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健身工廠/斗六廠/教練Ari/木制棒錘客製

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心如流水無為而治
六根清淨萬物自化
@immortal_mace 錘仙宇宙🔥

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希望颱風不要影響🙏
🐒👑☯️

#錘仙 #錘鈴工作坊 #maceflow

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戰歌響起，致陪伴我青春歲月的神作。
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印地安棒 × 劍舞
給所有還記得「幫我撐 10 秒」的封弊者們⚔️✨
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#星爆氣流斬 #刀劍神域

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留言「繩流教練」，傳給你課程詳細資訊

🪢我從2018年開始練習繩流，2019年開始教學，2020年創立「繩流台灣」，開始系統性的教學及推廣，而至2025年，進一步將組織擴展至國外，成為「繩流台灣全球聯盟」

💡這麼多繩流課程，為什麼選擇「繩流台灣」？

由於我以前是運動員，因此長期鑽研肌力體能訓練與運動表現，然除此之外，我也深受各種功能性訓練、健康運動如：氣功、嬋柔、費登奎斯、瑜珈等的著迷，今年也開始學習芳療與音療

我一直深信，繩流運動不只是招式（當然你也可以只是🥹），透過我的學習及教學經驗，將陰陽、螺旋、武術、療癒、自我覺察等融入繩流，在「陰陽繩流」下以「鬆柔導引繩流」及「武裝繩流」為基礎，建立獨步全球的繩流教學系統，深受國內外、中西方的喜愛🧬

另外，我也整理了繩流如何影響身體的可能原因，教練們跟學生解釋時不再只有「協調變好」、「方向感增加」、「容易進入心流」等模糊的說明，你該了解「是透過什麼協調機制」、「方向感如何變好的」、「為什麼及如何進入心流」等，進一步應用於平時健身訓練

🗽而既然是繩流「教練」培訓，那麼重點就會著重在教學，因此我們設有一定門檻，以及建議預習項目，你準備的越好，在這門課程將會獲益越大，並且如果你本來就是教練，對於你日常的教學也會有莫大的幫助

⚡️這次全面改版，複訊歡迎私訊排隊

⚡️留言「繩流教練」，我傳給你課程詳細資訊

#繩流台灣 ##RopeflowTaiwan #繩流 #Ropeflow

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「縱馬長安如晝，一片枯葉知春秋。」
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初學練的是「加法」，急著塞滿招式；
現在修的是「減法」，去蕪存菁
只求軌跡滿、速度慢。
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沈下心，圓才終於是圓。
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In the beginning, it was about addition—rushing to pack every move into the flow.
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Now, the practice is subtraction—stripping away the excess, seeking only full arcs and a calm, deliberate pace.
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When the mind settles, the circle is truly round.

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試了雙繩流，極度燒腦又過癮。
雙繩對雙側協調與節奏掌控的要求極高
整個過程一直讓我聯想到
印地安棒的軌跡與肩關節控制
索性把木棒的元素融入進去。
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把兩者的邏輯揉在一起
轉起來卡腦卻又無比流暢，純粹的好玩。
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Tried Double Rope Flow recently—incredibly fun and pure brain gym.
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Running two ropes pushes bilateral coordination and timing to another level. The mechanics felt so familiar to Indian Clubs that I had to weave some club pathways into the flow.
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Merging the two disciplines is challenging, smooth, and deeply satisfying.

