Instagram story viewer> @fitfactorfinland> Tagged

fitfactorfinland

@fitfactorfinland

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Lähde mukaan nyt ja aloita huomenna suoraan viikosta 3! 🔥 Tervetuloa🫶

Linkin löydät mun etusivulta sekä tarinoista💫

#fitfactor

32

6

Helsingin HYROX-kisajoukon treenit ovat käynnistyneet!

Matka kohti Helsinkiä on alkanut – ja tältä näyttivät viikon ensimmäiset kovat treenit tänään. 💪

GAME ON. 🔥

Ps. Valmennus pysyy auki vielä Mattimyöhäsille😄

@fitfactorfinland

101

8

Vielä ehdit lunastaa paikkasi mukaan 12 viikon HYROX-kisavalmennukseen kohti Helsingin HYROX-kisoja! 🔥 Maanantaina 28.9 startataan!

Kyseessä on nettivalmennus, joten voit tehdä treenit omaan tahtiin ja sovittaa ne omaan arkeesi. Tämä sopii erityisen hyvin sinulle, joka et pääse aikataulujen vuoksi säännöllisesti HYROX-tunneille, mutta haluat treenata tavoitteellisesti kohti kisaa.

Valmennuksessa juoksu on vahvasti mukana – HYROX on ennen kaikkea myös juoksukisa, ja hyvä juoksukunto kantaa pitkälle kisapäivänä. 🏃‍♀️💨

Ja vaikka kävisit HYROX-tunneilla, voit hyvin lähteä mukaan! Valmennuksesta saat selkeän viikkorungon, jonka ympärille voit rakentaa oman harjoittelusi ja sovittaa HYROX-tunnit osaksi kokonaisuutta.

🔥 12 viikon nettivalmennus
🔥 Selkeä viikkorunko kohti Helsingin HYROX-kisaa
🔥 Juoksu + HYROX-spesifi harjoittelu
🔥 Treenaat silloin, kun sinulle sopii

Lähde rohkeasti mukaan! 💪

Nappaa valmennus itsellesi FitFactorilta: www.fitfactor.fi

Tervetuloa mukaan – maanantaina startataan! 🚀

64

8

Perjantaina 11.9 SE ON SAATAVILLA!
Mun rakkaudella hiottu ensimmäinen kisavalmennus kohti Helsingin HYROX-skaboja🔥

MITÄ SAAT TÄLLÄ RAHALLA?

12 viikon nousujohteisen ja tarkkaan mietityn HYROX-kisavalmennuksen, jossa juoksua ei ole jätetty sivurooliin – koska HYROX on myös juoksukisa.

Kaksi eri tasoa samassa valmennuksessa. Voit valita treenisi päivän ja oman fiiliksen mukaan. Tänään kovempi versio? Anna mennä. Väsyttääkö? Valitse kevyempi. Sun ei tarvitse väkisin suorittaa.

Selkeän suunnitelman kohti kisapäivää. Mun lupaus sulle: kun kisapäivä koittaa, tiedät tasan tarkkaan, mitä olet lähdössä tekemään. Olet harjoitellut sitä varten, eikä mikään tule yllätyksenä.

Ja älä huoli. 😁
Sun ei tarvitse treenata kuin ammattiurheilija – eikä varsinkaan yhtä hullusti kuin minä.

Tämä valmennus on tehty ihan tavallisille treenaajille – ensimmäiseen HYROX-kisaansa valmistautuvista kokeneempiin kilpailijoihin. ❤️

Mun apu on valmennuksen aikana vain yhden viestin päässä🫶

<3lla; paula

@fitfactorfinland
#hyrox
#hyroxtraining

82

9

Oletko suunnitellut aloittavasi HYROXin tai osallistuvasi ensimmäisiin HYROX-kisoihisi? 🔥

Vai oletko jo kokeneempi HYROX-urheilija ja valmis ottamaan seuraavan stepin omassa tekemisessäsi? 🚀

Tai ehkä haluat vain päästä hyvään kuntoon ja treenata monipuolisesti ilman kilpailutavoitteita?

Meiltä löytyy valmennus jokaiseen lähtötasoon ja tavoitteeseen.
Olitpa vasta aloittamassa, treenaamassa omaksi iloksesi tai jahtaamassa uutta ennätystä – me autamme sinua eteenpäin. 💚

Coach in your pocket.

@fitfactorfinland
*Mainos omaan valmennukseen.

#hyrox
#hyroxvalmennus
#valmennus

3

16

Vuosi sitten istuttiin ensimmäisen kerran alas ja alettiin suunnittelemaan.
Paljon sattunut matkan varrella, mutta nyt ollaan pisteessä, jossa ensimmäiset valmennukset ovat ulkona.

Tavoitteena alusta asti on ollut rakentaa valmennusta ammattitaidolla, kokemuksella ja käytännössä toimivilla menetelmillä.

Lähde mukaan, jos haluat harjoitella suunnitelmallisesti ja tavoitteellisesti.

Tästä se vasta alkaa 🔥

@fitfactorfinland
https://coachinyourpocket.fi/

77

5

FitFactorin valmennukset ovat VIHDOIN täällä! 💚

Näin alkuun meiltä löytyy verkkovalmennuksia niin aloitteleville juoksijoille, HYROX-harjoittelua aloittaville kuin jo kokeneemmille HYROX-harrastajillekin.

