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이세한 | Strength & Conditioning

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𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗖𝗼𝗻𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵
🏓 2026 PWC · Team Korea
🤸🏻 Seoul City · KHU Gymnastics Team
🥋 GNGC Jiu-Jitsu · Seminar
@leesehan.kr
𝗪𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁 𝗟𝗶𝗳𝗲 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲
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2026 PNR TOUR KOREA OPEN LEE SEHAN CONDITIONING 10월 9일부터 11일까지, 3일간 진행된 PNR Tour 코리아오픈에서 컨디셔닝 부스를 운영했습니다. 스포츠마사지, 테이핑, 스트레칭, 운동상담을 비롯해 경기 중 근경련 등으로 어려움을 겪는 선수들의 현장 컨디셔닝을 지원했습니다. 이번 대회에는 을지대, 성균관대, 서원대 학생들도 실습생으로 함께해 주었습니다. 베트남 피클볼 월드컵부터 인연을 이어온 오픈부 선수들과 다시 만나 반가웠고, 좋은 성적을 거두어 더욱 기쁜 시간이었습니다. 입상한 모든 선수들에게 축하를 전합니다. 또한 아내가 디자인한 티셔츠와 키링이 대회 공식 굿즈로 판매되어 개인적으로도 뜻깊은 행사였습니다. 3일간 현장에서 함께해 주신 모든 분들과 대회 관계자 여러분께 감사드립니다. LEE SEHAN CONDITIONING Strength & Conditioning #PNRTour #KoreaOpen #Pickleball #이세한컨디셔닝 #StrengthAndConditioning
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2026 NATIONAL SPORTS FESTIVAL GYMNASTICS | BEHIND THE PERFORMANCE 기계체조는 강한 근력과 유연성, 폭발적인 파워, 정교한 신체 제어 능력을 동시에 요구하는 종목입니다. 수없이 반복한 기술도 작은 타이밍의 차이로 성공과 실패가 갈리고, 때로는 예상치 못한 부상으로 이어지기도 합니다. 이번 전국체전에서는 성공적인 기술의 순간뿐 아니라, 예상치 못한 실수와 부상 속에서도 경기를 이어가는 선수들의 모습을 가까이에서 지켜볼 수 있었습니다. 완벽한 기술 뒤에는 수많은 반복이 있고, 화려한 퍼포먼스 뒤에는 그만큼의 부담과 노력이 있습니다. 서울시청과 경희대학교 기계체조 선수들. 각자의 자리에서 최선을 다한 모든 선수들에게 박수를 보냅니다. LEE SEHAN CONDITIONING Strength & Conditioning #전국체육대회 #기계체조 #서울시청 #경희대학교 #StrengthAndConditioning
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2026 NATIONAL SPORTS FESTIVAL SEOUL CITY GYMNASTICS TEAM 🥇 단체전 우승 🥈 개인종합 2위 🥉 개인종합 3위 🥈 평행봉 2위 🥉 철봉 3위 2026 전국체육대회, 서울시청 기계체조팀의 컨디셔닝 트레이너로 함께했습니다. 대회를 위해 준비하고, 경기장에서 끝까지 최선을 다한 선수들과 지도진 모두 수고 많으셨습니다. 뜻깊은 성과를 거둔 서울시청 기계체조팀의 모든 선수들에게 축하를 전합니다. LEE SEHAN CONDITIONING #전국체육대회 #서울시청기계체조 #기계체조 #StrengthAndConditioning
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2026 전국체육대회 | 서울시청 기계체조팀 서울시청 기계체조팀의 컨디셔닝 코치로 전국체전에 함께하고 있습니다. 선수들이 준비해 온 것들을 경기장에서 충분히 발휘할 수 있도록, 현장에서 함께하고 있습니다. 단체종합 경기를 마치고, 이제 개인 종목 결승까지. 남은 경기에서도 선수들의 좋은 퍼포먼스를 응원합니다. LEE SEHAN CONDITIONING #전국체육대회 #서울시청 #기계체조 #strengthandconditioning
