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5 Minutos, Eu Medito ®️- perfil oficial

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Página de aplicativo e ações voluntárias pelo mundo! @maosf.brasil
Meditar Muda Sua Vida 💙
Quando você tem Paz,o mundo tem Paz!

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La sorpresa ocurrió a primera hora de la mañana de hoy, en el Centro LJ, en España.

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Algumas experiências ampliam nosso olhar antes mesmo de chegarem ao fim.

Estou na Espanha, vivenciando o curso do Mãos Sem Fronteiras e aprofundando conhecimentos que vão reverberar diretamente no meu trabalho, na minha comunicação e na forma como construo meu posicionamento.

Mais do que aprender um método, estou ampliando perspectivas, conhecendo novas possibilidades e refletindo sobre como podemos levar esse trabalho a mais pessoas, cidades e realidades.

Posicionamento também é isso: permitir que nossas experiências transformem a maneira como pensamos, comunicamos e geramos impacto.

Ainda estamos no meio do caminho, e já consigo perceber o quanto essa experiência vai ampliar o que desejo construir.

#comunicação #posicionamento #comunicacaonãoviolenta #legadodemarca

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🇪🇸 El 10 de octubre conmemoramos el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha para concienciar sobre los desafíos de la salud mental en todo el mundo y movilizar esfuerzos para promover la salud mental y el bienestar de todas las personas.

Con el apoyo de UNFCU y en colaboración con el Club de Voluntariado para el Bienestar de las Naciones Unidas en Viena, organizamos un Espacio de Bienestar (Wellbeing Lounge) para el personal de la ONU.

Un espacio acogedor para hacer una pausa, recuperar energías y desconectar conscientemente de sus intensas jornadas laborales, mientras aprendían el Método 3-5-3, una herramienta para cuidar y fortalecer su bienestar.

🇮🇹 Il 10 ottobre abbiamo celebrato la Giornata mondiale della salute mentale, per sensibilizzare sulle sfide legate alla salute mentale in tutto il mondo e promuovere iniziative a sostegno della salute mentale e del benessere di tutti.

Con il sostegno di UNFCU e in collaborazione con il UN Vienna Volunteering for Wellbeing Club, abbiamo organizzato una Wellbeing Lounge dedicata al personale delle Nazioni Unite: uno spazio accogliente in cui fermarsi, ricaricare le energie e concedersi una pausa consapevole dai ritmi frenetici della giornata, imparando il metodo 3-5-3 per favorire il proprio benessere.

🇺🇸 On 10 October, we mark World Mental Health Day, raising awareness of mental health challenges around the world and mobilizing efforts to support mental health and wellbeing for all.

With the support of UNFCU, and in collaboration with the UN Vienna Volunteering for Wellbeing Club, we organized a Wellbeing Lounge for UN staff — a welcoming space to pause, recharge, and take a mindful break from their busy schedules while learning the 3-5-3 method to support their wellbeing.

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Estar na Espanha, conhecendo de perto o trabalho do Mãos sem Fronteiras, é compreender ainda mais a força de uma iniciativa que coloca o ser humano no centro de tudo.

Um trabalho que ultrapassa fronteiras, conecta pessoas e leva ao mundo uma mensagem essencial: cuidar de quem cuida também é transformar vidas.

Estou aqui para aprender, aprimorar estratégias e contribuir para que esse método alcance cada vez mais pessoas e cidades.

Cuidar de pessoas é também construir um mundo melhor.

#comunicação #posicionamento #5minutoseumedito #maossemfronteiras #empatia

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10 de octubre | Día Mundial de la Salud Mental.

“Todos enfrentamos desafíos en la vida, y es natural sentir ansiedad, soledad o sentirnos abrumados en determinados momentos.

Priorizar la salud mental es fundamental, especialmente cuando atravesamos dificultades o períodos de mucho estrés.

