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Vera Nascimento

@veranasci

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📍Setúbal
👩🏻‍❤️‍👨🏽
Psicoterapeuta Transpessoal em formação e supervisão na Alma Soma Instituto transpessoal
♌Xamanismo Universal
@estudio_slowdown

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O elefante 🐘 fala!🌍🐘

#elephant #earth #animaldepoder by @veranasci

Às vezes não repetimos aquilo que queremos.

Repetimos aquilo que conhecemos.

E isso pode acontecer nas relações, nas escolhas, nas ausências e até na forma como nos deixamos tratar.

O familiar nem sempre é seguro.

Às vezes, é apenas antigo.

E mudar um padrão não é só perceber com a cabeça.

É aprender a sustentar, no corpo e na vida, algo diferente.

Identificas-te com isto?

#psicoterapia_transpessoal #neurotoqueregenerar by @veranasci

🌿 Falamos muito de autoconhecimento como um caminho de descoberta, expansão e transformação.

Mas nem sempre falamos do desconforto que pode surgir quando começamos a reconhecer aspetos de nós que preferíamos não ver.

As nossas contradições. Os nossos mecanismos de defesa. As formas como nos protegemos e, por vezes, também nos limitamos.

Talvez conhecer-nos melhor não seja procurar uma versão perfeita de quem somos.

Talvez seja desenvolver a capacidade de olhar para nós com mais verdade, sem transformar cada descoberta numa nova razão para nos julgarmos.

Porque podemos acolher a nossa história e, ao mesmo tempo, assumir responsabilidade pelo que fazemos com ela.

Que parte de ti aprendeste a compreender de uma forma diferente?

Vera Nascimento | Alma, Corpo e Mente

#psicoterapia_transpessoal #neurotoqueregenerar by @veranasci

Always 🌿✨ by @veranasci

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@shaneihu

#protejamnossospovosindígenas by @veranasci

🌿 Há uma coisa curiosa em nós, seres humanos…

Quantas vezes desejamos uma mudança, dizemos que já não queremos continuar a viver da mesma forma, que precisamos de fazer alguma coisa diferente…

Mas, quando chega o momento de mudar, recuamos.

Há uma cena do filme Matrix que ilustra muito bem isto.

Neo está prestes a sair de um carro, mas Trinity lembra-lhe que ele já conhece aquele caminho. Já sabe onde vai dar.

E fiquei a pensar em quantas vezes fazemos exatamente o mesmo na nossa vida.

Permanecemos em relações que já não nos fazem bem, repetimos comportamentos que nos magoam, voltamos às mesmas escolhas…

Não necessariamente porque queremos sofrer.

Mas porque aquilo que conhecemos, mesmo quando dói, pode parecer-nos mais seguro do que aquilo que ainda não conhecemos.

A dor familiar é previsível. Já sabemos como lidar com ela, mesmo que seja à custa de nós próprios.

A mudança, por outro lado, traz incerteza. Obriga-nos a encontrar novas formas de estar, de escolher e, por vezes, até de nos relacionarmos connosco.

E isto não significa que nos falte coragem. Há histórias, medos e circunstâncias que tornam esse processo muito mais complexo.

Talvez, por isso, mudar não seja apenas desejar uma vida diferente.

Seja também começar a reconhecer aquilo que nos leva, tantas vezes, de volta ao mesmo lugar.

E deixo-te uma pergunta…

Que caminho continuas a percorrer, mesmo já sabendo onde ele te leva?

#neurotoqueregenerar #psicoterapia_transpessoal by @veranasci

🌿Nem sempre é o medo de falhar que nos impede de avançar.

Às vezes, é perceber que conseguir aquilo que tanto desejamos também nos vai pedir alguma coisa.

Novas escolhas, novas responsabilidades, deixar para trás o que nos é familiar ou até uma versão de nós próprios à qual ainda estamos apegados.

E podemos desejar verdadeiramente uma mudança e, ao mesmo tempo, sentir medo do que ela implica.

Talvez a questão não seja apenas: «O que me impede de mudar?»

