Instagram story viewer> @behrozfaar2> Posts

محمدرضابهروزفر

@behrozfaar2

21.7K

followers

2

following

برای همکاری اینجا باهام هماهنگ شید❤️
پیج اصلی: @behrozfaar
شماره تماس : 09361009437

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

ساده ترین سوپر ست واس بک و زیربغل

فالو کن بفرست واس دوستات
#تمرین #عضله #تمرین #بدنساز #ورزش by @behrozfaar2

3k

29

14 days ago

حواستون به چیزایی که میخورید باشه...

#غذا #لاغری #چربی #برنج #چاقی by @behrozfaar2

2k

34

23 days ago

ساعدای خوش فرم و قشنگ باعث میشه تو لباس خصوصا تیرشت
قشنگ دیده بشی
در کل عضله ی خیلی مهمیه ولی چون عموما اخر تمرین میزنن بچه ها
خیلیا میپیچوننش
این حرکت و اگر زدی یدونه دامنه نیمه و یدونه کامل اجرا کن میترکونه ساعداتو

بفرست واس رفیقت که ساعداش کوچیکه...

#ساعد #عضله #تمرین #آموزش_بدنسازی #حرکات_بدنسازی by @behrozfaar2

1k

18

a month ago

تجربه یالای 10ساله
گوش بده به کارت میاد

#بدنسازی #تجربه #ورزش #سابقه #پیشرفت by @behrozfaar2

6k

134

a month ago

سرعت ویدیو رو زیاد کردم راحت باشید

#سایت #بدنسازی #آموزش_رایگان #حرکات_بدنسازی #ورزش by @behrozfaar2

1k

24

a month ago

هیچ جوره نمیتونی از این حرکت فرار کنی
همه راه های فرار برات بسته میشه
تمام فشار روی پشت بازو میوفته

این پست و بفرست واس اون رفیقت که
پشت بازو و بازوهای کوچیکی داره..

اگه میخوای بدنسازیو عمیق ببینی و یادبگیری
پیج منو فالو کن✅️

#بدنسازی #عضلات #پشت_بازو #ورزش #تمرین جدید by @behrozfaar2

8k

43

a month ago

⁨ راز ساخت پشت بازوهات همینجاست..

این پست و سیو کن با دقت اجرا کن..
بفرست واس اون رفیقت که پشت بازوهاش کوچیکه..

اگه میخوای بدنسازی راحت یاد بگیری پیج منو فالو کن..

#پشت_بازو #تمرین #تمرکز #ورزش #حامد_مغانی🖤⁩ by @behrozfaar2

3k

25

2 months ago

عضلات زیربغلتو پهن کن بزا پشتت قشنگ شه....

#بدنسازی #ورزش #تمرین #عضله_سازی #برنامه_تمرینی by @behrozfaar2

4k

32

2 months ago

این حرکتو بذار تو برنامت

5 کیلو دمبلم باشه کافیه برات

سرشونه هاتو میترکونه

#عضله_سازی #عضله #برنامه_تمرینی #تمرین #ورزش by @behrozfaar2

13k

61

2 months ago

حالا دیگه دلیلشو میدونی....

یادت نره فالو کنی
#ورزش #تمرین #بدنسازی #عضلات #تنفس by @behrozfaar2

3k

45

2 months ago

تست کن ببین چه نتیجه ی بهتری میگیری...

بفرست واس اون دوستت که الکی کراتینو هدر میده..

فالو یادت نره..

برای خرید کراتین با به صفحه @behrozfaar_supp
مراجعه کنید.

#کراتین #مکمل #دارو #بدنسازی #ورزش اشتباه by @behrozfaar2

7k

127

2 months ago

یکبار امتحان کنی کامل متوجه میشی...

تمپو چیه؟
هر حرکت بدنسازی سه بخش داره:

فاز منفی (پایین رفتن یا کشیدن وزنه بر خلاف عضله)

مکث یا توقف وسط حرکت

فاز مثبت (بالا بردن یا جمع کردن وزنه با قدرت عضله)

مثلاً وقتی می‌نویسم ۳-۰-۲ یعنی:

وزنه رو تو فاز منفی (پایین آوردن) در ۳ ثانیه بیاری پایین.

تو پایین حرکت ۰ ثانیه مکث کنی.

بعد وزنه رو تو فاز مثبت (بالا بردن) در ۲ ثانیه ببری بالا.

این پستم بفرست واس دوستت که آگاه بشه و بالاسینه هاشو بسازه..

اگه میخوای بدنسازی و عمیق ببینی و یادبگیری پیج منو فالو کن✅️

#بالاسینه #تمرین #بدنسازی #عضله_سازی #عضلات سینه ورزش برنامه_تمرینی by @behrozfaar2

11k

52

2 months ago