Instagram story viewer> @towergymspb> Posts

Фитнес-клуб TOWER GYM / 207-08-27

@towergymspb

2.4K

followers

24

following

✨Премиальный фитнес-клуб в БЦ «Leader Tower» на
пл. Конституции в Санкт-Петербурге

👇🏻АКТУАЛЬНЫЙ ПРАЙС И СКИДКА 30%

POSTS STORIES REELS

Планка 5 часов — это рекорд, а не тренировка 🙅‍♀️

Для кора и спины длинная планка не нужна. Что работает лучше:
✅ 10-20 секунд
✅ короткий отдых 10-20 секунд
✅ 5-8 подходов
✅ идеальная техника в каждом подходе

Как только поясница провисает, подход окончен. Качество важнее секунд.

Исследования проф. Стюарта МакГилла (биомеханика позвоночника) показали: повторные короткие удержания лучше повышают жёсткость корпуса, а ты не доводишь себя до срыва техники и лишней нагрузки на поясницу.

Сколько ты держишь планку? Пиши в комментариях 👇
Сохрани, чтобы не потерять 💾

#планка #кор #тренировкадома #фитнес #онлайнтренировки by @towergymspb

by @towergymspb

Все границы в твоей голове 🤔 by @towergymspb

ДОЖДАЛИСЬ — ДЖАКУЗИ РАБОТАЕТ! 💦

Мы знаем, как сильно вы этого ждали (и как часто спрашивали!). Спешим сообщить: наша джакузи в СПА-зоне снова работает! 🔥

Теперь после интенсивной тренировки можно снять напряжение и восстановить силы в горячих пузырьках. Многие просили — мы сделали. Приходите на расслабление!

📍 Ждём вас в СПА-зоне на 4 этаже в часы работы клуба. by @towergymspb

by @towergymspb

Твоим ягодицам нужны суставы, которые двигаются свободно!

Когда тазобедренный сустав работает в полную амплитуду, ягодичные мышцы включаются в работу полноценно.

Хорошая мобильность тазобедренных суставов улучшает работу ягодиц в силовых тренировках, контроль и силу движения, а ещё снимает лишнюю нагрузку с поясницы.

Мобильность и сила не существуют отдельно друг от друга. Мобильность помогает тебе ИСПОЛЬЗОВАТЬ свою силу 💪

#фитнес #теломечты #fitness #тренировкаягодиц #тренировкадома by @towergymspb

by @towergymspb

А вам какие выпады выпали? by @towergymspb

by @towergymspb

🎉 С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, TOWER GYM! НАМ 6 ЛЕТ! 🎂

Ровно 6 лет назад мы открыли двери нашего клуба, и с тех пор каждый день здесь кипит жизнь, льется пот и достигаются новые вершины. Мы прошли огромный путь вместе с вами!

Отдельное спасибо нашей команде — директору, тренерам, менеджерам, администраторам и всем сотрудникам. Вы — сердце TOWER GYM. Ваш профессионализм и забота делают нас лучше каждый день. 💪

Ну и, конечно, спасибо ВАМ, наши дорогие клиенты! За вашу преданность, мотивацию и энергию. Мы растем и развиваемся только благодаря вам. ❤️

А теперь подарки! 🎁

«НАМ 6 ЛЕТ — ДАРИМ 6 МЕСЯЦЕВ В ПОДАРОК!»

Условия максимально просты:
✅ Покупаете абонемент на 6 или 12 месяцев.
✅ Получаете БЕСПЛАТНО еще 6 месяцев в подарок!

🎁 Подарочные месяцы можно оставить себе (для двойного результата!) или подарить другу/близкому человеку, чтобы тренироваться вместе.

📲 Все подробности и условия акции читайте в нашем приложении в разделе «Магазин».

Ждем вас на тренировках! Вместе мы станем еще сильнее! 🚀 by @towergymspb

by @towergymspb

Девочки, гоу ко мне на тренировки💪 by @towergymspb