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錘仙宇宙

@immortal_mace

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錘鈴｜波斯棒｜印第安棒｜棒鈴
師承 @chihhsinhuang
錘仙 @eason_maceflow
印地安可辣伯 @willy811211
錘痴&木製棒錘客製 @ixodwboxi
台灣大道扛霸子 @s_y_helios
生猛大將軍 @c.mastk

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2026/10/08 《勤美大草原Free Flow》

戴上耳機，揮舞棒鈴，就能進入那個世界
在這片草原上Flow真的很舒服
好像是第一次在這種開闊地上放開肢體
有點上癮
我下次還要來ʕ •ᴥ•ʔ

#棒鈴 #流動 #clubbell #flow #台中 taken in 勤美誠品綠園道 by @immortal_mace

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11 days ago

拋錘教學第二彈🔥🔥🔥 by @immortal_mace

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20 days ago

2026/09/29 《Clubbell free flow》

有著比錘鈴更廣的空間感
比錘鈴短的力矩較能控制時間差創造動靜分明
要肌力有肌力
要流動有流動
Free flow首選

#clubbell #flow #棒鈴 #棒鈴流動 #健身 by @immortal_mace

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20 days ago

心血來潮教學系列-拋錘
幾乎第一個學的都是這個拋錘
第一招就取名為壹之型吧！
簡單的幾個組合～～
請斟酌身體狀態與技巧練習～～

⚠️切記練習的時候找空曠的地方練習⚠️
最好是草地！不要在木地板上練習
不然會跟 @willy811211 一樣被殺掉

Spontaneous Tutorial Series — Mace Flip

This is probably the first mace Flip most people learn,
so let’s call the first move Flip 1

Just a few simple combinations to play around with～～

Please practice according to your current physical condition and skill level.