Mas também: «O que terei de deixar para trás se essa mudança acontecer?»

Já alguma vez sentiste esta contradição dentro de ti?

#psicoterapia
#neurotoque_regenerar @slowdown estúdios by @veranasci

🌿Quantas ideias ficam por partilhar, quantos projetos ficam por começar e quantas vontades ficam por viver porque temos medo do julgamento dos outros?

Às vezes, o maior obstáculo nem é a crítica que recebemos, mas aquela que antecipamos.

E começamos a exigir tanto de nós que acabamos por não nos permitir experimentar.

🌿 Talvez valha a pena questionar:

• Estou a tentar melhorar ou à espera de me sentir suficientemente bom?

• O que me impede de mostrar aquilo que crio?

• Será que preciso da aprovação dos outros para reconhecer valor no que faço?

• E se me permitisse começar, mesmo sem ter todas as respostas?

Ser autêntico não significa ser perfeito, saber tudo ou nunca precisar de ajuda.

Significa também dar espaço à nossa expressão, reconhecer as nossas limitações e continuar disponíveis para aprender.

E tu, o que tens deixado por fazer só pelo receio do que os outros possam pensar?

#neurotoqueregenerar #psicoterapia_transpessoal by @veranasci

by @veranasci

🌿 Há partes de nós que talvez nunca tenham tido oportunidade de se expressar.

Não porque não existam, mas porque, algures na nossa história, podemos ter aprendido que era mais seguro escondê-las.

Uma opinião que guardamos.
Um desejo que adiamos.
Uma escolha que não fazemos.
Uma vontade que silenciamos.

E, aos poucos, podemos começar a confundir aquilo que somos com aquilo que aprendemos a ser para nos sentirmos aceites.

🌿 Experimenta questionar-te:

• Há alguma coisa que gostarias de fazer, mas evitas por receio do julgamento?

• Em que situações sentes que precisas de corresponder às expectativas dos outros?

• Se não tivesses de provar nada a ninguém, o que escolherias fazer de forma diferente?

Não se trata de deixares de considerar os outros ou de fazeres tudo o que te apetece.

Trata-se de começares a reconhecer onde existe uma escolha tua e onde pode existir apenas o medo de não seres aceite.

E se hoje desses espaço a uma pequena parte de ti que há muito espera para ser vivida? 🌿

#psicoterapia_transpessoal #neurotoque_regenerar by @veranasci

😊 Já alguma vez olhaste para uma imagem, uma paisagem, uma expressão ou uma obra de arte e sentiste algo que nem conseguiste explicar?

Como se os teus olhos tivessem encontrado algo que despertou uma emoção, uma memória, uma sensação…

O olhar também pode ser uma porta para o nosso mundo interior.

E nem sempre precisamos de compreender aquilo que sentimos para nos deixarmos tocar.

✨ E tu, também sentes assim?

#psicoterapia_transpessoal #neurotoqueregenerar by @veranasci

🌿 Passamos tanto tempo à procura de respostas fora de nós.

Nas opiniões dos outros. Nos livros. Nas redes sociais. Na necessidade de compreender e explicar tudo.

Mas será que, no meio de tanto ruído, ainda consegues ouvir-te?

Às vezes, não precisas de pensar mais.

Precisas de abrandar.

De sentir o corpo.

De reconhecer o que estás a sentir, sem tentares mudar imediatamente.

No yoga, tal como na psicoterapia, podemos criar esse espaço de presença e escuta.

🌿 Experimenta reservar alguns minutos do teu dia para parar e perguntar-te:

O que estou a sentir?

Do que preciso neste momento?

O que tenho evitado escutar em mim?

Não precisas de encontrar uma resposta imediata.

Às vezes, o mais importante é aprender a estar contigo, mesmo quando ainda não tens todas as respostas.

🤍 E tu? Tens conseguido criar espaço para te ouvires ou sentes que estás sempre à procura de respostas?

#neurotoqueregenerar #psicoterapia_transpessoal by @veranasci