Instagram story viewer> @strelarainha> Tagged

Sté •

@strelarainha

7.1K

followers

4812

following

Instrutora de Pole Dance
🧠Sheo @moveronline
👩🏻‍🎓Profissional @stetrainer_
🦖Jurássica do Pole
🌏Globetrotter

POSTS STORIES REELS TAGGED

Vamos fazer uma pequena retrospectiva do ano PASSADO!
A gente começou muito bem lindas e plenas com a nossa comunidade toda que é a melhor comunidade do mundo:
A comunidade do Pole Dance! ✨✨✨

126

10

Let’s let loose! 💃🏽Registration is OPEN for Rabalation with @strelarainha tomorrow (11/11) at 6pm ET on #BPonline live.
Brazilian Funk is known for its great energy and sexiness. In this class you are going to learn undulations, isolations and specific Brazilian twerk moves like "quadradinho" , which is the most desired and famous, that is basically drawing a square with the hips. It will be a super fun choreography, taught step by step to loosen your hips in the best Brazilian way!
✅ all levels
-
Not a member? Start your 14-day free trial to get access: http://www.bodyandpoleonline.com

#bodyandpole #bodyandpoleonline #feelgoodfall #zoomworkout #onlineworkout #streamingworkout #workoutathome #pole #poledance #poledanceathome #braziliandancers

32

0

This week on #BPonline LIVE ➡️
🌟 Rabalation with @strelarainha this Wednesday, 11/11 at 6pm ET
🌟Pranasutra with @la_pranasutra on Friday, 11/13 at 11am ET
-
New to BP Online? Now thru December 2, get your first year for $99 (a 50% savings) with code FFANNUAL

52

2

Na semana passada, fiz uma enquete aqui na página sobre o interesse das pessoas em se tornarem instrutores de pole. 80% das respostas foram positivas. Muitos alunos e alunas sonham em se tornar instrutor um dia. ⁣
⁣
Então resolvi trazer aqui alguns conselhos de instrutores profissionais para quem deseja seguir essa carreira. 😍 Passe para o lado e aproveite! ⁣
⁣
Se eu fosse vocês, já salvava esse post, pois tem muita informação relevante aí! ⁣
⁣
Obrigada a todos pelas dicas! 💜 #poledancenews

1k

75

Esse ano foi difícil definir o nosso #dreamteam! 2020 foi o ano de unirmos forças e essa ideia de time se expandiu para além das nossas fronteiras pré pandemia. @maddiesparkledancer @michelleshimmy @dorisarnoldpoledancer foram nosso time porque se dispuseram a se solidarizar com o sonho @studiometropole! @dancerinheels @ribeiro_karine @marinadallacqua e muitos outros foram nosso time on line! Vários dos nossos professores incríveis se reinventaram para dar aulas on line e enfeitaram a nossa quarentena! Todos os professores guerreiros que assumiram a linha de frente no presencial com todo cuidado e respeito as regras! Cada um de vocês que sente amor pelos alunos do @studiometropole e nos ajudou a manter esse sonho é nosso #dreamteam e nem precisamos citar todos porque vocês sabem quem são de 💙

Citar todos será sempre um risco de deixar alguém para trás pois somos muitos!

Parabéns #dreamteam expandido! Obrigada 😊

174

20

CURSO ON-LINE DE TWERK

Olha só como foi a primeira da turma de rabalation com a @strelarainha! Não fique de fora da próxima (ou continue a saga da rebolação, viu?).

É para todos os níveis! As aulas são on-line e ao vivo. Bora aprender a soltar o quadril? Começa dia 21 desse mês (link na bio)

33

0

CURSO ON-LINE DE TWERK

Que tal participar da revolução das rabas com a @strelarainha? São 12 aulas para resolver o mistério do quadril que não solta e rebolar com muita técnica!

