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Cécile Vaury Coach

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Coaching innovant pour un corps qui bouge mieux, ressent mieux, performe mieux.
@crossfit_kaizoku @alynepilates @labo_rnp

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Enfin !! Je suis si heureuse de vous proposer ce weekend Pilates pensé spécialement pour vous : un espace hors du temps pour ralentir, respirer, et revenir profondément dans le corps.

Au-delà du mouvement, cette retraite est une véritable exploration intérieure.
Nous y découvrons des approches innovantes comme la reprogrammation posturale et l’hypnose, pour aller plus loin que le renforcement musculaire : créer un lien conscient, subtil et durable avec votre corps.

Parce que votre posture raconte votre histoire.
Parce que votre mouvement reflète votre énergie.
Et parce que prendre soin de vous n’est pas un luxe — c’est une nécessité.

Deux jours pour déposer la charge mentale, réveiller l’intelligence corporelle, et repartir alignée, ancrée, régénérée, avec de nouveaux outils personnels.

J’ai hâte de vous accompagner dans cette expérience unique, où performance rime enfin avec présence 🤍

Lien de l'événement : https://fb.me/e/62i8eJdE1

#RetraitePilates #CorpsEtEsprit #Posture #MouvementConscient taken in Normandie, France by @cecilevaury

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8 months ago

J'ai longtemps cherché une méthode qui réponde en profondeur à mon approche psycho/émotionnel et physique du sport.
Et @labo_rnp l'a fait 🥰🙏🏻

La Reprogrammation Neuro Posturale: Une approche scientifique, globale, unique, appuyée sur leur travail minutieux de recherches et de formations, qui combine neurosciences, réflexes archaïques, préparation physique, et dont l'efficacité touche toutes les sphères du développement humain.

De la rehab à la performance de haut niveau dans le sport, des troubles psycho émotionnels aux neuroatypies, en passant par les troubles de l'équilibre, du stress ou du sommeil .
Des enfants aux seniors, la méthode Labo RNP propose une approche ludique, légère et personnalisée , facile à mettre en place dès votre 1 er bilan réalisé.

Merci à l'équipe @labo_rnp pour votre formidable travail et pour ce 2 eme séminaire riche, joyeux et passionnant ! by @cecilevaury

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10 months ago

Récidive italienne avec ma team mate favorite 🇮🇹🫶🏻❤️

Du fun, du dépassement de soi face à des douleurs imprévues, et le plaisir de s'accomplir un peu plus + à chaque fois.
Merci pour le partage, @herenuichanzi plus en forme que jamais💥
Bravo pour la motivation de groupe la piraterie @crossfit_kaizoku , on a porté bien haut l'étendard 🏴‍☠️

Love, run et pasta 🤌🏻

#hyrox #roma #coach #crossfit by @cecilevaury

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a year ago

MOJO POWER est lancé ! 🔥

Plus d’intensité, plus de puissance et un nouveau challenge sur le Reformer pour travailler ta force et repousser tes limites 💪

Prêt(e) à passer en mode POWER ? 🤭

Réserve ta séance sur mojopilates.fr ou via l’application Xplor Deciplus (lien en bio) ✨

On t’attend chez MOJO 🤍

—— MOJO Pilates Reformer ✨ by @cecilevaury

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2 days ago

Retour sur notre matinée MOJO x POLE 🤍✨

Dimanche, le studio a pris une autre énergie le temps d’une matinée : on a bougé, transpiré, découvert le Reformer et/ou la Pole pour certaines, repoussé un peu ses limites pour d’autres… et surtout passé un vrai bon moment ensemble 🫶

Merci à toutes celles qui étaient présentes et qui ont fait de cette première édition une si belle matinée 🥹🤍

Un grand merci à @pontigyal pour cette session de pole et sa bonne humeur 🥰

Et merci à @acai.gourmetguyane pour les açai bowls qui ont parfaitement terminé la matinée 😍

Une première édition qu’on a adoré… et qui nous donne déjà envie de recommencer, et vous ? 👀🤭