Olitpa siis ottamassa ensimmäisiä juoksuaskelia, aloittamassa HYROXia tai haluamassa lisää tavoitteellisuutta ja rakennetta harjoitteluusi – meiltä löytyy valmennus sulle.

Ja tämä on vasta alkua. 🔥

Mulle on ilo ja kunnia päästä jakamaan omaa osaamistani ja toimimaan just sun HYROX-valmentajana. 💚

Liity mukaan treenaamaan meidän kanssa!

Käy tutustumassa valmennuksiin ja meihin valmentajiin verkkosivuillamme – linkki biossa. 🔗

HYROX-kisavalmennus kohti joulukuuta – COMING SOON. 👀🔥

@fitfactorfinland
@katijuska
@esku98

#fitfactor
#CoachinYourPocket
#hyrox

62

12

Tää viikko on ollut kevyt ja peruskestävyyspainotteinen. Mun tän päivän treeni oli SUPER kiva! En muista, milloin olisin viimeksi tehnyt mavea, ja tekniikka vähän hakee, mut hei, 100 kg nousi hienosti vielä koko treenin jälkeen, kun huvikseni testailin 🥳 Innostuin ihan sikana ja rupes tekee mieli kokeilla jotain CrossFitiä 😅 Tempaukset yms. 🤌

Tän treenin kesto oli 2 h 15 min 💫

@fitfactorfinland
@crossfit8000salpaus
@lahtitrainingclub

#hyroxtraining
#sport
#strong

98

4

Tänään oli kyllä lämmin päivä treenata! ☀️ Olin jo etukäteen valmistautunut siihen, että vauhdeista saatetaan joutua hieman tinkimään helteen vuoksi, mutta toisin kävi – tavoitevauhdit pitivät loppuun asti. 💪

Voimaakin riitti tänään mukavasti, ja vaikka nyt on olo ihan kaikkensa antanut, niin juuri sillä hyvällä tavalla. Lämmön kyllä huomasi, mutta kroppa jaksoi tehdä töitä alusta loppuun.

Nesteytykseen kiinnitin tänään erityistä huomiota. Otin hörpyn vettä ennen jokaista juoksuosuutta ja heti juoksun jälkeen. Pienillä asioilla on iso merkitys etenkin tällaisina hellepäivinä. 💦

Tämän päivän treeni:

HYROX-lajiharjoitus

3 kierrosta (ei kisatempoa, vähän maltillisemmin):

1000 m @ 4:30–4:35/km
50 m kelkan työntö @ 152 kg
1000 m @ 4:30–4:35/km
500 m soutu
1000 m @ 4:30–4:35/km
40 m burpee broad jump
1000 m @ 4:30–4:35/km
30 wall ball 6kg

2 min palautus kierrosten välissä.

@fitfactorfinland
@crossfit8000salpaus
@lahtitrainingclub

#hyroxtraining
#hyrox
#triathlon
#kestävyysurheilu

280

16

Tänään ruokalistalla oli tällainen HYROX-lajiharjoitus.

3 kierrosta (ei kisavauhtia, vaan hieman maltillisemmin)

800 m juoksu @ 4:25–4:35/km
50 m kelkan veto @ 103 kg
800 m juoksu @ 4:25–4:35/km
500 m soutu
800 m juoksu @ 4:25–4:35/km
100 m Farmers Carry @ 2 × 24 kg
800 m juoksu @ 4:25–4:35/km
50 m Sandbag Lunges @ 20 kg

2 minuutin palautus kierrosten välissä.

Vitsi että tykkäsin!
Juoksuvauhdit pysyivät tasaisesti sovitulla alueella alusta loppuun ja energiat olivat loistavat @aonach.xyz eväillä! 💪🔥

🤝
@fitfactorfinland
@crossfit8000salpaus
@lahtitrainingclub

#hyrox
#sport
#triathlon

795

12

Vaikka tykkään puuhailla vähän kaikkea maan ja taivaan väliltä, TT-pyöräily on silti yksi mun ehdottomista suosikkilajeista. Siinä on vaan sitä jotain! 🚴

Se on mulle myös yksi vahvimmista lajeista, ja kruununa saan ajaa markkinoiden huipputykillä – Trek Speed Conceptilla. 🔥

Kiitos @lahdenpolkupyorahuolto 🤝

@xtrilahti
@fitfactorfinland
@trekbikesfinland
#triathlon
#triathlontraining
#fit
#bike

284

7

@finntriathlon Joroisten 1/2 SM- kisa 2026.

Urheilijat tekivät hienoja suorituksia, joista voin olla ylpeä. @hennaeve upeasti yleisen sarjan 🥇 @katijuska 🥈 Joel Hiltunen 🥉 @mico_pekka 🥉 kaikki muutkin saivat hienoja onnistumisia ja mahtavan kokemuksen Suomen Hawaijin tunnelmasta

Oma kisani oli myös onnistunut. Sain tsempata juoksussa hienoa miestä, joka tsemppasi ja tuki minua, kun minulla oli vaikeaa. Sportti yhdistää ja antaa kokemuksia ja tunteita, joita ei sanoin voi kuvata.

Olen oppinut ymmärtämään omien kokemusteni kautta, miten paljon tärkeämpää on matkalla sattuneet koettelemukset ja kokemukset, kuin itse matkan päämäärä. Kun oppii ymmärtämään matkaa ja sen merkitystä, oppii paljon itsestään ja elämästä.

Upea päivä valmentajana ja urheilijana, paljon hienoja hetkiä, jotka jäävät muistoihini ja sydämeeni.

195

8