Instagram story viewer> @lexenson> Tagged

Aleksey Baryshnikov

@lexenson

8.3K

followers

1056

following

Горный король-2024
Тренерский стаж2️⃣6️⃣лет
От новичка до профи
Персональные тренировки и планы
Coach of ABST @abst_team

POSTS STORIES REELS TAGGED

🏆 Trail Marathon 41.5 km — DILIJAN RUN 2026 winners and podium finishers.

Sajjad Abedini and Mariya Maeva take first place in Trail Marathon!

Men:
1st place — Sajjad Abedini 🇮🇷3:23:49
2nd place — Aleksey Baryshnikov 🇷🇺3:35:45
3rd place — Mohammad Tayebi 🇮🇷3:40:34

Women:
1st place — Mariya Maeva 🇷🇺4:24:51
2nd place — Tatiana Fedoseeva 🇷🇺 4:33:23
3rd place — Anna Chekalina 🇷🇺 4:39:28

Congratulations to our men’s and women’s podium finishers. Thank you to every Trail Marathon runner who took on the challenge and lined up at the start.

359

11

Поздравляем Алексея Барышникова с серебром🥈на трейле в Армении!
В Дилижане он преодолел 42 км, набор высоты +1300 м - и это отличный результат!

Отдельно спасибо за отзыв:
«Спасибо за питание, М-гели шикарно заходят!»

Нам очень приятно, что питание помогает на трассе и заходит на всей дистанции. Желаем новых ярких стартов, личных рекордов и побед! 💪

13

0

The strongest athletes on the Trail Marathon distance 🔥

They’ll be on the DILIJAN RUN 2026 start line, ready to fight for the top positions on the marathon course.

👉 Registration on dilijan.run (link in bio)

Сильнейшие атлеты на дистанции Trail Marathon 🔥

Именно они выйдут на старт DILIJAN RUN 2026 и поборются за самые высокие позиции на марафонской дистанции.

👉 Регистрация: dilijan.run(ссылка в шапке профиля)

182

11

⛰ Как подготовиться к крутым подъёмам дома?

На горных трейлах подъёмы бывают очень разными. Иногда это просто длинный набор высоты, а иногда — действительно крутой участок, где ноги начинают быстро забиваться, а техника заметно «сыпется».
Чтобы уверенно преодолевать такие подъёмы, готовиться к ним стоит ещё дома.

В этом рилс — комплекс упражнений от Алексея Барышникова, который поможет развить силовую выносливость и подготовить мышцы к специфической работе на крутом рельефе.

📌 Как выполнять:
— 1–2 раза в неделю
— в рамках силовой тренировки или самостоятельно
— каждое упражнение — от 45 секунд до 2–3 минут
— следите за техникой и не работайте до полного отказа

Главная задача — не просто стать сильнее, а научить мышцы долго работать в условиях, максимально похожих на трейловый подъём.

Сохраняйте комплекс, чтобы не потерять, и добавляйте в свою подготовку. 🔥
А если хотите системно готовиться к трейлам — присоединяйтесь к тренировкам ABST. Будем работать не только над силой, но и над выносливостью, техникой и подготовкой к реальному рельефу.

319

10

🇦🇲 Трейловый кемп ABST в Армении — уже совсем скоро!

Когда сезон горных трейлов в наших регионах подходит к концу, самое время сменить локацию и продолжить тренироваться там, где горы, лесные тропы и рельеф становятся частью каждой тренировки.

С 3 по 12 октября отправляемся в Дилижан — на 8 тренировочных дней, где будем работать над выносливостью, силой и техникой бега по рельефу.

В программе:
⛰️ трейловые тренировки и горный рельеф;
🏃‍♂️ работа над техникой подъёмов и спусков;
💪 силовая и стабилизационная подготовка;
🥾 работа с треккинговыми палками;
🎥 видеоанализ техники;
👥 тренировки в группе и индивидуальный подход.

А ещё — новые маршруты, армянские горы, команда и возможность завершить кемп участием в Dilijan Run.

Это не просто поездка на тренировки. Это возможность сменить обстановку, получить новый тренировочный опыт и провести 10 дней в компании людей, которые тоже любят бег и горы.

Дилижан, 3–12 октября. 🇦🇲
Поехали тренироваться там, где интересно! 💙

85

3

Обычный семейный выходной:
 «Кино? Ресторан? Погуляем?»

