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Kiara 🪩

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Entre flores, emociones y la vida real 🌸
Cuidando lo que florece en todos los sentidos 🌿
🌸✨🧠🤎

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Hay algo muy doloroso en pensar que todo fue tu culpa.

Pero hay algo todavía más difícil de reconocer:

A veces, culparte también puede darte una sensación de control.

Porque si fui yo quien arruinó las cosas, entonces quizá puedo arreglarlas.

Si fui demasiado intensa, puedo aprender a pedir menos.

Si fui demasiado sensible, puedo aprender a no tomarme las cosas tan personal.

Si dije algo que molestó, puedo pensar mejor mis palabras la próxima vez.

Si no fui suficiente, puedo esforzarme un poquito más.

Y de pronto, la idea de que tú eres el problema viene acompañada de una promesa:

“Si logro descubrir qué hice mal, quizá pueda evitar que vuelva a pasar.”

Y qué difícil es soltar esa promesa.

Porque aceptar que no todo dependía de ti también significa aceptar que había cosas que no podías controlar.

Que podías comunicarte mejor, esforzarte más, ser más paciente, intentar comprender…

Y aun así, no tener el poder de hacer que otra persona actuara diferente.

A veces, creer que fue nuestra culpa puede sentirse menos aterrador que reconocer que no teníamos tanto control como pensábamos.

Porque la culpa, aunque duela, al menos parece ofrecernos algo que hacer.

Y quizá por eso podemos aferrarnos tanto a ella.

No necesariamente porque sea verdad.

Sino porque imaginar que todo dependía de nosotros puede sentirse más seguro que aceptar que algunas cosas estaban fuera de nuestras manos.

Pero hay una diferencia enorme entre reconocer nuestra responsabilidad y asumir la responsabilidad de todo.

Puedes reconocer errores.

Puedes aprender de lo que pasó.

Puedes preguntarte qué habrías hecho diferente.

Sin convertirte en la explicación de todo lo que salió mal.

Y quizá eso también me dejó pensando Patient Zero:

Que a veces escuchar otra historia no cambia lo que ocurrió, pero sí puede abrir la posibilidad de dejar de responsabilizarnos por cosas que nunca estuvieron completamente en nuestras manos.

Porque no todo lo que duele es consecuencia de algo que hiciste mal.

Y no todo lo que salió mal estaba en tus manos evitarlo. 🤍

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Hay decisiones que he querido pensar hasta que dejaran de darme miedo.

Como si existiera un número exacto de pros y contras, conversaciones, opiniones o noches dándole vueltas que finalmente hiciera aparecer una respuesta que dijera:

“Esta es. Elígela. No te vas a arrepentir.”

Pero esa respuesta casi nunca llega.

Porque a veces el problema no es que nos falte información.

Es que queremos que la información haga algo que no puede hacer:

protegernos de sentir que nos equivocamos.

Queremos saber que no vamos a extrañar lo que dejamos.
Que no vamos a preguntarnos “¿y si…?”
Que nuestro yo del futuro va a estar de acuerdo con nosotros.

Y qué difícil aceptar que no podemos pedirle permiso a una versión nuestra que todavía no existe.

Solo podemos decidir con la persona que somos hoy.
Con lo que sabemos hoy.
Con lo que necesitamos hoy.

Y quizá confiar en nosotros no se vea como:

“Sé que estoy tomando la decisión correcta.”

Quizá a veces se vea más como:

“No puedo saberlo por completo. Pero confío en que podré acompañarme también después de elegir.” 🤍

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Civil Wedding K&J ✨

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Despedida de Kiara ❤️gracias a todos que le hicieron posible @maja_bymajo @focaccia_banquetes @bykiaramedel

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A toast, but make it a moment. 🥂

Esta torre de copas fue de mis cosas favoritas de nuestro civil. Amé cómo se veía, las fotos que nos dejó y, sobre todo, ver a todos nuestros amigos y familia tomar su copa y empezar a festejar con nosotros.

Definitivamente un detalle que volvería a elegir mil veces. ✨

📸 @ferbalderasphoto

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Jorge Gutiérrez y Kiara Medel vivieron uno de los momentos más especiales y significativos de su historia de amor: su enlace civil.

Después de cuatro años de noviazgo, la pareja decidió dar este importante paso y comenzar una nueva etapa juntos, rodeados del cariño y la compañía de familiares y amigos, quienes fueron testigos de este día tan especial.

#blancoynegro #turevistadesociales

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Kiara Medel disfrutó de una hermosa despedida de soltera la cual estuvo organizada por su mamá Gabriela Santacruz y por su suegra Rosa Cecilia Juárez quienes prepararon una reunión llena de detalles para la futura novia.

