Instagram story viewer> @studiopilateskrstd> Tagged

Studio PILATES Kristianstad

@studiopilateskrstd

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

✨ En dos LyxPilates

Här har vi en av mina personliga favoriter. 😍

Det är något alldeles extra med rörelser där hela sidokroppen får följa med. Där vi sträcker ut oss långt, öppnar upp, roterar och låter armen rita stora cirklar genom luften.

Lite som att krama ur kroppen efter en dag där den mest varit parkerad i samma läge. 🛋️📱

Ta det lugnt första varvet och låt sedan rörelsen bli större och mjukare för varje gång. Känn hur bröstkorgen öppnar sig, ryggraden får röra sig och hela sidan av kroppen får sträckas ut.

Låt andetagen få ta plats och rita en STOR cirkel med armen. 😍

Det här är mänsklighetens guldkant på kaffekoppscirkeln. ☕️😂

Gör 5–8 varv åt varje håll och passa på att njuta när det känns som att hudkostymen plötsligt blivit mer följsam. 🤩

Spara till nästa gång kroppen längtar efter en riktigt härlig dos LyxPilates. ✨

Kanske blir detta dagens enda träningspass?
Då har du gjort ett bra jobb. 💎

3

1

✨ En dos LyxPilates

Du behöver inte alltid träna hårt. Ibland räcker det att ge kroppen några minuter att andas, sträcka ut sig och hitta lite ny energi.

Den här korta sekvensen hjälper dig att mjuka upp ryggen, väcka kroppen och skapa mer rörlighet..

Perfekt efter en lång dag på kontoret… eller efter några timmar som professionell brassestolsanvändare. ⛱️☀️

Den fungerar också toppen som uppvärmning innan träningen och är helt perfekt de dagar då kroppen vill röra sig, men motivationen fortfarande ligger kvar i soffan. 😉🛋️

Spara den till senare och ge dig själv en dos av LyxPilates varje dag. 💎

3

0

Vi har nu jobbat ett tag med höfternas rörlighet och stabilitet här på studion…

Så när kreativiteten slår till funderar jag på om det är ikväll vi påbörjar arbetet med ✨LyxKullerbyttor✨

Kan utföras på pilatesmatta… likväl som gräsmatta 😄💚

Ser fram emot kvällens klasser! 💜

#Lyxpilates #pilateskristianstad #kristianstad

3

2

Jag vet att jag som kvinna i mina bästa år borde lyfta så tungt att jag max klarar 6 repetitioner 💪🏼

Och missförstå mig rätt…
Jag håller med om att tung styrketräning är fantastisk för:
• skelett
• muskelmassa
• hormonell hälsa
• åldrande etc.

Men… jag ser också ofta hur många - som bara tränar tungt - som faktiskt inte fixar att lyfta sitt eget ben med kontroll 😅

Det är därför jag tycker det blir lite tokigt när träning börjar beskrivas som att det bara finns ett rätt sätt för kvinnor 40+.

För människokroppen verkar må väldigt bra av variation. 💎

Av att kunna:
♡ bära sig själv
♡ resa sig från golvet
♡ rotera och balansera
♡ reagera snabbt
♡ andas effektivt
♡ röra sig rytmiskt
♡ känna in
♡ återhämta sig

Där är Pilates, fasciaarbete och mer neurologiskt smart träning ganska fantastiskt ✨

Många väldigt starka personer blir faktiskt rätt chockade första gången de testar riktigt bra Pilates 😁

Inte för att det är “hårt” på samma sätt.
Utan för att kontroll, precision, andning och uthållig stabilitet är en helt annan typ av kapacitet.

Trots all evidens kommer jag nog alltid älska träning som känns både stark, smidig och lite dansant-snygg mest. 😍

3

13

Idag är det 18 år sedan jag gjorde min licensiering till Fullt Certifierad STOTT PILATES-instruktör. ✨️
Tre år av pluggande, observerande och oändligt övande låg bakom det certifikatet. 📚😅

Sedan dess har jag fått vara med om en fantastisk pilates-utvecklingsresa.
Från väldigt strikt traditionell Pilates - där övningarna nästan sågs som “heliga” - till att idag stå stadigt i grunden och samtidigt utveckla mitt eget sätt att undervisa.

En pilatesmetod där kroppens intelligens får möta modern forskning och rörelseglädje. 💎

För mig handlar Pilates om att hjälpa människor mot en kropp som håller för vardagen.
Du vet, ha mindre ont, bättre hållning, mer styrka och att uppleva träning som något kul.

Kanske är det därför jag älskar reformerträning också.
Inte för att maskinen gör jobbet åt mig - utan för att den, i rätt händer, kan hjälpa människor att hitta styrka, kontroll och kontakt med kroppen på ett fantastiskt sätt.

18 år senare känner jag fortfarande att detta var det BÄSTA jag gjort. Och jag tror att jag kommer ha samma fascination inför kroppen och allt vi kan lära oss genom den... livet ut. ✨️

#pilateskristianstad #reformerträning #pilates #lyxpilates #kristianstad

3

22

Vet du vad jag gillar?
Att bestämma 😁

En sak jag gillar att bestämma över är mina rörelser.
Istället för att de bestämmer över mig.

En annan sak jag gillar?
Rörliga höfter och tillräckligt starka ben för att bära mig själv.

