Instagram story viewer> @tchitzha> Posts

Trisa

@tchitzha

18.5K

followers

2675

following

Mother. Mediocre Marathoner. Life-long Learner. Daydreamer.
Biru Voices Ambassador ‘24
#WJteam @wellbeingjourney

POSTS STORIES REELS TAGGED

Oh wow, sudah 10 tahun, 11 foto 🥹❤️

Foto ini adalah salah satu tradisi yang aku nanti-nantikan tiap ulang tahun pernikahan kami! 🥳

Aku memang memperlakukan ulang tahun pernikahan ini dengan serius. Apalagi, tahun ini spesial karena menandakan 10 tahun kami bersatu. Mungkin ada tradisi lain yang akan kami mulai, sambil berpikir mungkin tahun depan tradisi ini akan berubah sedikit.

Sementara itu, ada banyak refleksi selama 10 tahun bersama ini. Banyak bahagia, banyak haha hihi, banyak juga yang hiiihh! Buanyaakkk yang meleset dari ekspektasi: kejutan yang menyenangkan maupun yang tidak. Marriage life is not a fairytale, indeed. It’s just… life.

Kami bertumbuh banyak, berdampingan, sejak 10 tahun yang lalu. Dan jelas aku bersyukur, bahwa yang aku lihat di pagi hari saat membuka mata adalah dia. 🫶🏻

Nah, kira-kira tradisi foto ini bakal dipertahankan tahun-tahun depan atau ngga?

JPN 30.05.25

#TrisaRangga30Mei by @tchitzha

348k

804

a year ago

Biarpun drive-thru, setidaknya pamitan kan 🤪

Di keluarga ini, kami punya prinsip: selalu pamitan saat mau berangkat, dan tidak meninggalkan rumah dalam kondisi sedang marah/berkonflik.
Kita ga pernah tau umur kita sampai kapan, jadi jangan sampai kenangan terakhir yang kita punya adalah perselisihan atau masalah yang masih menggantung. Langkar pernah terlambat sekolah setengah jam karena harus menyelesaikan konflik denganku dulu 😅

Pamit berangkat juga sesuatu yang kami jalani dengan mindful (& demure?), sekalipun cuma berangkat ke Indomaret depan komplek. Semakin jauh & lama durasi pergi, tentu pamitnya juga semakin “niat” 😁

Kadang Rangga berangkat kerja di saat aku masih lari. Tapi, karena rute lariku juga dilewati Rangga, seringkali kami pamitan sambil drive-thru seperti ini 😂 Tentu sebelum aku lari juga sudah pamit, berjaga-jaga tidak sempat ketemu di jalan.

Kalauuuu sampai kejadian karena satu dan lain hal ga bisa banget pamit yang bener, minimal video call pas di jalan.

Gantian cerita dong, komitmen/rutinitas apa yang kamu terapkan di keluargamu? by @tchitzha

175k

628

2 years ago

Sesama ibu-ibu runner mana suaranyaaa 😂🙌

Tapi beneran deh, berlari dengan konsisten dan berkomitmen aja udah susah, apalagi kalau kamu berperan sebagai ibu (khususnya kalau masih punya anak kecil)

Meskipun aku cukup punya kemewahan untuk punya me time dan sistem pendukung yang baik, tetap saja seluruh kegiatan lariku mesti menyesuaikan dengan peran yang aku punya. Dan ketika berhubungan dengan anak, banyak hal masuk dalam kategori “mendesak” dan “tidak dapat diwakilkan” 🥹

Apa curhatan lari buatmu sebagai ibu-ibu?🥹🏃‍♀️💨💨💨

#ibuiburunner #ibuibulari #runner #curhatlari #curhatanpelari by @tchitzha

64k

479

3 years ago

Dari ruang kelas di Muara Enim hingga garis start marathon, perjalanan Kak @tchitzha terus membawanya menemukan hal-hal baru. Kini, berlari menjadi salah satu cara Kak Trisa menikmati me time, mengambil jeda untuk berkontemplasi, dan merayakan kemenangan-kemenangan kecil. Siapa sangka, “berlari” juga membawanya ke kesempatan yang dulu nggak pernah ia bayangkan?

Tapi, ada satu pelajaran dari masa menjadi Pengajar Muda yang masih menemani Kak Trisa sampai sekarang: resiliensi. Mulai dari menghadapi keterbatasan di penempatan hingga menemani latihan marathon, pengalaman itu mengajarkannya untuk terus melangkah.

Apa lagi yang masih Kak Trisa bawa dari perjalanan menjadi Pengajar Muda?

Yuk, dengarkan kisah Kak Trisa!

#KetemuanMantans #SelepasPenempatan2 #PengajarMuda #TangguhBersama #IndonesiaMengajar by @tchitzha

181

18

3 days ago

Just yapping, might delete later. Or never.

Kebakaran hutan dan efek luasnya cukup menyita pikiranku saat ini. Aku sengaja banyak berinteraksi dengan kontennya supaya Algoritma-ku penuh dengan isu ini, supaya aku ga lupa bahwa ini masih dialami oleh saudara-saudaraku, tiap harinya.

