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Andressa Madureira

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Tem algum esporte q mudou sua vida? Me conta aqui!

Grifo, obrigada por td 🫶🫶🫶

#desafio3 #crossfit #fit

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vem aí projetinho de crossfiteira

📸: @lightstrongest
📍: @crossfitgrifo

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Por trás de cada evolução, existe um profissional que acredita. 💙

Hoje celebramos quem transforma treino em confiança, esforço em conquista e movimento em qualidade de vida.

Aos profissionais de Educação Física da GRIFO CrossFit, nosso reconhecimento e gratidão por fazerem parte da jornada de cada aluno.

Vocês movem pessoas. Vocês transformam histórias. 🚀

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ONE MORE YEAR.💙

Talvez 8 anos pareçam apenas um número, mas para nós, eles carregam milhares de histórias, encontros, desafios, conquistas e momentos que fizeram da GRIFO o que ela é hoje.

São 8 anos abrindo as portas todos os dias e encontrando pessoas diferentes, com histórias diferentes, mas com algo em comum: a vontade de se cuidar, de evoluir e de ser um pouco melhor do que ontem. E é justamente por isso que cada dia aqui importa tanto.

A gente aprendeu que fazer diferente está nos detalhes… em conhecer pelo nome, perceber quando alguém não está bem, comemorar aquela primeira conquista, incentivar quando parece difícil e entender que nem todo treino é sobre performance. Às vezes, é só sobre estar aqui, fazer o seu melhor e saber que existe um lugar onde você pertence.

A GRIFO cresceu, mudou, evoluiu e ainda tem muito para construir, mas o que mais nos orgulha é olhar para trás e perceber quantas pessoas fizeram parte dessa caminhada e quantas histórias continuam sendo escritas aqui dentro.

Por isso, hoje não celebramos apenas mais um ano… celebramos cada pessoa que confiou na GRIFO, cada aluno que chegou, ficou, voltou, evoluiu e fez parte dessa história.

Mais um dia, mais um ano e a certeza de que ainda temos muito para viver, construir e compartilhar juntos. 💙🦅

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Estamos na mão do descaso! No dia 30 de março fomos até este terreno e solicitamos a intervenção do poder público em um lote particular que o proprietário não limpa o terreno e não tem um pingo de responsabilidade e respeito com a comunidade, o local serve de abrigo para bichos e outras coisas mais… sabe o que foi feito após 3 meses da nossa reportagem? Isso mesmo, nada!

Minha proposta: Administração junto com a Novacap vai até o local, limpa o terreno e manda a conta bem cara para o proprietário.

Em Águas Claras falta uma representação na câmara legislativa e é por isso que estamos sendo cuidados pelo descaso.

#dfaguasclaras Por uma cidade melhor

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“Você é o único responsável por transformar sonhos em realidade.”

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Nossos coaches iniciaram a formação no I.R.C Fitness, referência no mercado de ginástica e ensino de alto nível.

Mais técnica, mais conexão e ferramentas reais para ensinar melhor.

Porque aqui na GRIFO, evolução não é só do aluno, é de quem ensina também.

🚀 Seguimos em busca do melhor.

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Aniversário da nossa amada Fê🤗
Muito o que agradecer, dia de muitas alegrias com nossa princesa, opsss🤭nossa boiadeirinha🤗🎂🎉🥳🎊🎁🥳🥳🥳 A tia aqui baba mesmo🥰
@samara_araujop @dessa_mp @filippe_andre

@espacovillauno

Crédito das fotos: Kamila ( não sei o insta dela, mas vou achar🏃‍♀️

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Eu me perdi de mim.

Depressão, ansiedade, remédio…
engordei, me descuidei e parei de me priorizar.

Até ouvir algo que me fez acordar:
“Se você não cuidar de você, não vai conseguir cuidar de ninguém.”

Aquilo doeu. Mas virou a chave.

Em setembro, eu decidi mudar.
Mudei meus hábitos, levei a dieta a sério e comecei a treinar de verdade.

O acompanhamento da Fast e o CrossFit não foram só treinos…
foram o que me manteve firme quando a minha mente queria desistir.

E hoje eu vejo o quanto eu sou capaz.
Coisas que eu achava impossíveis, eu estou conseguindo desbloquear.

Não fiz isso sozinha.
@rafael.mariano.ribeiro e @willianlaet me direcionaram, o @fabiocavalcantenutri me guiou, a @iaramattos_ não deixou eu parar…
@_beatrizvalverde e @dan_matos07 , toda vez que me viam na porta do Cross, me cobravam voltar a treinar 😅
E os coachs , @dessa_mp , @coach_alee e @matheussouto_cf me fazem me superar todos os dias.

O resultado?

–10,8kg de gordura
32% → 18% de gordura

Mas não foi só o corpo que mudou.

Eu me encontrei de novo. 🤍

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Mãos ao alto! 🙌 O xerife Matteo acabou de completar 1 aninho e roubou todos os nossos corações! Mas ele não está sozinho nessa missão: ao lado dele, o astronauta Bê decola para os 7 anos! 🚀🌟 Da terra firme ao infinito e além, essa dupla é a nossa maior aventura!”
@paularejanenvidal

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#celebration 🎂🥳Aniversário do nosso pequeno Bê, 7 anos & Matteo, 1 aninho. Família reunida em celebração, gratos por tudo 🙏

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Hoje é o dia de celebrar quem transforma vidas através do movimento, da paciência e da dedicação diária: NOSSOS PROFESSORES DA GRIFO! 💙

Ser professor na GRIFO é muito mais do que dar uma simples aula.
É acolher cada aluno como único, conhecer seus limites e suas potencialidades, vibrar com cada superação, com cada novo aprendizado e com cada retorno no dia seguinte.
É ter o olhar atento, o coração disponível e a energia para fazer o melhor todos os dias.

Aqui, acreditamos que Deus nos instrui para cuidar da vida de cada aluno com amor, sabedoria e profissionalismo.
E é com esse propósito que seguimos, sempre buscando o mais alto nível de conhecimento e excelência, para que cada pessoa que entra na GRIFO sinta-se cuidada, desafiada e inspirada a ser melhor.

Ser professor é uma missão peculiar: exige paciência, comprometimento e paixão genuína pelo que se faz.
E é por isso que temos tanto orgulho da nossa equipe.

Que Deus continue abençoando cada um de vocês, dando força, discernimento e alegria para seguir transformando vidas através do CrossFit.
Vocês são a alma da GRIFO. ❤️

💙Feliz Dia dos Professores!💙
Equipe GRIFO CrossFit

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