Instagram story viewer> @withjuliadalbard> Posts

Julia Dalbard | Empowerment Coach & Breathwork Facilitator

@withjuliadalbard

1.9K

followers

136

following

Hjälper dig som sitter fast i fel jobb att hitta klarhet och mod att förändra ditt arbetsliv ❤️‍🔥

POSTS STORIES REELS TAGGED

Vi får inte det här livet en gång till.
Det är nu det händer.

Ibland behöver vi en rejäl påminnelse om det. Att livet är för kort för att skjuta upp våra drömmar och att det (för det mesta) är upp till oss vad det blir av det.

Min vecka på sjukhuset gav mig insikter och påminde mig om något: att ingenting förändras av sig självt och att tiden inte står och väntar medan vi bestämmer oss.

Men ett beslut räcker sällan hela vägen. Det som gör skillnad är att ha någon vid sin sida när det blir läskigt och någon som ser till att du gör det du lovat dig själv.

Quit Like A Queen startar den 30 september. Early bird-priset och ett individuellt coachingsamtal med mig gäller till på måndag den 21 september.

Kommentera QUEEN eller skicka mig ett DM så berättar jag mer ❤️‍🔥 by @withjuliadalbard

145

32

a month ago

Jag gjorde allt rätt i 30 år och en dag låg jag på badrumsgolvet och visste inte om jag ville leva längre.

Det här är min historia. Hur jag tog mig därifrån och vad som väntade på andra sidan.

Om du känner igen dig - ett liv som ser bra ut på papperet men känslan av att bara överleva - så bygger jag något just nu för dig. Det släpps i början av september.

Kommentera MER så hör jag av mig i DM 🌞

Och om du känner igen dig i den mörkaste delen: du är inte ensam, och det finns hjälp att få. Prata med någon. Din vårdcentral, en psykolog, en vän, en kollega, någon i din familj som du litar på. Det första steget är det viktigaste ❤️‍🩹 by @withjuliadalbard

591

133

2 months ago

Jag delar det här för att jag vet hur ensamt det är att må dåligt medan allt ser bra ut utifrån.

Om du känner igen dig i den första delen av min berättelse - du är inte ensam och det finns hjälp att få. Prata med någon. Din vårdcentral, en psykolog, en vän, en kollega eller någon i din familj som du litar på. Det första steget är det viktigaste ❤️‍🩹

All kärlek,
Julia by @withjuliadalbard

1k

132

3 months ago

Vi räknar alltid på vad en förändring kostar men nästan aldrig på vad det kostar att stanna kvar på ett jobb som tar all vår energi.

Det här inlägget är till dig som har funderat länge och fortfarande väger fram och tillbaka.

Dörrarna till Quit Like A Queen stänger imorgon klockan 12 och vi startar på onsdag.

Om du funderar är du varmt välkommen att skriva till mig eller kommentera QUEEN så hör jag av mig till dig 💌 by @withjuliadalbard

46

7

18 days ago

”Om det inte vore för pengarna så...”

Det hör jag i nästan vartenda samtal jag har med kinnor som du, som vill lämna sitt jobb men inte kommer därifrån på egen hand.

Dagarna det är som värst öppnar du bankappen och räknar på hur många månader du skulle klara dig om du sa upp dig idag. Men senare hör du om en bekant som har svårt att få nytt jobb och tänker att det är bäst att sitta still i (sjunkande) båten. Så du är kvar, ett år till.

Din kropp har kopplat ihop den trygga lönen med överlevnad och katastroftankarna är egentligen ett skydd som ditt undermedvetna slår på så fort du närmar dig något nytt (även om det bara är i tankarna).

Dessutom föreställer du dig förändringen som ett hopp från en klippa, där du säger upp dig och står utan någonting. Klart som fan att allt i dig skriker NEJ.

Att vara försiktig med pengar är ansvarsfullt och du behöver inte säga upp dig imorgon. Men så länge rädslan fattar besluten åt dig i ditt liv, kommer du aldrig känna dig tillräckligt redo, oavsett hur stor din buffert blir.

👉 I Quit Like A Queen jobbar vi med båda delarna. Du får hjälp att skapa klarhet i vad du faktiskt vill göra istället och vi skriver om de mönster som har håller dig kvar, så att rädslan slutar styra ditt liv. Sedan planerar du förändringen steg för steg, medan lönen fortfarande kommer in och med mig vid din sida - som leder dig steg för steg genom processen och ser till att du gör det du sagt att du ska göra.

