Instagram story viewer> @theinsideout_nl> Tagged

Inside Out

@theinsideout_nl

1.7K

followers

550

following

BY @amandawestenberg & @ernstpt
www.theinsideout.nl
Spaceshuttle 8, Amersfoort

POSTS STORIES REELS TAGGED

✨ The Pilates shake…

Je houdt een positie vast op de Reformer en ineens beginnen je benen te trillen. Herkenbaar? 🔥

Tijdens Pilates voer je gecontroleerde bewegingen uit tegen weerstand. Je spieren en zenuwstelsel werken nauw samen om je lichaam stabiel te houden. Naarmate je spieren vermoeid raken, worden extra spiervezels ingeschakeld om de beweging gecontroleerd uit te blijven voeren. En dát voel je als die bekende Pilates shake. 💪🏽

Juist bij Pilates dagen we niet alleen de grotere spiergroepen uit, maar ook de kleinere, dieperliggende stabilisatiespieren. Je werkt aan kracht, stabiliteit, coördinatie en controle - zonder afhankelijk te zijn van snelheid of momentum.

Dus als je spieren beginnen te trillen, betekent dat niet dat je het niet kunt. Het kan juist een teken zijn dat je spieren vermoeid raken en hard werken om de beweging te controleren.

Blijf rustig ademen, houd je techniek scherp en luister naar je lichaam. 🤍

15

2

MFS’26 @luisaviola_official 🤎✨🪩

104

15

Nu ik nog eventjes vakantie heb, eindelijk meegedaan aan Reformer momentum☺️. Amanda is een topper! De workout was erg veelzijdig en uitdagend. 👌🏾👌🏾👌🏾
•
•
•
#pilates #reformerpilates #workout #strongissizeperfect #idontsweatisparkle

18

0

New work by @valentine.bouquet 📸
Style by @hannahdeklein

🤎🍁🍂

127

14

Because you deserve it! 🤍

35

22

Wat luister jij het liefst tijdens Pilates?

22

3

July Memoires🤍🥹✨

1. @brunomars with my love♥️🔥 @ernstpt
2. I promised to take you to his concert if he would ever return to our country, and there we went🥹 @samuel_winter2606 @theromanticworldtour
3. 💭📔
4. Mirror selfie before cheering on @steftoeset 🥊
5. 🌳🍀💚
6. Disney Puzzle Nerd for life 😌🧩 @ravensburgernl @disney
7. My beautiful studio with beautiful @larisabroodkoorn 🥹
8. Ome Enst is Ome Ensting🥰
9. My baby’s own merchandise✨
10. @renzaleonora and I did a relationship test, nailed it🔨
11. Baby’s muts 🧶
12. A day with my men at the zoo🥹🥰
13. Ome Enst is Ome Ensting again
14. Game over💤
15. Also game over 😥 most scary phone call
16. 🌅
17. Being Baby G’s bff @brigitteelouise besties bday 🥰
18. BTS @tencate1952

87

4

☀️🌸✨💕

122

8

I C O N I C - the journey, the art, the people, the experience 💛

102

11

Some June memories ✨🫶🏽

1. Mirror Selfie at my second home🥹
2. My baby 🐾
3. Reunited with my girls @brittvanrootselaar @jordanlaisina 💕
4. 32 hrs Island trip 🏝️
5. Completed Merrithew Stability Chair Course 🎓 @merrithew
6. Team lunch break☀️
7. Best Breakfast combo☕️🥐🤍
8. My forever love🫶🏽 @ernstpt
9. My beautiful new asset 👜🤎✨ @coach
10. Birthday cake trip which I don’t even eat but find so pretty🍰🎂
11. My forever love and I at the wedding of @miss_meirami 💛
12. My team surprises me💕

105

5

Chapter 33 - New Year, new Polaroids, ready for new adventures 🤩🥂💍✨🫶🏽

192

14

Controle uitdagen? De small bal onder het bekken zorgt voor extra uitdaging bij stabilisatie. Probeer het maandag 15 juni uit in de les van 20:00🤍 Boek bij @theinsideout_nl

17

0