Instagram story viewer> @no10mads> Tagged

NO.MADS | OUTDOOR WORKOUT

@no10mads

42

followers

36

following

FUNCTIONAL OUTDOOR WORKOUT COMMUNITY
@gymno10
Her Cumartesi 09.30
Yoğurtçu Parkı, Kadıköy

POSTS STORIES REELS TAGGED

Cumartesi planı: koşu + kahve.

12 Eylül Cumartesi 10.00’da Kronotrop Kalamış Eatery’de buluşuyoruz.

Yavaş ve hızlı olmak üzere iki tempo var. Her grubun başında bir antrenör olacak.

Koşunun ardından Kronotrop’a dönüp kahvelerimizi içiyoruz. ☕

Katılım ücretsiz, GYM NO.10 üyeliği gerekmiyor.

Yarın sabah görüşürüz.🏃‍♀️🏃🏃‍♂️👋🏻

3

0

“NO.MADS Outdoor’da nasıl bir antrenman yapıyoruz?” diye soranlar için geçtiğimiz haftadan bir örnek. 🌳

“Peki ben bunları yapabilir miyim?” diye düşünüyorsanız: Yapabilmeniz için biz buradayız. Hareketleri göstermek, seviyenize göre uyarlamak ve antrenmanı birlikte tamamlamak için.

Her Cumartesi 09.30’da yine aynı yerde, Yoğurtçu Parkı’ndayız.

Katılım ücretsiz ve herkese açık. GYM NO.10 üyesi olmanız gerekmiyor.

Birlikte gelmek istediğiniz kişiye bu videoyu gönderin; yarın parkta görüşelim. 🏋🏻‍♀️

3

2

Haziran’dan beri her cumartesi 09.30’da Yoğurtçu Parkı’nda buluşuyoruz.

Bu cumartesi de birlikte koşacak, takım antrenmanı yapacak ve bolca eğleneceğiz. Daha önce hiç katılmadıysan gözünde büyütme: Her seviyeye uygun ve katılım ücretsiz.

Bize yazman ve gelmen yeterli. Sevdiğin birini de yanına al. 🖤

📍 Yoğurtçu Parkı, Kadıköy
🗓️ Cumartesi | 09.30

3

0

Bu hafta GYM NO.10 NO.MADS buluşmasının rotası: Kronotrop Kalamış Eatery oldu.☕️🏃🏻‍♀️

Her zamanki gibi önce bolca eğlendiğimiz ısınma drill’leriyle başladık. Ardından hızlı, orta ve yavaş olmak üzere üç gruba ayrılıp 3K koşumuzu tamamladık.

Koşunun ardından yeşillikler arasında soğumamızı yaptık ve güne Kronotrop’un kahveleri eşliğinde, hep beraber keyifle devam ettik.

Çünkü NO.MADS bizim için sadece koşmak ya da antrenman yapmak değil. Hareket etmek, bir araya gelmek ve bunu birlikte daha keyifli hale getirmek.

Bu güzel buluşmaya ev sahipliği yapan Kronotrop Kalamış Eatery’e teşekkürler. 🤍

Bir sonraki rotada görüşürüz.

#NOMADS #GYMNO10 #runclub

3

9

Cumartesi sabahı hep iki seçenek sunuyor.

Biri daha kolay. Diğeri ise günü bambaşka hissettiriyor.🎉

Biz iki aydır aynı seçimi yapıyoruz.

Yarın 09.30’da yine buluşuyoruz.
Sen de bu hafta sonu hangi tarafta olacağına karar ver. ☀️

3

1

Cumartesi Enerjisi!

#functionalfitness

3

2

Hareket etmek birlikte daha keyifli. 🌿
GYM N⚽️10 ile daha da keyifli. 😌

Her cumartesi 09.30’da Yoğurtçu Parkı’nda buluşuyoruz. Her seviyeye uygun, katılım tamamen ücretsiz.

