Instagram story viewer> @tokarcia> Posts
tokarcia(@tokarcia)'s profile avatar HD Profile

tokarcia

@tokarcia

48.8K
followers
876
following
💛 @bbaranski
🔑 Doradca ds. nieruchomości @annabaranska.nieruchomosci
✨ Międzynarodowa trenerka REPs
👑 Modelka
POSTS STORIES REELS TAGGED
Download All
𝐌𝐈𝐒𝐓𝐑𝐙𝐎𝐒𝐓𝐖𝐀 𝐍𝐈𝐄𝐌𝐈𝐄𝐂 𝟐𝟎𝟐𝟔 @pca_germany 🇩🇪 Czasami największym sukcesem nie jest sam wynik, ale droga, którą trzeba przejść, żeby po niego sięgnąć. Wyjść w pierwszym porównaniu - to już coś. Zająć TOP 3 wśród 9 zawodniczek i zostawić za sobą 6 z nich - to ogromna satysfakcja. A stanąć na tej scenie jako jedyna Polka i reprezentować swój kraj to dla mnie największa duma 🇵🇱❤️ Dziś kończę zawody jako II Vice Mistrzyni Niemiec 🥉🇩🇪 TOP 3 dało mi kwalifikację na MISTRZOSTWA ŚWIATA, które odbędą się w Hiszpanii! 🇪🇸🌍🏆 Czy mogłam wymarzyć sobie lepszy początek? Jeszcze w połowie roku byłam po operacji nosa. Mogłam uznać, że ten sezon jest stracony. Mogłam odpuścić, poczekać na „lepszy moment” i znaleźć wiele powodów, żeby nie wychodzić na scenę. Ale nauczyłam się jednego - idealny moment może nigdy nie nadejść. To my decydujemy, czy przeciwności nas zatrzymają, czy staną się kolejnym powodem, żeby walczyć jeszcze mocniej. Prawdziwego sportowca nie poznaje się tylko po medalach. Poznaje się go po tym, ile razy potrafi wrócić, zacisnąć zęby i zrobić swoje, nawet kiedy droga do celu nie jest łatwa. Dlatego ten wynik znaczy dla mnie naprawdę dużo. ❤️ 9 zawodniczek, 6 pokonanych rywalek, TOP 3. I świadomość, że mimo wszystkiego, co wydarzyło się po drodze, stanęłam na tej scenie i zrobiłam swoje. Dziękuję każdemu, kto we mnie wierzył, wspierał mnie i dopingował. Każde dobre słowo i każda wiadomość dodawały mi siły. ❤️ A to był dopiero pierwszy start, moja rozgrzewka przed kolejnymi zawodami za granicą. 🌍 Wracam z brązowym medalem, doświadczeniem i jeszcze większą motywacją do pracy. Wiem też, nad czym muszę pracować i co poprawić, żeby następnym razem sięgnąć jeszcze wyżej. Bo kiedy naprawdę czegoś chcesz, przeciwności nie są powodem, żeby się zatrzymać. Są powodem, żeby pokazać, jak bardzo potrafisz walczyć. 🦾 taken in Stadt- und Kongresshalle Vallendar by @tokarcia
105
9 days ago
Download
𝐌𝐈𝐒𝐓𝐑𝐙𝐎𝐒𝐓𝐖𝐀 𝐓𝐀𝐉𝐋𝐀𝐍𝐃𝐈𝐈 🇹🇭🥈 Przeszłam przez piekło i wróciłam z ogniem w oczach 🥈 Rok temu roku brąz, dziś WICE MISTRZYNI @pca_thailand 😫 Dziękuję mojemu trenerowi @bbaranski, @activlab_official_pl i WAM 🫶🏼😍 taken in Phuket, Thailand by @tokarcia
55
a year ago
Download
𝐌𝐈𝐒𝐓𝐑𝐙𝐎𝐒𝐓𝐖𝐀 𝐏𝐎𝐋𝐒𝐊𝐈 🇵🇱🥈 📸 @marekpopowskiphoto 🥈 @pca_poland 🏋🏻‍♀️ @bbaranski taken in Katowice, Poland by @tokarcia
40
2 years ago
Download
Żeby osiągnąć efekt musisz polubić proces 🦾 👚 #set @deadlift.company [współpraca] taken in Active Francuska Katowice by @tokarcia
10
2 days ago
Download
Nie zawsze droga do zwycięstwa jest linią prostą… 🏆🖤 Czasem wydaje nam się, że wystarczy mieć cel, plan, dyscyplinę i ciężko pracować, a wszystko pójdzie dokładnie tak, jak sobie wymarzyliśmy. Ale życie pisze własne scenariusze… Są dni, kiedy masz w sobie ogień i czujesz, że możesz wszystko. Ale są też takie, kiedy brakuje sił, pojawiają się łzy, zwątpienie, zmęczenie i pytanie: „Czy ja w ogóle dam radę?” Są przeszkody, których nie przewidzisz. Są momenty, w których musisz zwolnić, zrobić krok w tył, a czasem zacząć niemal od początku. Ale to nie znaczy, że przegrywasz. Bo zwycięstwo to nie tylko medal, puchar czy moment, w którym stajesz na scenie. 