Começa no dia 21 desse mês, as aulas serão nas quartas e sextas às 19h30. Tudo on-line e ao vivo 🍑

Apenas R$ 220, compre aqui (link na bio)

108

7

SÓ ATÉ AMANHÃ!
Bora aprender a magia do rebolado com a @strelarainha? Compre o curso de twerk on-line gravado e tenha 1 mês de acesso limitado. Mas é só até amanhã! Chega mais na lojinha e bota essa raba pra jogo (link na bio)

55

0

Conhecendo o Studio Metrópole. Desejo realizado! 💪🏻💪🏻
#studiometropole #saopaulo #poledance #polefitness

26

1

CURSO DE TWERK ON-LINE E GRAVADO
Agoooora o quadrinho sai! Você vai poder treinar quando e o quanto quiser durante um mês com o material imperdível da musa rabalation @strelarainha 🍑
Só que as vendas encerram na segunda, então, corre para garantir esse quadril solto EAD 😂 São 12 aulas com acesso ilimitado durante 30 dias por apenas R$ 260

47

2

CURSO DE TWERK GRAVADO

Muitos movimentos ondulatórios, isolamentos, agachamentos e soltura do quadril, todos ótimos para tonificar as pernas, melhorar o condicionamento, ganhar um rebolado fantástico e garantir o sonhado quadradinho ao som de “Desce pro Play” da Anitta? Sim! Vem com a rabaqueen @strelarainha que tem tudo isso e mais um pouco.

Com esse curso você terá acesso durante um mês as 12 aulas gravadas do Intensivão, com a vantagem de fazê-las de acordo com seus horários e podendo revisar aulas e exercícios específicos quando quiser.

Compre na lojinha on-line (link na bio)

84

0

GRADE PRESENCIAL! COMEÇA HOJE, AGENDA E VEM ❤️

SEGUNDA
18h - Pole 1 com a @luroman_poledancer
18h15 - Pole 2 com a @strelarainha
18h30 - Flexibilidade com a @teleslaala
19h15 - Hell on Heels - Dominando o Salto com a @luroman_poledancer
19h30 - Bases de Pole 3 com a @strelarainha
19h45 - Bases de Pole 2 com a @teleslaala
20h30 - Pole 1 com a @luroman_poledancer

TERÇA
18h - Pole 1 com a @appedrosa
18h15 - Exotic Pole com o @wesmarx
18h30 - Pole Coreográfico com a @strelarainha
19h15 - Pole 1 com a @appedrosa
19h30 - Pole Fluidity com o @wesmarx
19h45 - Pole 2 com a @strelarainha
20h30 - Bases de Pole 1 com a @appedrosa
20h45 - Bases de Pole 2 com o @wesmarx

QUARTA
18h - Floorwork com a @exoticsubby
18h15 - Bases de Pole 1 com a @liliane_varanda
18h30 - Bases de Pole 2 com o @juliopeixotto
19h15 - Exotic Pole com a @exoticsubby
19h30 - Pole 1 com a @liliane_varanda
19h45 - Pole 2 com o @juliopeixotto
20h45 - Pole 1 com a @liliane_varanda
21h - Pole Fluidity com o @juliopeixotto

QUINTA
18h - Bases de Pole 2 com a @luroman_poledancer
18h15 - Pole 1 com o @juliopeixotto
18h30 - Pole On Heels - Pole Sensual com a @gkohek
19h15 - Pole 1 com a @luroman_poledancer
19h30 - Pole Fluidity com o @juliopeixotto
19h45 - Bases de Pole 1 Gabriela Kohek
20h30 - Rock The Pole com a @luroman_poledancer
20h45 - Pole 2 com o @juliopeixotto

SEXTA
17h - Bases de Pole 1 com a @liliane_varanda
17h - Pole 1 com a @csoufer
18h - Bases de Pole 2 com a @liliane_varanda
18h15 - Pole Coreográfico com a @csoufer
19h15 - Pole Spin 1/2 com a @liliane_varanda
19h30 - Pole 1 com a @csoufer

SÁBADO
09h- Pole 1 com a @gkohek
09h15 - Bases de Pole 2 com a @luroman_poledancer
10h15 - Pole 1 com a @gkohek
10h30 - Rock The Pole com a @luroman_poledancer
11h30 - Sexy Floorwork com a @gkohek
11h45 - Pole 2 com a @luroman_poledancer

284

4