Aku merasa ironis ketika aku melakukan kegiatan olahraga dengan udara (yang ga bagus-bagus amat, tapi setidaknya ga beracun). Merasa ironis ketika merasakan kehidupan di Jakarta berjalan dengan normal-normal saja, di saat Kalimantan (dan beberapa daerah lain) terlihat seperti sedang kiamat kecil.

Marah karena kondisi ini yang mungkin membuat pemimpin (yang tinggal di Jakarta ini) ga punya cukup urgensi untuk menyelesaikan masalah ini.

Aku bahkan merasa “berdosa” dan “ga pantas” menikmati udara yang “moderat” ini, selama teman-teman di sana dipaksa hidup dengan udara “beracun”. Aku berusaha meredakan rasa bersalahku (padahal bukan salahku) dengan berdonasi, tapi jadi makin marah karena merasa donasi justru membuat para “pemimpin” itu makin tidak tahu malu melimpahkan tanggung jawab ke masyarakat lagi.
Bukan ga ikhlas berbagi kepada yang membutuhkan, tapi justru karena ga ikhlas mengambil alih tugasnya pemerintah (sementara mereka menikmati uang pajak yang aku bayarkan 🤬).

Video ini mungkin ga ada faedahnya. I just needed to say it out loud. Aku marah. by @tchitzha

101

3

5 days ago

Iseng ikut trend ini dengan paspor dan rupiah lemahku 🥹

Ternyata setidaknya 1/2 dari alfabet sudah di-check, walau ada cheat: 2 di antaranya cuma transit 😂🙈 bisa tebak yang mana? 🙂‍↔️ by @tchitzha

99

10

8 days ago

Aku yang berusia 17 tahun mungkin ga akan percaya bahwa pada akhirnya bisa menyelesaikan jarak 42,195 km 🥺

… Atau bahkan sebetulnya, dia tak akan peduli 🤷🏻‍♀️

Aku dan lari punya “musim” kami (aku ga yakin apakah istilah ini punya konteks yang sama dalam Bahasa Indonesia 😅) Ada saatnya aku sangat bersemangat melakukannya, ada saatnya aku melupakannya sama sekali.

Beberapa hari lalu aku ngobrol dengan teman SMP & SMAku, dan aku jadi ingat, sejak masih pelajar dulu, aku tidak pernah mengejar untuk menjadi yang paling cepat. Aku tidak mencoba untuk jadi yang menonjol, biarlah itu jadi bagiannya orang lain.

Buatku saat itu, lari hanyalah tempat menemukan kenyamanan, bukan validasi. Dulu belum kenal pace, aku bahkan tidak peduli sejauh apa 1 km itu, apalagi paham apa yang dimaksud dengan “marathon”. Aku suka lari, itu saja.

Sekarang, dengan banyaknya hal yang kuketahui soal dunia lari, otomatis ekspektasi bertambah, gol pun bertambah: target pace berapa? Mau lari berapa km? Masa iya lebih jelek daripada race yang kemarin?
Bukan hal jelek, karena toh itu yang membuatku mau berkomitmen untuk konsisten berlatih.

Setelah 20 tahun lebih (on & off) hobi lari, ternyata tahun ini aku bisa menyelesaikan marathon untuk pertama kalinya. Mungkin itu rentang waktu yang terlalu lama dan progress yang terlalu lambat bagi sebagian besar orang, tapi bukankah, kalau dilihat dari perspektif lain, itu berarti aku berhasil konsisten menyukai hal yang sama selama itu?

Maka tiap kali aku tergoda untuk menilai buruk diriku sendiri, setidaknya aku akan mengunjungi versi diriku yang 21 tahun lalu, lalu berkata padanya,

“You know what? We did it.” by @tchitzha

118

0

10 days ago

Super duper late post karena race-nya udah hampir sebulan lalu.

Tapi tetep aku upload sekarang mumpung ballot buat @sydney_marathon 2027 dibuka mulai hari ini. Siapa tau ada yang terinspirasi dan langsung eksekusi daftar 👀

It’s a long video, but i tried to keep it under 3 mins (considering the whole run was 5++ hours 👀) lucu juga ya ngeliatin bedanya ekspresiku di km-km awal vs km 30 ke atas 🤣

Sydney Marathon rutenya banyak yang bolak-balik, jadi banyak papasan sama runner yang sebenernya secara jarak tempuh udah 10-20 km di depan kita 😭😭.

Bagian paling dragging adalah Anzac Parade yang puanjaaaaang banget, apalagi udah agak sepi (tapi tetep ada kok yang cheering). Cuma agak ketolong karena dia masih di km belasan-20an, jadi energy masih ada tuh. Dan kejutan karena tau-tau ditungguin Rangga di km 25an, karena kita ga janjian di sana 🥹🥹🥹. Cuma janjian di km 10, 15, lalu finish.

