Instagram story viewer> @thetolerantcook> Posts

Kristína Suchánková

@thetolerantcook

31.5K

followers

2265

following

Podcast Za stolom s Kristínou Suchánkovou na témy o zdravej výžive a zdravom životnom štýle. Informácie podložené vedou. BRCA1
Nájdete na @onrecord.sk

POSTS STORIES REELS TAGGED

Zľava na @apartmanyvalca je COOK10. My sme tu strávili teplý jesenný víkend. Prvý krát som navštívila Valčiansku dolinu. vlastne kedysi dávno som tu raz bola ako sprievod na Spartan Race 😅, ale tak ozajstne som ju navštívila až teraz. Boli sme sa s deťmi prejsť v Gaderskej doline na Blatnický hrad, odkiaľ nechceli dve hodiny odísť, lebo tam boli nejaké hry a špeciálne dobré palice na výrobu mečov 😁

Druhý deň sme sa boli prejsť v okolí Kláštora pod Znievom na veľkú lavičku a hojdačku Hôrdačku. Je to tam naozaj krásne a veľmi príjemne neprepchaté návštevníkmi ako niektoré iné časti našich hôr 🙊

Bol to veľmi pokojný a oddychový víkend aj vďaka ubytovaniu na Apartmánoch Valča, kde nám nič nechýbalo. Apartmány sú priestranné, krásne, čisté, nové voňavé. Pre mňa vždy najdôležitejšia veľká kuchyňa a jedálenský stôl, kde môžem nakŕmiť 5 členov našej rodiny.

Apartmány sú priamo na lyžiarskom svahu, čiže na zimu ideál tiež. Sú vhodné pre malé deti, nájdete pri nich vlastné ihrisko aj spoločenskú miestnosť s hrami a hračkami.

Tak ak zháňate ubytovanie na výlet na Slovensku, pozrite ich web a pripadne využite 10 % zľavu s kódom COOK10 ☺️

*spolupráca #thetolerantcook #apartmanyvalca #valcianskadolina #tipnaubytovanie dovolenkanaslovenskU taken in Valčianska dolina by @thetolerantcook

49

4

a day ago

Čo sú dedičné nádory prsníka?
Rakovina prsníka môže byť aj dedičná. Čo to vlastne znamená?

Niektorí ľudia sa narodia s genetickou zmenou, ktorá zvyšuje riziko vzniku nádorových ochorení.
To však automaticky neznamená, že rakovinu počas života dostanú.

Dedičné nádory prsníka tvoria približne 5–10 % všetkých prípadov rakoviny prsníka.

Prečo je dobré vedieť o genetickej predispozícii a akú úlohu zohráva rodinná anamnéza?

👉 Viac informácií nájdete na našom webe: medi-info.sk

#rakovinaprsnika #genetika #BRCA #zdraviezeny #prevencia by @thetolerantcook

48

0

2 days ago

Next level self-care? Objednať sa na preventívku, aj keď vás nič nebolí. 👀

Starostlivosť o seba totiž nie je len oddych, pohyb či čas pre seba. Patrí k nej aj poznanie vlastného tela, všímanie si zmien a pravidelné preventívne prehliadky.

🎀 Prevencia je tiež self-care. Neodkladajte ju na neskôr.

(NE)PREHLIADNI SA. 💗 by @thetolerantcook

34

1

2 days ago

REKONŠTRUKCIA PRSNÍKOV PO PREVENTÍVNEJ MASTEKTÓMII

Keďže je už ten #pinkOctober, tak som na tento mesiac naplánovala tému preventívnej mastektómie s rekonštrukciou z pohľadu plastického chirurga.

Preventívna mastektómia je jedno z najtažších rozhodnutí, aké môže žena urobiť. Týka sa najmä zien s vysokým dedičným rizikom rakoviny prsníka, napriklad nositeliek mutácie BRCA1 alebo BRCA2.

Kedy má takýto zakrok zmysel? Ako prebieha rekonštrukcia prsníka? Ačo ženu čaká po operácii, telesne aj psychicky?

Za stolom s Kristínou Suchánkovou sedí MUDr. Drahomír
Palenčár, PhD., prezident Slovenskej spoločnosti plastickej chirurgie Slovenskej lekárskej spoločnosti a jeden z najskúsenejsích slovenských odborníkov na rekonštrukciu prsníka.

V epizóde sa dozviete:
🌸 kto je kandidátkou na preventívnu mastektómiu a ako
prebieha rozhodovanie
🌸 Aké sú možnosti rekonštrukcie: implantáty, expandéry aj vlastné tkanivo (mikrochirurgia)
🌸 Či sa dá mastektómia a rekonštrukcia urobit počas jednejoperácie
🌸 Aké komplikácie a očakávania treba poznat vopred
🌸 Ako hradí zákrok zdravotná poistovňa na Slovensku

Podcast Za stolom s Kristínou Suchánkovou nájdete na
Spotify, Podbean a YouTube.