—— MOJO Pilates Reformer ✨ by @cecilevaury

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23 days ago

JOURNÉE MOJO x PONTI POLE 🤍✨

Tu hésites encore ? C’est le moment de réserver ton créneau ! 👀

1h pour découvrir deux univers :
🤸‍♀️ 30 min de Pilates Reformer avec Cécile
✨ 30 min de Pole Dance avec Manon de @pontigyal

Que tu sois débutant(e), sportif(ve) ou que tu n’aies jamais testé l’une de ces disciplines, cette expérience est faite pour toi 🫶

Et messieurs… oui oui, vous êtes aussi les bienvenus 😉

Et pour prolonger l’expérience repars avec ton sac MOJO, un thé glacé, un Açaí Bowl & -10 % sur un cours individuel Ponti Pole ✨

👯‍♀️ Petit groupe de 5 personnes
🎟️ 50 € / personne

Les places sont limitées alors réserve vite ton créneau et viens vivre ta Journée MOJO x PONTI POLE 🤍

—— MOJO Pilates Reformer ✨ by @cecilevaury

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a month ago

Pendant que vous attendiez l’ouverture de MOJO… nous, on se préparait ! 🤍

Avant de vous accueillir au studio, nos coachs ont suivi une formation dédiée avec @cecilevaury, formatrice spécialisée en Pilates Reformer, venue de métropole pour les accompagner ✨

Au programme : Pilates au sol, Reformer, pratique, corrections et transmission 🧘

Chez MOJO, la qualité de vos séances passe aussi par la formation et la progression continue de notre équipe 🤎

Un grand merci à Cécile pour son expertise et sa pédagogie 🥰

— MOJO Pilates Reformer ✨ by @cecilevaury

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2 months ago

Pilates Reformer et ménopause : retrouver force, mobilité et confiance 🌿

Pendant la ménopause, le corps évolue : baisse d’énergie, perte de force, raideurs ou tensions peuvent apparaître.

Le Pilates Reformer permet de renforcer les muscles en profondeur, d’améliorer la mobilité, l’équilibre et le contrôle du mouvement.

Dans notre studio, les séances sont réalisées en petits groupes de 6 personnes.

Nos coachs prennent le temps d’expliquer, de corriger les placements et d’adapter les exercices à chaque personne.

Un accompagnement précis, une ambiance positive et le plaisir de progresser à son rythme.

PILATES REFORMER BOURG-LA-REINE
📍 21 rue André-Theuriet — Bourg-la-Reine
🧜 L’aventure Pilates pour tous commence taken in CrossFit Kaizoku Bourg la Reine - Stay Fit by @cecilevaury

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2 months ago

H.A.N.D.I.C.A.P.S. I.N.V.I.S.I.B.L.E.S.
Et pourtant bien présents.

Toute ma vie, j’ai dû m’adapter à une maladie génétique rare qui a rendu le sport difficile… et pourtant salvateur.

Et puis il y a eu 5 ans de Covid long.
5 ans d’une cascade de symptômes graves, invisibles, souvent incompris, rarement pris en charge.

Vivre avec l’impression que tout demande plus d’efforts.
Ne jamais vraiment oser le dire.
Parce que ça ne se voit pas.
Parce que ça ne se comprend pas.
Parce qu’on finit par croire que parler de ses limites, c’est “se trouver des excuses”.

C’était peut-être mon dernier grand défi sportif.

Pas celui de faire un Hyrox solo.
Celui de le faire malgré :
un rythme professionnel intense,
des vertiges quotidiens,
des douleurs chroniques,
des troubles de la mémoire,
une récupération quasi inexistante,
et cette question permanente :
“Est-ce que je me fais du bien… ou est-ce que j’aggrave les choses ?”

Il y a aussi cette réalité invisible :
travailler plus pour financer ses soins,
et travailler moins pour éviter l’effondrement.

Alors j’ai couru autrement.
En ralentissant pour me protéger.
Et j’ai KIFFÉ.

Je vais continuer à ralentir.
Mais toujours à kiffer.

Je vais continuer à vous accompagner.
Parce que je sais ce que ça fait, de se réaliser, peut importe la hauteur du défi.

