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FRANCES PAOLA

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Nutricionista Deportiva | Atleta 🇵🇷
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✍️ La respuesta lo es todo:

“LO HACEMOS PARA NO ROMPERNOS”....

🗽 2026 TCS New York City Marathon... 🗽

🐍 11/26 🐍

#TheFKNEasyProject #ModeDomo #ModeBlackMamba #Unstoppable #MasNaaa

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Chicago Marathon 2026 ⭐️

One of the BEST EXPERIENCE OF MY LIFE! Me tome mi tiempo para hacer este post porque quería reflexionar sobre todo desde mis primeros entrenamientos hasta ahora. @chimarathon thank you for gave me the opportunity and best experience of my life, the people, the city have an special place in my heart.

A mi partner de correr y amiga @heiz3 WE DID IT ⭐️📣🏃🏽‍♀️✨🥹 nuestras corridas, la logística, madrugadas y sacrificios que tuvimos que hacer para lograr el objetivo, VALIERON LA PENA ✨✨

@edlitam_10 @coachadafit @inirio.ana @shaakielofficial quienes a pesar que corrian mas tarde se iban con nosotras desde temprano a correr, tener hidratacion y gritarnos desde los carros, tambien fueron parte de todo este camino. THANK YOU GUYS 🩵🩷📣

A mi coach y amigo @luisjaniel @barbarunners quien acepto el reto conmigo, me llevo de la mano en todo momento, porque admito que soy tremendita jajajjaja y pregunto todo, nos queda camino por recorrer. @marlefitt con quien empecé a entrenar desde el 2021 y me dijo claramente: Karo el entrenamiento para un maraton es serio y vamos pa encima. Me di cuenta de muchas cosas, y ahora podemos ver el fruto de ese logro obtenido. @trackwithfao como digo, es el eslabón que le faltaba a mi cadena. Frances me guío a que consumiera los alimentos necesarios, mi preparación e incluso me educo sobre la importancia de la alimentación antes, durante y despues de la carrera y seguimos.

Gracias a todos por sus muestras de apoyo, cariño y consejos en este proceso. Las palabras se quedan cortas para todo lo que tengo que agradecer. El camino y preparación no fueron fácil, pero tampoco imposible. Hay que soñar y en grande 🥹⭐️📣

Ahora toca descansar, recargar y ver qué es lo proximo. 🤩🏃🏽‍♀️

La nieta de Doña Victoria completó su primer maraton 🥹🏃🏽‍♀️🤩🥳🌺

Este logro no es solo mio, es de ustedes ❤️📣

Les quiero mucho

Karo

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Expo complete; now for the big race!

Rest easy, Star Chasers. See you at the finish line. 🏁

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Este fin de semana el endurance está a fuego 🔥

SÁBADO: el Mundial de Ironman en Kona (12:20pm)
• el Kodiak by UTMB en California (8:45am)
• el Moab 240 con el de nosotros, Daniel Pérez@danieltereta, metiéndole a 242 millas por el desierto
• y Jean Pierre Díaz @buenosdiasdiaz que se tira sus primeras 100 millas en Ohio buscando bajar de 24 horas (6:00am)

DOMINGO: el Maratón de Chicago, con Kiplimo defendiendo el título y el récord americano en la mira (8:30am) y apoyar a todo el corillo de PR🇵🇷🔥

Corillo, ¿a quién le vas este fin de semana? Déjalo abajo 👇 y comparte esto con tu pana el que dice que un 5K es mucho 😂
#ironmankona #kodiak #utmb #moab240 #chicagomarathon ultrarunning triatlon marathon endurance puertorico

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🇩🇪BERLIN MARATHON 2026

Qué experiencia tan brutal. ❤️‍🔥
De principio a fin, todo salió increíble. Me disfruté cada milla, cada momento y la energía de esta carrera tan impresionante.

⏱️ 2:52:29
🇵🇷 1er Boricua en cruzar la meta
🦄 BQ

Gracias a Dios por permitirme llegar hasta aquí y dar lo mejor de mí. Gracias a ti @yoanisdeleon por el apoyo incondicional, y a mis compañeros de entrenamiento que estuvieron conmigo durante toda la preparación y también el día de la carrera. @edwin_joel, @bambaam_ , @wilalvarez_ , @giupuyola , @frances__molina, @natsledon, @3nombre y todos los que se me quedaron… mil disculpas. Ustedes hacen que prepararse para un maratón se sienta más fácil.