Yang lebih menyebalkan justru Centennial Park. Sayangnya ga sempat divideoin. Itu beneran udah survival model, padahal aku banyak jalan, tapi tetap aja ga menyempatkan diri untuk take video 🥹
Di Centennial Park ini aku akhirnya merelakan pacer Sub 5:15 lewat dan aku ga berusaha mengejarnya lagi. Aku relakan target sub 5:15 itu. Tapi habis itu mentalku makin ancur 😂

Tapi yang bener-bener menguatkan adalah cheering dari penonton sepanjang jalan, bahkan di tempat-tempat yang relatif sepi seperti Anzac Parade, SCG, dan Centennial Park itu. Ketika ga ada spectator, sesama pelari yang nyemangatin, terutama karena aku pakai tulisan “This is my First Marathon” di punggung 🥹 Aku bersyukur aku pakai itu.

Di km 38 ke atas…. omaygattt kenapa rasanya jauh bangettt 😭😭😭😭 padahal tinggal 4 km lohh 😭😭😭 Pengennya ngepush di km terakhir, tapi tetep udah kehabisan tenaga cuy 🥹🥹

Pas menjelang finish, dalam kepala berputar perjuangan pas aku latihan. Subuh-subuh, panas-panas, easy run, interval, long run, kejar-kejaran sama buatin bekel anak dan anter anak sekolah…

Wow, i really did it 🥹

Would I do it again? 1000000% yes.

*It definitely won’t be my last post about Sydney Marathon, akan ada lebih banyak cerita ke depannya (🤣 by @tchitzha

77

11

18 days ago

Kalau kamu cari yang larinya kencang aku mundur,
Kalau kamu cari yang bisa joged, aku hancur 😮‍💨

… Tapi kalau kamu ajak latihan di @br.fityard , aku meluncuuuurrr!!! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💨💨💨 by @tchitzha

90

25

23 days ago

From mediocre runner to mediocre marathoner 😜

Semediocre-mediocre-nya aku, tetep aja udah pernah marathon loh 😌

Makasih coach @inowinantea udah ingetin aku buat ganti profil 🤣🙏 by @tchitzha

210

12

23 days ago

(1)
This post is long overdue, i know… but rather than a thank you note (or a “review” for his coaching 😂) I want to use this post to reflect slightly on my journey throughout my virgin marathon training block.

Buatku, memilih coach bukan cuma perkara kapabilitas sang coach (karena biasanya ini ga jauh beda antara satu coach dengan lainnya), tapi pertanyaan terbesarku lebih ke: “Aku perlu coach yang kaya gimana? Apa yang aku perlukan dari dia?”

Karena pada akhirnya, aku yang akan menjalani itu semua.

Makanya, coach yang cocok untuk orang lain belum tentu cocok juga buat aku, dan sebaliknya.

So it’s gonna be a medium-long post… aku coba tulis perjalananku selama coaching sama coach Ino, siapa tau tulisan ini bisa membantu siapapun yang lagi cari coach lari.

(2)
Bermula saat bulan Januari (H-7 bulan Sydney Marathon) aku nanya di Threads tentang rekomendasi coach lari, dan salah satunya ada komen istri coach Ino yang merekomendasikan suaminya.
(Sebagai sesama istri yang tau bangganya support suami, ini udah nilai plus tersendiri lah buat👌)

Di saat yang sama aku juga tanya ke beberapa coach yang lain, tapi saat itu aku ga buru-buru mulai latihan karena kepotong bulan Ramadan juga.

Salah satu yang bikin aku ngerasa cocok sama coach Ino adalah cara komunikasinya. From our initial chat, dia sabar banget jawabin pertanyaanku padahal aku udah kasih disclaimer juga bahwa aku memang masih nyari2 (alias belum tentu sama dia juga). Bahkan dia sempat kasih rekomendasi coach lain juga buat jadi bahan pertimbanganku.

Cherry on top: kami sesama #AntekAntekAsics 🤣 inimah namanya udah seiman 🙂‍↔️

(3)
Setelah mempertimbangkan ini dan itu, pada akhirnya aku sadar satu hal: aku perlu coach yang mudah diajak komunikasi.

Aku punya kecenderungan overthinking, apalagi ini marathon pertamaku, jadi aku pasti punya banyak pertanyaan (beberapa di antaranya bahkan berpotensi sebagai stupid questions). Aku ga mau menghabiskan energiku untuk bertanya-tanya dalam hati apakah coach-ku terganggu kalau aku nanya terus 😂

Seperti aku tulis sebelumnya, aku bisa menilai coach Ino adalah orang yang oke buat aku gangguin sering-sering 😂👍
Makin lega karena pas kami udah “deal”, coach Ino by @tchitzha

237

12

a month ago

“Meski terlambat, selamat atas marathonmu…” —> ada yang familiar ini dari mana? 🙂‍↔️

Memang agak telat ya, 3 minggu pasca Sydney Marathon, baru sempat kumpul teman-teman seperguruan beserta coach @inowinantea 🥳🥳🥳
Terakhir ketemu seminggu sebelum race, sekarang udah pakai jersey+medali finisher dong 🤪

Coach-nya pakai jersey finisher Gold Coast Marathon, sama-sama geng Aussie lah kita 🦘

Sampai jumpa di race-race selanjutnyaa 🙌 by @tchitzha

203

9

a month ago