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소금방울 l 이경진

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팝콘맛있겠다
photo @salt.drop
감사합니다

#봄#보봄#벚꽃#팝콘맛있는데

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0

🏔 겨울 한라산

눈내리는 겨울이면 항상 찾게되는 곳

📍 #한라산 #영실코스

🧑 @guanit.gram

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#등산스타그램
#제주여행 #등산하는남자

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3

접수령을 넘지 못해 못 뛸줄 알았던 제마랑 동마

#카스라이트 덕분에 즐겁게 뛰었고
즐겁게 뛸 예정입니다~

감사합니다😌

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🍺 @official.cass ❌ @1day.1running 🏃‍♀️🏃‍♂️

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#카스라이트커뮤니티 1일1러닝_카스라이트 #1일1러닝기부런 #1일1러닝챌린지

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5

2025년 다들 고생많았어요!!!!
2026년에도 재밌게 지내봐요!!!💚💛

36

7

1일1러닝 기부런 & 챌린지

올 한해도 러닝과 기부해주신 분들 감사합니다😌

@1day.1running

📸 @cool_kil_photo & @runpic_s

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thanks😌

@win_gel_ #러너의에너지젤
@official.cass #카스라이트 #카스라이트커뮤니티
#1일1러닝_카스라이트
@chorokchorong.official #초록초롱 #비건화장품
@spyder_korea #스피어러너스
@leisuredy_official #레저디
@calvinklein #캘빈클라인
@hangten_korea #행텐 #행텐쿨데이

#1일1러닝기부런 #1일1러닝챌린지

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#런픽
#러닝스타그램 #달리는남자 #달리는여자
#운동하는남자 #운동하는여자 #운동스타그램
#아읏도어사진

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9

트제 촬영할 땐 괜찮았는데 이후 5일간 누어지냈다..
마지막날 집에 돌아오는 길에도 졸음 운전이어서
저녁 회식도 패스

안좋은 컨디션에 첫 토요일도 장시간 촬영으로
족저 통증이 더 올라왔고
지난주 일요일에 벼락치기로 하프대회 지르다 퍼지고..

늦게 공유될 트제 사진에 늦게 보정을 시작했는데
끝이 안난다ㅋㅋㅋ
금요일 비행기 표를 토요일로 바꾸고
밤샘했는데도 안끝나서
서울에서 원격으로 마무리

후..
그동안 운동 많이 못하고 목금토 3일간 무리했더니
3일만에 몸무게 3 kg 증가😂

너무 돼지가 되었고(영상보고 놀람🥲)
지인들이랑 짧은? LSD 할 때마다
630 페이스도 못버티고 홀로 퍼지곤해서
서브4도 못할까 걱정스럽긴 했는데

‼️ 다행히 날씨가 뛰기 좋아져(온도에 민감)
전날 밤에 급히 전략 수정!

522 페이스로 완주하게끔 페이스 차트를 짰다

며칠 잠이 부족해서 멍한 상태로 뛰기 시작해서
.
..
...
적으려는데.. 주로 기억이 30 km 까지 안나네😳
충정로 가는 길인가에 가람이 만난거랑
하프 지나고인가 단아님 만난거 말고
기억이 없네..?

암튼 31 km부턴 허리랑 고관절 통증과 함께
장요근이 땡기기 시작했다
전날부터 장요근이 땡기긴했는데
신경쓸 정도는 아닌 듯 해서 무시했었는데

33 km 부터는 페이스 관리가 안되기 시작
걸을까?
걸을까?? 걸을까??

35 km까지만 찍고 걷자라고 마음 먹었지만
34.5에서 무너져 걷기 시작

언덕 하나만 걷고 다시 뛰는데
발이 안나가진다..
400m 뛰고 걷뛰 시작

발을 아무리 굴려도
540 밑으로 안내려가려한다
페이스는 느려도 38 km까진 심박은 존5
이후는 마음 내려놓고
다치지 않겠다 싶을 정도로만 밀었다

나중에 보니 발이 앞으로 나아가진 않았어도
열심히 놀렸다보다
케이던스가 180이 넘었네
원래 페이스상 170 밑이어야하는데..

아무튼 무사히 완주~~

응원 나와준 제주알씨 @jeju_runningcrew 친구들 넘 고마웠고 사진, 영상도 감사감사😌

@cool_kil_photo @runningphotograph
@in_k_1028 @kimqoon @dongz_yang

🙇‍♂️ 사진 & 영상 남겨주신 분들 감사합니다~

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#2025제마 #2025jtbc서울마라톤 #제마 #jtbc마라톤

#제주러닝크루 #제주알씨 @jeju_runningcrew
@1day.1running #1일1러닝기부런 #1일1러닝챌린지
#러닝스타그램 #운동하는남자 #달리는남자 #ㅇㅇㅇ #오운완

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60

펀런을 빡세게🏃‍♂️🏃‍♀️

올해 제마랑 감귤 이렇게 기록 욕심낼 생각이었는데
통증이 있어서 마음을 내려놓았다

그래도 43분대는 뛰어야지했다가
뭔가 의미없어 보여 접기로하고
45분 생각하며
폰들고 영상 몇개 찍으며 뛰기로 결정~

영상 찍는다고 오버 페이스로 왔다갔다하고
자잘한 통증이어지다가
초반부터 오른쪽 발바닥에선
쥐날듯한 저림이 몇분 있었고
(전부 당장 뛰는데는 지장이 없는데 자세 등이 틀어져 후반 체력소모가 커지는 듯)