3

3

Biz 3 haftadır her cumartesiye tam olarak böyle başlıyoruz! 🥳🤸
Hafta sonuna hareketle, eğlenceli oyunlarla, vücut ağırlığı antrenmanlarıyla ve tamamen kendi temponda bir koşuyla enerjik bir başlangıç yapabilirsin.
🤸 Her seviyeye uygun! (Daha önce hiç yapmamış olman hiç sorun değil.)
💸 Tamamen ÜCRETSİZ!
📍 Yaz boyunca her Cumartesi 09:30’da Yoğurtçu Parkı’ndayız.
Bekliyoruz.✨

3

1

Açık havada yan yana koştuk, oyunlarla haftanın stresini geride bıraktık ve fitness seviyemizi bir adım yukarı taşıdık.🪀🪁

Her cumartesi aynı saatte, açık havada güçleniyoruz.

📍 Yoğurtçu Parkı | ⏰ 09.30 (Ücretsiz & Her Seviyeye Uygun)

Bu yüksek enerjiyi hafta içine taşımak ve bizimle antrenman yapmak istersen, seni GYM NO.10’a bekliyoruz.

Cumartesi parkta yerini almak için bize DM veya WhatsApp’tan isim-soyisim iletmeyi unutma.😌

3

5

Cumartesi sabahını evde geçirmek yerine açık havada, birlikte hareket etmenin keyfiyle güne başlamak istersen buradayız 👆🏼 Sadece koşmuyoruz, vücut ağırlığımızla, tamamen kendi ritmimizde enerjik bir takım antrenmanı yapıyoruz. Biz her adımda yanındayız, sınırları zorlamak ya da kendi hızında kalmak tamamen sana kalmış, her seviyeye kapımız açık 😌 Bu cumartesi yine saat 09:30’da Kadıköy Yoğurtçu Parkı’nda buluşmak üzere. Etkinliğimiz ücretsizdir, üyelik şartı yoktur.
Bizimle olmak ve yerini ayırtmak için DM üzerinden ya da WhatsApp hattımızdan adını ve soyadını iletmeyi unutma! 🎋🏮

3

1

Bugün Yoğurtçu Parkı’nda GYM NO.10 ruhunu çimenlerin üzerine taşıyan, hafif tempolu koşudan, bodyweight kondisyona kadar her saniye yanındakinin ritminden güç alan herkese teşekkürler! Antrenman bitti, yorgunluk kahveleri içildi ve hafta sonu enerjisi tam kıvamında mühürlendi. ☕️🔥

Yaz boyunca her Cumartesi sabahı saat 09:30’da Yoğurtçu Parkı’ndayız.

Kayıtlar sonraki Cumartesi için şimdiden açık. Bizimle olmak ve yerini ayırtmak için tek yapman gereken DM üzerinden veya WhatsApp hattımızdan İsim-Soyisim yazmak.

Aynı yerde saymamaya niyetli olan herkesi bekliyoruz.
* HER SEVİYEYE UYGUN. KATILIM ÜCRETSİZDİR.

3

9

Yaz boyunca her Cumartesi sabahı saat 09:30’da Yoğurtçu Parkı’nda buluşuyoruz. Aynalar ve duvarlar olmadan, hafif tempolu grup koşusu, kendi vücut ağırlığımızın sınırlarını keşfedeceğimiz kondisyon istasyonları ve hareket kalitemizi koruyacak mobilite seansları ile en saf hareket formuna dönüyoruz.

Konum: Yoğurtçu Parkı, Kadıköy
Saat: 09:30
İçerik: Bodyweight Kondisyon + Koşu + Mobilite

Bizimle olmak için bir atlet olmana gerek yok, aynı yerde saymamaya niyetli olman yeterli. HER SEVİYEYE UYGUN. KATILIM ÜCRETSİZDİR.

İlk buluşma bu Cumartesi sabahı başlıyor.

Bizimle olmak ve yerini ayırtmak için DM üzerinden ya da WhatsApp hattımızdan İsim-Soyisim yazman yeterli.

Arkadaşını da al gel, sonrasında yorgunluk kahvelerimizi içip hafta sonu enerjimizi katlayalım .☕️🔥

3

9