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Luce | Online Coach

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Coach en ligne & posing - @team.lrfit
🎀 J’aide les femmes à perdre du gras & prendre du muscle
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Je parlerais de cette transformation demain dans un autre post mais celle-ci m’a profondément marquée, et j’en parlerai plus d’une fois. Toute l’histoire qu’il y a derrière, la confiance accordée avec la peur de manger trop, de prendre du gras, de monter les calories… Marie m’a fait confiance avec cette peur accrochée en elle, et nous n’avons jamais lâché depuis déjà 7 mois. 7 mois que je l’accompagne et que je transforme sa vision et son mindset au-delà du physique.

De aujourd’hui : son dernier bilan (slide 1)
Un bilan au 1er septembre 2026 (slide 2)

Un immense merci à toutes les femmes qui m’accordent leur confiance et me confient leur progression. 🩷

Cette énergie que j’ai en moi, c’est celle que je mets particulièrement dans ma team, et celle que je prône au quotidien. La direction dans laquelle je vous emmène résonne comme cette musique.

Vous méritez que l’on se soucie de vous, de vos hormones, que l’on vous écoute, que l’on vous comprenne et que l’on vous apporte de véritables résultats. Et bien au-delà de la transformation physique.

J’ai particulièrement été touchée par l’échange avec une cliente lors d’un appel découverte, qui m’a partagé sa vision du coaching. Elle a pleinement conscience de l’investissement que cela représente, mais m’a dit quelque chose qui m’a marquée : « C’est tellement un investissement, mais bien au-delà du physique, ça change une vie. » Et aussi : « Je ne me verrais pas sans coach et sans ce support-là. »

Et je la rejoins totalement. Parce que le coaching, ce n’est pas simplement un programme d’entraînement ou une structure alimentaire. C’est un accompagnement, un soutien, une écoute, une compréhension de votre fonctionnement et de vos besoins. C’est vous aider à évoluer physiquement, mais aussi à construire quelque chose de bien plus profond et durable.

Je suis passionnée par ce que je suis en train de créer, et profondément reconnaissante de pouvoir vous emmener avec moi, le plus loin possible.

Tellement de belles choses arrivent. 🩷✨ @team.lrfit

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Première grosse transfo pour la team avec Thiefaine !
Le changement est radical, et le visuel l’est tout autant.

-5,5 kg avec un véritable objectif de perte de poids.

Ce qui vous manque le plus souvent dans votre façon de faire, dans vos actions, dans votre manière de prendre les bons choix et de vous diriger dans la bonne direction, c’est un cadre clair. Une vraie direction. Un vrai : « OK, je vais où ? »

J’établis des prévisionnels sur 40 à 60 semaines pour que vous ayez une vision claire de votre parcours : « Je me retrouve dans cette phase à ce moment précis, pour cette raison. »

Et c’est comme ça que vous devenez capables de faire vos propres choix, parce que vous avez une épaule sur qui compter, une direction claire et un drive permanent

Vous méritez un coach qui se préoccupe de vous, vos envies, vos besoins, vos hormones, votre mindset, votre évolution et qui sera une vraie épaule pour vous faire avancer. 🫂

Pour rejoindre la team LRFIT 💜
Plateforme de demande de coaching disponible en bio, tu peux aussi m’envoyer un message et discutons ! ✨

#coachonline #pertedepoids #transformationphysique

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Heureuse de partager le lancement officiel de @team.lrfit - Bienvenue chez Team LRFIT Coaching. 🤎

La musculation, puis le chemin qui m’a menée tout naturellement jusqu’au bodybuilding, ont littéralement changé ma vie d’une façon que je n’aurais jamais imaginée.

Et année après année, cette passion prend une ampleur absolument immense dans ma vie.
Je suis une éternelle acharnée dans mes ambitions, toujours à vouloir aller plus loin, apprendre davantage, progresser et exploiter pleinement mon potentiel.