Y una mención especial a mi coach @sigfredorodriguez / @freddysrunners y @riveramangual. Gracias por la confianza, la planificación y por llevarme hasta este momento. 💪🏼

Gracias a todo el equipo de trabajo @dr.gadea, @prohab21, @vipwellnesspr y @trackwithfao. Se puede decir que los cambios implementados por ustedes hicieron la verdadera diferencia y tienen los verdaderos códigos 🧠🧪

Mucho trabajo, muchos kilómetros y muchos sacrificios… pero hoy puedo decir que valió la pena. 🇵🇷❤️

Berlin, nos vemos en otra. 🏅🇩🇪

👕: @alpharebelspr
🩳: @nikerunning
👟: @on
⌚️: @garminrunning
👓: @oakley

#berlinmarathon #berlinmarathon2026

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Chicago loading… ⏳

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Track session 💀❤️‍🩹🔥

#FKNEASY ⚡️

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Fall Marathon season is here. ⏳

Es momento de confiar en el proceso, abrazar el esfuerzo y disfrutar cada paso hacia la meta.

#FKNEASY ❤️‍🩹💀

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BABELLINES RUN CLUB!!!!💄💖

soñando despierta…
correr un 5k junto a una marca que amooo,
en una de las carreras más cool con mis amistades, es lo más #SuperEstrella vibe🌟🤩

¡Gracias a ustedes puedo vivir experiencias como estas! 🥹🫶!

📸 @kmp.pr_ @chrisproductphoto
#MaybellinePR #GarnierGreenRoad @bleucco

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♻️MEDAL MONDAY♻️ Si antier fue para correrla, hoy es para PRESUMIRLA.

El Garnier Green Road 5K dejó kilómetros, música, energía y una medalla que hoy tiene permiso oficial para apoderarse del feed.

Pero sabemos que antes de subir ese Medal Monday hay una misión importante: ENCONTRAR TU FOTO 📸

Las fotos capturadas por el equipo de KMP durante el Garnier Green Road 5K ya están disponibles.

Entra a @kmp.pr_ busca la tuya y comparte ese momento que resume tu carrera: llegando a meta, celebrando con tu corillo o haciendo esa pose que misteriosamente aparece cada vez que ves una cámara.

¡Hoy queremos ver esas medallas! Sube tu foto, etiqueta a @kmp.pr_ y @agendarunnerpr y celebremos este #MedalMonday como se supone.

[Guarda este post y compártelo con tu corillo runner]

#AgendaRunnerPuertoRico #PuertoRico #PonteAlDía

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Ayer 7/19/26, tocó enfrentar una carrera con mucha humedad, un sol intenso y condiciones que definitivamente pusieron a prueba las piernas y la mente. Pero las metas no siempre se alcanzan en los días perfectos; se consiguen cuando decides seguir adelante a pesar de las condiciones.

Cada entrenamiento, cada madrugón y cada milla recorrida valieron la pena. El esfuerzo dió frutos y pude lograr un nuevo PR 🎉.

Agradecido con Dios por la salud, con mi coach @adamaris.isbel , @press_on_running por la guía, y con todos los que de una forma u otra me motivan a seguir creciendo como corredor. A my gym coach @mv_functionaltraining por el entrenamiento de fuerza y cuerpo y a mi nutricionista deportiva @trackwithfao. Esto es solo un paso más en el camino. ¡Seguimos construyendo, una carrera a la vez! 💪

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Mi abuelita del alma.

Tengo tanto que decir, me duele el alma pero estoy en paz porque ya no sufres más y porque sé que te reencontraste con tu gran amor como tanto querías.

Gracias por tanto. Gracias por estos 30 años de amor, por consentirme, por cuidarme y por hacerme sentir tan especial. Tu primera nieta, la que tanto amabas.

Nunca voy a olvidar cuando decías: "¡Paola, Paaolaaa! ¡Déjenla quieta!", porque siempre me defendías. Merrrrcedesss, llama a Paola

Voy a extrañar especialmente mi día favorito: mi cumpleaños. Tu llamada para cantarme Estas son las mañanitas 🎵 era una tradición, pero como grabo todo, tengo guardada tu voz y cada una de esas llamadas y MILES de recuerdos. Este será el primer cumpleaños que viviré sin tu llamada y sin ti. Sé que será difícil, pero cuando necesite escucharte, ahí estará tu voz para abrazarme una vez más.

Qué afortunada fui de tener una abuela que me amó de una forma tan incondicional.

Te voy a extrañar todos los días, pero vivirás por siempre en mi corazón y en cada recuerdo que me regalaste.

Descanso eterno, mi vida, abuelita. 🤍

Y bueno... ahora sí, cuídenme mucho desde el cielo. Mis dos grandes amores ya están juntos otra vez y sé que, desde allá arriba, siempre estarán cuidándome.

Tu amor, Paola xx 🪽🕊️🪽🕊️

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