Obsah má vzdelávací charakter a nenahrádza konzultáciu s lekárom. Ak máte v rodine rakovinu prsníka alebo vaječníkov, poraďte sa s lekárom o genetickom vyšetrení.

Podcast vám prináša @onrecord.sk by @thetolerantcook

296

4

4 days ago

NIE JE TO LEN HRČKA!

Príznakom rakoviny prsníka nie je len hrčka. Pri príležitosti chystaného benefičného zápasu slovenských hadzanáriek, z ktorého výťažok pôjde pre @oz_amazonky som sa stala ambasádorkou tohto krásneho projektu. Pred tým, ako vás pozvem na zápas, ktorý sa koná 25.10. vám ale spolu s Karolínou z OZ Amazonky v rýchlosti priblížime aké možné príznaky rakoviny prsníka existuju a čo máte sledovať!

O pripravovanom benefičnom zápase našich hádzanáriek @slovakhandball pripravím osobitný výstup 🩷 by @thetolerantcook

384

15

8 days ago

Tento názor si podaktorí z vás “vypýtali” zo storoes do feedu. Písala som na margo toho, či nás módny priemysel núti chudnúť, potravinárske firmy nútia jesť nezdravo alebo televízie nútia pozerať reality show. Zrejme je to nejaká forma špirály a snehovej gule. Nemyslím si, že existuje nejaký “diabolský modelingový priemysel”, ktorý “tačí” ženy, do toho aby boli chudé. Ani diabolský potravinársky priemysel, ktorý sa úmyselne snaží, aby boli ludia chorí.

Každý priemysel chce zarobiť a ponúkajú to, po čom je
dopyt. Predáva sa nezdravé jedlo, tak ho vyrábajú tak,
aby bolo čo najneodolatejšie, lebo také sa kupuje.
Algoritmus na sociálnych sietach nám ukazuje najviac
šokujúce veci, lebo také pozeráme. Televízie vysielajú
reality show, lebo to pozeráme. A módny priemysel tlači chudé modelky, lebo take sa nám páčia a veci nafotené na nich sa predávajú. V niekolkých reštauráciách som sa
pytala, prečo nemajú v detskom menu niečo
nevyprážané a so zeleninou. Odpoveď: mali sme, ale nepredávalo sa to, všetci chcú rezeň a hranolky, špagety a palacinky.

Forka od @bloomea.sk

#thetolerantcook #zastolom by @thetolerantcook

333

16

9 days ago

Neporovnávajme sa s formou hercov, fitness influenceriek a modeliek. Častokrát ich vidíme na plátne, súťaži, ci prehliadke vo forme, na ktorú sa pripravujú mesiace a čas pred a po danom natáčaní/fotení už tak nevyzerajú. Navyše nevieme nič o ich vzťahu k jedlu. Silvester Stallone priznal poruchu príjmu potravy v podobe bulímie pre nedávny rozhovor pre The New York Times.

Bežný človek s rodinou, fulltime zamestnaním, obmedzenými finančnými prostriedkami a ešte nebodaj nejakými zdravotnými komplikáciami a pod nemá v podstate šancu dosiahnuť formu ako prezentujú rôzni fitness influenceri na sociálnych sieťach, pre ktorých je vzhľad ich náplňou práce. A viete čo je možné? Že bežná žena s vyváženou stravou, pohybom, spánkom a dobrými vzťahmi s okolím má lepšie zdravotné parametre ako nejaká influencerka s polmiliónom followerov a chváli sa, že má v 60tke sixpack a stále oblečie veci zo strednej.

V rozhovore s @milan_docent_sedliak sme sa rozprávali o zdravej miere k prístupu k svojmu telu a postave.

Podcast Za stolom s Kristínou Suchánkovou nájdete na Spotify, YouTube aj Apple Podcasts.

Produkcia: @onrecord.sk

#thetolerantcook #zastolom #podcast #foodblogger by @thetolerantcook

39

0

10 days ago

CHCEŠ LEXUS? ČAKAJ!

Do pondelka 5. 10. 😁 Lebo od tohto pondelka do piatka 9. 10. 2026 štartujú Lexus Takumi dni, počas ktorých sa Lexus dá kúpiť najvýhodnejšie z celého roka! 🔥

Čo všetko môžeš počas týchto 5 dní získať? 👇🏼

👉🏼 Lexus ES: Zimné komplety pre prvých 30 ľudí úplne ZADARMO, financovanie s navýšením len 1,99 % a poistenie (PZP + Kasko) na rok v cene! 🎁

👉🏼 Lexus LBX: Štýlové mestské SUV s 0 % navýšením a polovičnou cenou za zimné kolesá.

👉🏼 Modely NX, RX, UX & RZ: Financovanie s navýšením 1,99 %, ročné poistenie grátis a 50 % zľava na zimné komplety.

