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Walter Takano

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Running Coach
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POSTS STORIES REELS TAGGED

🤩👀 PERUANOS EN MOVIMIENTO - EL PERUANO QUE RECORRE EL MUNDO CORRIENDO

#peruanosenmovimento #deportistasamateurs #deportes #latinadeportes by @waltertakano

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a year ago

“Un viaje se vive 3 veces: cuando lo soñamos, cuando lo vivimos y cuando lo recordamos”

Espero volver pronto 🫶 Australia es realmente lindo!

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@lipton_icetea_pe taken in Australia by @waltertakano

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a year ago

🔝 @waltertakano siendo entrevistado en Canal N después de su primer lugar de la categoría en el @ironman70.3manta 🇪🇨 y clasificando al Mundial Ironman 70.3 del 2026 💥
.
🥇 Felicitaciones Walter 👏🏽👏🏽👏🏽 by @waltertakano

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a year ago

🏃 ¿Cómo se transforma la pasión por el deporte en una comunidad?

➡️ Conoce la historia de Walter Takano, fundador de Takano Store, y su recorrido de más de 12 años acompañando a deportistas desde la experiencia y la confianza.

🔗 Lee la nota completa en el enlace de nuestra bio. taken in Lima, Perú by @waltertakano

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4 days ago

Entrenamiento Regenerativo o Recuperación Activa es una sesión de ejercicio muy suave y de corta duración que se realiza después de un esfuerzo físico intenso o una competencia para acelerar la recuperación del cuerpo.

Características principales:

• Intensidad baja: Se trabaja entre el 50% y el 70% de la frecuencia cardíaca máxima o al 50%-60% del esfuerzo máximo. Debe permitir mantener una conversación sin agitarse.
• Duración corta: Generalmente dura entre 20 y 40 minutos.
• Sin fatiga nueva: El objetivo no es mejorar la marca ni generar masa muscular o estrés, sino mover el cuerpo sin causar más daño a los tejidos.
(IA)

La natación, bicicleta o actividad sin impacto son perfectas para ello!!!

42' / @105bpm / 2200 metros.

#crosstraining
#triathlontraining

Video: @jose_zorrilla_quiroz

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@fcinetica taken in Playa Pescadores-Chorrillos by @waltertakano

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7

7 days ago

Qué es un Easy Long Run??? Uno de los pilares para construir base aérobica son tus entrenamientos largos a ritmo suave, mas conocidos como EASY LONG RUN normalmente realizados los fines de semana ... sus características deben ser las siguientes: Ritmo en la que puedas conversar (puedas, no necesariamente debas), el pulso debería estar bajo (Z1 o Z2 en un modelo de 5 Zonas) , al final del entrenamiento no deberías sentir una carga aguda de cansancio/fatiga ... a nivel mitocondrial ayuda a utilizar en mayor medida los lípidos (grasas) como fuente principal de energía haciéndote un corredor mas eficiente, esto quiere decir que tus depósitos de glucosa, que no son infinitos, se mantendrán en niveles importantes incluso al término del entrenamiento, además es muy bueno para tomar conciencia de la técnica de carrera para realizar los ajustes necesarios... tener un video ayuda mucho a ello!

Buscar ritmos altos en este tipo de entrenamiento no es lo indicado!

Gracias @jose_zorrilla_quiroz por el video!

#megablast #easyrun #longrun

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@takanostore2 taken in Miraflores, Lima by @waltertakano

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15

20 days ago

#BHbikes 🚴🏼‍♂️🔥
¿Ya conoces la BH - Aero TT?

Esta puede ser tu compañera para tu próximo triatlón.

En esta ocasión para el Mundial IRONMAN 70.3 Niza 2026, la AERO TT fue adaptada para un mejor performance:
✓ Nuevo apoyo de codos de Vision
✓ Aros de Vision
✓ Potenciómetro Rotor
✓ Rodamientos Ceramicspeed

Todos los accesorios tambien los encuentras en #TakanoStore

✓ Cabe mencionar que el trisuit utilizado es de Castelli y también lo encuentras aquí:

📍Av. Conquistadores 243 San Isidro
🌐 www.takanostore.com

#TakanoStore by @waltertakano

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21 days ago

Detrás de cada negocio hay una historia que merece ser compartida. 💛 Walter Takano nos cuenta sobre Takano Store y te invita a formar parte de Empresas EC.

Conecta con otros empresarios y encuentra nuevas oportunidades para tu negocio. ¡Súmate a nuestra membresía! taken in Lima, Perú by @waltertakano

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19

a month ago

Un mundial para recordarlo por siempre! Un circuito de ciclismo muy duro hizo que reconsiderara todo lo restante ... El disfrute fue máximo!!! Gracias a mi gran "Support Crew" @milis271 ... los gritos son hermosos y resuenan con mayor intensidad cuando mas cansado estás! 😂❤️🔥 La pasamos BOMBA!!! 💥

Fotos y video 1: @milis271
Videos 2 y 3: @micaelacg_ y @raffaellagarciap

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@castelli_triathlon
@bh_bikes taken in Niza Francia by @waltertakano

470

18

a month ago

Un mundial no es un regalo, … y mañana dentro de las canchas más duras del circuito, se hará lo mejor que se pueda! Bendecido de poder competir con los mejores! Nice es Nice!!!

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@takanostore2 taken in Nice, France by @waltertakano

892

75

a month ago

Las grandes oportunidades comienzan cuando conectamos con las personas correctas. 🤝

En Empresas EC, tu experiencia, tus logros y la visión de tu negocio pueden llegar a potenciales clientes y aliados estratégicos.

Forma parte de nuestro Directorio Empresarial y dale mayor visibilidad al valor que hace única a tu empresa.

📩 Escríbenos para conocer nuestros planes. taken in Perú by @waltertakano

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1

a month ago

Cada empresa avanza a su manera, impulsada por decisiones, aprendizajes y personas que creen en su propósito. 💫

Conoce cuatro historias que demuestran que crecer también significa transformar ideas en oportunidades y dejar una huella en el camino. 💪

Desliza para poder descubrirlos. ➡️ taken in Perú by @waltertakano

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a month ago