Tänk dig en tisdag nästa vår, när du har bytt till ett jobb du faktiskt har valt. Du vaknar och ser fram emot dagen Vid lunch går du en promenad i skogen, du dricker kaffe i solen på altnanen/balkongen och när arbetsdagen är slut har du energi kvar till dig själv och till dem du älskar.  Det här kan bli din verklighet.  Och det är bara ett beslut bort.

Vi startar på onsdag 30e september.

Imorgon måndag (28/9) har jag de sista tiderna för ett kostnadsfritt samtal och dörrarna stänger på tisdag (29/9). Kommentera QUEEN så skickar jag länken ❤️‍🔥 by @withjuliadalbard

23

3

19 days ago

När Sofia ringde och berättade att hon blivit sjukskriven sa jag: ”Gud vad bra, det här är första steget mot ditt nya liv.”

Hon tänkte att det var hennes största misslyckande.

Hon tvekade först att gå i coaching, för hon undrade om det verkligen var rätt timing och om hon kunde lägga de pengarna. Men hon visste att hon behövde hjälp för att göra en förändring.

När vi började jobba ihop visste hon inte vad hon ville. Hon visste bara att hon inte kunde vara kvar där hon var. Det gick inte längre.

Idag bor hon i Portugal, har startat eget, jobbar med sin bästa kompis och får uppleva friheten hon så länge längtat efter.

Allas resor ser olika ut. För vissa är svaret att säga upp sig och starta eget. För andra är det att byta arbetsplats, roll eller bana.

Sofia har jobbat med mig individuellt och Quit Like A Queen bygger på samma process, nu i grupp under tolv veckor. Vi startar onsdag den 30 september.

Kommentera QUEEN så skickar jag mer info ❤️‍🔥 by @withjuliadalbard

121

20

22 days ago

Sophie gav av sig själv varje dag från ett batteri som var tomt. Hon visste att något behövde förändras, men inte hur.

Det som höll henne tillbaka mest var att prioritera sig själv och våga investera pengar i hennes förändring. Idag lever hon utan den konstanta stressen i vardagen, har mer energi och är närvarande med dem hon älskar.

Sophie har jobbat med mig individuellt och Quit Like A Queen bygger på samma process som hjälpte henne - nu i grupp under tolv veckor.

Vi startar onsdag den 30.9.
Sista anmälningsdagen är 29.9.
 Kommentera QUEEN så skickar jag mer info ❤️‍🔥 by @withjuliadalbard

27

1

23 days ago

Det här är för dig som vet att du inte ska vara kvar på ditt jobb, men inte vet hur du ska ta dig därifrån. Kanske vet du inte vad du vill göra istället. Kanske vet du, men vågar inte ta steget. Oavsett vilket är du redo för att en gång för alla ta tag i det här.

Så är Quit Like A Queen för dig. Tolv veckor, live i grupp varje vecka. Gruppcoaching, en tydlig process med konkreta verktyg och övningar som tar dig framåt.

Du får klarhet i vad du vill, modet att göra något åt det, och du tar de första stegen, med mig vid din sida hela vägen.

Vi startar onsdag den 30 september.

Kommentera QUEEN så skickar mer info 💌 by @withjuliadalbard

42

12

23 days ago

Om du inte lyssnar på mig, lyssna på Oprah.

Du kanske inte vet vad du vill göra, men du vet vad du INTE vill göra.

Jag var fast på fel jobb för att jag inte visste vad jag skulle göra istället. Jag kände mig vilsen, överväldigad och handlingsförlammad.

Kanske känner du igen dig. Du tänker på det varenda dag, vad du ska göra istället, men du vet inte vad. Så du väntar på klarhet. Efter semestern, då kommer du få svar när du äntligen får vila. Under föräldraledigheten, då ska du lista ut vad du vill. Men du kommer inte vidare.

Så du stannar.

Sanningen är att klarhet inte kommer av sig själv. Du får klarhet när du börjar agera. Och du behöver inte ha hela kartan framför dig för att börja. Du behöver bara ett litet första steg.

Det jag hade behövt när jag själv var fast i vilsenhet och väntade på klarheten för att ta tag i min situation, var någon som tog min hand och visade mig vägen ut. Någon som sa ”så här börjar du”.

