Instagram story viewer> @vanessayogacoach> Posts

Vanessa Yoga Coach

@vanessayogacoach

395

followers

918

following

🪬Yoga Holístico
🧘🏼‍♀️Ashtanga lover
Profe de yoga y funcional en @cj_salud
Sesiones 1:1 en Alicante
🙋🏼 @holisticenergyproject

POSTS STORIES REELS TAGGED

🪄RETIRO “Hecho para ti”🪄
⏰16-17-18 mayo

¿Nunca has hecho un retiro y quieres vivir la experiencia? Esta es tu oportunidad 😊

🤗He preparado con mucho cariño unas jornadas especialmente pensadas y diseñadas para ti💞.

🤲 ¡RETIRO PERSONALIZADO!
Al ser poquitos diseñaré la clase en función de las necesidades de cada uno de los asistentes, ¡para ello tendremos que conocernos un poco antes!😉

🫵Tanto si tienes mucha experiencia en yoga o entrenamiento como si nunca has hecho nada, todas las actividades son recomendadas y adaptadas especialmente para ti. ¡Nunca habrás experimentado nada igual!

🏡En una preciosa casita con piscina 🏊‍♀️ en pleno campo rodeados de árboles frutales, con espacios hermosos para las actividades grupales y rincones con encanto 🪄

🪴El formato retiro completo incluye dos noches en habitación compartida,
🥑Alimentación nutritiva y saludable, yoga para resetear el cuerpo,
🧘‍♀️Meditaciones y trabajo de respiración sencillos para limpiar mente y alma💖,
🏊‍♀️Y muchos ratos para compartir con otras personas o simplemente escuchar, aprender, estar en silencio y descansar💆‍♀️, tomar el sol en la piscina ☀️y llenarte de energía positiva 🔋.

🎋Si solo tienes un ratito para venir, escoge tu momento: desconecta y recarga. 🤚💝🎁

¡Pregúntame sin compromiso! Pero date prisa porque las plazas son muy limitadas 😀

Yo soy Vanessa, tu profe 😊 y estaré feliz de acompañarte en esta bonita experiencia 😘

@vanessayogacoach

#retiromayo #retiro #proximoretiro
#retirosconalma #retiropersonalizado #retirodeyoga #salud #transformacion #yoga #entrenamiento #meditacion taken in Alicante, Spain by @vanessayogacoach

25

0

a year ago

Vrschikasana: 🦂 postura del escorpión

Hecho de menos practicar con mi tribu 🥲

Mi gente me ha visto practicar muchas posturas y ejercicios desde 0: desde que no te sale y te resulta imposible hasta ese día que por fin lo consigues. Ahí estaban para acompañarme en mi alegría 🥳

Mola mucho estar acompañada en los entrenamientos , pues la energía conjunta hace que te resulte más fácil. Como navegar con viento a favor.

Ahora siempre entreno o practico sola, y aunque me encanta, ese apoyo no lo tengo y a veces lo hecho de menos 💞

Rodéate de personas que te inspiren, te apoyen y te animen a continuar con tus progresos y verás que los días duros al final no lo son tanto 😉

#vrschikasana
#entrenamientodefuerza #gimnasio #profesoraonline #ashtanga
#yoga #practicadeyoga #entrenamientopersonal #clasesdeyogaonline #yogaonline
#ashtangayoga
#cox by @vanessayogacoach

48

2

2 years ago

La práctica física de yoga (asanas) empieza por unir respiración y movimiento. A partir de ahí la mente se entrega a esa presencia, y es cuando ocurre la magia 🪄

Cuando te embaucas en ese viaje, descubres que hay una especie de “realidad paralela” que tiene que ver con el tiempo y lo que pasa en ese tiempo, dentro de ti.

A partir de ahí la auto exploración se traduce en pequeños momentos estados de consciencia y aprendizaje. Es un darse cuenta de cómo ocurren los pensamientos y la calidad de estos.

El cuerpo se depura y la mente se relaja, además, es una sensación con tu cuerpo extraordinariamente gustosa, deliciosa, y muy poderosa.

Por estas y otras tantas cosas me flipa practicar yoga 🧘‍♀️

#entrenamientodefuerza #gimnasio #profesoraonline #ashtanga
#yoga #practicadeyoga #entrenamientopersonal #clasesdeyogaonline #yogaonline
#ashtangayoga taken in Orihuela, España by @vanessayogacoach

28

0

2 years ago

Entrenadora personal online 🙋‍♀️

Tengo algún hueco y me gustaría invertir tiempo en ayudar a mujeres que desean aprender a entrenar en casa 🏠

Con poquito material y las cosas que tenemos en casa nos irá genial para empezar el cambio que anhelas 😊

- Trabajaremos fuerza y tonificación
- Movilidad
- Cardio
- Estiramientos
- Relajación

Tanto si tienes experiencia como si nunca has hecho nada de nada, esta es una oportunidad que deberías aprovechar, porque me encanta mi trabajo y porque me encanta ayudar a otras mujeres 😎

La comodidad de tu hogar y un espacio sagrado: visualiza tu siguiente nivel de salud y bienestar y vamos a por ello! 🤝👏💪

Las sesiones serían en directo pero si no puedes unirte en el horario propuesto las puedes hacer cuando quieras y las veces que quieras porque quedan grabadas 😉

Contacta conmigo y no te quedes sin tu hueco!!
#entrenamientopersonal #fuerzaonline #fuerzaparanovatas #entrenamientosdesdecasa #empezaraentrenar taken in España by @vanessayogacoach

24

3

2 years ago

La columna vertebral 🔗

Despertar y movilizar la columna vertebral es uno de los placeres más gozosos que te puedes regalar.

