Instagram story viewer> @pa3ciak> Tagged

Patricia | Women`s Physique Athlete in the making

@pa3ciak

1.8K

followers

760

following

🇩🇪/🇵🇱 🐛
If they ask about me, tell 'em I was one of one
OQP!! Blue Moon 🌑 Remember to live
TEAM: @nutritionloungeteam.ev
COACH: @marcus_ringe

POSTS STORIES REELS TAGGED

Zuallererst möchte ich mich bei allen bedanken, die dieses Wochenende so besonders gemacht haben. Vor allem bei unserem Team, das zusammengehalten und sich gegenseitig unterstützt hat. Ein besonderer Dank geht an Patricia, Thomas und natürlich mein coach Marcus, die das alles möglich gemacht haben.

Auch an unsere Teammitglieder: Ihr habt eine großartige Leistung gezeigt! Gemeinsam haben wir jede Menge Preise gewonnen und können stolz auf uns sein.

Mein größter Dank gilt meiner Frau. Sie hat all die Höhen und Tiefen hautnah miterlebt und stand auch dann an meiner Seite, wenn es schwierig wurde. Danke, dass du immer für mich da bist.

Bodybuilding ist kein Einzelsport – es ist ein Teamsport. Auf der Bühne steht man vielleicht allein, aber hinter jedem Erfolg stehen Menschen, die einen unterstützen, motivieren und begleiten.

147

11

Unsere kleinen Wunder 🐾❤️

Zwölf Tage sind unsere kleinen Babys nun schon auf der Welt – und die Milchbar ist eröffnet! 🍼🐶

Alle sechs entwickeln sich wunderbar, trinken fleißig und nehmen schön zu. Mama hat unglaublich viel Milch und kümmert sich einfach großartig um ihre kleinen Mäuse. ❤️

Mittlerweile beginnen sich bei den Kleinen schon ganz vorsichtig die Augen zu öffnen. 🥹✨ Wir sind so gespannt auf die nächsten Tage, wenn die Augen immer weiter aufgehen und sie ihre kleine Welt Stück für Stück entdecken.Gleichzeitig sind wir natürlich sehr gespannt, wie sich unsere kleinen Mäuse entwickeln werden. Für einige beginnt ein wundervolles Familienleben, für andere vielleicht zusätzlich eine spannende Reise in die Welt der Shows. 🏆🐾Aber ganz egal, welchen Weg jeder einzelne einschlägt – unser größter Wunsch bleibt immer derselbe: ein glückliches, gesundes und liebevolles Leben in den besten Händen.#OFHStaff #StaffordshireBullterrier #StaffyPuppies #Welpen #PuppyLove

65

6

Die neue Saison steht vor der Tür – und wir sind bereit.

Monate voller Disziplin, Schweiß und unzähliger Stunden harter Arbeit liegen hinter uns. Unser Team ist größer denn je. Viele neue Athletinnen und Athleten haben sich uns angeschlossen – mit einem gemeinsamen Ziel: auf der Bühne ihre absolute Bestform zu zeigen.

Jetzt beginnt der zweite Step. Ab jetzt gibt es keine Ausreden mehr. Jeder Tag zählt. Jede Trainingseinheit. Jede Mahlzeit. Jeder einzelne Moment bringt uns näher an unser Ziel.

Im Oktober, November und Dezember wird sich zeigen, wofür wir gearbeitet haben. Alle Klassen sind stark besetzt und wir sind überzeugt, dass wir wieder ganz vorne mitkämpfen werden – so wie in den vergangenen Jahren.

Wir kommen nicht, um nur dabei zu sein. Wir kommen, um Spuren zu hinterlassen. Um zu beweisen, dass harte Arbeit, Leidenschaft und ein unerschütterlicher Wille am Ende den Unterschied machen.

Die Bühne wartet. Wir sind bereit. Und jetzt wird es ernst.

#Teamwork #Disziplin #Leidenschaft #Erfolg

39

4

Ich bin auf dieser Welt um mein Leben genau so zu leben, wie es mich glücklich macht und nicht in der Erwartungshaltung der Gesellschaft.
Mir ist es völlig egal, was Andere über mich denken.
Es ist mein Leben und von niemanden Anderen sonst.

Ich bin noch nie der Herde hinterher gelaufen. Immer gegen den Strom. So bin ich einfach und das wird sich auch nie ändern.

Ich verschwende meine Energie nicht an Menschen, Die mich und meine Zeit nicht wertschätzen.
Ich weiß, wer ich bin und was ich bin und ich kenne meinen persönlichen Wert. Ich komme an erster Stelle, denn ich bin das höchste Gut.

Das hat Nichts mit egoistisch sein zu tun, sondern mit einer gesunden Einstellung zu mir selbst, mit Selbstliebe und Selbstrespekt.

