my most charming look there? 😇)
.
.
#runningfamily
#runningteam
#hardlopennl
#lekkerlopen
#runshots
#ASICS
#runtofeel
#runner
#marathonlife
#ASICSFrontRunner
#ASICSFrontRunnernl
#NothingFeelsBetter
#SoundMindSoundBody
#ASICSrunning

274

75

Afgelopen weekend hadden we weer een ASICSFrontrunner bijeenkomst in de Belgische Ardennen. Helaas kon ik nog niet hardlopend mee doen maar om er op de fiets bij te zijn was al geweldig.
📸 @andyastfalck

#OneTeam
#NothingFeelsBetter
#SoundMindSoundBody
#ASICSFrontRunner
#ASICS
#ASICSFrontRunnerNL
#ASICSRunning
#ad

141

16

Afgelopen weekend onwijs genoten van het ASICS Frontrunner team!🤩 Een heerlijk weekend vol bewegen en gezelligheid in de Belgische Ardennen!⛰️🇧🇪

Ik kan alleen maar zeggen dat ik trots ben op dit team!🙏🏽

TOP weekend gehad met jullie!🥳

@asicsfrontrunner

#AsicsFrontrunner #LiveUplifted #AsicsFrontrunner2023 #ASICS #SoundMindSoundBody #Asicsrunning #runnersworldnl #garmin #running #fit #marathon #hardlopen #ikloophard #marathontraining #runner #instarunners #corrida #laufen #löpning #runningaddict #runstagram #beatyesterday #sport #runningday #runningmotivation #fitnessmotivation #hardlopennl #runkeeper #runnershigh #alwaysontherun

457

22

ASICS FrontRunner Team Weekend 🇧🇪 Afgelopen vrijdag reisden we af naar Durbuy in de Belgische Ardennen. ⛰️🌳 Een weekend vol bewegen en gezelligheid met een mooie en diverse groep mensen met dezelfde passie voor hardlopen🥰 Voor mij ook het moment om eindelijk de nieuwe teamgenoten te ontmoeten 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️ Dank jullie wel voor de mooie ervaringen 🤩 Heel erg fijn dat mijn vakantie vandaag begint om ook weer even rustig bij te komen 🥱

Fijne maandag! ✨

#vakantie #teambuilding #ardennen #ASICSFrontRunner #SoundMindSoundBody #NothingFeelsBetter @asicsfrontrunner #morningrun #hardlopenisleuk #selfcare #marathontraining #happyrunner #liefdevoorlopen #runtheworld #wearetherunners #mentalhealth #hardlopen #laufenmachtglücklich #laufliebe #runningmotivation #runtoinspire #runninglife #runnersofinstagram #laufen #runningtherapy #ikloophard #beatyesterday #runnersworldnl #löpning #courseapied #correr

326

35

Wat. Een. KEITOF! Weekend met de ASICS FrontRunner teamies.
Nog steeds aan het nagenieten van alle leuke, grappige, gezellige momenten met toffe mensen en fijne gesprekken.

Dat ik de groep op sleeptouw mocht nemen naar mijn favoriete speeltuin, de trails, was natuurlijk de kers op de taart. 🤩 Heerlijk om ze te begeleiden naar mooie plekken, en ze af en toe eens uit hun comfortzone te halen. 🤪 #theonlywayisup #runsteepgethigh

We hebben elkaar wat beter leren kennen, op de trails en ook daarbuiten... ondertussen weten ze ook al wat mijn 2de passie is... 👩‍🍳

Nog meer van dit aub! 🙏
#gratitudeattitude

Thnx @robertlathouwers @glamrunner voor ALLES!

#ASICSFrontRunnerBE #ASICSFrontRunnerNL #ASICSFrontRunner
#adventures #teamweekend #runbuddies #ambassadorsofmovement #wemovetheworld #werunthis #runnerscommunity #runnersworld #runfluencer #Runspiration #energized #instarunner #ardennes #Inrunnersworld #enjoythelittlethings #enjoylife #runpassion #mondaymotivation #outsideisthebestside #loverunning

191

19

Ik ren op het moment van de naar de andere opdracht. Heel divers en soms ook heel bijzonder.

Van een clinictraject in Zuid-Holland, naar een masterclass hardlopen in het Utrechtse Bunnik om vervolgens gebeld te worden voor nieuwe klantaanvragen met loopanalyses, individuele begeleiding, inspanningstesten en dan vervolgens gecontact te worden door makers van tv-programma's van de EO in opdracht van Erik Scherder over het onderwerp positivisme onder hardlopers. En dan niet veel later door SBS gebeld te worden hoe ze een challenge voor het programma 'een jaar van je leven' goed kunnen vormgeven. En dat is nog maar een kleine greep uit de opdrachten en vragen die ik krijg. Een bijzondere tijd op dit moment.

Morgen ook een bijzondere dag met eerst een personal training, dan de reis voorbereiden voor een teamweekend naar België met ons ASICS FrontRunner Team en dan een clinic op Busslooo tijdens de vitaliteitsdag van het Advies & ingenieursbureau TAUW.