4키로부터 6.2키로까진 페이스엔 집중 안하고
마주오는 사람들중
아는 이들 사진 찍으려고
누가 오는지만 쳐다봤는데..
알아보기가 쉽지 않네;

7.6키로부턴 멀리 보이는
5K 반환 주자들에 질려
영상 찍다가 자연스레 페이스 다운되었는데
그대로 천천히(?) 마무리

45분 언더가 안될 듯 해서
무리 안하고 포기포기~

12초정도 오버된 것 같은데
기록증은 45분 언더
(골인하고 영상 찍다가 뒤늦게 시계 끄려니
30m 모자라서 천천히 거리채우고 끄니 45:19)

아무튼 #제주알씨 정규런 1그룹보단 편하게 잘 뛰었다~
평균 심박이 빡런할 때보다 20~30정도 적었으니ㅎㅎ
(그렇다고 쉽게 뛴 건 아니고..)

📸📽 & 📣
@guanit.gram
@0_pnbt
@nayeong_1231
@hyunjjung88
@h__e_m
@in_k_1028

감사합니다😌
.

#제주러닝크루 #제주알씨 @jeju_runningcrew
#구보오피스 @goobo_official
#러닝스타그램 #운동하는남자 #달리는남자 #ㅇㅇㅇ #오운완

185

31

🌼 제주 민속마을에 유채꽃밭이 있는 것을 알고 계신가요?
📌 저장 및 공유하셔서 가실 때 참고하세요 :)

제주도 도민이 알려준 스팟입니다.
유채꽃밭에 아무도 없었고, 저희만 있었어요.
프라이빗하게 보고 오실 수 있어요 :)

유채꽃밭이 돌담과 정자로 둘러 있어,
한국스럽게 고풍스럽고 예쁘답니다.

소규모 꽃밭입니다.
사진 찍고 구경하기엔 충분했어요.

📍제주 서귀포시 표선면 성읍리 778
제주성읍마을 공영주차장

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

더 많은 여행 정보와 보물찾기 보상을 얻고 싶다면 ❓

@trisure_h
@trisure_h
@trisure_h

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

항상 즐겁고 안전한 여행길 되시길 바라며,
그 여행길에 혹시라도 저를 만나신다면
반갑게 인사해 주세요 :)

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

#여행갈래현 #여행갈래현_제주도
#제주여행

20

2

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한라산을 달린 블랙야크 트레일러닝 대회 완주

야크마을에서 출발해 한라산 윗세오름을 통과해 다시 야크마을로 돌아오는 56km의 레이스

지금까지 뛰어보진 못한 긴 거리였지만 부담감은 크게 없었어요

욕심부리지 말고 완주만 해내자, 어떻게든 완주만 해내자, 이런 생각이었죠

40km 이후 후반부엔 온 몸에 힘이 다 빠져 나갔면서 7:00 페이스로 달리는 것도 벅찰 정도로 힘들게 레이스를 이어갔지만, 그래도 ”멈추지 않는다, 그만두지 않는다, 어떻게든 끝까지 간다, 끝까지 갈 수 있다“는 생각이 가득했습니다

50km 지점에선 응원을 해주던 제주알씨 친구들을 만났을 때, 눈물이 쏟아지려는 걸 겨우 참고 달렸어요, 어찌나 반갑고 고맙던지, 그 때 친구들이 외치던 목소리가 아직도 귀에 맴돕니다

51km 지점 산록도로가 지나는 교차로에선 차들이 많아 잠시 멈췄는데, 그 교차로에서 힘들어 허리를 숙이고 있던 저에게 교통 통제를 해주시던 택시기사 아저씨가 아무 말 없이 등을 토닥토닥해 줄 때에도 울컥하는 마음에 ”감사합니다“라는 연신 내뱉었어요, 그때 등에 느껴지던 손길, 그 순간의 풍경과 그 풍경에 비춰오던 햇살이 그대로 다 기억이 납니다

조금의 힘도 남아 있지 않았던 50km 이후의 후반부, 이런 순간들 덕분에 끝까지 달려나갈 수 있었어요

처음 이 레이스 나서면서는 이 레이스를 통해 ’나를 이겨내자, 이 레이스는 나와의 싸움이다‘라는 생각이었어요, 그런데 이 레이스는 단순한 ’나와의 싸움‘이 아니라, 나를 나아가게 만들어준 ’따뜻함과의 마주침‘이었어요

이 레이스에서 함께한 모두에게 감사할 따름입니다

모두, 고맙습니다

📸 @salt.drop
@jeju_runningcrew

@blackyak.official
@blackyak_alpine_club

#블랙야크 #블랙야크트레일러닝
#blackyak
#한라산달리기 #인생최장거리
#해냈다
#눈물과 #감동의 #레이스

#제주스타그램
#제주달리기 #달리기
#러닝 #제주러닝 #마라톤 #제주마라톤
#트레일런 #트레일러닝
#러닝스타그램 #런스타그램

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애정하는 풍경 속을 달리며 만들어낸 올해만의 레이스

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@salt.drop
@runpic_sogeum

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데이트스냅❤️❤️

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