⚠️ Most importantly, always practice in a spacious, open area. ⚠️

#錘鈴 #maceflow #mace #flip by @immortal_mace

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24 days ago

🔔 錘仙宇宙的第二種課程問世啦～～

這次由我們的「印地安可辣伯——威力」，在 11 月帶來：

🔥 Indian Club Workshop｜印地安棒工作坊

不同於傳統大重量訓練的直線推拉，印地安棒透過輕重量、槓桿力矩，以及多平面的連續圓弧擺動，能幫助我們訓練：

✔️ 肩關節 360 度活動度與深層穩定能力
✔️ 雙手協調、節奏感與大腦神經連結
✔️ 手腕、前臂肌力與手肘關節控制
✔️ 改善久坐造成的圓肩與上背緊繃

這堂工作坊將專注於印地安棒最核心的「基礎軌道」與「擺盪力學」。

從單手內外圈路徑（Inward／Outward Circles），到雙手同步、交替與鏡像協調，帶你逐步建立精準、流暢且放鬆的旋轉模式。

在棒錘文化中，印地安棒可以說是最平易近人的入門選擇。

相較於其他棒錘器械，它的重量較輕、力臂較短，更容易掌握，特別適合想接觸棒錘文化的女性、銀髮族，以及第一次接觸旋轉訓練的朋友。

歡迎一起來聽聽威力如何詮釋印地安棒，感受他如何帶著笑容，揮舞出輕盈而美麗的流動。

📅 11 月 Indian Club Workshop
🔗 報名連結請見我的主頁

#錘仙 #indianclub #workshop by @immortal_mace

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a month ago

2026/08/24 《小小的基本棒錘控制教學》

第一次初試剪教學影片
感謝 @immortal_mace

剛開始揮舞棒錘總是讓重量失速敲到自己
雖然說感受重量帶出鐘擺運動是很重要的
但是剛開始不妨先感受重量如何做出穩定

感受、控制、接下來就讓棒錘帶領著流動的節奏吧！

#棒鈴 #錘鈴 #台中教練 #流動 #動力鏈 by @immortal_mace

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2 months ago

🔥9/4 繩流台灣「7️⃣週年」「繩流 x 火舞 x 錘鈴」流動交流派對🥳 誠摯邀請大家一起參加

@vivobarefoottaiwan 也會一同宣傳赤足鞋精神及知識，現場提供限定優惠，想了解或選購的人千萬不要錯過

🔺聚會時間：
2026/9/4 (五) 18:00 - 20:00 (我們會晚結束，玩到開心~~）

🔺聚會地點：太陽地景兒童遊戲場（重陽橋下）旁邊（詳情請見表單內影片）

👉🏼 免費報名
🔥留言「火繩錘」，傳給你報名連結
🗽留言「+1」直接報名

🪢攜帶自己繩子，若無繩子，現場會提供一些
🪕有玩錘鈴請攜帶自己的前往，沒帶你會後悔

🔥 火舞夥伴攜帶自己火具
🔥如果想體驗火舞，請自備髒了也不會心疼的棉質衣物

🍱 可以帶食物來野餐，也歡迎帶寵物來 (請繫牽繩)

🗿還有神秘人物，但暫時不透露有誰，你來了就知道
💌之後有興趣合作的店家、廠商，歡迎私訊聯絡我們 taken in 重陽橋下河堤 by @immortal_mace

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2 months ago

Guan Jiang Shou Flow♾️

#flow #mace #swingswing #dance #gada by @immortal_mace

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2 months ago

最近玩錘的新血越來越多
錘的動作雖然不多但也很多
所以許多夥伴們都會搞混

這次特地把動作影片放慢
讓正在學習錘的夥伴們
可以慢慢看出360的
入口及出口還有動作細節

More and more people are getting into mace training lately.

The fundamental movements may not seem like many, but there are actually quite a few variations, so it’s easy to get them mixed up when you’re first learning.

For this video, I intentionally slowed everything down so those who are learning the mace can clearly see the entry, exit, and movement details of the 360.

Don’t rush the speed.
First understand the path and make the movement smooth — the speed will come naturally.

#錘鈴 #錘鈴工作坊 #maceflow #mace by @immortal_mace

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2 months ago

（10/24加開場也滿班）
（10/25已滿班關閉表單）
我的台中場招生正式開始啦～～～
課程連結在我的主頁

Lv1的工作坊內容重點
一樣會是，
360&300的動作拆解與解析

錘鈴是非常難上手的工具
如果以不正確的方式接觸錘鈴
可能從此就會讓你對此類工具產生排斥

我們的課程特色就是現場會準備一大堆武器
讓大家可以玩，學會一個動作就能對應到不同的器具
除了武器很多，助教也會很多🤣

如果想知道為什麼我們玩的這麼開心
想知道棒錘種類這麼多到底該如何分辨
或者想知道我們到底在練什麼，歡迎來聽聽看
我如何詮釋我的錘鈴🫶

課程地點：部落運動
日期：115.10.25
時間：13:00-17:30

課程費用：NT$5888
早鳥優惠：NT$5288 (至2026/09/30前） by @immortal_mace

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2 months ago

將「108 煩惱」的意象銘刻於 GADA 之上：
頂面刻劃三世，中間承載六根，
下層納入三受與太極，底層歸於六根清淨。
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如同轉動法輪，亦如撥動佛珠。
每一次的擺盪，都是在流汗與專注中，
超脫心中的雜念與煩惱。
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Engraved upon it is the essence of the 108 Defilements:
The Three Times at the top, the Six Roots in the middle, feelings and Taiji below, grounded by the purity of the mind at the base.
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Like turning a prayer wheel or counting mala beads—
With every swing, distraction yields to presence, transforming burden into clarity. by @immortal_mace

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2 months ago

🌀 Rope Flow｜輕盈敏捷

• 體感：專注手部細微微調，利用速度在空中畫出完美弧線。

• 核心：末梢神經感知與高頻協調。

🔨 Steel Mace｜沉穩張力

• 體感：軀幹主動響應重力，順應離心力進行重心轉移。

• 核心：全身結構整合與動量控制。

用相同的動作放在不一樣在工具上，讓訓練更多元！

#flow #mace #swingswing by @immortal_mace

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2 months ago