Jeder sollte diese Art und Weise zu denken an den Tag legen und dieser Philosophie folgen. Denn nur so führt man ein glückliches, ausgeglichenes und positives Leben 😊✨🙌🏼

In diesem Sinne wünsche ich Euch ein wunderschönes Wochenende 🌞🤗😘

Coach @andreschreiber_pk24
@proteinking24
Coach @marcus_ringe
Team @nutritionloungeteam.ev
#staypositive
#goodenergy
#youalwaysgetwhatyouputin
#bodybuilding stongissexy

84

14

Der Wettkampf oder die Wettkampfvorbereitung ist vorbei .. Oft sehe ich den Fehler, das die Athleten/in , so in Ihrem Modus sind und mit selber Energie weiter in den Tag/ Training gehen. Oder genau das Gegenteil, sie “fresse” sich in kurzer Zeit wieder richtig rund und dick. Ich glaube die goldene Mitte ist der richtige Weg.
Was aber am wichtigsten ist , ist den Rebound richtig anzugehen und auch die Ruhe zur Erholung zu schaffen.

Schreibt gerne in die Kommentare, wie Ihr es so macht. Bin gespannt auf Eure Meinungen und Vorgehensweise 💥🙏🏻

👉 Wenn Du Hilfe brauchst bei diesem Thema oder wenn ich Dich bei Der nächsten Saison vorbereiten soll. Dann melde Dich gerne bei mir.

Was erwartet Dich? Keine neuen , daher erfundenen Wissenschaften , sondern Fakten:

- klare Vorgehensweise ✅
- perfektes Posing/ Präsentation ✅
- Trainingsoptimierung ✅
-1/1 Betreuung am Wettkampftag mit einem starken Team hinter Dir✅
- 40 Jahre Bodybuilding mit über 400 Show wins🏅✅

#bodybuilding #fitfamgermany #body #fitfam #mrshredded

36

3

Schöne #womanphysique Athletin @pa3ciak bei der Deutschen Meisterschaft in Wiesloch @dbfv_ev

#stagestyling #stagestylist #makeupartist #hairstyles

70

5

Emotionale Momente bei der NRW Meisterschaft in Duisburg.

Marvin @locke_junior backstage und auf der Bühne.

#bodybuilding #fitfamgermany #body #fitfam #muscle

95

12

Wie kann man mit 55 Jahren aussehen. ?
@sven_master_classic hat beim zweiten Anlauf, diese Saison eine wirklich unglaubliche gute Form hingelegt.
Ergebnis von Fleiß und umsetzen was man In coached .
Die Belohnung sind Titel um Titel🏆.

Schaut selber in diesem Reel seine Form an und schreibt es in die Kommentare, was Ihr so denkt…

Wollt Ihr auch den Weg zur Bühne finden.

Nicht nur Bla Bla wie von so vielen “Coaches’, welche am liebsten nur von der Couch , Vorgaben geben.
👉
Dann werde Teil des Teams und melde Dich gerne hier..

#bodybuilding #fitfamgermany #body #fitfam #master

41

4

What the Fuck, ich schaffe die Waage nicht..🤦‍♂️

Panik macht sich breit, @thorstenrichter86 schafft die Waage nicht.
Sollte es das erste Mal sein, das ich die Waage mit meinem Athleten nicht schaffe?

Schaut selber was am Ende passier und ob Thorsten auf die Bühne darf…🤷‍♂️

Weitere Einblicke Backstage , bei einer Bodybuilding Veranstaltung.

👉 Du willst Teil des Teams werden, dann meld Dich doch einfach bei mir💥😊

#bodybuilding #fitfamgermany #body #fitfam #classicbodybuilder

70

12

Patricia Kopycinski - Frauen Physique
NRW Internationale Landesmeisterschaft
09.05.2026, Duisburg

Organizer: NRW BBKV @nrw_bbkv

Video by @flexzine

#bodybuilding #fitness #photography #cinematic #stage

122

15

Schöne #womanphysique Athletin @pa3ciak bei der NRW Meisterschaft @nrw_bbkv

#stagestyling #dbfvathletin #hairstyles #makeupartist

82

4

Mit 4 Deutschen Meister Titel ging das Wochenende abschließend in Petersberg zu Ende.
Zudem einen Vizetitel und 4 Finalplätze

Bin mächtig stolz auf Euch

Wir haben wieder gezeigt , das wir wissen was wir tun..

Keine Experimente, sondern die Anwendung eines klar strukturierten Systems , individuelle Anpassung a den einzelnen Athleten. Das ist die Erfahrung und der Erfolg aus 2 Jahrzehnten Wettkampf Zeit. Mit über 300 Athleten in der Vergangenheit und Ihren Erfolgen bis Heute, weiß ich wie der Weg geht zum 🏆…

Man hat versucht, immer und immer wieder mein System anzugreifen. Aber am Ende zählen die Erfolge .🤷‍♂️🤩

Ein großer Dank geht auch a den @dbfv_ev und natürlich @margretnetack und dem @nrw_bbkv für die seit Jahren tolle Zeit zusammen
🙏🏻

#dbfv #bodybuilding #fitfamgermany #body fitfam

64

6