Desde practicar ejercicio físico y meditación hasta mantener una alimentación saludable y descansar lo suficiente, los pequeños hábitos cotidianos pueden marcar una gran diferencia en nuestro bienestar.”
Estas son palabras de las Naciones Unidas.

Hace más de 40 años que La Jardinera comparte su método 3 5 3 y habla de la importancia de meditar para mantener la lucidez!

Hoy, ese mensaje llega aún más lejos gracias a una herramienta humanitaria y universal: la aplicación 5 Minutos, Yo Medito, disponible en 6 idiomas, creada para promover el bienestar y contribuir a la Paz Mundial.

Y hay algo maravilloso: ¡cada minuto cuenta!

A través del Meditómetro, una iniciativa única en el mundo, cada persona puede registrar sus minutos de meditación y sumarlos a un gran propósito colectivo: donar tiempo para la Paz Mundial.

Porque la Paz comienza en nuestro interior y se expande hacia los demás.

¡Todo comienza por uno mismo!

Y como suele preguntar La Jardinera con tanto cariño:

¿Ya han meditado hoy, mis semillas? ♥️

@5minutos_yomedito
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Nesta semana, tive a alegria de receber a organização Mãos sem Fronteiras, representada pelas voluntárias Eliane, Ana Paula e Dora, para um momento muito especial com meus alunos dos cursos da área da saúde do (@santacruz_centrouniversitario).

A Mãos sem Fronteiras (@maosf.brasil) desenvolve um lindo trabalho de divulgação da meditação e da sua importância para a sociedade, especialmente para os profissionais da saúde. Elas também compartilham o aplicativo Eu Medito – 5 Minutos (@eumedito) incentivando a prática da meditação no dia a dia.

Como farmacêutica e professora da disciplina de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS), acredito que formar profissionais vai muito além de transmitir conteúdos técnicos. É também apresentar novas possibilidades de cuidado, estimular o autoconhecimento e mostrar a importância de olhar para a saúde de forma integral, incluindo quem cuida.

A meditação faz parte das práticas integrativas e terá um módulo dedicado em nossas aulas. Por isso, trazer profissionais com experiência prática para compartilhar seus conhecimentos torna esse aprendizado ainda mais significativo.

Sou muito feliz por encontrar pessoas que acolhem minhas ideias, acreditam no poder da educação e caminham comigo para levar esse conhecimento cada vez mais longe.

Porque, quando ensinamos profissionais a ampliar o olhar sobre o cuidado, podemos transformar a maneira como eles cuidam de si, dos seus pacientes e consequentemente da sociedade como um todo.

Quando compartilhamos conhecimento, ampliamos o cuidado! Seguimos a jornada 🚀🩵✨

#meditacao #pics #saudemental #saudeemocipnal #farmacia

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Falar sobre saúde mental é abrir espaço para escuta, acolhimento e, principalmente, para a compreensão. 💛

Em um encontro especial do Rotary Club de Curitiba Champagnat, reunimos convidados e associados para conversar sobre um tema que precisa estar presente durante todo o ano: a saúde mental da nossa juventude e os desafios de uma geração que cresce em um mundo cada vez mais acelerado.

Lilian Miranda, presidente da Pratafina e Embaixadora da Paz do Mãos Sem Fronteiras, compartilhou sua história de vida e falou sobre um dos períodos mais difíceis de sua trajetória. No auge da carreira, enfrentou uma depressão severa e contou sobre os caminhos que encontrou para recuperar a paz, o equilíbrio e seguir em frente.

A neuropsicopedagoga Giselle Fontoura trouxe um olhar profissional sobre os transtornos mentais mais comuns entre os jovens, os sinais de sofrimento aos quais famílias e educadores devem estar atentos e, principalmente, sobre como podemos acolher e compreender melhor essa nova geração.

Foi uma noite de informação, troca e histórias reais. Porque cuidar da juventude também significa aprender a ouvir, perceber os sinais e mostrar que ninguém precisa enfrentar seus momentos difíceis sozinho.

