Instagram story viewer> @m_dalaqua> Tagged

Matheus Dalaqua

@m_dalaqua

97.4K

followers

346

following

Apaixonado pelo movimento.
📧 [email protected]
@fortalece.45
@corresolidario.oficial

POSTS STORIES REELS TAGGED

Tenha acesso à 45 exercícios de fortalecimento específicos para corrida. Tudo em videos fáceis e práticos.Sem equipamentos e sem precisar de academia.
📌 ACESSE O LINK NA BIO

2k

20

Treino adaptativo para idosos 💪🧓

Exercícios pensados para trabalhar equilíbrio, força e mobilidade, respeitando os limites e as necessidades de cada pessoa.

Mais autonomia, segurança e qualidade de vida! 💙

Vídeo: @biigfilm

#TreinoAdaptativo #Idosos #QualidadeDeVida #EnvelhecimentoAtivo #CorrenteDoBem

23

7

Roletando em SP 📍
.
.
.
#saopaulo #cidadematarazzo

102

18

151

14

Treino em casa para ganhar massa muscular...
@m_dalaqua

#condicionamentofisico #treinofisico #futebolbase #atividadefisica #fitness #exerciciofisico #saude #academia #fe #ﬁtnessmotivation #personalisedgifts #crossfitter #musculacao #viralvídeos

193

6

@m_dalaqua muito bom.

Quanto mais gente praticando esportes, menos gente nos hospitais.

@conexaorafarosa @corroeposto @corrida021022 @disciplinacomcorridas

#treinoeposto #musculação #treinodeforça #foco #foconoobjetivo

148

9

Com o conjunto POWERFIT faço tudo que os faixa mandar 🤣@twoe.sports

Minha referência foi o @m_dalaqua mas ele dança demais né 🤣

#twoesports #corridaderua #publi #santafé

151

15

لو عقدت ذراعيك أو لفيت جسمك، هتستهلك طاقة أكتر وهتتعب أسرع.
خلي ذراعك في زاوية 90 درجة ومتمشيين مع جسمك، واجري بكفاءة أكتر وانت ماشي على خطة التمرين.
🚨 اعمل تاغ لصاحبك اللي محتاج يشوف الكلام ده برضه! 🔥

.
خلي بالك، مفيش حاجة اسمها طريقة وحيدة صح للجري، لكن في تعديلات بسيطة تخلي أداءك أحسن.

.
#جري #نصائح_جري #عداء #عدائين

Credit:@m_dalaqua

26

0

@m_dalaqua wooow

0

0

مفيش حاجة اسمها طريقة واحدة صح للجري.. لكن في تفاصيل معينة ممكن تساعدك إنك تطور من جريك وتخليه أكفأ! 😉
.
فرقوا معايا في الخطوات، وشوفوا إزاي إنك تعمل "دوائر" برجلك بيخلي جريك أخف وأسرع!
.
✅ حاول تميل بجسمك قدام شوية
✅ استخدم دراعك بطريقة تساعدك
✅ اعمل شكل دائري برجلك في الخطوة
✅ ارفع ركبتك كويس
.
تابعني عشان Tips أكتر زي كدة!!!
.
#جري #جري_في_الشارع #سرعة #عدائين # Biomecanica

Credit:@m_dalaqua

11

0

Suei igual uma porca😩🥵
-
Treino do @m_dalaqua 💪🏽🔥

66

5

Não existe um único jeito certo de correr, mas existem ajustes que deixam sua corrida muito mais eficiente. 😉

Repare na diferença das passadas. Quando você pensa na perna fazendo um movimento mais circular e fluido, o corpo aproveita melhor a energia, reduz “freios” desnecessários e a corrida fica mais leve e mais rápida.

Alguns pontos que ajudam nesse processo:

• Inclinar levemente o tronco para frente, partindo dos tornozelos
• Usar os braços a seu favor, mantendo ritmo e equilíbrio
• Imaginar a perna desenhando um círculo completo, jogando bem para trás
• Levantar os joelhos na medida certa para organizar a passada

Pequenos ajustes, repetidos com consciência, transformam sua corrida ao longo do tempo.

Créditos: @m_dalaqua

Siga @runningbrasil_ para aprender a correr com mais eficiência, técnica e evolução constante. 💪🏼⚡

508

11