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Personal Trainer |📍Balneário Camboriú

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🔸Personal Trainer🔸Bioimpedância🔸Nutricionista
🎯Serviços de personal trainer da @academiawave @studio.academiawave
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UM TRISET DAQUELES: 💪🏽😮‍💨
POSTERIOR DE OMBROS + TRÍCEPS

1️⃣ Crucifixo inverso no crossover — deltoide posterior.
2️⃣ Tríceps unilateral no crossover — extensão do cotovelo.
3️⃣ Tríceps coice com halteres — finalização com foco no tríceps braquial.

A proposta do triset é realizar os três exercícios em sequência, com transição mínima entre eles, intensificando o estímulo muscular.

#TreinoFeminino #Hipertrofia #DeltoidePosterior #Tríceps#personaltrainer

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Você sabe para que serve esse exercício? 👀

Muito além do abdômen, ele trabalha a estabilidade do core, a coordenação motora e o controle corporal, desenvolvendo uma base mais forte e estável para os movimentos do dia a dia e para a prática esportiva.

Também pode ser um grande aliado para quem sofre com dores lombares, pois fortalecer e melhorar o controle da musculatura do tronco pode contribuir para a saúde da coluna.

Treinar não é apenas levantar peso, é também desenvolver controle, equilíbrio e consciência corporal! 💪🏼✨

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hábitos saudáveis fazendo da vida mais leve, quem já se disciplinou sabe do que estou falando…

muito feliz nessa nova fase🤍e feliz em poder incentivas vocês de alguma forma :)

#gym #academia #treino #majulunardi

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Muita luta! #gymlife #treino #academiawave #wavepersonal

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Treino de hoje! #gym #wave #academiawave #wavepersonal #bc

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Quando olhamos para esse vídeo e vemos esses ombros tão marcados e definidos, nem imaginamos tudo o que existe por trás desse resultado. 💪✨
Aos 56 anos, ela é a prova de que nunca é tarde para conquistar resultados incríveis! São quase dois anos de dedicação, constância e disciplina, construindo esse resultado dia após dia.
A idade não precisa ser um limite, mas a dedicação precisa fazer parte do processo!

#personaltrainer #academiawave #persistência #mulheresqueinspiram #treinamentofeminino💪🏋️

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DEUS É O NOSSO REFÚGIO E A NOSSA FORÇA, SOCORRO BEM PRESENTE NA ANGÚSTIA. POR ISSO NÃO TEMEREMOS.
— SALMO 46:1-2

NÃO IMPORTA O TAMANHO DA LUTA, DEUS É MAIOR. NÃO IMPORTA O TAMANHO DO PROBLEMA, DEUS CONTINUA NO CONTROLE.

QUANDO O CORAÇÃO ESTIVER CANSADO, CONFIE. QUANDO PARECER QUE NÃO HÁ SAÍDA, ORE. QUANDO AS PORTAS PARECEREM FECHADAS, CONTINUE ACREDITANDO.

DEUS TRABALHA NO SILÊNCIO, PREPARA CAMINHOS ONDE NÃO EXISTEM CAMINHOS E TRANSFORMA MOMENTOS DIFÍCEIS EM TESTEMUNHOS DE VITÓRIA.

NÃO DESISTA DO SEU SONHO. NÃO DESISTA DA SUA FAMÍLIA. NÃO DESISTA DA SUA CAMINHADA.

TENHA FÉ, TENHA ESPERANÇA E PERMANEÇA FIRME. O DEUS QUE TE SUSTENTOU ATÉ AQUI CONTINUARÁ CUIDANDO DE VOCÊ.

DEUS É A NOSSA FORÇA. DEUS É O NOSSO REFÚGIO. DEUS É A NOSSA ESPERANÇA.

🙏 CONFIE. O MELHOR AINDA ESTÁ NAS MÃOS DE DEUS.

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onde o maior luxo é a qualidade de vida…

esse é o @studio.academiawave em Balneário Camboriú!
na unidade da Barra Sul da @academiawave você encontra o melhor time @wavepersonaltrainer para te ajudar a alcançar a sua melhor versão.

com personal, nutricionista, fisioterapeuta, área de recovery, um espaço super amplo e tecnológico e muuuuuito mais💙

agora terei a Camile, personal maravilhosa, garantindo minha execução e progressão de carga dentro dos treinos prescritos pelo @linconandradeps em consultoria online, meu fav, nao largooooooo :)

ESPERO QUE TENHA GOSTADO!!! Me conta o que achou e espero te encontrar aqui hehe

Me segue para maiiis🥰

#majulunardi #academiawave #personal #gym #academia

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Um treinão de glúteo com a @maluh.rey
Nossa estrutura pronta pra te entregar tudo que merece!

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🫨🫨🫨

é chegada a hora de >focar< 100%
e para isso, vou contar com toda a equipe multidisciplinar da @wavepersonaltrainer e treinarei no @studio.academiawave

começando, claro, pelo começo hehe avaliando como estou hoje, tanto relacionado as métricas, quanto a rotina que já sigo! tudo isso com a @nutri.camilaalvess 💘

a partir de agora vamos alinhar dieta e treinos para chegar ao melhor resultado. continuo com a consultoria online de treinos do @linconandradeps que me acompanha há 4 anos e farei os treinos acompanha da personal da Wave para aprimorar ainda mais as execuções :)

VOCÊ VAI ME ACOMPANHAR NESSA NE? Me segue para maaais✨✨✨

#majulunardi #wave #academiawave #studiowave #gym

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🪽tem sido assim :)

contei 5 fins de ciclos importantes nas últimas duas semanas, alguns mais difíceis e complexos e outros 100% intuitivos, -certeiros, sabe?

dentro de tantas mudanças, o espaço para O NOVO CHEGAR.
e tenho sido tão bem surpreendida por Deus e pelo universo com pessoas, projetos e autodescobertas incríveis

✨prometo que há muitas coisas incriveis vindo para que possamos somar juntos! obrigada por todo amor e apoio até aquiii, que possamos ser felizes e nos divertir nessa jornada da vida…

🪁amo vocês, obrigada por mudarem a minha vida.

(30% do dump sendo fotos no espelho diz muito sobre esse ser humano aqui

#dump #explorar

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É por isso que treinar, praticar a musculação, para mim, não é apenas sobre construir um corpo bonito.

É sobre construir reserva de força para o futuro.

Porque o envelhecimento acontece. A gente não controla isso.
Mas podemos cuidar daquilo que está nas nossas mãos.

Treinar não é uma promessa de que nunca teremos doenças, limitações ou dificuldades.
Não existe exercício que garanta isso.

Mas existe uma diferença enorme entre não poder controlar tudo e não fazer nada com aquilo que podemos transformar.

Então, sim:
treine pelo corpo que você quer hoje.

Mas treine também pela mulher que você quer continuar sendo amanhã.

Porque talvez o maior resultado do seu treino não apareça no espelho.

Talvez ele apareça na sua independência.
Na sua autonomia.
Na sua disposição.
Na vida que você ainda quer e vai viver.

E eu quero viver muito.
Com força.
Com saúde.
Com autonomia.
E gostando do que vejo no espelho. ✨

E você?
🗝️Está treinando apenas pelo corpo que quer ter ou também pela vida que quer viver?

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