Наш семейный выходной:
 «Мам, ты на велосипеде?» «Да.» «Мы на лыжероллерах.» «Ну всё, погнали!» 😄

80

4

Rosa Wild Fest 2026

Уже несколько лет принимаю участие в фестивале @xrace.wild.trail в составе команды организаторов, работая в медиагруппе.

Моя основная задача — сопровождать лидеров самой длинной дистанции «Горный король»: 180 километров и около 14км набора высоты.

Я давно живу в Поляне, работаю гидом и довольно хорошо знаю эти горы и дистанции. Поэтому мне достаточно легко ориентироваться на трассе, понимать, куда и когда лучше приехать, и прогнозировать движение лидеров, опираясь в том числе на результаты прошлых лет.

В течение всей гонки необходимо перемещаться по дистанции, встречать участников в разных точках и снимать фото, видео, и короткие интервью. А дальше максимально быстро передавать всё в штаб. Благодаря работе всей медиакоманды зрители могут практически в реальном времени следить за тем, что происходит на трассе.

Контрольное время «Горного короля» — 49 часов. Участники эти двое суток работают на пределе своих возможностей. Команда организаторов живёт в том же ритме. В этом году за двое с лишним суток удалось поспать урывками в общей сложности около двух часов.

Самое интересное для меня — видеть всю кухню такого большого мероприятия изнутри. За красивыми кадрами, стартовой аркой и результатами на финише стоит огромное количество людей и колоссальный объём работы. И здорово осознавать, что в России проходят мероприятия такого уровня и масштаба.

Отдельная история — наблюдать за самими участниками. За их эмоциями и борьбой с собой. Кажется, на таких дистанциях основная борьба идёт не с трассой и даже не с телом, а с собственным разумом. Потому что тело выходит из «чата» где-то в первые сутки 😂

Поздравляю победителей и всех, кто смог добраться до финиша.
Тем, кто не реализовал задуманное, желаю отнестись к этому как к опыту.
Организаторам — скорейшего восстановления нервных клеток.

Спасибо всей команде.
Круто быть частью этой истории.
Увидимся!

#rosawildtrail #trailrunning #mountains #skorohodtravel #rosakhutor

83

3

У каждого должен быть друзья, которые любят дарить безумные подарки 🫣
Вот и мы такие: подарили @alexlogach , мне кажется, что такой же безумный подарок, как и он - трейловой забег на 130 км в Приэльбрусье с набором 10,700 метров от @xrace.wild.trail !
Ну и обещаем саппортить его там же 😎👌

Приглашайте нас на лень рождения и мы сделаем вашу жизнь незабываемой 😅

138

0

❄️Полтинник из трёх часов❄️⏱️⛷️#skihouseaaa #лыжныйдом #праздниксевера #lexenson #беговыелыжи

28

3

ABST ищет партнёров на новый лыжный сезон

За сильной командой всегда стоят не только тренировки и старты, но и люди, которые помогают двигаться дальше.

В прошлом сезоне команда ABST стала победителем классического Кубка команд Russialoppet 2026. Это результат большой работы спортсменов, тренеров и всей команды.

В новом сезоне ставим планку ещё выше — бороться за победу в Кубках Сибирского и Северо-Западного федеральных округов.

Сейчас мы формируем партнёрский пул ABST на новый сезон и приглашаем компании, которым близки спорт, активный образ жизни и развитие спортивных сообществ.

Для партнёров можем предложить:
🎿 размещение бренда на экипировке команды
📲 интеграции в социальных сетях
📸 фото- и видеоконтент со стартов
🥤 интеграции продукции
🤝 участие спортсменов в рекламных активностях
🚗 экипировку, питание, сервис, транспорт или финансовую поддержку

Мы открыты к разным форматам сотрудничества и готовы собрать индивидуальное предложение под задачи вашего бренда.

Если вашей компании близка лыжная тема и вы хотите быть частью сильной команды — давайте знакомиться.

По вопросам сотрудничества — пишите нам в личные сообщения.

83

1

Горный Король 2026 от @xrace.wild.trail
Мой DNF - моя очередная победа! Я стал сильней и вдохновлён идти дальше. "Не бойся облажаться - бойся упустить момент" - @l_one_mars . Бесконечная благодарность всем кто болел и поддерживал меня, я чувствовал ваше тепло на тропе 🙏 Продолжаем быть верными шагу, впереди много славных километров! Let's go 💪💪💪

3

39

Поздравляем Алексея Барышникова с серебром 🥈 сложнейшей горной ультры "Горный Король — 180 км".
Снова на пьедестале - и это история настоящей силы🏆

56

1