Instagram story viewer> @dhika.dr> Tagged

dhika.dr

@dhika.dr

249.3K

followers

2894

following

Sp. Ked. Olahraga
Edukasi Via Komedi (Edumedy)
💼0859-4030-0459 (Nindy)
@standupindo_tangsel (tp jarang nongkrong)
Konsul : @welspro.id
CEO @dr.dsquad

POSTS STORIES REELS TAGGED

Hai sobat sehat 👋

Ini dia yang bakal seru seruan bareng kita nanti 🥳✨

📍 Blok M Hub
📅 13–14 November 2026

gak cuma kakak kakak keren ini, masih ada guest star lainnya 😉

Coba tebak, siapa lagi yang bakal hadir? 👇🏻

#HKN2026 #DinkesDKI #dkijakarta

228

17

Dalam hidup ada hal-hal yang tidak mudah untuk dibagikan, bahkan setelah berulang kali berpikir apakah ini benar-benar perlu diposting.

Terkadang pencapaian terbesar bukan tentang seberapa jauh kita melangkah, melainkan tentang bagaimana kita tetap bertahan ketika keadaan tidak berjalan semestinya. Karena pada akhirnya, bertahan juga sebuah pencapaian. Tidak semua perjuangan harus terlihat hebat untuk menjadi berarti.

This is not a story about perfection, nor a statement of achievement. Just a piece of life, a part of the journey worth remembering.

Selama kita masih mau melanjutkan perjalanan, maka cerita pun belum selesai.

#running

3

54

Stay Active, Stay Healthy! 💪✨

Kesehatan dan kebugaran adalah kunci untuk menjaga performa terbaik, baik dalam bekerja maupun menjalani aktivitas sehari-hari.

Melalui Educational Session bersama dr. Andhika Raspati, Sp.KO. atau yang akrab disapa dr. Dhika, Perwira PGN SOR II mendapatkan insight berharga tentang pentingnya menjaga kebugaran, berolahraga dengan tepat, dan menerapkan gaya hidup sehat.

Terima kasih dr. Dhika atas ilmu dan inspirasi yang dibagikan! Semoga semangat hidup sehat terus tumbuh dan menjadi bagian dari keseharian seluruh Perwira PGN SOR II.

Healthy Body, Stronger Synergy! 🔥🤝

Yuk, bagikan kebiasaan sehatmu di kolom komentar! 👇

109

0

Kalian biasanya gimana pemanasan sebelum tempur?🫢

256

3

Stay Active, Stay Healthy! 💪✨

Sehat bukan cuma tentang bergerak, tapi juga tentang memahami tubuh dan tahu bagaimana cara menjaganya!

Kali ini, kita berkesempatan mendapatkan insight menarik melalui Educational Session bersama dr. Andhika Raspati, Sp.KO., yang akrab disapa dr. Dhika
Melalui sesi sharing ini, para Perwira PGN SOR II diajak untuk lebih mengenal pentingnya menjaga kebugaran tubuh, memahami kesehatan dalam berolahraga, serta menerapkan gaya hidup aktif dan sehat di tengah kesibukan sehari-hari.

Karena performa terbaik nggak hanya dibangun dari semangat saat bekerja, tetapi juga dari tubuh yang sehat dan bugar!

Terima kasih kepada dr. Dhika atas ilmu dan insight inspiratif yang dibagikan. Semoga sesi ini menjadi langkah nyata untuk membangun Perwira PGN SOR II yang semakin sehat, aktif, dan produktif! 🤝✨

Healthy Body, Stronger Synergy! 🔥

Yuk, mulai ceritakan kebiasaan sehat yang paling sering kamu lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh di tengah kesibukan! Tulis di kolom komentar, ya! 👇

#EnergizingIndonesia
#AdvancingandRisinginUnity
#BUMNUntukIndonesia
#Melayanisepenuhhati
#OnePertamina

56

2

NIAT OLAHRAGA BIAR SEHAT, JANGAN SAMPAI MALAH MEMBAHAYAKAN DIRI! 😳

Kadang kita terlalu semangat mengejar target olahraga sampai lupa memperhatikan kondisi tubuh sendiri.

Merasa harus terus kuat, padahal tubuh sudah memberi tanda kalau ada yang nggak beres.

Ingat, ada bedanya capek karena olahraga dengan gejala yang perlu diwaspadai. Apalagi kalau muncul nyeri dada, sesak napas yang nggak biasa, atau rasa seperti mau pingsan.

Jangan dipaksakan! Hentikan aktivitas dan segera cari pertolongan medis jika mengalami gejala serius tersebut.

Bersama dr. Dhika, kita bahas kenapa penting mengenali batas kemampuan tubuh sebelum terlambat.

🎥 Simak pembahasan lengkapnya di Rahasia Sehat. Klik link di bio!

Olahraga boleh semangat, tapi keselamatan tetap nomor satu. ❤️

#RahasiaSehat #SangaSanga #OlahragaSehat #KesehatanJantung #HentiJantung

38

2

Kalian olahraganya seminggu bisa seberapa sering?🤔

246

6

@indosatuofficial @liputan6.sctv @brownis_ttv @dhika.dr #suksesdibisnismlmshuanghor #2026
Training di kantor shuanghor tgl 7 oktober 2026 jam 13.00 bersama bu hj asti asmodiati SVM shuanghor

7

0

Kalian kalau lari berapa nih pace-nya?🏃‍♂️

409

0

Siapa yang rajin 2 jenis olahraga ini? Dijamin performanya semakin perkasa!🫢

Narasumber: dr. Andhika Raspati, Sp.KO @dhika.dr

12k

70

Mohon maaf para pecinta kimpul, kali ini kita gagal paham😅

Tapi di luar salah paham soal kimpul, ada banyak hal menarik yang kita bahas di sesi QnA bersama @dhika.dr Mulai dari pentingnya aktif bergerak, memilih asupan yang lebih baik, sampai memberi tubuh waktu untuk istirahat yang cukup.

Karena menjaga kesehatan bukan cuma soal olahraga, tapi juga bagaimana kita membangun kebiasaan sehat dalam keseharian.

Thanks dok, telah berbagi pengetahuan bersama Insan Nusa.

#Healthtalk #WellnessProgram #ReachNewHeigh #StrongFoundation

389

10

Penutupan Wellness Program.🏃‍♂️

Terima kasih temen-temen ASTRA Otoparts NM atas antusias partisipasi program wellness ini. Sharing hidup sehat & olahraga konsisten selama 3 bulan.

Semoga bermanfaat & kita bisa konsisten hidup sehat, bahkan menjadi agent of change untuk komunitas kita masing”.

And also thank you Dok @dhika.dr atas sharing yang seru! Selamat untuk para pemenang challenge juga ya.😊

#drlonlim

3

0