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濕疹健身教練 | 傳遞正向| 賦予力量 |

@eczema__warrior

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+852 @jacktsangg 💪🏻
| 嚴重濕疹康復者 | 15年使用類固醇經驗
| 完成戒斷類固醇 | 5年停用西藥作治療濕疹
🗣️只有你能拯救你自己！Spread ❤️!

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有幾耐你沒有好好照顧你的身體，直到每一次疼痛出現，你才迫於無奈要停下回應身體給你的訊號。‼️⚠️

排列與呼吸在你生活中每一刻都在變化中，你幾耐無好好感受你的身體、你的呼吸！你的覺察能力已經被繁忙的生活封閉了多久？🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏻

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【#ULcheck】從被長達20年的濕疹困住，到成為充滿正能量的健身教練，治癒的從來不是特效藥，而是自律與接納。 @eczema__warrior

擁有超過20年濕疹病史的 Jack，深知那種皮膚龜裂、內心自卑與封閉的煎熬。在無數次求醫、類固醇劑量越開越重，卻始終「治標不治本」的無力感中，他決定找回人生的控制權——從運動開始。🏋️‍♂️

當皮膚狀況無法掌握時，去跑步、去健身房舉啞鈴，是能力範圍內唯一可以控制的事。這一步，不僅鍛鍊了體態，更強大了他的心智。他漸漸明白，再多的強效藥物，有時也比不上最根本的生活習慣：好好睡覺、抗發炎飲食與堅持運動。

如今的 Jack 不僅是一位充滿正能量的健身教練，更學會了與濕疹和解。「它只不過是我的朋友，用來提醒我要注意身體。」🤝

真正的自由，不在於徹底消滅疾病，而在於我們如何看待它、接納它成為身體的一部分。
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📣期待與您一起實現健康新態度！Follow @urbanlife.hk ！ —————————————————————
#濕疹 #健身教練 #自我接納 #正能量

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不對稱也能好好生活，但有痛症便是訊號去讓你正視處理。

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To: 濕疹朋友仔
我們本來就會更容易要面對自己的不足。
不要怪責自己了，脫離這個思想習慣吧。

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好明白每一個濕疹朋友都會有情緒內耗，每一日見到情況唔穩定都會影響到心情好多。要接納呢種變化不定嘅狀況係正常，先可以由心底裏慢慢放低被皮膚影響嘅執着。

好轉並不是一時三刻就能有360度的變化，而是由你每一個小習慣開始，做好當下每一步你可以做的。

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腹部訓練很容易代償其他肌肉！動作的姿勢和擺位都很重要！要留意自己是否有真正鍛鍊到核心肌群！

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單堂調整變化 One Session adjustment

【身體很聰明，同時也很懶惰。】
【Your Body is Smart and Lazy. 】

會用最不費力的方式去站立、行走和進行各樣活動。
Your body selects the movement patterns that cost the least metabolic energy at different situations.

你現時站立放鬆的一個姿態，就是你身體排列最不費力去對抗地心吸力的一個方法！影響的包括呼吸模式、肌肉張力、筋膜彈性。
Your relaxing position is the most effortless way to against gravity and it is your standing strategy.

你日常有意無意的活動在帶領你身體去緊一個趨向。疼痛和不適就是訊號代表身體開始無法承受這個趨向的加劇。
How you move in your daily life is producing a direction. It will become pain when your body couldn’t manage it.

For example:
❌ 呼吸越來越淺（經常覺得胸口悶）
❌ 某些肌肉長期代償（肩頸永遠鬆不掉）
❌ 筋膜失去彈性（關節活動時經常卡卡）

📩Dm for coaching or adjustment🚶🏻‍♂️
痛症處理體態調整肌力訓練身體排列

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只要你有夢想！
都不一定可達到🙂

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[濕疹Big Boss 我打L柒你啲肌肉就係咁用🫡]

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講經濕疹教練:

行動起來吧！

來舉起啞鈴吧！

為了自己而改變吧！

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