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錘仙宇宙

@immortal_mace

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錘鈴｜波斯棒｜印第安棒｜棒鈴
師承 @chihhsinhuang
錘仙 @eason_maceflow
印地安可辣伯 @willy811211
錘痴&木製棒錘客製 @ixodwboxi
台灣大道扛霸子 @s_y_helios
生猛大將軍 @c.mastk

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希望颱風不要影響🙏
🐒👑☯️

#錘仙 #錘鈴工作坊 #maceflow

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戰歌響起，致陪伴我青春歲月的神作。
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印地安棒 × 劍舞
給所有還記得「幫我撐 10 秒」的封弊者們⚔️✨
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#星爆氣流斬 #刀劍神域

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「縱馬長安如晝，一片枯葉知春秋。」
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初學練的是「加法」，急著塞滿招式；
現在修的是「減法」，去蕪存菁
只求軌跡滿、速度慢。
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沈下心，圓才終於是圓。
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In the beginning, it was about addition—rushing to pack every move into the flow.
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Now, the practice is subtraction—stripping away the excess, seeking only full arcs and a calm, deliberate pace.
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When the mind settles, the circle is truly round.

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January competition prep starts now 🤪

10 kg Steel Mace 360° Swing
50 reps | 1:40 min | BB 54kg

Building strength, endurance, and control. One session at a time. Let’s get ready! 🖤

#latihanbarengbunda #steelmace #steelmaceexercises #mace #steelmacecompetition

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試了雙繩流，極度燒腦又過癮。
雙繩對雙側協調與節奏掌控的要求極高
整個過程一直讓我聯想到
印地安棒的軌跡與肩關節控制
索性把木棒的元素融入進去。
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把兩者的邏輯揉在一起
轉起來卡腦卻又無比流暢，純粹的好玩。
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Tried Double Rope Flow recently—incredibly fun and pure brain gym.
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Running two ropes pushes bilateral coordination and timing to another level. The mechanics felt so familiar to Indian Clubs that I had to weave some club pathways into the flow.
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Merging the two disciplines is challenging, smooth, and deeply satisfying.

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錘仙流錘鈴工作坊 Lv2｜一起踏入流動的世界

嗨大家好～我是錘仙 Eason！

如果說 Lv1 是認識錘鈴、建立擺盪的基本功，
那 Lv2，就是開始走進 Flow／流動的世界。

影片裡的這些動作，都會是這次課程的學習內容：

✦ Reverse 360
✦ Mill：雙手／單手
✦ Chakra
✦ Pivot 1、2、3

除了學會動作，我們也會練習動作之間的銜接，
感受方向、重心與節奏的變化，
讓一個個獨立的招式，慢慢串成流暢的組合。

當你掌握這些動作與轉換方式，
就可以開始設計、編排自己的流動，
把學到的東西，玩出自己的風格！

對我來說，這就像開啟了一扇門。
進門之後，還有好多可能，等著你去探索。

想讓手上的錘鈴玩出更多變化嗎？
歡迎一起來 Lv2，開啟你的流動之旅 🙌

📩 有興趣的朋友，歡迎點我主頁下方連結了解！

#錘仙 #錘鈴 #錘鈴工作坊 #maceflow

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錘仙流錘鈴工作坊Lv2｜一起踏入流動的世界

嗨大家好～我是錘仙 Eason！

如果說 Lv1 是認識錘鈴、建立擺盪的基本功，
那 Lv2，就是開始走進 Flow／流動的世界。

影片裡的這些動作，都會是這次課程的學習內容：

✦ Reverse 360
✦ Mill：雙手／單手
✦ Chakra
✦ Pivot 1、2、3

除了學會動作，我們也會練習動作之間的銜接，
感受方向、重心與節奏的變化，
讓一個個獨立的招式，慢慢串成流暢的組合。

當你掌握這些動作與轉換方式，
就可以開始設計、編排自己的流動，
把學到的東西，玩出自己的風格！

對我來說，這就像開啟了一扇門。
進門之後，還有好多可能，等著你去探索。

想讓手上的錘鈴玩出更多變化嗎？
歡迎一起來 Lv2，開啟你的流動之旅 🙌

有興趣的朋友歡迎點我主頁下方連結報名🫶

日期：2026/12/27
時間：09:00-17:00
場地：高雄R&B fitness

#錘鈴 #maceflow #錘鈴工作坊

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今天團課帶大家玩 Paul 的經典組合：Over Under
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只用了 #1 和 #3 圓，對新手極度友善
卻充滿方向性切換與軌跡邏輯。
表面是劃圓
骨子裡全是大腦記憶與空間感知的即時考驗。
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從腦袋打結到抓到節奏、流暢流動
大家玩得超過癮！
旋轉力量練的不只是肩膀活動度
更是神經與身體的對話。
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Group class fun today with Paul’s classic: Over Under.
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Built on just Circle #1 and #3, it’s remarkably beginner-friendly yet loaded with directional logic. Simple on paper, but an instant test of spatial awareness and motor memory.
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Watching the room go from brain overload to pure flow was pure joy. Circular strength is more than shoulder mobility—it’s mind-muscle dialogue in motion.

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拆解背後拋，馬上分享給兄弟們
大家實力頂尖馬上就會了，全員解鎖
超級讚，必須用影片記錄下來

指尖跳耀
影片可以看出來
是人順著錘-
而不是人甩著錘

📹： @nunu_lifelongfit

Broke down the behind-the-back toss and shared it with the boys right away!
Everyone’s so skilled they picked it up in no time—all of us unlocked it! 🔥
Such an awesome moment, we had to capture it on video!

#錘鈴 #錘仙 #maceflow #錘鈴訓練

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海流動我流動

這片沒有任何花招只想紀錄下美麗的大海

#錘仙 #錘鈴 #錘鈴工作坊

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很久沒有這種，想好好出去走走的感覺了。

自從3月從菲律賓回來後，
幾乎所有的空檔都被各種課程塞滿，
一直處在瘋狂吸收、高強度學習的狀態，
扎扎實實忙碌了好長一段時間。

直到這兩天來到台東，
看見這裡的山與海，
那一瞬間心好像真的被療癒了。

原來，換個地方做一樣的事情，
新鮮感真的可以拉到最滿
讓流動順著海風走，

把這段時間累積的沉澱，
轉化成全新的能量。

#flow #mace #健身 #beach #台東

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教練生涯經歷兩次「離職」
第一次被經理「委婉勸退」
第二次直接遇到健身房惡性倒閉🫠
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但每一次改變都讓我變得更強大。
只要內心方向明確，契機到了
轉職真的只會越走越順！
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祝所有正在換跑道或換公司的朋友
事業蒸蒸日上✨
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（我最後有接到啊啊啊啊啊啊🤣🤣🤣）
攝影： @carina1015_emotion_age
伴舞： @eason_maceflow
繩球： @rightweightleeding

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