Alors pouvoir vous aider, à mon tour, à construire le physique que vous souhaitez, tout en vous donnant les connaissances et les outils pour comprendre réellement ce que vous faites, est quelque chose qui me passionne profondément.
J’aime particulièrement observer l’évolution du rapport à l’entraînement et tout ce qui englobe la musculation chez mes élèves, et c’est réellement ça qui me passionne.

Un espace de demande de coaching est disponible.
Alors, si vous êtes intéressées par l’idée d’avoir un coach qui se préoccupe réellement de votre évolution, de vos envies, de vos hormones, de votre mindset et de tout ce qui peut influencer votre progression, vous êtes au bon endroit.

Bienvenue chez Team LRFIT, où vous prenez un véritable départ vers la réalisation de vos objectifs. 🤎

N’hésitez pas à me contacter directement par message. Je pourrai ensuite organiser un appel de consultation afin que nous puissions échanger sur votre situation, vos objectifs et les prochaines étapes. 🫶🏻

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@tsunaminutritionfrance
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#recettes #equipment #diet #bodybuilding #frigo

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Récap de Lucie à la WNBF France 🇫🇷 :

Bikini Tall : 7/10 🏅

Le niveau de la catégorie était extrêmement relevé et la condition recherchée était bien supérieure à celle que nous avons réussi à présenter.

Je suis fier du physique de Lucie mais également déçu de ne pas avoir réussi à lui offrir mieux que cette 7e place.
Le bodybuilding est un sport de comparaison encore une fois mais aussi un sport de choix.
Nous en avons fait certains fin 2025 qui avec le recul n’étaient peut-être pas les meilleurs.
C’est aussi comme ça qu’on apprend qu’on avance et qu’on grandit.

On ne peut pas gagner à chaque fois et cette fois ci nous avons perdu.
Cela n’enlève absolument rien aux qualités de Lucie en tant qu’athlète ni à son potentiel pour la suite.

Les retours des juges étaient clairs : il manquait principalement de la condition, ce que nous avions déjà identifié comme son point faible.
Elle était également trop nerveuse sur scène.
Le stress peut toucher n’importe quel athlète au moment de monter sur scène et ça ne remet pas ses capacités en question.

Ce n’est que partie remise.
Elle reviendra plus forte, plus sereine et avec une condition bien supérieure soyez-en certains.

Je suis heureux de t’avoir accompagnée pendant cette préparation dans la victoire comme à l’IFBB en 2025 mais également dans la défaite cette année ✨

Sois fière de toi mademoiselle 🫂
Tu n’as pas à rougir de cette performance ni à prouver quoi que ce soit à qui que ce soit
Fais du bodybuilding pour toi pas pour les autres 🏅

#naturalbodybuilding #onlinecoaching #coachenligne

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Update physique pour mes 31 ans 👨🏻‍💻
1m72 pour 78,5 kg plutôt propre 🤝

Toujours drivé par mon maître forgeron @mathiasrota.coach en qui j’ai une confiance aveugle tu peux venir me démarcher il ne se passera rien 👀

Mais à 31 ans le bilan qui compte le plus n’est pas uniquement physique.

La calvitie m’a encore épargné j’ai une bonne touffe et surtout je suis en bonne santé.

J’ai une fille joyeuse pleine d’énergie et magnifique.
Une femme merveilleuse qui me soutient dans tous mes projets et qui est prête à m’accompagner où que le vent nous mène.
Un petit cercle d’amis mais des personnes sur qui je peux réellement compter.

Aujourd’hui j’essaie surtout d’être un homme honnête droit et honorable de faire ce que j’ai envie de faire et pas simplement ce qu’on attend de moi

On nous apprend souvent à dire oui même quand on pense non moi j’ai décidé d’arrêter de me forcer et de faire ce qui est bon pour moi et mon esprit.

Je m’éloigne des personnes et des environnements toxiques.
Je ne consomme quasiment plus de contenu musculation ou bodybuilding sur Instagram et TikTok. Les gens passent plus de temps à se chier dessus qu’à partager ce qu’ils aiment et m’éloigner de ce monde là m’a fait du bien.