Det är precis därför jag har skapat Quit Like A Queen. För att jag vet hur det känns att vara kvar på fel jobb, hur det dränerar en, tär på självförtroendet och vad det kostar. För mig blev det min livsglädje och min hälsa.

Vänta inte tills kroppen bestämmer åt dig.

Den här veckan erbjuder jag kostnadsfria samtal för dig som känner igen dig och vill veta om Quit Like A Queen är rätt steg för dig. Vi startar den 30 september.

Kommentera QUEEN så skickar jag länken för att boka ditt samtal 💌

. . .

Cred: @oprah @melrobbins @themelrobbinspodcast
Episode: How To Find Your Unique Purpose, Authentic Power and Calling in Life
#purpose by @withjuliadalbard

13

6

25 days ago

Det är söndag kväll och jag vet att en del av er läser det här med klump i magen inför morgondagen.

Jag har haft många samtal de senaste veckorna med kvinnor som är fast i ett jobb de vill lämna.

Nästan alla säger någon gång under samtalet att de behöver någon som säger till dem på riktigt.

Så här kommer det: du vet redan. Du har vetat länge. Du behöver inte känna dig redo och du behöver inte veta exakt hur allt ska bli.

Du behöver bara ta ett beslut.

Quit Like A Queen startar onsdag den 30 september.

Kommentera QUEEN eller skicka mig ett DM så berättar jag mer ❤️‍🔥 by @withjuliadalbard

33

7

a month ago

Jag trodde i flera år att det var bara dåligt en period. Att det skulle kännas bättre efter det där jobbiga projektet, efter semestern, efter jul, osv.

Det gjorde det aldrig.

Och till slut sa kroppen ifrån så högt att jag inte hade något val än att lyssna.

Quit Like A Queen är för dig som vet att du inte ska vara kvar på ditt jobb, men inte vet hur du ska ta dig därifrån.

Tolv veckor med livecoaching i grupp, konkreta verktyg och övningar som skapar faktisk förändring och någon som ser till att du faktiskt gör det du lovat dig själv: att byta jobb.

Vi startar den 30 september.

Anmäler du dig innan den 21 september får du early bird-pris och ett individuellt coachingsamtal med mig som bonus!

Kommentera QUEEN eller skicka mig ett DM så berättar jag mer ❤️‍🔥 by @withjuliadalbard

52

17

a month ago

Jag pratar med många kvinnor som säger att de är redo. Sedan händer ingenting.

De säger att de inte kan vara kvar där de är, att de är redo för förändring och att de vill bygga det liv de älskar. Men när det blir tydligare vad en faktisk förändring kräver i tid, pengar och energi - då backar många.

Det är som att säga att du vill springa ett maraton. Men sen, när det är dags att betala startavgiften, köpa nya löparskor och kanske anlita en löpcoach eller köpa ett löpprogram - då börjar du tveka. Då har du inte bestämt dig.

Du som faktiskt har bestämt dig däremot vet att det kostar att springa ett maraton. Att det är priset man betalar för att genomföra ett stort mål som tar fram något inom dig du inte visste fanns.

Och den dagen du kommer i mål, med benen som knappt bär dig och någon du älskar springer fram och kramar om dig, då tänker du inte en sekund på vad startavgiften kostade.

Du tänker ”I did it”. Du tänker tillbaka på resan som krävdes för att ta dig till den där mållinjen. På all den tiden och energin som du la för att ta dig dit.

Du är inte bara stolt över att du klarade det. Du är stolt över att du tog den här drömmen på allvar genom att investera i dig själv - och den du blev för att ta dig dit.

Jag höll på i flera år med att läsa böcker, lyssna på poddar, gå på en massa webinars - för det var gratis och det krävde ingenting av mig. Och sen undrade jag varför ingenting förändrades i mitt liv.

Det som till slut fick mig att röra mig var när jag för första gången investerade tid och pengar i mig själv. När jag började ta mig själv och mina drömmar på allvar.

Att förändra sitt arbetsliv fungerar likadant som att springa ett maraton. Du behöver en plan, avsatt tid varje vecka och någon som ser till att du gör det du lovat dig själv när motivationen avtar och rädslan tar över.

QUIT LIKE A QUEEN. Tolv veckor av livecoaching tillsammans med andra kvinnor som står precis där du står, redo för att göra en förändring - inte bara snacka om det.

Vi startar den 30 september. Anmäler du dig innan den 21 september får du early bird-pris och by @withjuliadalbard

40

8

a month ago