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𝐇𝐞𝐚 𝐂𝐡𝐢𝐜𝐤𝐞𝐧｜慢煮即食雞胸｜手工雞胸餃

@hea.chicken

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性價比No.1 🥇🐓屬於香港人嘅慢煮即食雞胸專門店🥗
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🇭🇰𝙈𝙖𝙙𝙚 𝙞𝙣 𝙃𝙆｜香港廠房
📃持有食物製造廠牌照
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極少擺三頭嘅甫士，應唔應該比賽時擺返個💁🏻‍♂️?

#IFBBPRO
#ClassicPhysique
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689

13

🇰🇷 Natural PRO vs All Star PRO 24小時前後對比

兩年前第一次體驗到職業級強度之後
呢兩年，無論係訓練思維定執行方法
都已經同以前完全唔同。
連Peak Week嘅做法
都重新翻過一次。
今次連續兩日比賽
兩日嘅做法都刻意唔同
出嚟嘅效果
真係有明顯分別。
整體效果好唔好？
七個禮拜後再比一次。
✅ 滿意嘅地方：
上身飽滿度比過往明顯提升
心態同情緒穩定到自己都有少少意外
🔧 仍要調整：
下身狀態仲有空間
熱身時間要再精準
（左：熱身唔夠｜右：熱過頭1.5小時…）
Posing時間減少 + 傷患影響
整體體感同以前有分別
呢次唔係為咗證明邊個方法更好
而係想睇清楚
經過調整之後
自己嘅上限到底可以去到邊。
七個禮拜後再更新。

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4

冇剃鬚。冇gel頭🙃

嚟緊用三星期
Keep住呢個狀態
推到上3400至3500cal
會做到嗎？

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20

6日五夜🇰🇷眨吓眼就完咗🥺

IG得20格唔夠擺
😗

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5

IFBB Natural PRO Show🥈

呢場比賽冇太刻意去諗名次
反而係想睇吓點令自己喺飽滿啲嘅情況下
仍然有一定穩定嘅狀態

出嚟個效果都幾滿意
不足嘅地方係預唔夠熱身時間
台上表現亦感覺有啲生疏咁🫪

不過整體嚟講我好享受喺台上嘅每一刻
亦都多謝身邊相信我同支持我嘅朋友s

@layla.namaste
一路以嚟默默咁支持我鼓勵我
為我做嘅一切我都接收到🫶🏻
當我喺台上
見到你滿滿嘅笑容同吶喊
所有嘅辛酸都值得🙂‍↕️

最後要多謝一直以來支持贊助商們
亦都感謝有用過我Code嘅朋友仔😚

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DM if u want to taste it👍🏻

Can’t be more happier to see @coachnaviwong @prisci_lkp at the show, thanks for the supports and love☺️🙌

Just enjoy the view and vibe b4 the start of the show day

699

26

中秋很適合發一組港風旗袍照～
@lungsheunghk 放大看裙子絕對細節滿滿!!
&剛好美甲也很搭 @moon.str_nails 喜歡喜歡<33

Yt封面想寫：港式寫真真的很好看
但不想在那邊疊字就選擇缺字🥴
寫真真..哈

沒有吃湯圓～吃的是水餃xd @hea.chicken

話不多說～開始上圖了!!

不是攝影棚!! 是@lungsheunghk 店面xdddd
美到換好衣服就在店裡開拍😆

鞋子很高buttt搭電車才是那一味～所以堅持堅持不！叫！uber！！！

溫提：總站上車比較好選座位

卡到一個剛好人不多的中午時段⏰拍好拍滿～

喜歡這種光影呢(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

攝影師很會指導動作(◐‿◑)�平日才沒有這麼女生的pose..

旗袍照必到的上環文武廟～要bookmark!!

哇～有像古代女子欸🪭

另一個旗袍必拍點：西寶城
（可惜在維修整棟沒開..暈）

一臉享受陽光心裡想吃旁邊的譚仔三哥(・Д・)ノ

3

5

Same place。Same mission。After 1 year 🇲🇴

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Aug Vibe 🪷 笑我啲手指似芝士腸😒

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第2️⃣2️⃣天
2026年8月30日(星期日)
🧭體重: 46.50kg (-0.2kg)
🫓體脂: 20.6% (-0.2%)
🛌睡覺: 8.5小時

🍴早餐: 黑咖啡
🍴午餐: 200g雞胸+菜
🍴小食: 杜拜開心果脆脆生朱古力+黑芝麻脆脆生朱古力+斑蘭脆皮牛油年糕+4oz咖啡曲奇
🍴晚餐: 菜

🏋🏻‍♀️運動: 腿部負重訓練(40分鐘)+核心訓練(10分鐘)
🚶🏻‍♀️步數: 2,059

💭: 忍不住買了...但一下吃完就感覺到很飽，而且立刻睡了半個小時，讓我晚餐也不敢吃甚麼...

#飲食記錄 #飲食控制

0

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自己問題自己解決[3]

次次做親BS
我啲肌肉未撕裂
啲表皮已經分裂

依家終於可以舒舒服服
做返個正常squat

(BS = Belt Squat)

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第1️⃣5️⃣天
2026年8月23日(星期日)
🧭體重: 47.65kg (-kg)
🫓體脂: 21.4% (-%)
🛌睡覺: 8.5小時

🍴早餐: 黑咖啡
🍴午餐: 100g雞胸+車厘茄
🍴小食: 150g牛展
🍴晚餐: 100g雞胸+沙律菜

🏋🏻‍♀️運動: 上半身負重訓練(35分鐘)+HIIT有氧運動 (17分鐘)+核心訓練(10分鐘)
🚶🏻‍♀️步數: 139

💭: 是我預計的體重，至少沒有上升。然後今天盡量讓自己吃夠蛋白質，不要流失肌肉。

到目標體重後打算開始調整飲食，加點碳水，適應真正的均衡飲食，後續停藥後才沒那麼容易復胖和暴食，長遠對健康來說也比較好。(是說我已經很久沒進行長期的均衡飲食，希望做到，不要輕易被碳水跟脂肪嚇到...)

#飲食記錄 #飲食控制

0

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Abs-Check ✔️

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