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Naomi Richards John

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La diferencia entre ser agradecidos a hablar desde nuestro privilegio .......
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Cada etapa tiene su proceso. No podemos exigir resultados de alto rendimento, en una etapa formativa. En fin, hay que dejar a los pelaos' aprender, ejecutar y divertirse ⚡ Y sí, durante ese proceso podemos facilitar herramientas para ganen autoconfianza, tomen decisiones segur@s y desarrolen otras habilidades. Aquí estaré para acompañarlos con mucho gusto. Qué opinan de esto? Los leo #PsicologíaDeportiva
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Con el tiempo he entendido que acompañar a una persona va mucho más allá de una sesión, una rutina, un resultado o una competencia. Es escuchar. Observar. Entender. Saber cuándo impulsar, cuándo ajustar y cuándo simplemente estar presente. Trabajo con cuerpos, con rendimiento, con objetivos… pero sobre todo, trabajo con personas. Y quizás por eso nunca he querido separar la sensibilidad de lo que hago. Para mí, el vínculo también forma parte del proceso.
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Enseñar es, sin lugar a dudas, una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida. Pero enseñar no es solamente impartir una clase, aplicar teorías o cumplir con un currículo. Enseñar es escuchar. Es respetar. Es tener paciencia. Es acompañar. Es creer en alguien incluso cuando esa persona aún no cree en sí misma. Y sí, hay días en los que te cuestionas todo. Días en los que te preguntas si vas por el camino correcto, si realmente estás dejando una huella o haciendo una diferencia. Por eso momentos como este significan tanto. Recibir este reconocimiento de parte de mis estudiantes fue una sorpresa que jamás esperé, pero que recibo con el corazón completamente lleno. Este agradecimiento no es solo para mí. Es para mis colegas, quienes me apoyan, me enseñan y me inspiran cada día. Es para los padres de familia, quienes depositan su confianza en nosotros y nos permiten formar parte de la vida de sus hijos. Y, sobre todo, es para mis estudiantes. Ustedes son la razón de todo esto. Son quienes nos desafían, nos hacen crecer, nos enseñan nuevas perspectivas y nos recuerdan cada día por qué elegimos esta profesión. Siempre estaré super orgullosa y feliz. Los amoooo Con cariño, Coach Richards
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"Sólo entrene 20 minutos"… pero fue mucho más que eso. Quizás en otro momento hubiese pensado, no me alcanzó el tiempo 😭 pero, moverse implica mucho más que eso... Entrené bajo la luz del sol, escuchando a los monos aulladores, los pájaros… incluso los abejorros pasando cerca. Y más allá de un "spot bien Pinterest" y en medio de todo eso, me sentí presente. Agradecida. Alineada Porque entrenar para mí ya no es solo mover el cuerpo… es conectar, es respirar, es recordar por qué hago lo que hago. Mi intención no fue solo hacer un buen entrenamiento. Fue seguir fortaleciendo mi cuerpo… para poder sostener, guiar e inspirar a las personas que confían en mí. Para ser ejemplo, pero también acompañamiento. Qué regalo poder vivir esto. Qué privilegio poder servir desde lo que amo. Move. Feel. Grow. @Fronawellbeing
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Muy poco hablo de mi trabajo de "planta" Esa labor docente que llena el alma de mucho agradecimiento y felicidad... ¡Qué freaking detallazo! A veces no tenemos las fuerzas ni para levantarnos, ni para hablar, ni para movernos, pero este es el resultado de ese esfuerzo que hacemos diariamente, de lo afortunada que soy al poder impactar vidas, y hacer que más que "hacer actividad física" se diviertan, que disfruten y que lo intenten. Un lugar seguro para ellos, en donde puedan expresar su vulnerabilidad, sus miedos, preocupaciones y su lado más "silly" Esto, es una de tantos regalos de ser docente, pero sin duda es uno de los mejores regalos... Escuchar y leer por parte de mis propias estudiantes, lo que significamos en sus vidas..wow😍👏❤️. Y sí, nos equivocamos, sí, no somos perfectos pero es exactamente ese el mensaje que quiero dejar para ustedes, la clave no es ser perfectos, la clave está en disfrutar lo que hacemos y reconocer que nos equivocamos, eso no nos resta "autoridad" más bien, modela a nuestros estudiantes una realidad que les hará liberar mucha carga Gracias a todos los que han depositado su confianza en mi, a los padres, gracias a mis estudiantes por su amor, pero gracias por su esfuerzo!! Esta es y seguirá siendo siempre la cima. -COACH RICHARDS
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Hey gente!! Les dejo una rutina para que activen su cuerpo con bandas, me costaron menos de 4$ y vienen varias en el paquete / en @chinadepotpanama así que ya sabes. - Haz 3 rondas x 12 repeticiones por ejercicio (por lado si aplica). Descansa entre 15 a 20 segundos por ronda. Y cuando vas a cambiar de ejercicio, descansa 1 minuto. Respira, controla y mueve con intención. Tu cuerpo te lo va a agradecer. ⚡️ #fronawellbeing Y yo como siempre, entrenando super cómoda y chic con mi outfit by @rofit507 Guárdala y compartela, y cuando la hagas etiauetame💯
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En psicología deportiva se ha observado que muchos padres, sin intención, añaden presión antes, durante o después del juego. Esa presión —aunque venga del amor y las ganas de verlos triunfar— puede generar un sin fin de emociones un poco difíciles de gestionar en el momento y desconexión con el disfrute del deporte. 🎯 Los jóvenes atletas no necesitan más instrucciones técnicas, para eso está su coach en el momento... necesitan seguridad emocional, apoyo y confianza. Tu rol como madre o padre / acompañante no es el del entrenador, es ser su base emocional, su calma y su motivación. 👉 Acompaña, no presiones. Activos!!! 🔥
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Seamos honestos! ¿Cuántas veces has hecho estiramientos largos antes de entrenar pensando que “así se previenen lesiones”? La evidencia dice otra cosa: ❌ Estático → menos fuerza y potencia ✅ Dinámico → activación real y rendimiento Importa el contexto: tipo de ejercicio posterior (saltos, sprint, fuerza, correr), duración del estiramiento, el grupo muscular, el estado (entrenado vs no entrenado), y si el estiramiento es aislado o parte de un calentamiento completo. Así que 👀 Cuéntame en los comentarios, 👇🏽 ¿Tú cómo te preparas para antes de entrenar, normalmente? #fronawellbeing
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Mi gente!! Estaba de break, pero el aprendizaje no descansa. El esfuerzo y la disciplina siempre tienen recompensas! Muy emocionada por éste paso, es una milla extra a mi compromiso con el rendimiento y el bienestar integral. Mi propósito es claro: potenciar la salud fisica y mental 🧠💪🏿 #fronawellbeing #aafef @aafefhq
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#RETOFRONA24 ¿Qué esperas para acompañarnos en este proceso? Por menos de 1$ diario. COMENTA "FRONA" Y TE ENVÍO TODOS LOS DETALLES AL DM 🔥
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¿No tienes horas al día para entrenar, pero quieres sentirte fuerte, activx y conectadx contigo? 💥 No es solo ejercicio… es transformación real. ✨ 24 días para reconectar contigo, fortalecer tu cuerpo y elevar tu energía. 🔥 Entrena desde casa, sin excusas. 📩 Comenta “frona” y te envío toda la info por DM. 🚨 Cupos limitados | #RetoFRONA24 #Fronawellbeing #MásAlláDelCuerpo
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