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🥋 Jiu-Jitsu Conditioning 암바 공격 동작에서 발생하는 어깨 통증. 통증이 있다고 동작을 바로 제외하기보다, 실제 상황과 유사한 움직임을 낮은 부하에서 재현해봅니다. 케이블을 이용해 저항을 조절하면서 어느 강도까지는 편안하게 수행할 수 있는지, 어느 지점부터 통증이 나타나는지를 확인합니다. Pain-free → Tolerance → Load 종목에서 문제가 되는 움직임을 이해하고, 현재 수행할 수 있는 범위에서부터 다시 부하를 쌓아가는 과정. LEE SEHAN CONDITIONING Strength & Conditioning
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캄온 청담점이 ‘이세한 컨디셔닝’으로 상호를 변경합니다. 그동안 캄온이라는 이름으로 각자의 몸과 목적에 맞는 더 나은 움직임과 컨디션을 만들어가는 과정을 함께해 왔습니다. 이제 그 방향을 조금 더 명확하게 담아 제 이름을 건 이세한 컨디셔닝으로 이어갑니다. Strength & Conditioning을 기반으로 Mobility와 Performance까지. 일상의 더 나은 움직임부터 선수의 경기력 향상과 부상 이후 복귀까지, 각자의 목적에 필요한 기본을 견고하게 만드는 트레이닝을 지향합니다. 이름은 바뀌지만 그동안 중요하게 생각해 온 것들은 달라지지 않습니다. 더 잘 움직이고, 더 강해지고, 더 오래 움직일 수 있도록. 모든 변화는 기본에서 시작한다고 생각합니다. 𝗙𝗥𝗢𝗠 𝗧𝗛𝗘 𝗕𝗔𝗦𝗘. 이세한 컨디셔닝 | 청담 LEE SEHAN CONDITIONING
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서울시청 기계체조팀에서 전국체전 지원요청이 와서 제주도로 출장을 다녀오게되었습니다! 양해해주시는 회원님들께 진심으로 감사드립니다.
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2026 Pickleball World Cup 🇰🇷 @pickleballworldcupofficial @teamkoreapickleball 키즈 팀 #6 @leochun2012 hanyujun_pb @_ryeowon_kim @ellaohpb 주니어 팀 #12 @ansoyul294 @no.1_pb @jonghyun_pb @pb_myjju @victoriawoo.pb
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🥋 주짓수 선수의 어깨 부상 관리 주짓수에서 어깨는 단순히 ‘많이 쓰는 관절’이 아니라 상대의 체중과 힘, 관절기의 압박을 반복적으로 받아내는 부위입니다. 통증이 줄었다고 바로 복귀하는 것보다 중요한 건 다시 주짓수의 움직임을 견딜 수 있는 어깨를 만드는 것. 이번 세션은 선수의 현재 상태를 확인하고, 어깨의 가동성부터 안정성, 회전근개와 견갑의 컨트롤, 그리고 실제 주짓수 동작에서 필요한 부하까지 단계적으로 강화하는 프로그램으로 진행됩니다. 통증 관리에서 끝나는 것이 아니라 다시 움직이고, 버티고, 경기할 수 있도록. CALM ON CHEONGDAM Performance · Mobility · Conditioning 주짓수 선수 및 스포츠 부상 후 복귀를 위한 1:1 컨디셔닝 세션 📍캄온 청담점 #주짓수 #BJJ #어깨부상 #어깨재활 #스포츠컨디셔닝 선수컨디셔닝 운동복귀 ReturnToSport Mobility Conditioning
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all that work just to mess it up 🤣 #pickleball #korea #seoul
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6월의 Conditioning & Mobility @gngc_jiujitsu X @calm_on_ 더 오래 주짓수를 즐기기위해 올바른 몸의 사용법을 배우는 특별한 시간 좋은 사람들과 좋은 시간
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Conditioning & Mobility @gngc_jiujitsu X @calm_on_ 더 오래 주짓수를 즐기기위해 지친 몸을 회복하고, 부상방지를 위해서 가동성을 확보하는 법을 배웠습니다. 그리고 좋은 날, 좋은 곳에서, 좋은 사람들과 옥상 파티 @zymnast @_.songeun 초대해주셔서 감사합니다!
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