Instagram story viewer> @functional_ff> Tagged

Functional Fitness facility

@functional_ff

2.3K

followers

310

following

🏢TRENING CENTAR
💪 Grupni i individualizovani programi
🔬Naučno zasnovani programi za optimalne rezultate
📍JNA 84
📲 Zakazivanje preko aplikacije

POSTS STORIES REELS TAGGED

👉Detinjstvo je vreme kada se grade temelji za sve što dolazi kasnije.

Nije važno da li se dete bavi sportom ili tek otkriva radost kretanja. Važno je da ima priliku da razvija svoje sposobnosti, stiče sigurnost u sebe i upoznaje sve ono što njegovo telo može.

Jer razvoj nije rezervisan samo za sportiste. On pripada svakom detetu.

Želite da vaše dete bude deo našeg razvojnog programa za uzrast 8–12 i 12–16 godina?

Pišite nam RAZVOJ i navedite uzrast deteta. 📩

5

0

👉Možda ti ne treba još jedna dijeta. Možda ti je potrebno da bolje razumeš svoje telo.

📉Pre nego što ponovo smanjiš kalorije, važno je da znaš koliko energije tvoje telo troši u mirovanju i kako da svoje navike prilagodiš stvarnim potrebama.

U FFF-u ne polazimo od pretpostavki. Uz PNOĒ metaboličko testiranje, dobijamo konkretnije podatke koji nam pomažu da individualizujemo pristup.

Jer cilj nije da jedeš što manje. Cilj je da pronađeš održiv put ka boljem zdravlju i rezultatima.

Tvoje telo zaslužuje više od još jedne dijete.

📩 Piši nam i saznaj više o PNOĒ testiranju u FFF-u.

3

0

⚠️TRENING JE DEO ODBRANE TVOG ORGANIZMA⚠️

Trening nije samo put do snažnijeg tela i bolje forme. To je odluka da svakog dana biraš svoje zdravlje, energiju i kvalitet života.

Redovna fizička aktivnost podržava normalnu funkciju imunog sistema, doprinosi boljem snu i pomaže ti da lakše upravljaš stresom. Ali najvažnije, vraća ti osećaj snage, sigurnosti i kontrole nad sopstvenim životom.

U FFF-u ne treniramo samo zbog onoga što vidiš u ogledalu. Treniramo zbog osmeha koji se vraća, energije koja raste i osećaja da činiš nešto dobro za sebe, danas i dugoročno.

Ne čekaj da te umor, stres ili zdravstveni problemi nateraju da se pokreneš. Tvoje zdravlje ne može da čeka. Počni danas da gradiš snažniju, zdraviju i zadovoljniju verziju sebe.

32

0

👉🗓️Preko 50 termina nedeljno. Iza svakog su ljudi koji su odlučili da urade nešto dobro za sebe.

Neko želi da bude snažniji. Neko da se kreće bez ograničenja. Neko da ponovo pronađe energiju koju je izgubio.

U FFF-u ne treniramo svi zbog istog razloga. Zato ni pristup ne treba da bude isti.

Pronađi svoj razlog. Mi ćemo ti pomoći da napraviš plan. Piši nam za dodatne informacije.

15

0

PRAVAC VIENNA! 👊
Protivnik @rkruma14all u 3. kolu EHF European Cup je MADx WAT Atzgersdorf iz Austrije.
Prva utakmica je na programu 7/8. novembra u Rumi, dok je revanš u Beču 14/15. novembra.

Jedna za sve! 🔵⚪️

#RKRuma
#MadxWATAtzgersdorf #EHFEuropeanCup

35

2

⬇️⬇️⬇️
Majčinstvo donosi mnogo lepih promena, ali i velike zahteve pred telo žene. 💙

Zato povratak treningu nije samo pitanje izgleda. To je prilika da žena postepeno vrati snagu, sigurnost u pokretu i poverenje u svoje telo.