🏆 To każda chwila, w której mogłaś się poddać, ale wybrałaś walkę. To każdy trening, na który poszłaś mimo zmęczenia. Każda łza otarta po cichu. Każdy upadek, po którym znalazłaś siłę, żeby wstać. Dziś wiem, że najtrudniejsze drogi często prowadzą do najpiękniejszych miejsc. I być może Boży plan wygląda zupełnie inaczej niż mój… ale wierzę, że każda przeszkoda, każdy zakręt i każda trudna lekcja mają swój sens. 🙏🏼 Nie wiem, ile zakrętów jeszcze przede mną… ale wiem jedno… Nie zamierzam rezygnować z marzeń tylko dlatego, że droga do nich okazała się trudniejsza, niż myślałam. Bo czasem największym zwycięstwem jest to, kim stajesz się po drodze. taken in Katowice, Poland by @tokarcia
2
3 days ago
Download
Pozwól sobie być za bardzo. Za bardzo pewna siebie. Za bardzo ambitna. Za bardzo zakochana w swoim życiu. Za bardzo świadoma tego, czego chcesz. Zwłaszcza dla tych, którzy woleliby Cię mniejszą, cichszą i mniej pewną swojej wartości. 💓💗💞💕💖 taken in Niemcy by @tokarcia
37
5 days ago
Download
German Championships, 3rd of October 2026 ⚔️ Stadt und Kongresshalle, Vallendar - Germany 🇩🇪 Bikini Tall @tokarcia 'The UK's Number 1 Bodybuilding & Fitness Organisation' Congratulations to all athletes competing in the event! 👏🏻 We will see you at the upcoming PCA World Championships in Sevilla, Spain! 🇪🇸 - 15th November 2026 Media courtesy of @pca_official & @studio.artwa A huge thank you to everyone who played a part in the record breaking PCA German Championships! 👏🏻 by @tokarcia
9
14 hours ago
Download
German Championships, 3rd of October 2026 ⚔️ Stadt und Kongresshalle, Vallendar - Germany 🇩🇪 Bikini Tall 3rd Place @tokarcia 'The UK's Number 1 Bodybuilding & Fitness Organisation' Congratulations to all athletes competing in the event! 👏🏻 We will see you at the upcoming PCA World Championships in Sevilla, Spain! 🇪🇸 - 15th November 2026 Media courtesy of @pca_official A huge thank you to everyone who played a part in the record breaking PCA German Championships! 👏🏻 by @tokarcia
6
7 days ago
Download
𝐌𝐈𝐒𝐓𝐑𝐙𝐎𝐒𝐓𝐖𝐀 𝐂𝐙𝐄𝐂𝐇 🇨🇿🥉 Miałam tylko dwa miesiące, żeby przygotować się do zawodów 😮‍💨 Dwa miesiące pełne potu, wyrzeczeń, dyscypliny i momentów, w których naprawdę trzeba było zacisnąć zęby. Ale było warto. 💪🔥 Udało się wywalczyć 3 miejsce na Mistrzostwach Czech! 🥉🇨🇿 @pca_czech To dla mnie ogromna satysfakcja i dowód, że jeśli naprawdę czegoś chcesz - dasz radę, niezależnie od tego, jak mało masz czasu 🦾 #couch @bbaranski taken in Kino - Jupiter Club by @tokarcia
64
a year ago
Download
PCA presents the 5th Anniversary of the Thailand National Championships Pro - November 9th, 2025 🇹🇭🏆 Congratulations to Bikini Tall competitor @tokarcia The Thailand National Championships is an invitation only PCA Pro Qualifier and Pro Show where class winners are crowned National Champions. It is a true badge of honour that represents credibility and exposure at the highest level within the PCA syndicate, and the journey doesn’t end here as there is always room to rise even higher within PCA. รายการ Thailand National Championships เป็นการแข่งขันแบบเชิญเท่านั้น (Invitation