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錘仙流錘鈴工作坊 Lv2｜一起踏入流動的世界

嗨大家好～我是錘仙 Eason！

如果說 Lv1 是認識錘鈴、建立擺盪的基本功，
那 Lv2，就是開始走進 Flow／流動的世界。

影片裡的這些動作，都會是這次課程的學習內容：

✦ Reverse 360
✦ Mill：雙手／單手
✦ Chakra
✦ Pivot 1、2、3

除了學會動作，我們也會練習動作之間的銜接，
感受方向、重心與節奏的變化，
讓一個個獨立的招式，慢慢串成流暢的組合。

當你掌握這些動作與轉換方式，
就可以開始設計、編排自己的流動，
把學到的東西，玩出自己的風格！

對我來說，這就像開啟了一扇門。
進門之後，還有好多可能，等著你去探索。

想讓手上的錘鈴玩出更多變化嗎？
歡迎一起來 Lv2，開啟你的流動之旅 🙌

📩 有興趣的朋友，歡迎點我主頁下方連結了解！

#錘仙 #錘鈴 #錘鈴工作坊 #maceflow

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錘仙流錘鈴工作坊Lv2｜一起踏入流動的世界

嗨大家好～我是錘仙 Eason！

如果說 Lv1 是認識錘鈴、建立擺盪的基本功，
那 Lv2，就是開始走進 Flow／流動的世界。

影片裡的這些動作，都會是這次課程的學習內容：

✦ Reverse 360
✦ Mill：雙手／單手
✦ Chakra
✦ Pivot 1、2、3

除了學會動作，我們也會練習動作之間的銜接，
感受方向、重心與節奏的變化，
讓一個個獨立的招式，慢慢串成流暢的組合。

當你掌握這些動作與轉換方式，
就可以開始設計、編排自己的流動，
把學到的東西，玩出自己的風格！

對我來說，這就像開啟了一扇門。
進門之後，還有好多可能，等著你去探索。

想讓手上的錘鈴玩出更多變化嗎？
歡迎一起來 Lv2，開啟你的流動之旅 🙌

有興趣的朋友歡迎點我主頁下方連結報名🫶

日期：2026/12/27
時間：09:00-17:00
場地：高雄R&B fitness

#錘鈴 #maceflow #錘鈴工作坊

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今天團課帶大家玩 Paul 的經典組合：Over Under
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只用了 #1 和 #3 圓，對新手極度友善
卻充滿方向性切換與軌跡邏輯。
表面是劃圓
骨子裡全是大腦記憶與空間感知的即時考驗。
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從腦袋打結到抓到節奏、流暢流動
大家玩得超過癮！
旋轉力量練的不只是肩膀活動度
更是神經與身體的對話。
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Group class fun today with Paul’s classic: Over Under.
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Built on just Circle #1 and #3, it’s remarkably beginner-friendly yet loaded with directional logic. Simple on paper, but an instant test of spatial awareness and motor memory.
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Watching the room go from brain overload to pure flow was pure joy. Circular strength is more than shoulder mobility—it’s mind-muscle dialogue in motion.

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巴黎鐵塔 🗼 繩流

這幾年來，除了出國到世界各地進修，也結交了不少外國朋友，也有了在當地開課的機會，其中歐洲是這幾年我常去的地方之一，尤其是義大利、法國

我知道在許多人心中，這2個國家/城市，都是浪漫的代名詞，這次在法國各地、米蘭及其他國家的城市發生的暴動，實在讓人難過

事件發生時，我馬上傳訊息關心我的繩友們，所幸他們都非常平安，但媒體其實充斥著許多誤導資訊，為了讓這則貼文看起來不那麼嚴肅，我搭配了之前剛練會Cheetador-Poi在巴黎鐵塔附近練習Poi繩流的影片（我隨時注意著我的包包、攝影機、附近有沒有可疑人士）

這場示威最初確實由教育工會與學生發起，但抗議現場迅速出現黑衣蒙面人、極端分子趁亂放火、砸毀櫥窗進行「零元購」（搶劫精品店、服飾店甚至一般漫畫店），使正當訴求被暴力掩蓋

原本的抗議活動，他們甚至找了400 位音樂家，自發以交響樂和平發聲的理性力量，但你有看到哪家新聞有報嗎？訴求包括學校缺乏冷暖氣（氣溫平均夏天40度，冬天6-12度）、日程課表被空堂切割得破碎、缺乏師資與低薪問題等

最後正當的教育與民生訴求被砸搶畫面全面邊緣化，中小企業與商戶蒙受巨額財損，又使中產階級對運動轉為反感，這其實是件痛心的事情

回到台灣，下個月就要選舉了，大家可以好好關心我們生活中的各種議題，關心政治、環境、教育、生態等，其實都跟我們息息相關

在選舉當天下午開始，也就是11/28（六）～11/30（一），我們等大家早上投完票，在阿爸的故事舉辦了流動露營活動，每日大約3～4個課程，你可以選擇休息或參加，包括繩流、結構伸展、鬆柔運動、易筋經八段錦及其他小遊戲、一起煮、吃、交流、分享，資訊近期就會公布

另外也邀請大家一起來參加2026年RFTGA繩流教練培訓

台北12/19、20
台中12/5、6
台南12/19、20

課程資訊直接私訊

#巴黎 #巴黎鐵塔 #ropeflow #pa

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拆解背後拋，馬上分享給兄弟們
大家實力頂尖馬上就會了，全員解鎖
超級讚，必須用影片記錄下來

指尖跳耀
影片可以看出來
是人順著錘-
而不是人甩著錘

📹： @nunu_lifelongfit

Broke down the behind-the-back toss and shared it with the boys right away!
Everyone’s so skilled they picked it up in no time—all of us unlocked it! 🔥
Such an awesome moment, we had to capture it on video!

#錘鈴 #錘仙 #maceflow #錘鈴訓練

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海流動我流動

這片沒有任何花招只想紀錄下美麗的大海

#錘仙 #錘鈴 #錘鈴工作坊

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教練生涯經歷兩次「離職」
第一次被經理「委婉勸退」
第二次直接遇到健身房惡性倒閉🫠
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但每一次改變都讓我變得更強大。
只要內心方向明確，契機到了
轉職真的只會越走越順！
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祝所有正在換跑道或換公司的朋友
事業蒸蒸日上✨
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（我最後有接到啊啊啊啊啊啊🤣🤣🤣）
攝影： @carina1015_emotion_age
伴舞： @eason_maceflow
繩球： @rightweightleeding

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