Trening snage, prilagođen fazi oporavka, pomaže u izgradnji mišićne snage, podržava zdravlje kostiju i olakšava svakodnevne aktivnosti - od nošenja bebe do svih malih i velikih obaveza koje majčinstvo donosi.

Ne moraš da žuriš da bi bila snažna. Važno je da svom telu pružiš pravu podršku.

Jer briga o sebi nije odvajanje od majčinstva. Ona je deo njega. 💙

Želiš da se vratiš treningu na siguran i stručan način? Javi nam se. Zajedno ćemo pronaći pravi put za tebe.

28

0

ARKUS LIGA PONOVO U FOKUSU

Nakon uspešnog evropskog vikenda, naše rukometašice okreću se novim izazovima u domaćem prvenstvu.

U sredu od 19 časova dočekujemo ekipu Bora, a naše navijače pozivamo da u što većem broju dođu na tribine, pozdrave naše devojke i pruže im podršku u borbi za nove prvenstvene bodove!

Vidimo se u hali! Ulaz je besplatan

JEDNA ZA SVE! 💙

3

2

Ne možemo deci izabrati svaki put kojim će krenuti, ali možemo im pomoći da na tom putu budu snažna, sigurna u sebe i spremna za izazove.

Zato gradimo temelje koji traju mnogo duže od jednog treninga.

Želite da vaše dete raste kroz pokret? Pišite nam u DM i saznajte više o našem razvojnom programu.

15

0

RAZVOJNI PROGRAM ZA DECU

Nakon letnjeg razvojnog programa, želimo da nastavimo tamo gde smo stali.

Ovog puta, tokom cele školske godine, uz stručno vođen program prilagođen uzrastu i razvoju dece.

Želimo da što više dece dobije priliku da raste, uči i razvija svoje sposobnosti.

Želite da vaše dete bude deo programa?

Pišite nam RAZVOJ i navedite uzrast deteta. 📩

51

1

Iza svakog treninga stoji razlog. Iza svake vežbe odluka. A iza svakog detalja odgovornost.

Na dan utakmice nema mnogo prostora za improvizaciju. Postoji ono što smo radili prethodnih nedelja, ono što znamo o sportistima i ono što možemo da uradimo da ih pripremimo za ono što ih čeka.

U svakom detalju vidim priliku da nešto uradimo bolje. Da budemo precizniji. Da razumemo šta nam je potrebno i da ne trošimo ni vreme ni energiju bez razloga.

Sport me je naučio da se razlika često ne pravi samo onda kada svi gledaju. Pravi se i u trenucima koje mnogi smatraju nevažnim.

Zato mi je važno kako izgleda i ovih 30’ minuta.

Ali ne zbog toga kako će izgledati na snimku.

Već zato što znam da na drugoj strani stoje igračice koje će uskoro izaći na teren i dati sve od sebe.

Moj posao je da se pobrinem da za taj trenutak budu spremne koliko god je to moguće.

To je odgovornost koju shvatam ozbiljno.

@rkruma14all × @functional_ff
FFF PERFORMANCE SYSTEM

105

1

ŽRK VELENJE (SLO) - RK RUMA (SER)
10.10.2026. EHF EUROPEAN CUP - 2nd ROUND
PART II

Photo by: @wildframe.si

#europeancupwoman #rkruma14all #zrkvelenje #serbia🇷🇸 #slovenia🇸🇮

86

1

NEXT ROUND: UNLOCKED.

Ruma ne staje! Nakon trijumfa na domaćem terenu, naše devojke su slavile i u Sloveniji, savladavši ŽRK Velenje rezultatom 29:33 i izborile plasman u 3. rundu EHF European Cup-a!

nastavljamo da pomeramo granice i ispisujemo nove stranice istorije rumskog rukometa!

NAŠA EVROPSKA PRIČA TEK JE POČELA! 💙

#RKRuma #EHFEuropeanCup #Qualified #RoadToEurope

65

0