Uma iniciativa do Rotary Club de Curitiba Champagnat, colocando em pauta temas que podem transformar vidas. 💙💛

Nessa noite também celebramos a chegada de um novo companheiro.

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✨ Um novo mês começa em movimento!

Começamos outubro do melhor jeito: mente em paz, corpo em movimento. 💙

Hoje o Eu Medito Fit foi no Parque Bacacheri, em Curitiba. Um encontro para respirar, movimentar o corpo, meditar por 5 minutos e começar o dia com uma energia diferente.

Quem vem com a gente no próximo? 🙋

#EuMeditoFit #EuMedito5Minutos #MenteEmPazCorpoEmMovimento #Curitiba #ParqueBacacheri

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Instituto Get Flex adota prática da Meditação com Método 3 5 3, como rotina de preparação de suas atletas de ginástica rítmica.

El Instituto Get Flex, en Brasil, incorpora la meditación con el Método 353 como parte de la preparación de un grupo de gimnastas brasileñas rumbo al Mundial 2027 en Portugal.

El entrenamiento va más allá del cuerpo: fortalecer la mente, aumentar la concentración y mantener el foco en los objetivos también forman parte del camino hacia el alto rendimiento.

Cuerpo preparado. Mente fortalecida. Objetivo claro.

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A meditação, por meio do projeto mundial 5 Minutos, Eu Medito, está sempre presente nos nossos encontros com os jovens que fazem aqui intercâmbio pelo Rotary. 🧘‍♀️🌎

Ela integra o nosso trabalho de cuidado com a saúde mental e nos lembra da importância de parar, respirar e olhar para dentro.

Porque, às vezes, tudo o que precisamos é de alguns minutos de silêncio para desacelerar, cuidar da mente e encontrar a paz que já existe dentro de nós. ✨

🇺🇸 English

Meditation, through the worldwide 5 Minutes, I Meditate project, is always part of our gatherings with young people. 🧘‍♀️🌎

It is part of our mental health care work and reminds us of the importance of pausing, breathing, and looking within.

Because sometimes, all we need is a few minutes of silence to slow down, take care of our minds, and find the peace that already exists within us. ✨

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Hoje foi dia de inaugurar um espaço que diz muito sobre como uma empresa escolhe cuidar de quem faz parte dela. 💙

A NTN Rolamentos Brasil inaugurou, em sua fábrica de Fazenda Rio Grande, um novo espaço de descompressão: um ambiente pensado para que os colaboradores possam desacelerar, encontrar momentos de silêncio, bem-estar e também de meditação.

O espaço foi inaugurado pelo presidente da NTN Rolamentos Brasil, Leonardo Araújo, reforçando o compromisso com uma cultura que valoriza o cuidado, o equilíbrio e a saúde mental dos colaboradores.

E o projeto 5 Minutos Eu Medito, da Mãos Sem Fronteiras, agora faz parte desse espaço, levando a prática da meditação para dentro da rotina da empresa.

Mais do que criar uma sala, a NTN reforça uma escolha: olhar para o colaborador de forma integral e reconhecer que saúde mental também se constrói no ambiente de trabalho.

Uma parceria que transforma cuidado em prática e bem-estar em parte da cultura. 🌿

#5MinutosEuMedito #MãosSemFronteiras #NTNRolamentosBrasil #SaúdeMental #BemEstarNoTrabalho

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Hoje foi dia de ação da UBS Osasco onde conversamos sobre o cuidado de quem cuida: ansiedade e burnout em profissionais da saúde! Trouxemos junto conosco o @maosf.brasil @eumedito que fechou com chave de ouro nossa ação com a meditação! Obrigada pessoal! @soph.ordakovski @robertagraf_ @elobregoche @joaodelicato_daily @nikkipguimaraes @ana_wolter @anamelo_m @mariana.lass @ludi.macedo e principalmente @fernandavivasvolpe

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