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Maria Serrano

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Triatleta 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️

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Recuerda: No porque diga High Protein, quiere decir que e o que tú necesitas.

Te esperamos en consulta para que valoremos el correcto plan alimenticio para ti. 👌🏻👩🏻‍⚕️

#proteina #nutriologa #alimentacion #nutriologas

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Se tenía que decir y se dijo. 🤭

#habitos #nutricion #nutriologas #alimentacion

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Así que ya sabes, mejor acude con un profesional. 😬
¿Te vemos en consulta?

#nutricion #nutriologas #creatina #magnesio #nad

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THIS IS WOMEN IN SPORTS

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🎉¡Disfruta tu mes patrio! Y VIVA MÉXICO 🇲🇽

#nutriologas #16deseptiembre #mespatrio #nutricion #alimentos

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5 cosas que el trail me está enseñando sobre mi cuerpo y mi nutricion

El cuerpo no funciona con fórmulas perfectas. Se adapta, responde y te obliga a escucharlo.

1. Comer no es solamente “tener energía”.
llegar bien alimentada cambia todo: cómo responden mis piernas, mi percepción del esfuerzo, mi concentración e incluso mi capacidad de tomar buenas decisiones cuando estoy cansada.

2. La hidratación no empieza cuando tengo sed.
En montaña cambian la temperatura, humedad, altitud, duración y tasa de sudoración.

3. Mi estómago también se entrena.
Tolerar carbohidratos mientras corres durante varias horas no sucede mágicamente el día de la carrera. Probar cantidades, productos, texturas y frecuencias durante los entrenamientos también forma parte de la preparación.

4. El ritmo que puedo sostener depende también de cuánto combustible tengo disponible.
Cuando pasan las horas, la diferencia entre “me faltó condición” y “me faltó energía” puede ser enorme.

5. Recuperarme es parte del entrenamiento, no lo que sucede después.
Comer suficiente, recuperar carbohidratos, alcanzar mi proteína, hidratarme y dormir bien determina cuánto puedo aprovechar la siguiente sesión. Entrenar más no siempre significa mejorar más; recuperar mejor sí puede hacerlo.

Y probablemente esa sea de mis partes favoritas de empezar en trail:
conocer mi fisiología fuera de los libros y aprender, kilómetro a kilómetro, cómo funciona mi propio cuerpo.

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Geles SIS 10/10 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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Una estrategia nutricional adecuada puede ayudarte a:
✨ Tener más energía
💪🏻 Favorecer la ganancia de masa muscular
🔥 Apoyar la pérdida de grasa
🔄 Mejorar tu recuperación
🩹 Disminuir el riesgo de lesiones y fatiga

No se trata de comer más, comer menos o tomar todos los suplementos que existen. Se trata de darle a tu cuerpo lo que necesita, en la cantidad y momento adecuados para ti.

Porque sí: la alimentación también es parte de tu entrenamiento. 🥗💪🏻

#nutricion #nutriologa #estrategianutricional #nutriciondeportiva

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🌿 Tu salud merece un equipo que vea el panorama completo.

En Nutrimed encontrarás mucho más que una consulta de nutrición. Contamos con un equipo de especialistas que trabaja con un enfoque humano, personalizado y basado en evidencia científica para acompañarte en cada etapa de tu proceso. 💚

Desde control de peso, diabetes y nutrición deportiva, hasta nutrición oncológica, renal, soporte nutricional y mucho más, tenemos un plan pensado para tus necesidades. 👩‍⚕️✨

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💬 ¿Cuál es tu objetivo de salud? Cuéntanos en los comentarios.
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🥩 No todo lo que está de moda es lo que tu cuerpo necesita.

La mejor alimentación es la que se adapta a ti, no a las tendencias. ✨

📲 Agenda tu consulta en Nutrimed y recibe un plan de alimentación personalizado, basado en ciencia y en tus objetivos.

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💚 Sentirte inflamado todos los días no es normal.

Si tienes gases, reflujo, diarrea o intestino irritable, aumentar la fibra de golpe puede empeorar tus síntomas. Primero hay que calmar el intestino y después trabajar en una alimentación personalizada.

✨ No se trata de aguantar la inflamación, sino de encontrar su causa.

📲 Agenda tu consulta en Nutrimed y recupera tu bienestar.

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La alimentación no debería convertirse en una prisión. 🍽️💚

Comer no debería generar culpa, ansiedad o miedo.

La verdadera nutrición no se trata de eliminar alimentos ni de castigarte por disfrutar una comida. Se trata de encontrar un equilibrio que puedas mantener a largo plazo, cuidando tanto tu cuerpo como tu salud mental.

Si sientes que tu relación con la comida se ha vuelto una lucha constante, es momento de buscar un enfoque diferente.

📅 Agenda tu consulta y aprende a alimentarte con libertad, ciencia y sin culpa.

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