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Matheus Henckes

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@mamba_tf 🐍
Esposo, pai e nas horas vagas um empreendedor triatleta

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O papai da Mavie vai se tornar (oficialmente) um meio Ironman 🐍💜

Toda essa loucura começou em 2025 quando, depois de um ano de MUITO treino focado em corrida e uma virada de chave por conta dos 21k, decidimos, juntos, entrar nesse estilo de vida que é o triathlon.

Não foram apenas muitas horas de treino, mas também muitas abdicações, muito investimento de tempo e dinheiro, muita conversa enquanto você pedalava no rolo, poucas corridas juntos já que eu não podia te acompanhar e muitas conversas do tipo “meu deus, hoje a natação tá muito forte”.

Você evoluiu tanto nesse último ano, nos mostrou na pele o que significa “atreva-se a ser grande” e viveu puramente o “fazer o que precisa ser feito” afinal, é justo que muito custe aquilo que muito vale!

Esse final de semana é apenas a cereja do bolo, pois a mudança que aconteceu em nossa vida nesse último ano foi muito além do esporte! O triathlon foi o mecanismo para que tudo acontecesse, mas sabemos que a verdadeira mudança está em quem nós tornamos e em quem queremos nos tornar para nossa Mavie!

Obrigada por lutar tanto por isso, por colocar tua alma em cada treino, por honrar e orgulhar nossa família! Obrigada por atrever-se a ser grande todos os dias e por nos trazer até aqui. Isso é só o começo, você é gigante meu amor!

Estaremos contigo em cada metro dessa prova! O que precisava ser feito foi feito agora é o momento de aproveitar! BORA PRA CIMA PAPAI DA MAVIEEEE 🥹💜

“Se você tem disposição de correr o risco, a vida do outro lado é extraordinária”

Te amamos cada dia mais!

Da sua esposa e filha 💜

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O jogo sempre vira 🤣 ser mãe eh bommmm

#mae #maedemenina🎀 #maedeprimeiraviagem

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Você corre com Machado 🪓 ou Serra 🪚?

Parece estranho, mas acredita que esse ajuste pode fazer com que sua economia de energia melhore em até 13%?

Então o que você faz com os braços também importa na corrida. Mas lembre-se, mantenha o seu padrão natural de corrida. Isso é um dica que você pode tentar colocar em prática e manter caso sinta-se confortável mantendo.

Se você não sabe se é time machado ou serra, faça o teste que está no post.

Comenta: SERRA que eu te mando o checklist da braçada no direct! 🐍🪚🪚🪚

Envio link pelo direct do trabalho de Arellano e Kram de 2014 para quem quiser…

#dicacorrida #bracoscorrida #run

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Nossa doce espera, nossa menina! 🎀💖

#bebe #maedemenina #paidemenina👸 #paisdeprimeiraviagem

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❌Mito x Verdade✅ sobre biomecânica da corrida 👇

Nos diga se algum mito ou verdade você já ouviu… E já sabe, pra evoluir na corrida de maneira eficaz e segura é só seguir o perfil!

Nossa atleta da imagem, a mamãe @tainahenckes_

#correr #mecanicacorrida #mitoseverdades

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1 mês da nossa princesa 🎀💖

#mesversario #bebe #mesversariomenina

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Aquathlon Ocean - 2026

1200m - 1:48/100m
1:32’ transição
5km - 4:16

O que mais importa: me diverti 💜
Mas também é legal ser bicampeão da categoria 😅

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BODAS DE PAPEL 💍

1 ano do nosso 20 de setembro de 2025, um dos dias mais felizes de nossas vidas 🤍 Cada dia eu amo mais dividir a vida contigo, obrigada por ser quem tu és, papai da Mavie 🤍

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A parte mais subestimada da preparação não é o treino longo. É o que você faz nos 7 dias antes da prova. 🏃

O taper existe pra você chegar descansado e afiado — mas é justamente aí que a ansiedade fala mais alto e o corredor sabota tudo que construiu.

Separei os 5 erros mais comuns da última semana (e o que fazer no lugar de cada um). Arrasta pro lado 👉

Salva pra revisar antes da tua próxima prova. E me conta nos comentários: qual desses você já cometeu? 👇

Atreva-se a ser grande. . . 🐍❤️‍🔥

#correr #meiamaratona #triathlon #taper

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Performance no esporte é algo multifatorial…

O problema é que aqui a gente recebe diversos conteúdos do tipo “faça isso e corra 42sub 3h”ou “faça isso e complete o seu IM 70.3 sub 4:30”. Esse conteúdo vende e viraliza facilmente.

E as vezes eu penso, quem produz isso é o culpado ou quem acredita que isso é verdade? 🤔

#ironman #treinamento #21km #performance

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✨ 16.08.2026 ✨

1 mês que conheci o amor mais puro. Que pude tocar a pele e ouvir a voz daquele serzinho que senti crescer dentro de mim por 39 semanas e 2 dias. Que vi os olhinhos curiosos procurando conhecer de quem eram as vozes que ouvia de dentro da barriga da mamãe. Que pude te acalmar e ser teu alimento pela primeira vez. Que te vi se encantar pelo aconchego do papai. Que busquei em você as semelhanças nos traços do seu rostinho. Que senti seu cheirinho pela primeira vez. 1 mês de muitas primeiras vezes.
Agradeço a Deus todos os dias pela tua saúde e por poder te ver crescer com tantas bençãos. Que Papai do Céu nos dê muita sabedoria para te guiar e regue teu caminho com muita luz.

Te amo muito minha pequena 💖

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Te serve esse pace nos 21.1km?

Se você falou que sim, imagina numa corrida dentro de um Ironman 70.3

Simplesmente, @kristianblu
#meiamaratona #21k #triatlo

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