Merci la team Lisbonne pour ce week-end de folie 🤍
Merci lisa.paredes de mettre des mots si justes sur un quotidien si difficile à expliquer.
Et merci à celles et ceux qui prennent le temps de s’intéresser à ces combats qu’on ne voit pas sur Instagram.
#ehlersdanlos #handicapinvisible #hyrox by @cecilevaury

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5 months ago

Pilates Reformer et les snatchs : les exécuter en sécurité 🏋️‍♂️

Le snatch en CrossFit est un mouvement d’haltérophilie qui demande bien plus que de la force.

Pour stabiliser la barre au-dessus de la tête, il faut une excellente stabilité des épaules, un gainage solide et un contrôle précis du corps.

C’est exactement ce que permet de développer le Pilates Reformer.

Grâce au travail avec ressorts, le Pilates Reformer renforce les muscles profonds, améliore la stabilité des omoplates et développe la coordination entre tronc, hanches et
bras.

Ce travail est essentiel pour sécuriser la position overhead dans le snatch et éviter les compensations qui limitent la progression.

Intégrer le Pilates Reformer dans l’entraînement CrossFit permet de développer un meilleur contrôle du mouvement, un gainage plus efficace, et une stabilité globale pour progresser durablement en haltérophilie et préparation physique.

Ces séances complètent parfaitement la pratique du CrossFit, de l’haltérophilie et du renforcement musculaire.

Découvre notre studio de Pilates Reformer à Bourg-la-Reine, un lieu calme, lumineux.

Nous proposons des séances toutes les semaines en groupe de 6 personnes, pour un accompagnement personnalisé pour améliorer mobilité, stabilité, gainage et performance sportive.

PILATES REFORMER BOURG-LA-REINE
📍 21 rue André Theuriet - Bourg-la-Reine
🧜 L’aventure Pilates pour tous commence ici. taken in CrossFit Kaizoku Bourg la Reine - Stay Fit by @cecilevaury

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5 months ago

Respirer. Ressentir. Se réaligner.
Découvrir. Se relancer. Se recentrer 🌿

Retour sur quelques jours hors du temps en Normandie, une parenthèse précieuse pour reconnecter le corps et l’esprit ✨

Pilates pour renforcer en douceur, neuro-posture pour rééquilibrer, hypnose pour libérer…
C’était le programme.

Mais il y a eu bien plus que ça.
Des rencontres, des partages, un groupe qui se découvre et évolue ensemble.
De la bienveillance, du soutien, et cette belle énergie collective où chacune trouve sa place et apporte sa pierre à l’édifice 🤍

Une bulle pour ralentir, se recentrer… et repartir transformée.

Merci @alynepilates et @labo_rnp grâce à qui je peux proposer des accompagnements toujours plus riches 🙏🏻

#RetraiteBienEtre #PilatesLife #NeuroPosture #Hypnose #SlowLife Normandie Reconnexion CorpsEsprit taken in Normandie, France by @cecilevaury

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6 months ago

Pilates Reformer : que faut-il prévoir pour ma première séance ? ✨

Si tu viens pour une première séance de Pilates Reformer, tu te demandes peut-être quel équipement prévoir.

Bonne nouvelle : le Pilates Reformer ne demande pas d’équipement compliqué, il te faut simplement :

- une tenue de sport confortable
- une gourde
- une serviette
- des chaussettes antidérapantes (petit plus)

Le Pilates Reformer permet un travail précis et contrôlé grâce aux ressorts et au chariot, qui guident le mouvement et permettent d’adapter l’intensité à chaque personne.

Chaque séance vise à améliorer mobilité, gainage, posture et contrôle du corps, dans un environnement calme et encadré.

Aucun niveau particulier n’est nécessaire : le Pilates Reformer est accessible à tous, débutants comme sportifs.

Découvre notre studio de Pilates Reformer à Bourg-la-Reine, un lieu calme et lumineux. Nous proposons des cours toutes les semaines en petits groupes de 6 personnes, pour un accompagnement personnalisé et adapté à ton niveau.

PILATES REFORMER BOURG-LA-REINE
📍 21 rue André Theuriet - Bourg-la-Reine
🧜 L’aventure Pilates pour tous commence ici. taken in CrossFit Kaizoku Bourg la Reine - Stay Fit by @cecilevaury

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7 months ago