Je crée du contenu parce que j’aime créer et partager, pas pour la fame ni pour chier sur untel ou untel.

Je ne suis pas uniquement le mec de la muscu
Le coaching est mon métier et si j’ai choisi de le faire c’est parce que j’aime aider les gens à se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête mais ça ne résume pas toute mon identité

Je suis passionné de jeux vidéo et de japanimation et j’adore la sape.
je fais de la musculation pour ce qu’elle m’apporte esthétiquement et du bodybuilding en compétition pour le challenge ni plus ni moins.

À 31 ans je sais avec qui j’ai envie d’avancer ce que je veux protéger et ce que je ne veux plus subir. Et c’est déjà pas mal 🤝

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Les effets négatifs des compétitions

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Quelle journée !! 🔥

Meet up @teamflowcoaching_ au Gallois Gym !

Gros remerciement à @remigallois , @denis.gallois et le @0rir.shop pour l’occasion et surtout l’opportunité !

@samuelhartman pour sa présence, son posing et ses conseils

Et la team @florentin.tf @axs_coaching @romain.mnti

Merci à tous ceux qui êtes présent, c’est de loin pas terminée, merci de faire votre le bodybuilding naturel avec des journées comme ça 🙏

#teamflow #teamflowcoaching

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#fit #viral #instagram #gym #explore

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Plus qu’une médaille…🥉

Parce que c’était avant tout pour moi : me prouver que j’étais capable d’aller au bout, d’aimer mon corps, de repousser mes limites.

Mais aussi pour mes proches, pour leur faire vivre une expérience inoubliable.
Et aussi pour elle, l’un de mes piliers, partie au début d’une nouvelle aventure inconnue.

Une page se tourne, laissant derrière elle une version de moi-même pleine de doutes, qui manquait de confiance en soi, qui se sous-estimait.
Un nouveau chapitre s’ouvre, avec de nouveaux objectifs toujours plus grands et des rêves toujours plus fous.

@stephen_dcrx, @fitbylucee, je vous dois tellement. Pas juste une équipe, mais une nouvelle famille. Cette récompense est aussi pour vous. Merci de tant me soutenir et de m’inspirer. Comme on dit, l’entourage fait tout, et aujourd’hui je suis plus que fière d’avoir choisi ceux qui m’entourent.

Il n’y a pas assez de mots pour décrire cette expérience. J’en ressors grandie, remplie d’amour et de soutien.

On se revoit l’année prochaine pour la version 2.0 🖤

bikini/bijoux : @mshinebikini
makeup : @anna.k_mua
fédération : @ifbbfranceofficial
Coach : @stephen_dcrx - @fitbylucee
Posing : @amelietrisson

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REBOOT c’est bien plus qu’une simple transformation physique 👈🏼

↘️Commente ou DM « REBOOTS » si tu veux + d’infos

Le problème c’est que beaucoup pensent encore qu’on corrige un corps comme on répare une machine

mais la réalité est différente 👈🏼

quand elle me dit aujourd’hui que sa neurologue ne retrouve plus rien de ce qui avait été observé en 2024 ce n’est pas un hasard

ce n’est pas moi qui ai soigné quoi que ce soit

on a simplement modifié les variables :
➡️son alimentation
➡️son dépense
➡️son sommeil
➡️son organisation

on a recréé un environnement dans lequel son corps pouvait enfin fonctionner correctement et un corps bien régulé n’a pas besoin qu’on le force à aller mieux
il le fait seul

c’est ça la différence

je ne suis pas là pour réparer je suis là pour créer les conditions le physique change mais surtout le système s’aligne

et c’est pour ça que les résultats tiennent
parce qu’ils ne reposent pas sur un effort temporaire
mais sur une structure qui devient naturelle ✌🏼

#coachingonline #mindset #musculation #pertedepoids
#pertedegras

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that’s bodybuilding !

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