Only) ซึ่งเป็นทั้ง PCA Pro Qualifier และ Pro Show โดยผู้ชนะในแต่ละรุ่นจะได้รับตำแหน่ง National Champion นี่คือตราสัญลักษณ์แห่งเกียรติยศที่แท้จริง ซึ่งสะท้อนถึงความน่าเชื่อถือและการได้รับการยอมรับในระดับสูงสุดภายในเครือข่ายของ PCA และเส้นทางนี้ยังไม่สิ้นสุด เพราะใน PCA ยังมีพื้นที่ให้คุณเติบโตและก้าวขึ้นไปสู่ระดับที่สูงยิ่งกว่าเดิมเสมอ NEXT SHOWS; ⚫️ First Timers(1) Bangkok, March 1st 2026 ⚫️ Naturals(1) Bangkok, March 1st 2026 ⚫️ Chiang Mai Open, March 15th 2026 (open show) ⚫️ Mr/Ms Chiang Mai(pro qualifier, must compete in previous show in 2026 for automatic qualification OR Thailand Nationals 2025), March 15th 2026 If you would like to purchase any of your media from the show send a DM to @pca_thailand_services as they shot everyone’s photos & video📸 🎥 หากคุณต้องการซื้อรูปภาพหรือสื่อของคุณจากงานแข่งขัน ส่ง DM ไปที่ @pca_thailand_services เนื่องจากทีมนี้ได้ถ่ายรูปนักกีฬาทุกคนไว้แล้ว 📸 📸 Media courtesy of @schubart_media @pcastudios @pca_official #pcaarmy by @tokarcia
5
9 months ago
Download
POV: You’ve got that Bikini flow! 🔥 @tokarcia NEXT SHOWS; ⚫ First Timers(1) Bangkok, March 1st 2026 ⚫ Naturals(1) Bangkok, March 1st 2026 ⚫ Chiang Mai Open, March 15th 2026 (open show) ⚫ Mr/Ms Chiang Mai(pro qualifier, must compete in previous show in 2026 for automatic qualification OR Thailand Nationals 2025), March 15th 2026 At your next PCA show be sure to book the ‘60sec 4K Cinematic Show-day Highlight Video’ for your media for an epic highlight reel. ที่งาน PCA ครั้งต่อไปของคุณ อย่าลืมจองบริการวีดีโอไฮไลท์ 60 วินาที แบบ 4K Cinematic เพื่อเก็บช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณในวันแข่งขัน PCA - Thailand’s No. 1 Bodybuilding and Fitness Federation 🇹🇭 PCA องค์กรเพาะกายและฟิตเนสอันดับหนึ่งของประเทศไทย 🇹🇭 Click ‘FOLLOW’ on our Instagram to keep up to date with our Bodybuilding & Fitness events in Thailand & Asia. กด ‘ติดตาม’ Instagram ของเราเพื่ออัปเดตข่าวสารเกี่ยวกับงานเพาะกายและฟิตเนสในประเทศไทยและทั่วทั้งเอเชีย 🎥 @schubart_media @pcastudios @pca_official #pcaarmy by @tokarcia
8
10 months ago
Download
PCA presents The Phuket Grand Prix, November 8th, 2025🇹🇭 Congratulations to Ladies Bikini Tall Competitor @tokarcia NEXT SHOWS; ⚫️ First Timers(1) Bangkok, March 1st 2026 ⚫️ Naturals(1) Bangkok, March 1st 2026 ⚫️ Chiang Mai Open, March 15th 2026 (open show) ⚫️ Mr/Ms Chiang Mai(pro qualifier, must compete in previous show in 2026 for automatic qualification OR Thailand Nationals 2025), March 15th 2026 PCA athletes regardless of your affiliations, you are always welcomed at PCA to experience the highest quality shows in Thailand in this most exciting Bodybuilding & Fitness league นักกีฬา PCA ทุกคนไม่ว่าจะมาจากสมาคมใดก็ตาม คุณจะได้รับการต้อนรับอย่างอบอุ่นเสมอที่ PCA เพื่อสัมผัสประสบการณ์การประกวดที่มีคุณภาพสูงสุดในประเทศไทย ในลีกเพาะกายและฟิตเนสที่น่าตื่นเต้นที่สุดแห่งยุคนี้ If you would like to purchase any of your media from the show send a DM to @pca_thailand_services as they shot everyone’s photos 📸 หากคุณต้องการซื้อรูปภาพหรือสื่อของคุณจากงานแข่งขัน ส่ง DM ไปที่ @pca_thailand_services เนื่องจากทีมนี้ได้ถ่ายรูปนักกีฬาทุกคนไว้แล้ว 📸 📸 Media courtesy of @schubart_media @pcastudios @pca_official #pcaarmy by @tokarcia
35
9 months ago
Download
×

Download all media on this page

Photos Videos
back to up