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Three Reds | Training Program

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◻️ Head coach: @senbernabeu
📈 Training programs:
◾️Olympic Weightlifting
◾️Metabolic Training
◾️Gymnastic Skills
Desde sólo 19,99€/mes

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más que nunca: me siento capaz de todo #lifestyle #progress #crossfit #girl #workout by @threeredsprogram

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13 days ago

Nunca dijimos que la vuelta de vacaciones fuera fácil, solo que te la haríamos mas llevadera 🫶🏻 by @threeredsprogram

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5

19 days ago

🌸✨
#lifestyle #progress #crossfit by @threeredsprogram

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10

3 months ago

mi relación más tóxica 💅🏼
#crossfit #lifestyle #progress #girl #workout by @threeredsprogram

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1

3 months ago

una preparación muy top para unos resultados muy top
de la mano de los mejores @senbernabeu @lolamartinezreus @halterofiliagandia @threeredsprogram
los vídeos de la competi los pongo los últimos por lo que sea 💅🏼
casa es donde estéis vosotros🫶🏽
muy orgullosa de estar rodeada de tanta gente tan bonita y de poder compartir esta experiencia con gente que además de fuerte es apoyo e inspiración 💘✨ by @threeredsprogram

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4 months ago

la mejor opción para conquistar a tu crush @threeredsprogram by @threeredsprogram

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4

6 months ago

Muy contentos de anunciar que desde Three Reds Program vamos a encargarnos de la planificación de halterofilia en Box El Rancho.

Creemos en construir levantadores desde la técnica, en entender cada detalle del gesto y en desarrollar fuerza con una estructura clara detrás. No importa si formas parte del club de halterofilia y compites, o si simplemente quieres mejorar tu snatch y tu clean & jerk para sentirte mejor en tus entrenamientos.

Nos hace especial ilusión poder mostrar nuestra forma de entender la halterofilia tanto al resto de coaches como a todos los usuarios. by @threeredsprogram

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5

8 months ago

¿cuál es tu excusa para no entrenar?
mi entrenamiento de hoy 40 minutos y en concreto este wod 12; fortaleciendo mi psoas de la manera que más me gusta

@threeredsprogram
@threeredsstore by @threeredsprogram

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3

9 months ago

todo lo hago por mí
y gracias a ti @senbernabeu @threeredsprogram
la pasión por este deporte es mi motivación
💖🫶🏽
@teamcartuchostc gracias por el espectáculo de competi by @threeredsprogram

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10 months ago

@threeredsstore
Disciplina, progreso y mentalidad: eso es @threeredsprogram
@javierespinosafotografo 📹 by @threeredsprogram

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9

10 months ago

Motor skill como concepto

Hace referencia al hecho de interiorizar un gesto sencillo de forma aislada para luego ejecutarlo como parte de otro gesto mas complejo. Para ello utilizamos un alto volumen de repeticiones de calidad.

#threereds by @threeredsprogram

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4

a year ago

Hacer tirones está bien. Hacerlos bien está mejor.
Ahí va un consejito para todos los que tengáis el vicio de darle demasiado protagonismo al tobillo en vuestros levantamientos.
Sirve para snatch y para clean.
Al principio puede costar un poco, pero luego es muy fácil.

#threereds by @threeredsprogram

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a year ago