Tener una espina dorsal fuerte y flexible es uno de los indicadores de salud más importantes.

Puedes alimentarte de lujo, dormir de maravilla o tener una vida sin estrés. Pero si no te mueves y ejercitas tu cuerpo en toda su expresión , tarde o temprano tendrás problemas.

Ella es el hogar de canales energéticos, la médula espinal, ancla de músculos y tendones y soporte de nuestra estructura. Nos permite movernos en diferentes planos y absorbe los impactos al caminar, saltar o correr…

¡¡Muévete!! Y hazlo con gusto 🫠
#columnavertebral

#entrenamientodefuerza #gym #gimnasio #profesoraonline
#yoga #practicadeyoga #entrenamientopersonal #clasesdeyogaonline #yogaonline
#ashtangayoga taken in Alicante, Spain by @vanessayogacoach

13

0

2 years ago

Warm up - calentamiento 🔥

Antes de lanzarme a mover kilos 🏋️‍♀️, me gusta darle al cuerpo alegría Macarena 😜

🥁Con ritmo y atención, elijo ejercicios de movilidad y progresivos que me ayuden a elevar el calor y la energía en el cuerpo.

🧐Es también un chequeo previo para saber cómo estoy: que partes están más cargadas y cuáles con ganas de meter caña.

A partir de ahí que venga lo que tenga que llegar. 🦄

Y tú, ¿eres de los que dedican tiempo al calentamiento o te metes al lío cuanto antes? 😜

#entrenamientodefuerza #gym #gimnasio #profesoraonline
#yoga #practicadeyoga #entrenamientopersonal #clasesonlineyoga
#ashtangayoga by @vanessayogacoach

32

2

2 years ago

Gustazo de domingo 😋

No todo es hacer un chorro de posturas o un entreno a tope de power 😉

Tiene que haber un equilibrio ⚖️ entre intensidades y soltar tensiones ⛓️‍💥

Dejarme ir en la esterilla forma parte del juego. Oxigenar el cuerpo , respirar , suavizar y que la mente se relaje sin esfuerzos.

Me encantan las mañanas de #domingo 🥰
Te deseo un bonito y relajado día 😘

#entrenamientodefuerza #gym #gimnasio #profesoraonline
#yoga #practicadeyoga #entrenamientopersonal #clasesonlineyoga
#ashtangayoga taken in Alicante, Spain by @vanessayogacoach

19

0

2 years ago

Vuelvo a coger sensaciones en los entrenos de fuerza y, por tanto,
agujetas “importantes” 🤣

Acostumbrada al espacio del Holi (mi antiguo gym), me costó un poquito cogerle el punto a los rincones de la nueva casa donde me mudé tras el cierre.

Y aunque queda por colocar la barra de dominadas, me apaño bastante bien 👌 con el material que me quedé.

Si quieres aprender a entrenar conmigo online o empezar a hacer yoga , escríbeme 🤓

#entrenamientodefuerza #gym #gimnasio #profesoraonline
#yoga #practicadeyoga #entrenamientopersonal #clasesonlineyoga
#ashtangayoga by @vanessayogacoach

16

7

2 years ago

Postura del saltamontes Parsva Bhuja Dandasana

#parsvabhujadandasana
#grasshopper #yoga #yogateacher
#yogaonline #clasesonline #yogadesde0 #entrenamientopersonal taken in Alicante, Spain by @vanessayogacoach

25

0

2 years ago

Curiosidad 👀 más que agallas…

Uno de los enfoques mentales que a mí personalmente me libera del “ufff que difícil” es el de hacer las cosas POR PURA CURIOSIDAD : investigarlo, a ver qué se siente, de qué va, cuáles son los secretos , las sensaciones…

Es echarle ratos. Por diversión.
Y ahí sigo ! 😆

#urdhvakukkutasana
#constancia #curiosidad #yoga #practicadeyoga #entrenamientopersonal #clasesonlineyoga
#ashtangayoga taken in Alicante, Spain by @vanessayogacoach

35

2

2 years ago

En la comodidad de mi hogar 🏠
En el huequito que ocupa mi esterilla 🌍
En el espacio desde donde late mi corazón ❤️
Encuentro motivos, que no palabras, por los que seguir habitando en mi cuerpo.

Encuentro sensaciones que desatan nudos 🪢 y me oxigenan la vida entera
❤️‍🔥
Si quieres, te puedo enseñar cómo hacerlo , como habitar en tu cuerpo , que el resto de cosas maravillosas las descubres por ti mism@ ☺️😃

#yoga #entrenamientoonline #gymonline #practicayoga #yogaflow #ashtangayoga #gimnasioalicante #gymalicante #entrenamientopersonal taken in Alicante, Spain by @vanessayogacoach

41

0

2 years ago

Tittibhasana o postura de la luciérnaga es una postura de equilibro de brazos de nivel avanzado que exige músculos centrales fuertes e isquiotibiales flexibles principalmente.

Firefly Pose forma parte de la Serie Primaria Ashtanga y la práctica de la misma enseña a desarrollar conciencia, equilibrio y fuerza en el cuerpo y la mente en general.

Aumenta la energía y, por lo tanto, puede incluirse en secuencias de flow yoga, para practicar la transición a #bhujapidasana o tras un trabajo de fuerza en core y brazos como ese día hice yo (y así trasladar esa fuerza a movimientos dinámicos entre posturas).

El caso es divertirme mientras practico 😊

Puedes practicar conmigo en mi pequeña shala, entrenamiento personal o yoga 🧘‍♀️ todos los niveles bienvenidos 😘

#entrenadorpersonalalicante

#luciernaga #tittibhasana #yoga #practicayoga #asanaavanzada
#practicaconintencion taken in Alicante, España by @vanessayogacoach

45

9

2 years ago