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Jurij Barach

@jurijversum

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Bewegungsoptimist
M.A. Sport & Ernährung
Sporttherapeut im @uniklinikum_leipzig
Coach bei @evenleipzig
Sports, Rants, Memes

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Kleiner Einblick in den zweiten Calisthenics Workshop von unserem Coach @jurijversum bei uns im EVEN Leipzig. Die 6 TeilnehmerInnen durften sich mal an die Skills Muscle Up, Front Lever und Back Lever wagen.

Es gibt auf jeden Fall Bedarf nach mehr 🤩

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Wir planen eine Competition.�Aber nicht die, die du erwartest.
Keine klassischen Lifts.
Sondern Kraft in Bewegungen,�die du so wahrscheinlich noch nie getestet hast.
Wir wollen zeigen wie anpassungsfähig der Körper wirklich ist. Das sind die Weird Weightlifting Championchips!
ungewohnt!
vielseitig!
fordernd! Am 13.06 bei uns im Studio. Weitere Infos folgen!#weird #competition #antifragile#keinegrenzenfürmuskeln

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Jurij zeigt uns eine seiner neuesten Lieblings Bizeps Curl Varianten 💪🏽💪🏽💪🏽

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Bei EVEN bedeutet Bewegung & Fitness weit mehr als Muskelaufbau. 💪✨

Unser Ziel: dich stark, stabil, beweglich und belastbar zu machen – für den Alltag genauso wie fürs nächste sportliche Ziel.

Dafür kombinieren wir vielfältige Trainingsmethoden: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination und Explosivität.

So entsteht ein ganzheitliches System, das dich nicht nur fit, sondern rundum leistungsfähiger macht – egal, ob du Rückenschmerzen vorbeugen oder dich auf Wettkampfniveau entwickeln willst.

👉 Im Mittelpunkt steht deine Selbstwirksamkeit: die Gewissheit, dass dein Körper dich nicht ausbremst, sondern unterstützt.

Das heißt: Komfortzone verlassen, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gewinnen – und erleben, wie viel mehr in dir steckt.

Unser Trainer Jurij zeigt dir im Reel, wie wir Bewegung & Training bei EVEN verstehen.

#evenleipzig #bewegung #training #ganzheitlich #personaltrainingleipzig

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@jurijversum wir vermissen dich schon jetzt! 😭

Aber keine Sorge, Jurij ist nicht von uns gegangen. Also doch schon, aber nur in den Urlaub. Denn es ist gerade

🌴 Urlaubszeit bei EVEN 🌴

Im September & Oktober gehen einige unserer Coaches auf Reisen – Zeit für Erholung, Abenteuer und Energie tanken um wieder richtig Vollgas geben zu können mit euch. 💪🏽

Aber keine Sorge:
👉 Wir behalten alle Termine im Blick und haben euch bereits kontaktiert
👉 Ersatztrainer:innen stehen bereits in den Startlöchern und wurden den betreffenden Personen kommuniziert
👉 Dein Training läuft also wie gewohnt weiter vielleicht mit ein paar neuen Impulsen und etwas Abwechslung 💪

Wir wünschen unserem Team eine erholsame Zeit und freuen uns, sie bald wieder fit & voller Tatendrang zurückzubegrüßen. ✨

Und wer weiß – vielleicht bringen sie den ein oder andere neue Technik aus dem Urlaub mit ins Training 😉

#evenleipzig #teamwork #urlaubszeit #personaltrainingleipzig

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Es ist wieder Trainerstammtisch!

🗓 04.09. um 12 Uhr
🕒 Plane ca. 2 Stunden ein
📍 Gustav-Adolf-Straße 45, 04105 Leipzig

💥 Save the Date: Immer am 1. Donnerstag im Monat!
Für alle, die vorher schon Lust auf Bewegung haben:
Von 11–12 Uhr gemeinsames Training – ganz locker & freiwillig.

Kosten? Keine.
Wasser, Tee & Kaffee? Gehen auf uns. ☕

⸻

Dieses Mal ohne festen Themenschwerpunkt.
Bring einfach mit, was dich aktuell beschäftigt – ob Trainingsplanung, Ernährung, Kommunikation mit Kund:innen oder Business-Fragen.

💬 Jede Meinung zählt.
🧠 Jeder Gedanke darf Raum bekommen.
🤝 Ziel: Gemeinsam wachsen & voneinander lernen – für uns und unsere Klient:innen.

Vielleicht entsteht daraus sogar ein konkreter Konsens, den wir weitergeben können.

Wir freuen uns riesig auf dich!

#TrainerStammtisch #KollegialerAustausch #GemeinsamWachsen
#MiteinanderStattGegeneinander #MehrWissenMehrErfolg
#TrainerCommunity #PersonaltrainerLeipzig #EvenLeipzig #FitnessLeipzig #GesundheitLeipzig

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🚀 Bei EVEN tut sich einiges – unser Team ist gewachsen!
Neben unseren bekannten Coaches haben wir jetzt auch neue Gesichter an Bord, die euch mit noch mehr Expertise in Training, Ernährung, Mindset & Gesundheit begleiten.

Alle Coaches – neue & bekannte – stellen sich auf unserer Website vor (👉 Link in Bio). Dort erfahrt ihr auch, wer eure Ansprechpartner:innen für eure individuellen Ziele sind.