Fijn om zo goed gevonden te worden en dankbaar naar allle klanten voor het gestelde vertrouwen. We gaan lekker door op dezelfde voet. Het blijven motiveren en inspireren van mensen om in beweging te komen en in beweging te blijven dus. 🙏😁

📸 @andyastfalck
🔸
Neem deel aan onze FB community groep via de link in bio 🏃🏼‍♂️

67

1

Off to Durbuy voor een fantastisch weekend @asicsfrontrunner 🇳🇱🇧🇪❤️

📸 @andyastfalck

#NeverNotMoving #ASICSFrontRunner #soundmindsoundbody #keeprunning #keepmoving #runningmotivation #instarunner #runnersofinstagram #runningcommunity #hardlopen #trailrunning #nevernotrunning #runtoexplore

3

2

Op naar het ASICS FrontRunner weekend 🥳
Helemaal klaar voor vertrek naar België om met het team weer heel veel mooie herinneringen te gaan maken!! Mega veel zin in💪🏼
.
.
📸 @andyastfalck
.

#ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerNL #ad #OneTeam #soundmindsoundbody #inrunnersworld #ASICSrunning #UpliftingMinds #movementformind #ASICSFrontRunner2023 #LiveUplifted #nothingfeelsbetter

59

5

"Papa, wil je met mij hardlopen?" Natuurlijk Maren. Zo geschiedde. Maren vind het heerlijk om te knutselen, tekenen, zingen, dansen, maar ook klimmen, klauteren en fietsen. En sinds enkele weken ook af en toe hardlopen. Maren vindt het sinds kort heerlijk om overal naar toe te rennen of te fietsen. Naar school, naar het speeltuintje of gewoon naar de supermarkt of hier op de camping naar de toiletten en weer terug. Echt onderdeel van het spelen.

Naar hardlopen kijken vindt ze niet altijd leuk. Liever zelf doen. Dat vinden wij als ouders, die allebei de atletiekbaan als tweede thuis zagen, natuurlijk niet erg. Zolang ze het maar zelf bedenkt. En als dat een andere beweeg of spelactiviteit in de toekomst is, is dat ook helemaal prima. We willen in elk geval een voorbeeld zijn om voldoende te bewegen.

Zo begint over twee weken haar eerste zwemles. Veel belangrijker voor nu. Ach ja, zo dachten we enkele maanden geleden nog dat ze misschien wel op dansles wil, want ze geeft graag een showtje weg, maar als ze zo jong zijn veranderd dat natuurlijk elke week.

Voor vandaag was het natuurlijk wel even extra genieten dat ze ook hardlopen fijn vindt (haar eigen woorden).

Afijn, voor mij is het een soort van bucketlist-dingetje om in vakanties altijd even langs of op een atletiekbaan te rennen, als ze in de buurt zijn. Altijd even via google even speuren of er eentje in de buurt ligt. En die lag er. En wat voor eentje. Met uitzicht op de bergketen aan de westkant van Lago Maggiore was het extra genieten om weer wat intervallen te kunnen doen. De afgelopen weken bleef ik wat irritatie houden aan mijn linkerheup, maar met wat gerichte bil- en heupspier oefeningen lijkt het euvel te boven. Het plan om deze zomer weer eens te spikes aan te trekken laat ik voorlopig achterwege. Eerst maar eens een paar maanden lekker trainen. Vandaag ging in elk geval al verrassend makkelijk.
🔸
Neem deel aan onze FB community groep via de link in bio 🏃🏼‍♂️

90

1

LAST VAN POST-MARATHONDIPJE? HEEL GEZOND!

April is traditioneel de marathonmaand voor veel lopers. Zo stonden er veel van mijn klanten aan de start van de Marathon van Parijs, London, Rotterdam, Enschede en Hamburg. Zo fit, sterk en gemotiveerd als de meesten zich daags voor de marathon voelden, zo tegenovergesteld is het gevoel erna. In eerste instantie, zeker na een goede prestatie, is men nog helemaal in de zevende hemel. Met het langzaam verdwijnen van de spierpijn, valt de motivatie ook een beetje weg. De echte vermoeidheid komt vaak wat later. Eenmaal weer met beide beentjes op de grond merkte iedere loper wel een klein motivatie dipje. Dat klinkt als iets negatiefs, maar dat is het helemaal niet. Het is heel gezond om even ook aan de geestelijke vermoeidheid toe te geven. Even tot bezinning komen en lijf en geest ruimte te geven die het vraagt. En voor de een is dat een week, een ander is dat misschien wel twee maanden. Het gaat over even een pas op de plaats maken en tot jezelf komen. Het kan je nieuwe inzichten geven, laten relativeren en helpen om weer nieuwe doelen te stellen. De "honger" naar presteren komt vanzelf weer terug als je ook de motivatiedip de ruimte geeft. Fysiek kan je immers wel hersteld zijn maar het is het koppie dat vaak langer nodig heeft. Heb jij al nagedacht over nieuwe doelen, kun je daar wel wat hulp bij gebruiken? Laat het weten.

📸 @andyastfalck (foto teamdag week voor Rotterdam Marathon 2023)
🔸
Neem deel aan onze FB community groep via de link in bio 🏃🏼‍♂️

55

1