Samozrejme si v predajniach Lexus môžete objednať testovaciu jazdu a všetko poskúšať ☝🏻 Moje deti najradšej testujú zmeny interiérového osvetlenia pomocou hlasového ovládania napríklad 😂

Ambasádor @lexusslovensko

Shot by: @h.r.i.c.k.e.s

#LexusTakumiDni #LexusSlovensko #LexusNX by @thetolerantcook

71

2

13 days ago

DETI A POHYB

Čo je veľa a čo je málo? V súčasnosti pozorujeme dva trendy, deti, ktoré majú pohybu extrémne málo a naopak skupiny detí, ktoré majú vysokú tréningovú záťaž od nízkeho veku. Ako by sa mali deti hýbať, kedy by sa mali začať špecializovať na jeden šport? Aj toto sme preberali s @milan_docent_sedliak v poslednom vydaní podcastu Za stolom s Kristínou Suchánkovou.

Produkcia: @onrecord.sk

#zastolom #podcasty #thetolerantcook #slovakblogger #foodblogger by @thetolerantcook

161

4

23 days ago

Predstavujeme ďalšiu YOGINESS múzu – Kristínu Suchánkovú 🤍

Kiku možno poznáte ako @thetolerantcook. My ju poznáme už nejaký ten rok a v príbehu YOGINESS má svoje miesto. Svojimi postrehmi nám pomohla aj pri tvorbe bežeckého topu RUN.

Kiku poznáme ako milú, srdečnú a obdivuhodne silnú ženu. Otvorene rozpráva aj o osobných témach, vrátane preventívnej mastektómie, ktorú podstúpila pre genetickú mutáciu BRCA1. Zdieľaním svojej skúsenosti pomáha otvárať dôležité rozhovory o ženskom zdraví a prevencii.

V našom rozhovore nám odpovedala na štyri otázky. Spoznajte Kiku o trochu bližšie. 🤍 by @thetolerantcook

180

10

25 days ago

Mokro-suchý vysávač ti zmení život 😁😁

Ja som veľký fanúšik značky Kärcher a dlho mám doma niekoľko prístrojov tejto značky. Prvý mi zmenil život parný čistič a teraz som objavila mokro-suchý vysávač!

Funkcie:
✔️ vysaje hrubú špinu, aj mokré nečistoty, dokonca aj vyliatu vodu (dokáže nejaké množstvo vody aj odčerpať- napr zvyšok vody na dne bazéna!)
✔️ kde sa vysávať nedá, prepnem na fúkanie (napr listy na terase)
✔️ dlhá hadica aj kábel, takže dosiahnem, kam potrebujem (3,5 m hadica, 6 m kábel- výborné na vysávanie auta vonku napr.)
✔️ zásuvka na elektronáradie – pri brúsení či pílení odsáva prach rovno od zdroja (toto ja zatiaľ nevyužívam 😅 ale nejaký kutil určite ocení)
✔️ veľká odolná nerezová nádoba

Na bežné vysávanie domu mám od Kärcher už roky klasický hadicový vysávač a podlahu umývam parným čiatičom. Tento WD je na „špinavšiu“ robotu, čiže garáž, dielňa, auto, terasa, pivnica a podobne.

💶 CASHBACK 20–35 € podľa zakúpeného modelu
Kúpte si vybraný model Kärcher WD od 1. 9. do 31. 10. 2026, zaregistrujte pokladničný doklad na cashback webe a po splnení podmienok vám peniaze prídu na účet.

👉 Pozrite si podmienky akcie a vyberte si model, ktorý vám najviac vyhovuje: karcher.com/sk/cashback

Príspevok vznikol v spolupráci s @karcher_slovakia
#karcherslovakia #KarcherCenter #spolupraca by @thetolerantcook

112

29

25 days ago

Od niektorých ľudí dokola počúvam, že nekupujú mrazenú zeleninu, ale VŽDY ČERSTVÚ, lebo tam je
viac živín. Je to mýtus. Nezameriavajme sa preto na formu zeleniny, ale na to, či jej dokážeme skonzumovať dostatok v hocijakej forme! Podľa WHO by dospelý človek mal denne skonzumovať aspoň 400g zeleniny a ovocia a na Slovensku to spĺňa len 8,5 % dospelých!

Moje dve ovocno-zeleninové pravidlá sú:
— ku každému slanému jedlu nejaká forma zeleniny
— sladké jedlá volím tak, aby tam bolo aj ovocie a viac vlákniny, čiže orechy, semienka, vločky a podobne

Poďme spolu skúsiť zjesť viac ovocia a zeleniny!

V Kauflande nájdete obrovský výber každý deň, tak
pri najbližšom nákupe si na mňa spomeňte a pre istotu k tomu čerstvému prihoďte aj niečo mrazené do zálohy! A zabudnite na mýty, v Kauflande ich búrajú aj za vás – aby ste zbytočne neprišli o vitamíny.

Spolupráca s @kauflandslovensko #thetolerantcook v #kauflandslovensko #zazdravuvyzivu #buramemyty #kauflandburamyty by @thetolerantcook

176

6

a month ago