🎤 Noch besser: Ihr könnt uns direkt bei der EVEN Experience Week persönlich erleben! Hier ein Überblick über die Vorträge & Workshops:

📅 15.09. – Philipp: Stress beginnt im Kopf – und dort kann er auch enden.
📅 16.09. – Martin: Veränderungen nicht länger aufschieben – schlechte Gewohnheiten heute statt morgen ablegen.
📅 17.09. – Marie: Keine Zeit? Kein Problem! Gesunde Ernährung für volle Terminkalender.
📅 18.09. – Julius: Upgrade für deinen Rücken – Wissen & Praxis neu gedacht.
📅 19.09. – Toni: Exploring Movement – entdecke Freude an Bewegung.
📅 20.09. – Carl: Regenerieren mit Breathwork – entfalte deine Energie & finde echte Erholung mit der Kraft des Atmens.

👉 Anmeldung: Schreibt uns einfach eine DM oder meldet euch direkt im Studio an.

Wir freuen uns auf euch! 💪✨

#evenleipzig #experienceweek #vorträge #gesundheit #bewegung #personaltraining

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Eine Woche voller Inspiration, Wissen & Motivation ✨
Bei der EVEN Experience Week 2025 erwarten dich spannende Vorträge & Workshops rund um Gesundheit, Fitness, Ernährung & Mindset.

Du bekommst:
👉 Expertenwissen verständlich erklärt
👉 praktische Tipps für deinen Alltag
👉 neue Impulse, die dich wirklich weiterbringen

📅 Save the date & sei dabei – egal ob Fitnessfreak, Neugierige oder einfach ready für mehr Energie im Alltag!

Jetzt bist du dran:
Welcher Vortrag klingt für dich am spannendsten? Schreib’s in die Kommentare ⬇️

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Es ist wieder Trainerstammtisch
🗓 07.08. um 12 Uhr
🕒 Plane ca. 2 Stunden ein
📍 Gustav-Adolf-Straße 45, 04105 Leipzig

💥 Save the Date: Immer am 1. Donnerstag im Monat!
Für alle, die vorher schon Lust auf Bewegung haben:
Von 11–12 Uhr gemeinsames Training – ganz locker & freiwillig.

Kosten? Keine.
Wasser, Tee & Kaffee? Gehen auf uns. ☕

⸻

Dieses Mal ohne festen Themenschwerpunkt.
Bring einfach mit, was dich aktuell beschäftigt – ob Trainingsplanung, Ernährung, Kommunikation mit Kund:innen oder Business-Fragen.

💬 Jede Meinung zählt.
🧠 Jeder Gedanke darf Raum bekommen.
🤝 Ziel: Gemeinsam wachsen & voneinander lernen – für uns und unsere Klient:innen.

Vielleicht entsteht daraus sogar ein konkreter Konsens, den wir weitergeben können.

Wir freuen uns riesig auf dich!

#TrainerStammtisch #KollegialerAustausch #GemeinsamWachsen
#MiteinanderStattGegeneinander #MehrWissenMehrErfolg
#TrainerCommunity #PersonaltrainerLeipzig #EvenLeipzig #FitnessLeipzig #GesundheitLeipzig

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Es war eine riesen Freude am @koscherstreetfood unsere Limonaden und Eistees zu verkaufen. Vielen Dank an die Organisatoren und auch an die Besucher die uns die Bude eingerannt haben.
Ein schöner Auftakt in die Saison.

#streetfood #streetfoodfestival #mobilebar #festivalcatering

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Comp recap:
Muscle Up:
22.5 kg ✅
27.5 kg ✅📷
30 kg ❌📷

Pull Up:
66.25 kg ❌ downward movement
66.25 kg ✅
76.25 kg ❌📷 bent knees/kipping, a little too heavy that day

Dip:
lwu 90 kg 📷(First Mathew then Pere checked depth during warm-ups so I HAD TO hit depth in my following attempts)

100 kg ✅
107.5 kg ✅
115 kg ✅📷 German record🥹

Squat:
175 kg ✅
185 kg ✅📷 (ab cramp of my life)
192.5 kg ❌📷 🔵🔵 Imagine missing a 400 kg total because of soft knees…

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The prep had its ups and downs with PRs and failed lifts and so did the competition.

Things got stressfull when I didn‘t lose as much weight as I had hoped with the gut cut alone, so I had to add a small watercut to make comp weight.
The stress of making weight and the pressure of needing good rest before the competition led to me getting close to zero sleep🌚

That night I made the decision to ditch my plans of playing it smart, staying conservative in each lift to reach my total goal. Instead I decided to forget about the total going into the competition, treat each lift as its own battle, have fun with it and go for PRs even if they were risky.

So on competition day even though I was subjectively feeling like shit I was hyped and I knew from experience that one horrible night doesn’t ruin a taper all the way, so strength should still be there.

After my scale failed me😂 I weighed in at 72.7 kg at the site and as hoped felt strong in my warm ups.

All Things considered I’m extremely happy with how the competition turned out!
It’s a little annoying to miss the 400kg total in such a way, but that doesn’t really matter - by next year 400 will be massively outdated anyways!!🎯

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It was an honor to compete with you guys!!
@hung.sw , @george_souss , @machaal_arabi , @tiimoshenko_ , @trainer.lift , @_david.a__ , @jurijversum

It also was a big honor to be mogged by
@mathewzlat and @perecollfdz

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Big thanks to @final_rep_germany , @supreme_force_official and all the helpers for making this event happen❤️

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