#blancoynegro #turevistadesociales

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Esta vez fui la florista… y también la novia. 🤍🌸

Diseñé las flores para contar una historia de amor que conozco de memoria: la mía💕🌸

No elegí estos colores porque fueran “colores de novia”. Los elegí porque cada uno se sentía como yo y, al juntarse, se sentían como nosotros: alegres, divertidos, un poquito inesperados y llenos de vida.

Esto es solo un sneak peek… muy pronto les enseñaré cada detalle. 🌸

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Ana Cecilia Ballesteros celebró su despedida de soltera acompañada de familiares y sus mejores amigas. La despedida fue organizada con mucho cariño por su mamá Cecilia y su suegra Adriana.

#blancoynegro #turevistadesociales

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Mis plantas se han convertido, sin querer, en una especie de termómetro emocional.

Cuando estoy bien, las observo.

Veo si salió una hoja nueva, si necesitan agua, si alguna está recibiendo demasiado sol.

Pero cuando llevo días corriendo de una cosa a otra…

dejo de verlas.

Siguen ahí.

Solo que yo estoy demasiado ocupada para notarlas.

Y alguna vez, al encontrar una hoja caída o la tierra completamente seca, me he descubierto pensando:

“¿Cómo no me di cuenta antes?”

Hasta que entendí que muchas veces tampoco me había dado cuenta de mí.

También llevaba días posponiendo cosas pequeñas.

Descansar.

Comer con calma.

Sentarme sin sentir que debería estar haciendo algo.

Y a veces, incluso estar tan presente como quisiera con las personas que quiero.

Supongo que cuando me cuesta hacer espacio para mí, también puede costarme hacerlo para todo lo demás.

Y quizá por eso me gusta tanto cuidar mis plantas.

Porque no me exigen hacer algo enorme.

Solo me recuerdan que cuidar casi siempre ocurre en cosas muy pequeñas… pero repetidas.

Agua.

Luz.

Tiempo.

Atención.

Para ellas.

Para mí.

Y también para las personas que quiero.

Así que quizá esto también sea, un poquito, una forma de decir:

si alguna vez me pierdo entre tantas cosas, estoy intentando aprender a volver.

A mí.

A ustedes.

A las cosas que quiero cuidar. 🫂❤️‍🩹

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“Piensa positivo.”

Suena bonito.

Pero cuando tu mente está convencida de que algo va a salir mal, decirte “todo va a estar bien” muchas veces no cambia demasiado.

Porque quizá ni siquiera te lo crees.

Y ese es uno de los malentendidos que más me gusta aclarar sobre la Terapia Cognitivo-Conductual:

la TCC no busca convertir pensamientos negativos en pensamientos positivos.

Busca aprender a mirar nuestros pensamientos como lo que son: interpretaciones, no necesariamente hechos.

Si pienso:

“Voy a hacerlo mal.”

No necesito obligarme a responder:

“No, me va a salir increíble.”

Puedo detenerme y preguntarme:

¿Qué evidencia tengo?
¿Hay otra explicación posible?
¿Estoy confundiendo lo que temo con lo que sé?
Y si algo no sale como quiero, ¿realmente significa que no podré manejarlo?

Quizá termine llegando a algo mucho menos bonito, pero mucho más creíble:

“No sé cómo va a salir. Puede salir bien, puede salir mal… y puedo afrontar lo que venga.”

Y para mí, ahí está una parte muy valiosa de la TCC.

No necesitas convencerte de que nada malo va a pasar para sentirte mejor.

Puedes aprender a vivir sin tratar cada miedo como una predicción.

Porque pensar diferente no siempre significa pensar positivo.

A veces significa aprender a pensar con más flexibilidad, evidencia y perspectiva. 🌿

¿Alguna vez te han dicho “solo piensa positivo” cuando estabas preocupado/a? 🥲

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Hay cosas que hacemos tan seguido que dejamos de cuestionarlas.

Sobrepensar para sentir que tenemos el control.
Evitar algo hasta sentirnos “listos”.
Interpretar un cambio de tono como señal de que hicimos algo mal.
Necesitar que alguien nos confirme que todo está bien.
Hablarnos de una forma en la que jamás le hablaríamos a alguien que amamos.

Y muchas veces tienen algo en común: en el momento funcionan.

Evitar puede bajar la ansiedad.
Buscar tranquilidad puede darnos certeza.
Repasar una situación mil veces puede hacernos sentir que estamos “resolviendo” algo.

El problema es que sentir alivio no siempre significa que algo nos está ayudando.

Desde la TCC, también observamos qué hacemos después de sentir o pensar algo y qué consecuencias tiene eso a largo plazo.

Hay que preguntarse:

“¿Lo que estoy haciendo para sentirme mejor realmente me está ayudando?”

Y esa pregunta puede cambiar muchas cosas. 🤍

¿Cuál de los WTF te hizo pensar: “auch… soy yo”? 😭

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