Därför gör jag den här övningen flera dagar i veckan ✨

Vissa dagar flyter det.
Andra dagar… inte lika mycket. 😅

Men det spelar faktiskt ingen roll.
Huvudsaken är att jag gör den.

Ibland tar jag alla fyra stegen.
Ibland bara de två första.

Det bästa är att när jag möter mig själv - där jag är för dagen - och ändå utmanar mig lite…
då kommer den där underbara känslan.

Nöjdhet. 🫶🏼

Att känna mig nöjd är en tredje sak jag gillar 💎

Ge mig en High Five 🖐🏼
om du också gillar känslan av att vara stark.

3

16

När det är skärtorsdag och Blåkulla väntar 🧹🩷

#pilatesfröken #påskpilates #lyxpilates #högklackspilates #kristianstadcity

3

27

ÄNTLIGEN… 🎉🎉

Efter många år av att läsa kroppen med händer, ögon och känsla var det dags att ta nästa steg 😏

💎 LYXPILATES AI SCAN 💎

Ett system som registrerar hur din kropp faktiskt rör sig – i realtid.

● Små justeringar.
● Direkt feedback.

En kropp som lär sig snabbare.

Första testgruppen öppnar idag 1/4.

Skriv SCAN så skickar jag info 💌

#april #lyxpilates #pilateskristianstad #kristianstadcity #aprilpilates

3

5

Så mycket spännande på gång 🤩 Ny träningsform lanseras i augusti. Så nu knåpar, testar och utvecklar vi för fullt. Så glad för mitt nya utbildargäng ❤️ Proffsiga, nyfikna och modiga!!
Stort TACK till vår expert @pilateslina @studiopilateskrstd 🤩

66

6

Att kliva in på @friskiskristianstad i lördags var som att återuppleva gamla minnen. 🫶🏼💫

1997 stod jag på just detta golv och höll min allra första klass som gruppledare. Jag hade ingen aning om att det skulle bli starten på ett helt yrkesliv som Pilatesinstruktör.

Nästan 30 år senare stod jag där igen, på det där blå golvet, omringad av södra Sveriges fantastiska friskisledare. Energin, glädjen och gemenskapen var precis densamma. Största skillnaden var att nu bär jag på en trygghet och erfarenhet jag bara kunde drömma om då. Och lite kittlande gåshud av stundens magiska hetta. 🪄

Tack @friskiskristianstad för att jag fick gästa er på er INSPO-dag! 🫶🏼💫

Extra tack till @kickyskoogh, @jojocasa78 och @jenny77karstrom för all pepp - ni är fantastiska! ❤️

Och @mia_delores… vilket underbart återseende! 😍 Tack till dig för ditt fina mentorskap i min allra första ledarroll i barngrupperna på C4-gymnasterna "när jag själv fortfarande var bara barnet". ❤️

Tacksam till bristningsgränsen! 🙏🏼💜

#Lyxpilates #FriskisKristianstad #PilatesKristianstad #Träningsglädje #Inspirationsdag #FriskisOchSvettis #Pilatesinstruktör #SmartTräning #Tacksamhet #StarkSjälILyxförpackning

3

6

Lördag. Mot @friskiskristianstad ❤️💜

#Lyxpilates #Lyxlördag #PilatesKristianstad #Friskis&Svetts #Friskis&SvettisKristianstad #StudioPilates #Mirakelbllar #Träning

3

8

Pilates är multitasking i sin mest eleganta form. 🪩🎨🖌

Har du någonsin känt att Pilates kräver att du tänker på allt --> samtidigt? Andningen, centrum, längden, balansen, kontrollen… 😅

Det är precis det som är poängen! Pilates handlar om att hantera helheten - inte det enkla att göra en övning som bränner i magen eller får dig att svettas.

Ta Teaser, till exempel. För att hålla balansen behöver du aktivera ditt centrum, men utan att spänna dig. Du sträcker benen, utan att tappa ryggen. Armarna lyfts, men utan att axlarna åker upp. Samtidigt andas du... med kontroll. 😅

Många uttrycker att det är mycket att tänka på och det är lika sant som det är sagt. Det är just därför Pilates blir så effektivt! 🎨🖌🪩

När du lär dig att styra kroppen i flera dimensioner samtidigt, tränar du din förmåga att vara närvarande, fokuserad och samordnad lika mycket som du tränar styrka och rörlighet. Hur knasigt det än låter så gör Pilatesmultitasking dig mer samlad - du rensar och tömmer hjärnan! 💫

Och ja… jag fuskade lite! Såg du det? 😉 Armar och ben ska vara parallella och nedrullningen ske riktigt långsamt --> tills axlarna kommer hela vägen ner i golvet. 🔥🔥

Det är just detaljerna som gör skillnaden även om vi alla ibland smyger in i små genvägar. Men det är stor skillnad på att ta en genväg medan man lär sig och att alltid välja den lättare vägen, eller? 😅💪🏻

När du väl får till den där Teasern... Då känns det som ren lycka i både kropp, knopp och core! 🎨🖌🪩

#LyxPilates #PilatesMultitasking #TeaserUtmaningen #MedvetenRörelse #CoreKontroll #StarkInifrån #TräningFörKnoppen #PilatestränaMedMig #MultitaskingTräning #PilatesForLifeMånad

3

2