Instagram story viewer> @simple_lifestyle_program> Tagged

Marko Vukotic

@simple_lifestyle_program

18.6K

followers

1042

following

👉 Glavni profil: @markovukotic
🏋️‍♂️ Pomažem ti da unaprijediš svoje zdravlje i svoj izgled
📲 Pošalji mi “ŽELIM” u dm i šaljem ti više info

POSTS STORIES REELS TAGGED

TRENING:
Noge + triceps

Triceps 5 serija kroz 2 vjezbe

Noge:
Sjedjeci pregib -2 serije
Sut -1 serija
Leg press-2 serije
Hack cucanj -1 serija
Stojeci pregib -2 serije

Broj ponavljanja od 8 do 12

#simplelifestyleprogram#trening#hypertrophy #disciplina

83

3

Setnja ,miris mora i sunce su obiljezili protekli vikend .

Bez ozbira gdje se nalazite i u kakvom ste izdanju jednostavno gledajte da sto vise setate. Besplatno je i korisno. 😉💪

Postavljam pitanje kada bi se setnja naplacivala da li bi ljudi vise setali??? 🤔🤔🤔

Vrlo moguce jer mi na balkanu smo nekako rekao bih “naopak” narod . 😁

#simplelifestyleprogram#setnja#zdravlje

103

0

Sa znanjem i iskustvom se ne radjas to iskljucivo stices kroz vrijeme i trud.

Sto vise truda i vremena ulozis u ono sto volis to ces imati sve vise znanja i iskustva. Tako jednostavno a tako mocno. 😁

@connectuj_me

#znanje#iskustvo#crnagora

169

1

“Simple Lifestyle Program”

Upper Body

Ledja -7 serija
Grudi-7 serija
Ramena-4 serije

Napomene za misicni rast:
✅Kvalitet pokreta prije kvantiteta.
✅Misici rastu u gramima ,sporo zato morate biti stroljivi.
✅Trenirajte blizu zone otkaza.
✅Imajte volumen treninga dovoljan da vam pruzi adekvatan oporavak izmedju treninga.
✅Uzimajte adekvatnu dozu proteina na dnevnom nivou.
✅I JAKO VAZNO NE RASTET MISICNO OD HRANE NEGO OD TRENINGA ovo je poruka za one koji opravdavaju svoje prejedanje tezom da ce rasti. Isitina hocete ali u mastima.🐷😉

#simplelifestyleprogram#trening#disciplina#zdravlje#onlineprogram

175

0

Toliko velika zvijezda u USA da prosto covjek to ne moze da povjeruje.

Skroman,ljubazan i vrlo porodican lik koji je napravio toliko jak brend od sebe da se to ne moze rijecima opisati.

Jedan jedini @cbum

#cbum #olympia #lasvegas

295

4

“Simple Lifestyle Program”

Sve cestitke za mojeg disciplinovanog klijenta.

✅Spusten procenat masti
✅Povecana misicna masa
✅Popravljen svaki segment dnevnih navika

Za 2 mjeseca smo bez gubitka kilograma uz gubitak tjelsnih masti sto ide u prilog povecanju misicne mase koja se svakako vidi po boljem tonusu grudi,ruka i ramena.

Idemo dalje 💪💪💪

#simplelifestyleprogram #trening#ishrana#zdravlje#disciplina

33

2

Naporan trening je jedno dok je pametan trening nesto sasvim drugo.
Teze je raditi kontrolisano i fokusirano nego dizati jako i nekotrolisano.
Izgradnja misica nije pomjeranje tereta to je mnogo vise od toga.
VISE NIJE BOLJE. 😁💪

Leg day

Hip trust-2 serije
Lezeci pregib -3 serije
Sut masina-2 serije
Leg press-1 serija
Cucanj-1 serija
Hack cucanj-1 serija

#simplelifestyleprogram#trening#legday #disciplina

157

2

Big name in the world of bodybuilding.💪💪

Great man @flex_lewis

#bodybuilding #lasvegas#flexlewis

89

2

Malo lose hrane i slabo spavanje moze kroz par dana narusiti izgled. Na srecu po mene ovoga puta je bio sam “flat” izgled ali vracanjem pravih kalorija,dobro spavanje i pametan trening ce biti recept za vracanje u normalu. 😁💪

“Simple Lifestyle Program”

#simplelifestyleprogram#lasvegas#disciplina

246

5

“Simple Lifestyle Program”

✅Spusten procenat masti
✅Povecana misicna masa
✅Bez gladovanja
✅Visok nivo energije

Sve cestitle za klijnta.

Idemo dalje jer imamo jake ambicije. 😁💪

#simplelifestyleprogram#ishrana#trening#zdravlje#disciplina

33

1

Bez obzira na umor kada volite trenirati to nije problem. Ako na to dodam da je trening odradjen u @the_dragons_lair gdje sam okruzen ljudima koji zive za trening onda umor pada u drugom plani.

Push trening

Sve vjezbe na snimcima sam radio po 2 serije. Broj ponavljanja je isao od 8 do 20.

Nikada ne narusavajte formu pokreta da bi izvukli vecu kilazu ili veci broj ponavljanja. 😉

#simplelifestyleprogram#trening#disciplina#bodybuilding

158

2

Las Vegasu svaka cast ali nema 🇲🇪 na svijet. 💪😁

Vidimo se opet .

#lasvegas#usa

306

2