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김민주 | 현대무용&액티브 스트레칭 | 움직임을 지휘합니다🎵

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모던플레잉 @modern_playing_
▪️서울예고 | 이화여대 | 한예종 현대무용 전문사 졸업
▪️움직임 강의 | 기업 스트레칭 클래스 출강

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햄스트링이 자꾸 뻣뻣하고 당긴다면?! ⚡

🚨 하루 종일 의자에 앉아 있는 직장인들 주목!

나도 모르게 짧아지는 다리 뒤쪽, 뻐근한 허리와 굳어 있는 골반까지 ⛓️‍💥
그냥 무작정 다리만 쫙 펴고 찢는다고 해결될까요? 🤷‍♀️

중요한 건 굳어 있는 다리 뒷라인은 부드럽게 풀어주고, 골반과 고관절의 움직임은 함께 깨워주는 것! 🔥

🌱 햄스트링 개선에 도움 되는 5가지 움직임
📌저장해두고 퇴근 후 5~10분, 함께 움직여요!

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🏃🏻‍♀️10월 월간모플 | RUN & STRETCH💜

공휴일 아침! 러닝으로 아침을 깨운 우리들
너무 멋지쟈냐(｡•̀ᴗ-)✧

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여전히 굼뜬 듯한 움직임이지만
이젠 즐기면서 할 수 있게 됐네요.
현대무용은 외우는게 제일 어려운듯. 🤣

#현대무용#모던플레잉#요가#무브먼트#인간증강

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모플 스트레칭 얼마나 개운한지 감도 안옴…

👇개운하다 못해 날고 싶으시면 여기로… 🪽
@modern_playing_

🤸 𝗠𝗼𝗱𝗲𝗿𝗻 𝗣𝗹𝗮𝘆𝗶𝗻𝗴, 𝗠𝗼𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝘀 𝗣𝗹𝗮𝘆!
📍 액티브 스트레칭 & 취미 현대무용
📍 모던플레잉 홍대점 | 마포점

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가족과 돈독해지는~ 추석맞이 복근운동 추천드려요 ^_^ v
모플러들 풍성한 한가위 되세요 🌝

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모플러가 움직임 하나하나, 더 잘 체크하기 위해!!!
거울 청결 맛집 모던플레잉 Skrrr-! 🪞💨

스트레칭 & 현대무용은 역시 모던플레잉💟

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☔️이번주 비가 계속 와서 걱정을 했는데…
But 이런 비 정도에 모플러는 흔들리지 않는다🔥

오늘 오전 수업도 올출 완료 🫪🫶

#모던플레잉#스트레칭#현대무용

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온 몸으로 받는 여름의 기운
비타민 D가득 받으며 움직이는 애니멀플로우
내년에도 함께 🌱🌞
(보내기 싫다 여름)

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✨ Just Look Up~~~!🪐

표현력 만렙, 감정 폭발 고수! 최혜승 마스터의 안무로
마음 깊숙이 꾹꾹 눌러뒀던 감정들을 팡팡! 시원하게 터뜨리고 왔습니다☄️

움직임에 감정을 싣는 순간,
복잡했던 머릿속은 가벼워지고
어느새 몸과 마음까지 자유로워져요☁️💜

반복되는 일상에 새로운 에너지가 필요하다면
현대무용으로 나를 해방시켜 보세요!🪽

🤸 𝗠𝗼𝗱𝗲𝗿𝗻 𝗣𝗹𝗮𝘆𝗶𝗻𝗴, 𝗠𝗼𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝘀 𝗣𝗹𝗮𝘆!
📍 액티브 스트레칭 & 취미 현대무용
📍 모던플레잉 홍대점 | 마포점

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“모플러들 몰입하세요!”
라고 수업내내 외치던 마스터님들의
NG영상 ㅋㅋㅋㅋㅋ

촬영날 공감 되신다면?!
좋아요 꾸-욱😘♥️

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마포점의 7월 현대무용 작품을
혜승쌤과 민주쌤의 움직임으로 담아봤어요🔥

현대무용은 정답을 향해 나아가는 춤이 아니기에
각자의 몸, 에너지, 감정에 따라
같은 움직임도 전혀 다른 장면이 됩니다!

같은 안무, 다른 느낌
두 마스터의 서로 다른 해석과 디테일을 감상해 보세요👀✨

🤸 𝗠𝗼𝗱𝗲𝗿𝗻 𝗣𝗹𝗮𝘆𝗶𝗻𝗴, 𝗠𝗼𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝘀 𝗣𝗹𝗮𝘆!
📍 액티브 스트레칭 & 취미 현대무용
📍 모던플레잉 홍대점 | 마포점
💟 8월 현대무용 멤버 모집 중!

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꽉 채운 6월 한 달. 프리랜서는 더 바쁩니다😅
하지만 스스로 시간을 계획해서 자율적인 활동을 통해 얻는 것들이 많았습니다.

상반기엔 불안 속에 나를 가두는 것이 아닌 그것을 원동력으로 움직였습니다.
물론 저 혼자 해낸 것은 아닙니다. 그 안에서 저를 지지해주고 응원해주며 기회를 준 분들덕에 이렇게 잘 지낼 수 있다고 생각해서 항상 감사하는 마음입니다 !

또한 많은 사람들에게 에너지를 나누고 좋은 에너지를 유지하기 위해 스스로를 관리하고 있습니다.
누군가가 저를 통해 움직여서 건강할 수 있게 된다면
조금이나마 웃을 수 있다면 그걸로부터 행복을 느끼게 되겠지요 :)

아마도 하반기는 더 바쁠 것으로 예상되나 건강은 항상 잘 챙겨볼게요. 내가 있어야 누군가에게도 베풀 수 있게 되니까요.
7월 한 달도 같이 힘내봐요 🙌🏽

항상 고마운 곳 @holistrainingclub 에서 하반기도 건강한 힐링하고 열심히 @nikeseoul @niketraining @nike
움직여보겠습니다!
#supportedbynike #teamnike

식물성 단백질 덕에 근육 잃을 걱정도 없겠습니다 💪🏽
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